現在,大家逐漸認識多喝純天然果汁不見得是好事。和可樂等汽水一樣,常喝純天然果汁也會引發肥胖,沒什么差別。若是按照同等分量來計算,你會驚訝的發現純天然果汁所含的卡路里甚至比汽水還高。這是為什么呢?一般孩子可能吃1個甚至半個蘋果就飽了,但是如果喝蘋果汁的話,用4個才能榨出一點,即便全部喝完也不飽,但其包含的熱量比一個蘋果高多了。另外,有的媽媽習慣在果汁中加點糖,那么含有的熱量更高了。所以說,孩子飲用過量果汁易引起肥胖,患2型糖尿病的幾率會增加。
銅能夠促進血紅蛋白的生成,一旦體內缺乏可致貧血。而果汁含有不少果糖,會阻礙人體對銅的吸收。據相關調查發現,過量飲用果汁會出現兩種極端現象,要么太瘦要么太胖。果汁會給孩子提供很多熱量,進而影響其正餐。若長期如此,蛋白質和各種維生素、礦物元素等攝取不足,不利于體格和智力發育。
據荷蘭一項研究發現,參與研究的孩子連喝8天含糖分的橙汁,且習慣這種糖度后,他們會更喜歡口味偏甜的飲品。
果汁富含果糖,寶寶喝了以后也就攝入了大量果糖,這會增加其患心臟病和2型糖尿病的風險。這是因為相較于葡萄糖,果糖更容易被人體轉化為脂肪堆積在體內。總而言之,果汁并不像很多人認為的那樣健康,反而對人體健康有很大危害,所以大家要慎重對待孩子喝果汁這件事。
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