春季吃什么調理腸胃：主食

1、粥類

健脾胃的食品有哪些?粥類食品是一個很好的選擇。由于粥類輕易被我們的身體所消化，能夠減少關于脾胃的刺激，同時還含有身體所須要的營養素。

食譜推薦

八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食品都是具有比較高的熱量和營養素，關于愛護腸胃有著很好的效果。

燕麥粥：燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。

山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

參棗粥：15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

2、面條

想要調養脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，由于米飯中含有比較多的酸性，不利于腸胃消化和汲取。另外也可以適當的選擇一些餅干食用，最好是蘇打餅干。

春季吃什么調理腸胃：湯水

湯水是最輕易養人的食品了，不僅養人同時還養胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。由于肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。

食譜推薦

蔬菜湯：選擇時令蔬菜，切碎之后直截放入鍋中熬煮，直截飲用即可。

番茄疙瘩湯：面食養胃，番茄也具有健脾養胃的功效，加上口味清爽，能夠良好調整大魚大肉后不堪重負的腸胃。

春季吃什么調理腸胃：蔬菜

1、菠菜

菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌，關于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動，關于便秘有著很好的療效。

做法：菠菜中含有草酸比較多，所以應該在煮之前用開水焯一遍，這樣可以有效的去除草酸，同時還應該幸免和豆腐、紫菜等等含有鈣質比較高的食品一些服用。

2、紅薯

我國中醫名著上記載，紅薯具有暖胃、補中氣的作用，非常適合的天氣嚴寒的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進腸胃蠕動。除了適用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦!

3、包心菜

包心菜是一種很好的保健脾胃的食品，不僅能夠清熱解毒、里尼奧消腫，同時還能夠有效治療各種由于內熱造成的疾病。并且包心菜具有很強的抗氧化能力，多吃不僅能夠增強身體的免疫力，同時還能夠有效的保養皮膚。

做法：包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用，可以有效的治療各種胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后，可以有效的利尿消腫。

春季吃什么調理腸胃：中草藥

1、茯苓

茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。中醫上曾經說過，常吃茯苓能夠令身體百病全消。

2、黃芪

中醫名著上記載，黃芪具有很強的調養脾胃、補中益氣的作用;

3、黨參

黨參的主要作用就是補足中氣、生津活血，長期服用能夠很好的延長壽命，是一種格外好的保養藥材。

4、黃精

黃精味道甘甜，是一種保健脾胃的食品，長期服用能夠很好的調味脾胃、強健筋骨、延緩衰老等等。