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怎樣預防老年癡呆老年癡呆，在老年人當中并不少見，那么如何預防老年人腦老化呢，親親寶貝小編提醒各位，一定要提早預防疾病，這樣才能更加長壽。 老化與疾病是完全不同的概念。老化是一個不可抗拒的生物學規律，具有“進行性、團體性、不可逆性”等三大特點。所謂“進行性”是指一天天老下去，越來越老;所謂“團體性”，即不是個體現象，而是一個團體全部如此;所謂“不可逆性”，就是老了就不能再“返老還童”。因此，老化是生理學特征，不可治療，只能延緩。疾病是病理過程，是可以治療的。腦老化是生理過程，是不能治療的，癡呆則是病理表現，盡管目前尚無有效的根治方法，但應該是可以治療的。 腦老化是伴隨年齡增大人體全身老化的一部分。人老了，主要表現為兩部分，一是腦，一是骨。腦表現為記憶力衰退、反應遲鈍等
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健身愛好者要吃特殊補品嗎很多人都喜歡做健身，那么喜歡健身的朋友吃什么呢，營養又該如何攝入呢，健身的朋友需要服食什么特殊的補品嗎?這一切的問題，由親親寶貝小編告訴你吧! 健身愛好者更多地關心營養的攝入。不少朋友提問，是否需要服食什么特殊的補品?對于業余者來說，一日三餐只要不偏食，一般來說營養可以保證。 如果運動量較大，則應多增加些營養：蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富于植物性蛋白質的豆制品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說來，在訓練后的90分鐘里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。富含蛋白質的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。 維生素新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，只要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得人體所需要的多種維生素。 碳水化合物一般在健身鍛煉前要補充充足的碳
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冰箱保鮮不萬能 四類食物不宜放冰箱食物放入冰箱，真的就會永保新鮮嗎?放進冰箱就真的不會變味?很多上班族都喜歡購買食材后直接把食材放進冰箱，但是冰箱也不是萬能的，存放時間過長也會變味。 實際上，冰箱只是通過降溫的方式，抑制細菌的繁殖速度，但食物存放時間過長，一樣也會變質，吃了有可能會讓人發生惡心、嘔吐、腹瀉等“冰箱食物中毒”的癥狀。 存放隔夜菜，亞硝酸鹽劇增 在營養學界一直有種說法，隔夜菜，特別是隔夜蔬菜不能吃，因為隔夜菜亞硝酸鹽含量很高，而用加熱的方式只能消滅微生物和細菌，而亞硝酸鹽卻是加熱去不掉的。 曾經有一個試驗發現，出鍋后24小時的菜肴中，4個菜肴亞硝酸鹽含量大幅增加，且全部超過了《食品中污染物限量標準》的限量標準，其中炒青菜超標34%，韭菜炒蛋超標41%，紅燒肉超標84%，紅燒鯽魚超標141%。葷菜亞硝酸鹽含量超標厲害，是因為紅燒的菜肴，所用的調料中本身就含有硝
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腎虛癥狀的十大表現由于工作和生活的壓力，很多年輕人已經出現早期腎虛的癥狀。這是現在流行的亞健康狀態，面對這樣的情況，一定要做到及早發現，及早治療，這樣才有利于日后的生活健康。 虛癥狀的十大表現畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 房事過度：中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。 哮喘：腎臟有“納氣”的功能。 腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。 夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上 頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 便秘
