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香蕉什么時候吃通便效果最好 飯后 飯后吃一根香蕉潤腸通便的效果最好，尤其是在飯后30-60分鐘之內，因為這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，能發揮出潤腸通便的最好效果。 吃香蕉注意事項 1.睡前2小時內不宜吃香蕉 睡前2小時內不宜吃香蕉。晚上睡前吃香蕉也是屬于吃夜宵的一種，不提倡睡前吃東西，不利于胃消化，而且易發胖。 2.不宜空腹吃 空腹時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。 3.青香蕉不宜食用 顏色還是青色香蕉表示未成熟，由于沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。 什

　　許多未準媽媽都非常重視自己懷孕前的飲食，但卻忽略了未準爸爸的孕前飲食，其實，男性的孕前飲食同樣很關鍵，那么具體說來，男性孕前飲食要注意什么呢?請看下文給出的具體指導吧。 　　備孕丈夫的飲食宜忌 　　丈夫的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。男性營養狀況的好壞甚至直接關系著家庭生育能力和質量。 　　備孕丈夫為何要注意飲食? 　　很多男性都像方建業一樣，喜歡吃高蛋白肉類食物，而不喜吃蔬菜瓜果，這樣的飲食習慣不利于妻子受孕。很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養物質，尤其是各種維生素，是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。 　　研究顯示，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受

維生素B 經常熬夜的人要適當補充點維生素B，因為維生素B能調節新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進免疫系統和神經系統，而且可以維持肌肉的健康,防止疲勞，經常補充維生素B能有效預防熬夜后產生的過于疲勞的情況。 富含維生素B的食物： 橘子、柑、橙、蘿卜、香菇、紫菜、茄子等。 維生素A 維生素A也很適合經常熬夜的人，因為一般熬夜都是需要看電腦、手機等電器，看的時間過長，易造成維生素A缺乏,從而出現干眼癥,角膜炎,近視,眼疲勞,對黑暗環境適應能力差等不適，所以經常熬夜的人一定要記得補充維生素A。 富含維生素A的食物： 梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、雞肉、雞蛋等。 維生

枸杞鱸魚湯 材料：鱸魚300克枸杞子50克大蔥15克姜5克鹽5克料酒50克。 做法： 1.鮮鱸魚洗凈，魚身兩側劃斜刀，抹10克酒及少許鹽，并在魚肚塞入蔥段、姜片，使去腥味。 2.取一湯鍋，放入鱸魚，枸杞及熱高湯5杯，先覆膠膜再蓋鍋蓋，以強微波10分鐘烹煮后，加入鹽、酒調味即可。 藥膳烏雞湯 材料：母雞，明參50克，當歸20克，黃芪50克，黨參30克，蓮子20克，山藥50克，百合30克，苡仁50克，紅棗30克，枸杞10克。 做法： 1.將已過沸水的雞放進燉鍋中，加入快滿鍋的水，大火燒沸后放入明參、當歸、黃芪、黨參、蓮子。沸后打去浮沫，加蓋改微火煲上半小時。 2.再放入山藥、百合、苡仁，加蓋繼續煲。

月經量多可以喝紅糖姜水嗎 月經量多可以喝紅糖姜水 月經期間如果月經量太多的話最好是不要喝紅糖姜水，因為紅糖和姜本身就是活血的，本身月經量就已經很多了，此時再喝紅糖姜水的話有可能會造成失血過多，所以不建議月經量多的朋友在經期喝紅糖姜水。 紅糖姜水的功效與作用 1.調順月經 紅糖水對婦女月經順暢有很好的幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 2.暖胃驅寒 紅糖姜水作用主要體現在驅寒暖胃、防治感冒、補氣益血、排毒滋潤、散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。 3.促進消化 生姜味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。 什么人不能喝紅糖姜水

