香蕉怎么吃降血壓：生吃香蕉

香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。且香蕉中有一種能抑制升高血壓的物質(zhì)——血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的營養(yǎng)，且食用方便。

小貼士：香蕉雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費(fèi)。

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香蕉怎么吃降血壓：香蕉牛奶

除去鉀以外，另外一個降血壓的離子就是鈣，所以香蕉跟富含鈣質(zhì)的牛奶同食，可以起到很好的降血壓的效果。

材料：香蕉，牛奶，煉乳。

做法：

1、將香蕉掰成小塊，和牛奶一起放入攪拌杯里。

2、再加入適量的煉乳，用料理機(jī)充分將它們攪打，用篩網(wǎng)過篩一次即可。

香蕉怎么吃降血壓：大米香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

做法：

1、大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥。

2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥即可。

小貼士：還可以通便潤腸哦。