建議1歲以上
山楂味酸,不適合太小的寶寶食用,并且山楂中的酸性物質可以促進胃液的分泌,寶寶食用容易對腸胃造成傷害,特別是長牙期的寶寶盡量不要吃山楂。因為山楂中的果酸等酸性物質會腐蝕牙釉,不利于牙齒的生長。較大一點的寶寶,如果食欲不振、飲食積滯,可以少量食用山楂。
山楂粥
1、食材:
山楂30-40克、粳米100克、砂糖10克。
2、做法:
先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
山楂湯
1、食材:
山楂500克、白糖200克,可依自己口味酌量增加。
2、做法:
(1)以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,煮之8成熟將水倒出重新加水,并加糖。
(2)將山楂煮開花后即可食用。
1、獼猴桃:
若是有便秘的情況的話,每天起床之后,空腹吃兩個獼猴桃,一個小時后再用早餐,這樣就能緩解便秘了。
2、蘋果:
每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果,而且還是帶皮吃,連服數日之后,就能緩解熱秘。
3、柑桔:
富含纖維素及多種營養素的柑桔,不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便秘。
4、梨:
梨有潤腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便秘。
5、柚:
柚能降血脂、降血壓,又能潤腸通便,只需適量食用,就有通便的功效。
6、香蕉:
香蕉屬高熱量水果,但其營養價值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進食欲、幫助消化,從而緩解便秘的情況。
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