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貧血食譜推薦貧血主要分為缺鐵性貧血和地中海貧血。后者比較嚴重，需要通過吃藥治療。前者可以通過食療，來改善貧血的癥狀。貧血的人應該注意添加含鐵豐富的食物。 蛋黃中含鐵質較豐富，即應注意添加。動物肝臟含鐵也較高，動物性食物魚、豆類、豆制品均可逐步食用。新鮮綠葉蔬菜、水果等含鐵質也較多亦可同時食用。 貧血吃什么好 蓬萊清粥 材料：蓬萊米一杯。 方法：用6杯清水將洗凈的蓬萊米浸泡1小時，用大火煮沸后，改用小火煮至米粒淀粉化為止，即可適量食用。 注意：如用高壓鍋，大火煮沸1分鐘后即可關火，待鍋內沸汽消失再開鍋蓋。 功效：補中益氣，止腹瀉及嘔吐，并且有去虛寒、止渴的作用。 貧血吃什么好 蓮藕排骨湯 材料：蓮藕250克，排骨(或雞骨)125克，精鹽少許。 方法：蓮藕洗凈，以刀背壓碎切成小段，放入深鍋中，加入洗凈的排骨或雞骨，用大火煮沸后，再以小火煮
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對付孕婦感冒良方孕婦在懷孕期間，身體出現了多方面的變化，特別是抵抗力下降，特別容易患感冒。孕婦感冒不適宜吃藥，因為這樣會影響到胎兒，不利于胎兒的健康發育。孕婦感冒怎么辦好呢? 孕婦抗病能力下降，易患感冒。而患了感冒的孕婦害怕用藥治療會對胎兒產生不良影響，而且又不知道在感冒早期應怎樣進行調護，最終使感冒發展嚴重而致發燒。在孕早期，高熱影響胚胎細胞發育，對神經系統危害尤其嚴重。高熱還可使死胎率增加，引起流產。因此，孕婦如果患了感冒，一方面可以在產科醫生的指導下合理用藥;另一方面在感冒早期，也可嘗試下列不用吃藥打針的方法及時治愈感冒： (1)感冒初起喉頭又癢又痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10次左右即可見效。 (2)喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力，預防感冒的發生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調味品，或下面
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白領抗疲勞飲食有哪些原則現在，很多白領都會在電腦前，一坐就是一整天，雖然是坐著，但不知不覺會處于一種十分疲勞的狀態。如此疲勞的工作，白領又該如何抗疲勞呢?親親寶貝小編告訴你，可以用飲食抗疲勞，白領抗疲勞飲食有以下六大原則。 1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。 2.適當補充糖分和碳水化合物 作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。 最為有利的是復合糖，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點、米飯、面包、干菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次
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卵巢囊腫食療法女性除了形體的健康外，生殖健康更為重要。現代的女性一個個都是女強人，對自己的身體狀況并沒有很多的關注。特別是卵巢囊腫這些問題，不知道如何應對。卵巢囊腫能夠吃什么來治療呢? 卵巢囊腫能吃什么 1、飲食宜清淡，不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等 飲食宜清淡物。 2、適宜食物：牛奶、菠菜、山藥、白菜、油菜、香菇、瘦肉、雞蛋、鯽魚、蘋果、鴨梨、大棗、花生、黑米等。 3、飲食應富含足夠的營養，糾正偏食及不正常的飲食習慣，不宜常食刺激性、海產品等。 4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、草魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬 瓜、香菇、豆腐、水果等。 5、宜多吃具有抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。 6、感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。 7、腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山
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產后如何豐胸?很多媽媽最關心的一個問題是產后減肥，但是產后豐胸也是被廣泛關注的。哺乳期結束后，很多媽媽就掂量著如何豐胸，怎么樣的方法最有效呢?如何才能快速恢復到之前的魅力呢? 步驟/方法1.吃青木瓜 實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。 作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。 2. 游泳 實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。 作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。 3. 吃納豆 實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助
