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寶寶冬天吃什么肉好 肉肉這樣吃更營養健康

2018年12月20日 10:32閱讀次數：904
冬天天氣寒冷，寶寶容易著涼感冒，冬天也是各種傳染病的多發期。因而增強寶寶的身體抗寒和抵抗力很重要。其中要特別注意飲食調理，那寶寶冬天吃什么肉好呢？怎么吃肉更營養健康呢？
1

羊肉

[寶寶吃羊肉怎么做好吃 冬季進補，首選羊肉]

含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

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2

牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

[寶寶吃牛肉注意事項 怎么吃最好]

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雞肉

這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

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豬肉

豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。


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