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產后吃這3種蔬菜有助乳汁分泌不要以為產后催乳只有喝湯才有效果，其實在產后多吃以下這3種蔬菜，同樣也能達到催乳的功效，下面我們就一起來看看如何烹飪這3種蔬菜才能讓催乳效果變得最佳。 催乳蔬菜一：萵筍 催乳小招：萵筍有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。 推薦美味：鮮拌萵苣 原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。 產后吃這3種蔬菜有助乳汁分泌 做法：將鮮萵苣洗凈，去皮，切絲，以食鹽、黃酒、味精調拌，分頓佐餐食用。每日1劑。 營養：鮮萵苣清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對產婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用，作為佐餐菜肴，還有增加纖維素，防止便秘的功效。 主攻：產后乳汁稀少，小便頻繁。 催乳蔬菜二：金針菜 催乳小招：中醫認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。 推薦美味：金針菜燉肉
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檸檬水有哪些做法檸檬菊花茶 食材：檸檬、菊花、冰糖、蜂蜜。 做法：將檸檬洗凈切片備用。杯中放入菊花和冰糖。注入開水，稍涼后加入檸檬片、蜂蜜攪拌均勻即可飲用。 功效：降火 檸檬姜茶 食材：檸檬、姜、白砂糖、蜂蜜。 做法：檸檬、姜片洗凈，切片備用。加入白砂糖拌勻，腌制白糖融化。裝入干凈的蜂蜜罐中，冷藏一夜，即可沖飲。 功效：祛濕寒 決明子檸檬茶 食材：檸檬、決明子。 做法：檸檬洗凈切片備用。決明子放入杯中沖入開水，稍涼后加入檸檬片。 功效：明目、瘦身 檸檬枸杞茶 食材：檸檬、蜂蜜、冰糖、枸杞。 做法：檸檬洗凈切片備用。干凈的瓶子中加入適量蜂蜜、冰糖。鋪上一層檸檬片加入適
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哺乳期吃什么食物好生完寶寶以后最重要的是身體的恢復，那么在哺乳期應該吃些什么食物呢？哪些食物吃了對寶媽是有好處的呢？ 哺乳期，媽媽的飲食會通過乳汁直接影響胎兒的健康，那么哺乳期媽媽吃什么有利身體恢復，又不影響寶寶健康呢?下面小編整理了8種哺乳期的營養佳品，供哺乳期媽媽選擇參考~ 哺乳期營養品： 哺乳期的營養對于產婦及嬰兒來說都是非常重要的，因此如果你也是一個哺乳期的準媽媽的話，為了讓孩子吸收更有營養的乳汁，一定要合理的飲食，多注意營養的攝入，這樣才能還寶寶一個更加健康的身體。下面為大家介紹哺乳期的營養品。 1、雞蛋： 雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產婦恢復體力，維護神經系統的正常功能。 傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八
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哺乳期媽媽不忌口，寶寶易生?。?/a>
大家都知道懷孕的時候是比較痛苦的，各種忌口，各種不能吃，成功“卸貨”之后，很多媽媽心想寶寶出生了就不用去忌口了?其實這種想法是錯誤的。母乳期的寶寶反復出現濕疹、腹瀉、夜啼等各種問題。很大一部分原因是因為母乳期媽媽的飲食所導致的。今天小編就來跟大家聊一聊哺乳期的媽媽吃什么，容易對寶寶造成影響？ 母乳期寶寶愛哭鬧、睡覺不踏實、長濕疹，愛生病等等，與媽媽的飲食有什么關系呢？大家都說母乳好，為什么吃母乳還會吃出問題來？在解答這些問題之前，首先我們一定要先來了解一下乳汁。 乳汁品質因人而異 中醫上講：乳汁性甘、平，乃氣血所化，所以能生津、補血、填精，給孩子提供最完整的營養。初生嬰兒脾胃非常脆弱，外界食物對他們來說都是異類，很難接受，必須喝奶；直到脾胃發育得比較強壯，才能慢慢接受外界的食物。母親的乳汁是嬰兒最能接受的食物，也是最營養的食物。
