原標(biāo)題：寶寶處于深睡眠中才更健康，這幾個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，作為父母你該知道

怎樣判斷寶寶進(jìn)入深度睡眠？寶寶在深度睡眠中會(huì)釋放生長(zhǎng)激素，每天的晚上十點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是釋放生長(zhǎng)激素最多的時(shí)間段，也是寶寶長(zhǎng)高的最佳時(shí)間。所以家長(zhǎng)一定要保證寶寶在這段時(shí)間進(jìn)入了深度睡眠，那么，怎么樣判斷寶寶進(jìn)入深度睡眠呢？

接下來(lái)就給父母?jìng)兤占耙幌玛P(guān)于孩子深睡眠的知識(shí)，掌握以下幾個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，看看你家孩子睡好沒？

1，觀察睡姿

想要了解孩子是不是處在深睡眠狀態(tài)中，那么可以通過觀察孩子的睡姿來(lái)判斷。一般情況下，小寶寶如果輾轉(zhuǎn)反側(cè)不停的翻身，那么則代表孩子還在淺睡眠當(dāng)中。

而如果睡覺的姿勢(shì)特別放松，很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒有動(dòng)彈，那么則代表孩子進(jìn)入到了深睡眠當(dāng)中。

其實(shí)深度睡眠對(duì)寶寶的健康發(fā)育是非常重要的，尤其是夜晚11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)之間是寶寶生長(zhǎng)素分泌旺盛的階段。

這個(gè)階段如果孩子已經(jīng)達(dá)到深睡眠狀態(tài)，那么就能促進(jìn)身體長(zhǎng)高。而且還能讓寶寶更加健康，所以說(shuō)在哄孩子睡覺之前，一定要讓孩子在9點(diǎn)左右入睡，這樣兩個(gè)小時(shí)以后孩子才能進(jìn)入深度睡眠。

2，查看呼吸

基本上孩子在進(jìn)入深度睡眠時(shí)，呼吸都是特別平穩(wěn)的，沒有太大的起伏波動(dòng)，而且呼吸也是比較有規(guī)律的，一起一伏的非常有節(jié)奏感。

這時(shí)父母千萬(wàn)要注意，不要在這個(gè)時(shí)間段給孩子更換紙尿褲，也不要把孩子叫醒去排尿，最好等孩子在淺睡眠狀態(tài)中在進(jìn)行這一系列的工作。

而且深度睡眠的孩子，即使父母在大聲說(shuō)話或者弄出一些聲響，他們也不會(huì)被驚醒，所以父母?jìng)円部梢酝ㄟ^這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷孩子是不是在深度睡眠中。

其實(shí)對(duì)于一些新手的父母來(lái)說(shuō)，哄孩子睡覺是一個(gè)斗智斗勇的體力活，有的小寶寶特別依戀父母的懷抱，在睡著以后父母稍微一放在床上他們就會(huì)驚醒，所以這讓父母很無(wú)奈也很無(wú)語(yǔ)。

那么，怎樣才能順利的哄孩子入睡呢？

1，從一開始就不要抱著睡

之所以孩子會(huì)喜歡在父母懷里睡覺，其實(shí)大部分原因都是父母從小給孩子養(yǎng)成的一種習(xí)慣，所以從一開始哄孩子睡覺就不要抱著孩子睡，應(yīng)該等孩子睡著以后接著把他們放在床上，這樣才能改掉抱睡的習(xí)慣。

同時(shí)若孩子不停哭鬧也不要妥協(xié)，更不要嬌慣，想要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，父母?jìng)兙鸵菪模瑫r(shí)間長(zhǎng)了以后孩子自然而然的就會(huì)戀上床，也會(huì)在床上好好睡覺。

2，放下孩子的時(shí)機(jī)要拿準(zhǔn)

有不少寶媽反應(yīng)，她們每次把寶寶放在床上的時(shí)候，孩子都會(huì)驚醒，其實(shí)這是放下孩子的時(shí)機(jī)沒有拿準(zhǔn)。

因?yàn)樾殞毜乃郀顟B(tài)是深淺交替的，一定要觀察寶寶是不是達(dá)到了深度睡眠狀態(tài)。

如果在寶寶的淺度睡眠過程中，父母把寶寶放在了床上，那么孩子就會(huì)驚醒。而如果孩子入睡半個(gè)小時(shí)左右再把他們放在床上，那么他們就會(huì)睡得很沉，整個(gè)睡眠也會(huì)很安穩(wěn)。

3，放下孩子的方法要準(zhǔn)確

有一些父母在把孩子放到床上的時(shí)候會(huì)拖泥帶水，還會(huì)動(dòng)作非常緩慢，其實(shí)這更能夠增加寶寶驚醒的概率。

所以當(dāng)孩子在懷里睡著后再放到床上的時(shí)候，要快準(zhǔn)狠，只有動(dòng)作敏捷，才能避免寶寶驚醒。

而若這時(shí)寶寶突然醒了哭鬧，父母也不要接著把孩子抱起，應(yīng)該躺在床上把寶寶輕輕摟在懷里，拍拍他的后背，示意孩子盡快睡去。這樣時(shí)間久了以后小寶寶就會(huì)習(xí)慣在床上睡覺，也會(huì)睡得更加安穩(wěn)。

4，睡前不要讓孩子喝太多水或奶

之所以有的寶寶睡眠的過程中會(huì)翻來(lái)覆去驚醒不斷，有可能就是父母在孩子睡前讓他們喝了太多的水或奶，這樣寶寶就會(huì)有很強(qiáng)烈的尿意，因此才會(huì)不停的醒來(lái)。

所以在寶寶睡覺之前，不要讓孩子喝太多水或奶，也不要讓寶寶玩得太過興奮，大腦一旦興奮以后，孩子睡覺也會(huì)不安穩(wěn)，更難進(jìn)入到深度睡眠當(dāng)中，這一點(diǎn)新手的父母也要注意。