現在不管走到哪兒，人人都是手機低頭族，如果一直低頭會影響身體健康，家長們更應該拒絕做低頭族，多跟孩子相處，讓孩子們都動起來。

最美的風景都是在旅途中，和孩子一起抵達目的的也許是最有成就感的親子體驗。

正值暑期，為了鍛煉孩子的體魄，更是為了培養孩子的興趣愛好，很多父母給孩子報名了夏令營、游泳班等等，然而，盡管我們的愿望是美好的，干預的時間也很早，但在體質方面，總覺得現在的孩子比上一代，也就是我們小時候，要“弱不禁風”一些。

除了家庭、外部成長環境的因素之外，消遣方式的匱乏是現代孩子體質較弱的一個主要原因。

我記得小時候，每天都有數不清的游戲可以玩，扔沙包、跳皮筋、捉迷藏，還有各種稀奇古怪讓人腦洞大開的追逐游戲，童年給我的回憶就是永遠都閑不住。

反觀現在的孩子，擁有著我們小時候夢寐以求的玩具和優渥的生活條件，但是看著他們，總覺得有很多勁兒使不出來，跑沒地方跑，耍沒地方耍，小伙伴也不像以前一樣，一呼百應各家各戶的孩子都聚在一起游戲，空間受限時間受限，慢慢的，孩子的心也就局限在了小小的一方天地里，孩子感受不到放肆的流汗恣意的撒歡帶來的快樂，也就越來越不愛運動。

另外，電子產品的陪伴加劇了孩子不愛運動的習慣。電視和手機iPad占據了孩子娛樂消遣中絕對的主導地位，就算很多父母意識到了健身和運動的重要性，給孩子報名了種類繁多的興趣班，但并沒有把運動和健身當做日常生活中必不可少的一部分，沒有引導孩子自發的主動的去選擇。比如說，如果課程不是強制要參加的，孩子就不會去做，如果讓他們有選擇的權利，他們肯定會一直看手機看電視，而不會去選擇在草地上跑一跑。

為了讓孩子更好的享受運動帶來的樂趣，作為父母，我們不妨可以試試下面幾個方法：

首先，也是最有必要做到的，就是關掉電視，讓孩子盡量遠離電子產品。

很多人認為，我們現在已經進入了信息化時代，孩子以后的成長過程中電子產品的滲入會越來越廣，讓孩子不去接觸電子產品，就好像是讓孩子回到茹毛飲血的時代，而這樣是會被社會淘汰的，我不否認這一點，時代的發展也意味著育兒觀念的變革，電子產品對孩子成長的益處是值得肯定的。

可是，有一大部分父母卻把電子產品當成了孩子的“baby-sitter”，也就是保姆，是萬能的哄娃神器。

孩子哭了鬧了，給個手機瞬間變得安靜，孩子吵著要大人講故事玩兒游戲，電視一開家長該干嘛干嘛，孩子老老實實再也不會纏著大人。

如此以往，電子產品被當成了保姆或孩子消磨時間的主要方式，“低頭黨”正在朝著越來越低齡化的方向發展，我們和孩子之間沒有了情感上的交流，不僅僅會讓我們忽略孩子智力發展的需求（閱讀和想象游戲），更重要的是，剝奪了孩子進行體格鍛煉的機會。過度肥胖、性格孤僻、視力問題等等成長問題都會在日后一一顯現。

其次，和孩子一起鍛煉。很多人覺得健身鍛煉是非常復雜的活動，要準備場地、器材，甚至還需要專業人員做指導。可是恰恰相反，最好的運動都是最簡單的，特別是對孩子來說，任何游戲都是運動。

我們要做的，就是確保每天孩子都能在戶外玩兒，讓孩子可以奔跑、跳躍、攀爬，給他一個玩具，可以是球、滑板車、三輪車或是其他可以騎乘的玩具，也可以給孩子準備飛盤、航模等操控類玩具。

還有一點頗為重要，孩子對于運動的態度很大程度上取決于我們是否熱愛運動。如果父母在家里就是把電視當作消遣，能坐著就絕不站著，更不可能會去鍛煉健身，那么孩子也就不可能會熱衷于運動，相較于同齡的孩子來說，這樣環境中成長的孩子，他們的活躍度要遠遠低于父母都熱愛運動的孩子。

改變其實很簡單，如果距離不遠，我們完全可以帶著孩子步行去想去的地方，在生活中，停止對生活瑣事的抱怨，比如說電梯來晚了，停車位離出口太遠等等等等，我們欣然接受這些小小的不如意，告訴孩子我們可以走遠一點多走一點，走路不是件令人討厭的事情，我想，最美的風景都是在旅途中，和孩子一起抵達目的的也許是最有成就感的親子體驗。