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對付口腔潰瘍小妙招口腔潰瘍的發病率是比較高的，是一種日常容易患的口腔粘膜疾病。雖然口腔潰瘍算不上是嚴重的病，但是患上了就非常痛苦，吃起東西就會疼得厲害。如何緩解口腔潰瘍帶來的痛苦呢?小編有妙招。 將維生素C藥片1～2片壓碎，撒于潰瘍面上，閉口片刻，每日2次。此方法治療潰瘍效果較好，但對潰瘍面有較大刺激，會引起疼痛，一般對象為年齡稍大的兒童。 選用全脂奶粉，每次一湯匙并加少許白糖，以開水沖服，每天2～3次，臨睡前沖服效果最佳。通常服用2天后潰瘍即可消失。 3、將西瓜瓤榨取瓜汁后含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含服新瓜汁，反復數次，每天2～3次。 4、將雞蛋打入碗內拌成糊狀，同時取綠豆適量放入陶罐內，用冷水浸泡十幾分鐘，再用火煮沸約2分鐘，在綠豆未熟時，把綠豆水倒出沖雞蛋花飲服，每日早晚各一次。 5、將鮮芭蕉葉用火烤熱后貼敷口腔潰瘍處，每日2～3次。 6、取西紅柿汁含口
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人體所需營養素應該怎樣攝入人體每天都需要攝入40種營養素，但是你了解你身體確實都需要哪些營養素嗎，你又知道這些營養素應該多久攝入一次，每次又要攝入多少呢?讓親親寶貝小編告訴你! 人體每天需要攝入40多種營養素，而如今的膳食結構決定了單從食物已經很難滿足人體正常的營養需求，通過膳食營養補充劑調節體內營養平衡，可以改善正威脅人類的亞健康和隱形饑餓等營養缺失問題。 1. 維生素B 維生素B的種類很多，從B1到B12，這12種維生素對身體的作用都不可小覷。 國家健康研究所(NIH)指出：體內常缺的是維生素B12，一種幫助維持神經和血細胞健康、促進生成DNA的微量元素。 “缺乏(維生素)B12很常見，其中有一些人天生就比其他人更難吸收B12，” Patients Medical(疾病診療中心)的自然療法專家補充營養學顧問Max Langhurst說，“我
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都市熟女吃什么健康？現在都市女性的生活壓力大，因此更加需要特別的注意自己的身體健康。那么現今都市熟女吃什么好呢，我們或許以食物的性格來挑吃食物。 怪味“性格”食物 榴蓮 榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品;用榴蓮的果殼和豬骨一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。 蒜：亮澤秀發 大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌癥發病率均明顯偏低。每天吃半個生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。 芥末 芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。
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鮮蝦面鮮蝦面 配料：草蝦500克，蒜頭50克，意大利面200克，青菜、油、鹽、鮮雞粉、醬油、米酒、蔥花、胡椒粉各適量。 制作方法： 1.草蝦洗凈后用米酒來泡，15分鐘后去除蝦頭。 2.蒜頭拍碎：青菜洗凈切段。 3.蒜頭入油鍋爆香，加入蝦頭、米酒、以大火炒至蝦頭紅干。 4.鍋中加入2000毫升清水，放入鹽、鮮雞粉、醬油、改用小火煮15分鐘。 5.用另外一個鍋將意大利面煮熟并撈出瀝干。 6.撈出蝦頭、蒜頭、放入蝦身，將熟時放入青菜。 7.將熬出的湯汁澆在面上，將蝦和青菜并排，最后撒上蔥花及胡椒粉即可。 功效：營養豐富，降脂減肥。 中醫師評價：草蝦性溫味甘，可補腎;蒜頭性溫味辛，能行滯氣、暖脾胃。 西醫師評價：草蝦營養豐富，且脂肪、熱量含量較低，食用后不宜發胖;打算能殺菌，增強免疫力，降血脂及促進腸胃蠕動，
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柿子沙拉柿子沙拉 配料：柿子100克，白煮蛋2個，火腿50克，小黃瓜100克， 沙拉醬1小包，鹽適量。 制作方法： 1.柿子去皮，去籽后切成小丁。 2、小黃瓜切丁，加鹽腌10分鐘，去除水分。 3.白煮蛋切小丁;火腿切丁。 4.將以上材料加沙拉醬拌勻即可。 功效：清熱、潤肺、止渴、 中醫評價：柿子性寒，味甘，澀，可清熱，潤肺，止渴， 火腿性溫味咸，能健胃開脾，生津益血;小黃瓜性涼味甘，能除熱，利水、解毒。 西醫評價：柿子含豐富的維他命C,E,和胡蘿卜素，而且含有碘，錳，鐵等多種微量元素，能治療兒童哮喘，痰多。 本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究
