桑葉怎么吃降血壓：涼拌桑葉

桑葉生吃可以最大程度的保留桑葉的營養價值，達到最佳的治療高血壓的效果，而且，桑葉生吃的口感也相當不錯哦，清清爽爽的。

材料：幼嫩桑葉，精鹽，味精，蒜泥，香油。

做法：

1、選擇較幼嫩桑葉(去掉葉柄)，洗凈，切絲，放入開水鍋內焯一下，用涼開水過涼，瀝干水分。

2、加入精鹽、味精、蒜泥、香油，拌勻即可食用。

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桑葉怎么吃降血壓：桑葉菊花汁

桑葉菊花汁是有名的降血壓的民間偏方，經過多年實證有效而口口相傳下來的哦。

材料：霜桑葉30克，黃菊花10克。

做法：桑葉、菊花洗凈入砂鍋，加水適量，文火煎煮，去渣取汁。

用法：口服，每日2次。

桑葉怎么吃降血壓：桑葉茶

桑葉泡茶較之生吃桑葉更加溫和，更利于人體吸收，同時也不會流失太多的營養，可反復沖泡哦。這種方法十分方便，也是目前最廣泛的食用方法哦。

桑葉茶：桑葚純泡茶

做法：鮮桑葉去柄，葉子切成條，放到開鍋后的籠屜中，大火蒸3-5分鐘，晾涼后在鍋中用中火炒去50%的水分，再改小火炒駦干，攤開晾涼即可加沸水沖泡喝。

小貼士：泡茶的水最好是70-80攝氏度，這樣不會破壞到桑葉的一些營養成分。

桑葉茶：桑葉菊花山楂茶

材料：桑葉，菊花，山楂，金銀花。

做法：將所有的材料一起放入杯子中，然后用開水沖泡四次，每次的時間控制在十五分鐘左右，然后代替茶水飲用。