寶寶吃芝麻有什么好處

1、補鈣：

芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，每100克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每100克牛奶中鈣含量才200毫克左右，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

2、烏發(fā)潤發(fā)：

芝麻有烏須發(fā)的功效，寶寶常吃可以使頭發(fā)烏黑濃密，即使是有少白頭的人也可以重新變得烏黑。

3、滑腸通便：

芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維，對便秘有輔助治療的作用，所以便秘的寶寶可稍微多吃一些。

4、養(yǎng)顏潤膚：

芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，常吃可使面色光澤，增加皮膚彈性。寶寶吃可以使皮膚細(xì)膩，顯得更朝氣蓬勃。

寶寶多大可以吃芝麻

寶寶7-9個月大的時候就可以吃芝麻了。因為芝麻稍硬，要等寶寶有了咀嚼能力后食用，而且因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜，再加上寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完善，建議把它碾碎、磨細(xì)后再給寶寶食用。而且不宜過量食用，1歲以內(nèi)寶寶每日5-10克，1歲以上約10-15克。

媽媽吃芝麻有什么好處

1、懷孕吃芝麻：

孕婦經(jīng)常食用，對胎兒的發(fā)育有良好的促進(jìn)作用，對孕期便秘也有很好的療效。特別孕期最后三個月，可以吃芝麻去胎毒，這樣寶寶生出來就干凈白皙少生病。但芝麻也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應(yīng)控制在每日9-15克之間。同時，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。

2、哺乳期吃芝麻：

芝麻富含生物素，媽媽在生產(chǎn)的過程中消耗了很大的元氣，身體比較虛弱，不妨將芝麻列為坐月子期間的食物之一。而且芝麻含鐵較多，適合剛生產(chǎn)結(jié)束的媽媽補血用。同時芝麻能有效促進(jìn)母乳分泌，如果和豬蹄一起食用，則效果更佳。