隨著冬季的到來，早上一杯暖暖的豆漿成了許多女性的早餐最佳選擇，下面小編要推薦的是五款養卵豆漿做法，備孕的仙女們請收好~ 豆漿的飽和脂肪含量遠低于牛奶，對心血管健康更友善，富含膳食纖維，而牛奶中幾乎沒有。從營養學角度來講，黑豆、豆漿這些食物確實含有植物雌激素，適當食用可能有補充激素提高卵子質量的作用。 今天就來給姐妹們推薦幾款豆漿的做法，一定要收藏喲~ 紅棗枸杞豆漿 紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，能提升身體的元氣，增強免疫力。   做法 原料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克，水1.2升，糖適量 黃豆浸泡6-16小時，備用。將紅棗去核、洗凈，將枸杞和泡好的黃豆也洗干凈。 將以上材料都放入豆漿機中，

澤蘭水魚湯 材料：澤蘭葉10克，水魚1只，米酒少許。 做法： 1.將活的水魚用熱水燙，使其排尿后，切開去腸臟。 2.澤蘭葉研末，納入水魚腹內(甲與肉同用)，加清水適量，放瓦盅內隔水燉熟。 3.加少許米酒服食。每隔l天1次，連服3-5次顯效。 白鴿鱉甲湯 材料：鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。 做法： 1.將白鴿去毛和內臟，并將鱉甲打碎，放人白鴿腹內。 2.加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味服食。 紅花黑豆湯 材料：紅花6克，黑豆30克。 做法： 1.以上材料用水煎服，加入紅糖服用，每天1劑，連服3-7天。 2.或黑豆炒熟，研細末，每次6-9克

黑木耳紅棗湯 材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。 做法： 1.加入適量的水進入鍋中，然后將黑木耳和紅棗同時放入。 2.煮到熟爛之時加入少許白糖即可。 木瓜燉奶酪 材料：木瓜1個、鮮奶1盒、雞蛋2個。 做法： 1.木瓜去皮洗凈切塊，然后放入果汁機打成碎小塊。 2.鮮奶倒入鍋中煮沸，然后加入冰糖一同煮至溶化，熄火放涼備用。 3.雞蛋液打散，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，蓋上保鮮膜。 4.放在大火隔水蒸半個小時即成奶酪，吃的時候將木瓜泥淋在奶酪上即可。 蓮子紅棗湯 材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。 做法： 1.將蓮子泡水2

　　先如今，都提倡優生優育，在孕育寶寶之前，就要開始調理身體，食補是大家都認同的。但你是否知道，有些食物吃多了會影響女性正常排卵，會阻礙受孕呢。 　　飲食療法目前發展最完善。在所有食物中，糙米等全麥食品富含微量元素鋅，能提高男女性能力和生育能力，而包括鮭魚在內的魚類含油較多，可以平衡激素水平，也利于生育。研究顯示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影響女性正常排卵，盡管缺乏進一步證據，專家仍然建議，受孕困難的女性應適當減少其攝入量。 　　還應減少吃以下幾種食物： 　　1、臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品 　　因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能承擔重大任務。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。 　　2

豬肝雞蛋粥 材料：豬肝五十克，雞蛋一個，粳米五十克，鹽、姜、味精。 做法： 1.將豬肝與大米一塊煮，當煮熟的時候，打入雞蛋，加鹽、姜、味精調味料。 2.再煮十分鐘左右就可以了。 紅棗黃豆黑米粥 材料：去核紅棗20顆、去芯蓮子20顆、葡萄干30粒、黃豆30顆、黑米適量 做法： 1.所有材料清洗干凈，分別加入適量的清水，浸泡一個晚上。 2.次日早上，所有材料撈起，放入鍋中，加入適量的清水，熬煮成粥，調味即可食用。 龍眼肉粥 材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。 做法： 1.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘。