老一輩人說女性坐月子很重要，特別是飲食方面，有很多的東西是不能吃的，那么月子餐吃什么好該怎么做呢？ 下面天就教大家10道素食月子餐，用“燉”的方式，簡單好做，營養又豐富均衡。一起來看看吧！ 為什么選擇燉的方式呢？ 最大限度保存各種營養素。有助于營養物質的全面攝入，促進健康飲食。 軟爛、易吸收。很適合剛剛生產，腸胃功能虛弱的寶媽。 番茄燉豆腐 材 料： 豆腐500g，番茄1個，青豆40g，番茄醬30g，味全高鮮1g，素蠔油15g，水淀粉適量 做 法： 1、青豆開水煮至3分鐘過涼。 2、西紅柿炒燙去皮。 3、豆腐切小塊用淡鹽水浸泡10分鐘。 4、炒鍋倒油倒入番茄和番茄醬翻炒炒出汁。 5、再放入青豆繼續翻炒，加入鹽，味全
新媽媽產后飲食是恢復身體的關鍵，產后飲食在考慮到產后恢復的同時要兼顧到飲食對寶寶有沒有影響，產后不能吃什么？產后飲食有哪些禁忌？這些都是新媽媽們需要了解的。 1、產褥期的飲食調節在于補償分娩中的消耗，使身體盡快復原，并保證有充足的乳汁供給嬰兒。 2、產后最初幾天，由于體力消耗大，產婦往往食欲較好，常常在不知不覺中吃的過飽，但因休息的時間多，活動少，有時感到飯后不舒服。所以，產后最初幾天的飲食最好是清淡、易消化的，每餐不易吃的過飽。 3、產后第二、三天開始，可在飲食中增加蛋白和脂類食品并含大量的水分以促進下奶。食用雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯，或用海參、鮮貝、蹄筋等多種營養價值高的食品做湯，對滋補身體和促進乳汁分泌十分有利。 4、產后一周，飲食轉為正常，但仍應注意食物中營養成分的搭配。產褥期一般每天需要的熱量、蛋白質應比妊娠期增加20%～30%。另外產后應適當的吃一些水果
大蒜的功效 大蒜含的微量元素，硒能殺死癌細胞，降低癌癥發病率。 大蒜有效成分具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。 生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用。 坐月子可以吃大蒜嗎 不可以。 大蒜是味道比較大的食物，屬于辛辣的食物，可使產婦內生熱，從而出現上火，口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。 在母乳喂養寶寶的媽媽更不可以吃大蒜，大蒜中辛辣的成分會通過乳汁進入嬰兒體內，對嬰兒的生長發育沒有好處。 坐月子應注意什么 飲食應以清淡溫和為主。 產后5~7天應當主要吃米粥、軟飯、面條、蛋湯等容易消化的食物。 定期更換護理用品。 保證充足的睡眠時間。
蜂蜜 蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。 姜茶 因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，冬天喝雞湯暖胃養胃又提高抵抗力。每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 胡蘿卜 胡蘿卜中的胡蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法：把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，香菇黑木耳海帶湯有助于清理腸胃。每日三次，連服兩天，香菇黑木耳海帶湯有助于清理腸胃。可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。 檸檬
