隨著冬季的到來，早上一杯暖暖的豆漿成了許多女性的早餐最佳選擇，下面小編要推薦的是五款養卵豆漿做法，備孕的仙女們請收好~

豆漿的飽和脂肪含量遠低于牛奶，對心血管健康更友善，富含膳食纖維，而牛奶中幾乎沒有。從營養學角度來講，黑豆、豆漿這些食物確實含有植物雌激素，適當食用可能有補充激素提高卵子質量的作用。

今天就來給姐妹們推薦幾款豆漿的做法，一定要收藏喲~

紅棗枸杞豆漿

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，能提升身體的元氣，增強免疫力。

做法

原料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克，水1.2升，糖適量

黃豆浸泡6-16小時，備用。將紅棗去核、洗凈，將枸杞和泡好的黃豆也洗干凈。

將以上材料都放入豆漿機中，加入適量的清水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后，即可飲用。

胡蘿卜豆漿：

胡蘿卜含有胡蘿卜素、維生素B/C等中營養成分，味甘、性平、入肺、脾經，具有健胃消食、潤腸通便、行氣化滯、明目等功效。加入胡蘿卜制成豆漿，營養豐富、口感清新。

做法

用料：黃豆1杯、大米半杯、胡蘿卜1根、白砂糖適量清水1300毫升

黃豆、大米清洗干凈，清水浸泡過夜，胡蘿卜1根清洗干凈，胡蘿卜去皮切小丁。黃豆大米瀝干水。所有材料一起放入豆漿機，加水至最高水位線。

打好后倒出豆漿，使用濾網過濾，去除豆渣，過濾好的豆漿加適量白糖攪拌均勻即可。

芝麻花生濃黑豆漿

黑豆含有大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育。

做法

主料：黃豆1杯、黑芝麻半杯、花生1杯水1000毫升、白糖適量

黃豆用水泡40分鐘或半天，如果急用，泡10分鐘也可以。黑芝麻用文火翻炒，翻的要快，出香味即可。花生入鍋文火翻炒，出香味稍有變色關火放涼。

花生放涼后搓皮，搟面杖搟粹，將泡好的黃豆倒入醇漿機桶內。將炒好的芝麻、花生碎也倒入桶內。加入不少于700毫升不超過1200毫升的水，等提示后即可食用。

紫薯山藥豆漿

紫薯有抗衰老、防癌、預防便秘、護肝、減肥、增強免疫力的作用。山藥性平味甘,具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等多種功效與作用。

做法

用料：黃豆半小碗、紫薯1個、山藥1小段、水黃豆洗凈，提前泡軟紫薯洗凈去皮，切小塊；山藥洗凈去皮，切小塊，把上述材料加水，都放入豆漿機煮熟即。

茯苓雙紅豆漿

雙紅是紅豆與紅棗，再加些茯苓，三種利好食材放在一起打豆漿，好喝又營養用料。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。對于脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用白茯苓有標本兼顧之效。

做法

主料：紅豆 70克、紅棗50克、茯苓15克

將紅豆洗干凈，用冷水浸泡，浸泡時間不唯一，5至8小時均可。茯苓洗干凈，用冷水浸泡10分鐘。浸泡時間不唯一，也可以不浸泡。

紅棗洗干凈紅棗去殼取肉切碎，茯苓放入豆漿機杯體內。放入紅棗放入浸泡后的紅豆加水至上下水位刻度線之間，打好后就可以飲用了。

今天的豆漿做法就介紹到這里啦~

懷孕是一件既復雜又簡單的事，關系到男女雙方身體條件、情緒、精子和卵子質量等種種因素。 夫妻兩人在備孕期間應當注意健康的生活習慣，同時注意營養攝取，如補充維生素、鈣、鐵等等，多吃水果蔬菜。

最后，祝大家好孕啦~