月子里可以吃肯德基嗎

月子里慎吃肯德基。

肯德基一來是油炸食物，高鹽、高糖、高油，沒有什么營養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖，血脂血壓增高；二來里面的菜是生的，會(huì)刺激產(chǎn)婦的腸胃，讓產(chǎn)婦腸胃不適、便秘等。因此，產(chǎn)婦應(yīng)慎吃肯德基，在月子里應(yīng)多吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

小貼士：平時(shí)也要少吃肯德基哦。

月子里吃肯德基的危害

1、肥胖

肯德基里面的大多數(shù)食物都是高熱量高油脂的食物，且含有大量的反式脂肪酸，不易消化，吃多了會(huì)造成油脂在我們體內(nèi)的堆積，從而會(huì)造成肥胖。

2、心腦血管疾病

如果長時(shí)間食用各種油炸食品的話，其中的反式脂肪酸能使膽固醇的含量下降，導(dǎo)致心臟病以及血管疾病的發(fā)病率增加，嚴(yán)重影響人體健康。而由于反式脂肪酸會(huì)增加人體血液的黏稠度和凝聚力，多食還有可能會(huì)刀子血栓的形成。

3、潛在致癌性

大多的淀粉類食物經(jīng)過高溫的油炸過之后烯酰胺(致癌物質(zhì))含量較高，而油脂反復(fù)高溫加熱也會(huì)產(chǎn)生聚合物—二聚體、三聚體，毒性較強(qiáng)。所以產(chǎn)婦吃太多肯德基的話會(huì)大大的增加患癌癥的幾率。

4、腸胃不適

肯德基多是油炸食物，不易消化，常吃會(huì)引起消化不良，以及飽食后出現(xiàn)胸口飽脹、甚至惡心、嘔吐，腹瀉，食欲不振等。

5、影響寶寶發(fā)育

寶媽吃了肯德基再對(duì)孩子進(jìn)行哺乳的話，會(huì)讓嬰兒通過乳汁被動(dòng)攝入反式脂肪酸，從而影響生長發(fā)育。

月子里溫補(bǔ)食物

1、蘿卜干貝豬蹄湯

材料：蘿卜300克，豬蹄1只，干貝50克，姜5片，陳皮2塊，鹽1茶匙。

做法：

(1)干貝放在水中浸泡約30分鐘變軟備用;將蘿卜去皮，洗干凈后切成大塊備用;將陳皮用水洗干凈備用。

(2)豬蹄剁成四塊，洗凈焯燙，將焯燙好的豬蹄撈出后沖凈浮沫。

(3)湯鍋內(nèi)倒入清水和陳皮、干貝、大火煮沸。

(4)然后放入豬蹄、蘿卜和姜片，撇去浮沫，蓋上蓋子換成小火煲3個(gè)小時(shí)。最后調(diào)入鹽，盛入碗即可。

2、西紅柿豬肝湯

材料：西紅柿2個(gè)，豬肝1小塊，白砂糖1/2湯匙，鹽2茶匙。

做法：

(1)番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘備用;番茄去皮，切小塊備用;豬肝在流動(dòng)水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)備用。

(2)將豬肝切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放姜絲 ，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。

(3)起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。

(4)往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。

(4)開蓋放鹽調(diào)好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。