紅棗代餐粉 材料：紅棗、枸杞、紅衣、淮山、紅豆、血糯米、紅米。 做法： 1.紅棗切開烘干機五十度烘干20小時，烘到干脆。沒有烘干機可以烤箱，暖氣，鐵鍋干炒，目的只有一個，把棗變成棗干。如果不夠干打粉的時候會成團，保存時間也會變短。 2.血糯米，紅米洗凈，自然晾干，鐵鍋大火炒熟。 3.紅豆做成紅豆沙，然后烘干機70度6小時烘干，淮山藥切片烘干。 4.所有東西放入粉碎機或料理機打成粉末即可。 代餐草莓布丁 材料：草莓、代餐粉、蜂蜜、吉利丁粉。 做法： 1.將吉利丁粉加一點點水沖開并靜置5分鐘。 2.175g草莓去蒂去葉，加蜂蜜放入料理機打碎。 3.將代餐粉用熱水沖開攪拌均勻，

萵苣的葉酸含量高嗎 高 萵苣在食物中葉酸含量算是比較高的，所以無論是在備孕期間還是懷孕期間都可以多吃點萵苣，不過萵苣葉酸含量再高也不能完全替代葉酸片，所以大家不能光吃萵苣不吃葉酸片。 吃萵苣有什么好處 1.降低血壓 萵筍中的鉀元素含量比較高，對于由于高鈉引起高血壓的患者而言，食用萵筍有助于降低血壓。 2.預防便秘 萵筍中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，吸附腸道內的廢棄物并使之排出體外，所以食用萵筍能夠促進排便預防便秘。 3.促進消化 萵筍的莖、葉中含有萵苣素，萵苣素帶有一些苦味，能夠促進分泌消化酶，胃液，膽汁等等消化液，從而加強各個消化器官的生理功能，起到促進消化的作用。 富含葉酸的食物有哪些 1.水

喝青汁減肥后反彈嗎 可能會 如果靠喝青汁減肥后就馬上放縱自己，既不運動又亂吃東西的話肯定是會反彈的，其實任何一種減肥方式都有可能反彈，而且青汁也只是作為一種輔助減肥的手段，減肥最重要的還是要少吃多運動。 青汁怎么喝最好 1.普通人群 每天1-2袋(3g-6g)，配合飲食調整用量; 2.亞健康人群 每天2-3袋(6g-9g)，根據飲食及生活作息增加用量。 飲用方法： 用50℃以下的溫涼開水沖調，因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以溫水有助于發揮功效。飯前、飯后，或2餐之間都可以飲用。 如何科學減肥 1.運動 想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗

月經期間可以吃西洋參嗎 不可以 女性在月經期間最好是不要吃西洋參，因為西洋參性寒，味苦微甘，功能補肺陰、清火、生津液。然而，女性經期服用會出現虛寒而導致痛經等不良反應，所以不建議大家在月經期間吃西洋參。 西洋參的功效 1.提高免疫力 西洋參作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力。 2.保護心血管系統 常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者癥狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。 3.促進血液活力 長服西洋參可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗動脈粥樣硬化并促進紅血球生長, 增加血色素。 4.治療糖尿病 西洋參可以降低血糖、調節胰島素分

圣女果 圣女果其實就是小西紅柿，既是水果又是蔬菜，它含有豐富的維生素A，除此之外還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，不僅能預防視力下降，還能增強皮膚彈性，達到美容的效果。 香蕉 香蕉是一種常見的水果，它含有豐富的B族維生素，而B族維生素是視覺神經的主要營養來源，對于用眼過度導致的眼睛紅腫干澀等癥狀有緩解作用，所以眼睛不舒服的話不妨來一根香蕉試試。 金橘 金橘就是那種個頭小小的小橘子，一般都是含皮一起吃的，因為金橘80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅，所以吃金橘的話最好是不要吐皮哦! 藍莓 眼睛經常不舒服干癢的話可

慢性咽炎可以喝碳酸飲料嗎 不可以 慢性咽炎患者最好是不要喝碳酸飲料，因為碳酸飲料都有一定的刺激性，很容易刺激到咽喉，導致慢性咽炎加重，所以最好是不要喝。 慢性咽炎飲食注意事項 1.不吃刺激性食物 刺激性的食物導致咽部粘膜充血，加重炎癥。如蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、胡椒等刺激性食品盡量少食。 2.少吃油炸食物 油炸、油膩等食物，很容易上火，上火就加重咽部的炎癥。 3.不要飲食過冷、過熱及進食過快 飲食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團，使咽部負擔加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物，扎破黏膜，加重炎癥。 4.不要暴飲暴食 如果因為工作原因不能按時按量的吃飯，可以佩帶一些容易消化的餅干充饑，以免造成腹中太餓進食太快，造成咽部負擔，加重炎癥