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香酥山藥香酥山藥 配料：山藥500克，白糖，淀粉，豆油，醋各適量。 制作方法： 1.將山藥洗凈去皮，上籠蒸熟后取出，切段后用刀背拍扁。 2.鍋內放豆油加熱，待油燒至七分熟時放入山藥，炸至金黃色時撈出。 3.鍋內放油，放入炸好的山藥，白糖和水，用小火燒約5分鐘后，轉大火，加粗，最后勾芡即可出鍋。 功效：健脾補腎。 中醫評價：山藥性平味甘，能健脾補肺。固腎益精;白糖性平味甘，可潤肺生津。 西醫評價：含有豐富的蛋白質、無機鹽和維他命B1,B2,抗壞血酸，胡蘿卜素等營養物質，能夠供給人體大量的粘液蛋白，適合治療兒童皮膚風疹塊現象。 本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究
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田七煲烏雞田七煲烏雞 配料：田七6克，烏骨雞500克，鹽適量。 制作方法： 1.烏骨雞洗凈切塊。 2.烏骨雞與田七加適量水，用大火熬煮，待雞塊爛熟后加鹽調味即可。 功效：健脾益味 中醫評價:田七性溫，味甘、微苦，具止血散瘀，消腫定痛之功效。 西醫評價:本菜含有豐富的維他命A,B,C，粗纖維，氨基酸、蛋白質以及鈣、鐵、磷等礦物質，能增強人體機能、促進新陳代謝，適用于兒童虛勞贏弱、盜汗、身倦食少等癥狀。 本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究
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冬瓜鯉魚冬瓜鯉魚 配料：鯉魚一條，紅豆3克，冬瓜200克，大蔥，鹽各適量。 制作方法： 1.鯉魚洗凈;冬瓜去皮去瓤洗凈切片。 2.將鯉魚、冬瓜倒入鍋中，加水5碗與紅豆，大蔥同煮至3碗湯，加鹽調味即可。 功效：補氣、益腎、明白。 中醫評價：冬瓜性涼，味甘、淡，可利水消痰、清熱解毒;鯉魚性溫味甘，可利水消腫;紅豆性平，味甘、酸、能利水除濕、和血排膿。 西醫評價：富含維他命、蛋白質、氨基酸、能消除眼睛的緊張癥狀，改善因過敏性結膜炎引起的視力模糊和下降。 本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究
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絲瓜藤豬肉絲瓜藤豬肉 配料：瘦豬肉60克，絲瓜根藤30克，鹽適量。 制作方法： 1.將絲瓜根藤洗凈切段，豬肉洗凈切片。 2、入鍋加水煮熟，加鹽調味即可。 中醫評價:絲瓜根藤性涼味甘，清熱化痰、涼血解毒。 西醫評價：含有大量的維他命、礦物質、木糖膠等物質，適合治療兒童慢性鼻炎急性發作，并對萎縮性鼻炎，慢性副鼻竇炎等有有較好療效。 本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究
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柚子蒸雞柚子蒸雞 配料：青柚子1個，童子雞1只。 制作方法: 1.雞洗凈后切成塊。 2.切開柚子頂蓋，去除柚瓤。 3.將雞塊塞入柚子內，蓋上頂蓋置于碗中，隔水蒸約3小時即可。 功效：止咳、順氣、消食。 中醫評價：柚子性寒，味甘、酸、可消食、除脹氣;童子雞性溫味甘，可溫中益氣，補精舔髓。 西醫評價：柚子含類胰島素、油皮甙、新橙皮甙、維他命B1,B2,C，果糖、蛋白質、鐵、鈣、磷及粗纖維等成分，適合久咳體虛，氣短、少氣而喘的患兒。 本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究
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蘋果蛋蜜蘋果蛋蜜 配料：蘋果250克，雞蛋1個，牛奶200毫升，白糖適量。 制作方法： 1.蘋果洗凈去皮，去核后切塊，放入攪拌機中榨汁;雞蛋取蛋黃備用。 2.蘋果汁中加入牛奶，蛋黃及白糖攪拌均勻即可。 功效： 補氣健胃，礦物質含量豐富，滿足兒童骨骼發育需要，促進增高。 中醫評價：蘋果性涼味甘，有生津潤肺，除煩解暑之效。 西醫評價：蘋果含豐富的鈣、鐵、胡蘿卜素、維他命、有機酸等營養成分，滿足兒童骨骼發育需要。 本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究