不知道從什么時候流行一句話“喝湯不吃肉，下奶不長肉”，說是寶媽們在哺乳期盡量多喝湯而不吃肉，這樣奶量就能充足，同時還不會讓自己發胖。真的是這樣嗎？我們一起來分析一下這個問題。 產后多喝湯，母乳更健康。這句話一點不假，哺乳期的時候寶媽們會感覺非?？诳?，每天喝大量的水仍感覺不夠一樣，畢竟乳汁里面絕大部分的成分是水，而產后營養湯是補水、補氣血最好的食物，但是如果只喝湯而不吃肉，也是不行的。湯里面的營養來源于燉煮的食物，相對于食物而言，湯里面的營養物質雖然吸收更快捷，但是營養素的含量卻少的多。 產后母乳不足，很大一部分的原因是因為蛋白質和鈣的量不夠，營養素缺乏所致。所以產后補充里面最大的部分應該是對蛋白質和鈣物質的補充，同時增加能讓母乳通暢的物質，比如通草、漏蘆等中藥材的介入。 在我們傳統的下奶湯里面一般是鯽魚湯、豬蹄湯等，一般是熬煮的時候都
產后便秘食譜 桂圓紅棗燉牛肉 材料：牛肉(后腿)500克，山藥(干)30克，枸杞子15克，桂圓12克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，味精2克，黃酒5克，植物油15克 做法： 1、將牛肉洗凈，入開水中氽一下，撈出，控水; 2、牛肉切成厚約2厘米的片; 3、山藥、枸杞、桂圓肉洗凈，放入大盅內; 4、炒鍋置火上，下食用油，加入牛肉片爆炒，入黃酒炒勻后放入大盅內; 5、姜切片、蔥切段放在牛肉上面; 6、炒鍋置火上，加入開水、鹽、黃酒，水開后放入大盅內; 7、大盅加蓋，入蒸籠內蒸至軟爛，取出姜、蔥即可。 產后便秘食譜 黨參雞湯 材料：雞肉1000克，棗10顆，當歸10克，黨參10克，枸杞5克，食鹽，姜，小蔥適量
驚鴻茶 原料：山楂、荷葉、川陳皮 功效：降血壓、降血脂、順氣、化痰、化瘀、排毒 適合人群：適合痰濕型肥胖兼有高脂血、高血壓的人。 痰濕型的特點：胸悶、惡心、四肢沉重，特別愛睡覺，心臟負擔重。 小提示：這款茶有很強的降脂減肥功效，身體瘦弱的人不要多喝。 楚腰茶 原料：冬瓜皮、荷葉 功效：降脂減肥，利水祛濕，消除身體浮腫 適合人群：痰濕體質有內熱，或身體經常浮腫的人。 濕熱型的特點：這類人就是俗話所說的“喝水都胖”型。 小提示：胃寒的人不要多飲。 綠袖茶 原料：川陳皮、荷葉、白菊花 功效：降脂減肥、化痰、祛濕熱、降血壓、調理假性口渴 適合人群：痰濕引起頭暈的人，容易上火的痰濕型肥胖者
你喜歡喝粥嗎？平時喝粥很養胃的哦，今天小編給大家介紹幾款暖胃粥，也非常適合寶媽，能夠養胃還能催奶！ 冬天喝粥，既能補水潤燥，補充營養，又因為粥的含水量高、能量密度低，能有效控制攝入的熱量。粥還是養胃佳品，易消化，腸胃不舒服時吃最好了～ 今天小編給大家帶來了幾款 最適合冬天清腸去火 補水潤燥的暖胃甜粥~ 煮粥食材功效 薏仁：性微寒，利水消腫，健脾祛濕，長期食用可保持皮膚光澤細膩。 綠豆：性涼，清熱解毒，消腫下氣。 百合：性寒，解毒，滋陰潤肺，利濕消積，促進血液循環。 銀耳：性平，滋補生津，補脾開胃，含有膠原蛋白，美顏，提高肝臟的解毒能力。 蓮子：性平，補脾止瀉，養心安神。 黑米：性平，滋陰養心，健身暖胃，明目活血。 紅豆：性平，
有些準媽媽選擇的母乳喂養寶寶，但是在喂養寶寶的過程中發現自己的奶水不足，那么產后奶水不足吃什么呢？今天小編給大家介紹的有瘦身催奶的效果哦！ 經歷了280天的懷胎歲月，產房的痛苦掙扎，身心俱疲后才剩下這個小家伙。這是媽媽應該好好通過食療來恢復體力，才能有更好的狀態來照顧寶寶。 生完孩子后媽媽既想有充足的乳汁哺乳寶寶，又想早點恢復孕前的身材?？此泼艿南敕?，確實有一個科學的解決辦法，那就得在月子餐上下功夫了。 今天媽媽們就跟著妖精媽媽一些學習3款催奶，瘦身兩不誤的月子餐吧 1、花生芝麻粥 材料：花生粉8克、黑芝麻粉12克、圓糯米40克、白砂糖10克。 做法：將糯米洗凈、熬粥。等粥快熟的時候，放入白砂糖、黑芝麻粉，再熬煮2分鐘，最后撒上花生碎即可。 功效：花生含有豐富的油脂，
豆芽炒肉絲 材料：瘦豬肉100克，綠豆芽300克，姜絲、醬油、精鹽、味精、水淀粉、植物油各適量。 做法： 1、瘦肉洗凈，切成細絲。綠豆芽去根，洗凈。 2、將肉絲放入碗中，加入醬油、精鹽和水淀粉拌勻。 3、在熱油鍋內放入肉絲翻炒幾下，下洗凈的綠豆芽爆炒，隨即將所有的調料下鍋同炒片刻即可。 炒綠豆芽 材料：綠豆芽(400克)、蝦米(25克)、香菜(10克)、色拉油(30克)、鹽(4克)、味精(2克)、大蔥(5克)、姜(5克)、胡麻油(8克) 做法： 1、將綠豆芽洗凈，入沸水鍋內焯水，斷生后撈出，用涼水過涼，瀝干水分，裝入盤中 2、蔥切段，姜切絲 3、將香菜梗洗凈，切成6厘米長的段 4、炒鍋置旺火上，放色拉