月經期間可以吃芒果嗎 可以吃 月經期間是可以吃芒果的，女性在經期身體抵抗力比較低，而芒果含有豐富的維生素A、C、鈣、鎂、鉀等，能一定程度的增強抵抗力，緩解經期不適，所以月經期間是可以吃芒果的，不過前提是你對芒果不過敏，且不是容易過敏的體質。 什么人不宜吃芒果 1.過敏體質 過敏體質的人是不能吃芒果的，如果吃了以后芒果汁液是會引起皮炎的情況發生。 2.皮膚病患者 有反復青春痘，濕疹或者是瘡瘍流膿的人群，食用芒果這種濕毒氣較重的水果，會使病情加重，甚至惡化。 3.濕氣重的人 體內帶有濕氣的人是不適合吃芒果的，例如風濕病患者，因為體內帶有濕氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。 4.腸胃不好的人 腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，會

南瓜 南瓜是一種被忽視的補腦食物，因為南瓜含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，是大腦生長發育的重要物質，所以想要腦子好，就一定要多吃南瓜。 藍莓 藍莓是補腦效果最好的水果之一，因為藍莓有高含量的抗氧化劑，特別是花色素苷，可以維持腦部健康。藍莓除了可改善腦部健康外，更可增強腦部運作，加強工作記憶。 核桃 說到補腦，就一定不能少了核桃，核桃是食療、補腦佳品，被譽為“腦黃金”。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。 雞蛋 雞蛋是個寶，不僅能補充人體所需的蛋白質，還有很好的補腦效果

口腔潰瘍可以吃蛋撻嗎 可以吃 口腔潰瘍患者是可以吃蛋撻，蛋撻對潰瘍并不會有什么影響，但是要注意不能吃太多，畢竟蛋撻糖分很高，吃多了容易上火，一般吃一兩個就夠了。 口腔潰瘍不能吃什么 1.辣椒 辣椒性燥熱，正在犯口腔潰瘍的人更不能吃，吃了會加重病情。 2.腌制食物 腌制食物中含有大量的亞硝胺類化合物，對潰瘍的愈合非常不利，所以患者在治療期間要少吃腌制食物，尤其好似腌制時間很長的老咸菜或老咸肉。 3.洋蔥 洋蔥性辛溫，患有口腔潰瘍的人最好不要吃，因為洋蔥的刺激性比較強，可能加重火氣，讓口腔潰瘍更為嚴重。 4.筍和筍制品 各種各樣的筍都口腔潰瘍的愈合不但沒有幫助作用，反而會加重口腔潰瘍的面積，推遲身體康復的時間。 5.酒

貼三伏貼可以吃小龍蝦嗎 不可以 在貼三伏貼期間最好是不要吃小龍蝦，因為小龍蝦屬于發物，在這期間吃小龍蝦的話很容易引起過敏或者其他疾病，從而影響三伏貼的藥效，所以最好不要吃。 貼三伏貼不能吃什么 1.發熱之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等。 2.發風之物，如蝦、蟹、鵝、雞蛋、椿芽等。 3.發濕熱之物，如飴糖、糯米、豬肉等。 4.發冷積之物，如西瓜、梨、柿等各種生冷之品。 5.發動血之物，如海椒、胡椒等。 6.發滯氣之物，如羊肉、蓮子、芡實等。 7.發物，如魔芋，芋頭，泡菜,香菜,韭菜等。 使用三伏貼注意事項 1.貼敷時間：成人4—6小時，兒童1-2小時。 2.貼敷之后可能在皮膚上留下中藥的沉著，用濕