哺乳期能吃無花果嗎

哺乳期能吃無花果。

無花果性平、味甘，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以健脾胃，清腸道，消腫解毒等。無花果含有乳汁形成的蛋白質(zhì)、糖分以及各種礦物質(zhì)，并且無花果也是一種中藥，有補(bǔ)血通乳的效果，寶媽食用可以有效的解決奶水不足的問題，因此，哺乳期寶媽能吃無花果，尤其適合乳汁不足的寶媽食用。

小貼士：無花果果實(shí)乳汁含有橡膠質(zhì)等成分，遇酸易凝集成團(tuán)，如空腹食之過多可導(dǎo)致胃石癥，所以不能多食。

[寶寶可以吃無花果嗎 多大可以吃呢]

哺乳期能吃無花果嗎 無花果催奶食譜

1、無花果粥

材料：無花果50克(干品)，粳米100克。

做法：

(1)將無花果洗凈切成碎米狀待用。

(2)粳米洗凈加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入無花果和冰糖適量，煮30分鐘，趁熱食之。

小貼士：此粥具有健脾益氣、養(yǎng)血通乳之功效。適用于產(chǎn)后元虛血虧導(dǎo)致的乳汁不下或無乳。

2、無花果燉豬蹄

材料：無花果200克，金針菜100克，豬蹄2只。

做法：

(1)先將豬蹄切成小塊，加生姜、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟。

(2)再放金針菜煮30分鐘，入食鹽、味精、蔥花調(diào)味食用。

小貼士：此方具有清熱解毒、通經(jīng)下乳之功效。適用于肝郁氣滯、虛火上竄導(dǎo)致的乳汁不下。

哺乳期能吃無花果嗎 哺乳期下奶食譜

1、茭白燉豬蹄

材料：花生仁、茭白、豬蹄、姜。

做法：

(1)花生仁加鹽用水發(fā)泡2小時(shí)。

(2)茭白去除外皮和老硬的根部，切成3cm大小的滾刀塊。

(3)豬蹄清理干凈，對(duì)半剖開，再切成3cm大小的塊，放入沸水中氽湯至變色撈出。

(4)將泡好的花生仁、豬蹄塊、老姜片放入砂煲中，再加入1800ml溫水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)。

(5)放入茭白塊繼續(xù)以小火燉30分鐘即可。

2、冬瓜鰱魚湯

材料：鰱魚500克，冬瓜皮30克，鹽3克，味精1克。

做法：將鰱魚去鱗及腸臟，與冬瓜皮加水同煮湯，加鹽、味精即可。