產后緩解胃痛小偏方 土豆蜂蜜汁 材料：土豆100克、蜂蜜適量。 制作：將土豆洗凈，削皮，切塊，放進榨汁機內，再倒入一些溫開水，將土豆打成土豆汁;土豆汁放入鍋內先用大火煮沸，再轉文火煎煮，待汁液濃縮至黏稠時關火，加入蜂蜜一同攪拌，冷卻后可放入冰箱冷藏。 用法：空腹服用，每日2次，每次1湯匙，10天為1個療程。 功效：此方可以緩解胃痛、減少胃酸分泌土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用。 適用范圍：陰虛胃痛、胃和十二指腸潰瘍等癥。 溫馨提示：蜂蜜最好選擇棗花蜜。棗花蜜性溫，用來治療陰虛胃痛效果最好。而性寒的蜂蜜，吃了以后會增加胃的不適，加重胃痛的癥狀。 產后緩解胃痛小偏方 生姜陳皮水 材料：生姜、陳皮各10克。煎制10分鐘即
阿膠紅棗 原料：阿膠、紅棗、蜂蜜 做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用; 服用方法：每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。 紅糖生姜水 用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。 因為月經要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你排卵是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。 作用：暖子宮
產后第六天喝了鯽魚湯，放了少量鹽，第二天孩子脖子上長個小白泡，是不是吃鹽弄的？ 在一些地方，產婦坐月子期間是不能吃鹽的，給出的理由五花八門，歸根結底都是因為寶媽吃了鹽對寶寶不好。產婦如果真的不吃鹽，行嗎？ 我們之所以吃食鹽，最主要的是為了補充鈉（Na），鈉在機體中具有重要的生理功能，包括調節細胞外液的容量和滲透壓，維持酸堿平衡，維持正常血壓以及維持神經肌肉應激。在貧窮年代，普通老百姓吃鹽很不容易，鹽長期攝入不足，就可能出現倦怠、無神、血壓下降、甚至昏迷。 對于成年人，包括孕婦或哺乳期乳母，每天大約需要1.5克的鈉（相當于3.8克食鹽），包括食物中含有的鈉。除去飲食本身包含的鈉，額外補充3克食鹽足夠了。如果說，一直不額外補充，單獨靠食物本身含有的鈉，一般情況下可能會導致機體缺鈉。同樣，如果哺乳期媽媽一個月不吃食鹽，攝入的食物全部是原味
眾所周知，產后新媽媽的身體都比較虛弱，因此，需要及時進補，那么，吃哪些食物才有助于新媽媽進補呢?在此，親親寶貝小編就推薦幾款產后進補的食譜，分享如下，以供新媽媽們參考。這些食譜制作起來也并不復雜，希望大家都能收藏起來。 麻油雞 1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀 2、老姜刷干凈，連皮一起切成薄片 3、將麻油倒入鍋內，用大火燒熱 4、放入老姜，轉小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑 5、轉大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟 將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉為小火，再煮上30～40分鐘即可 香菇炒豬肝 1、將香菇洗凈后切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗凈，待用。 2、將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、姜末、料酒、濕淀粉
哺乳期的媽媽不能亂吃東西，今天就不說回奶食物了，就下面這些食物，對于饞嘴媽媽來說，一定不要多吃哦。 1、巧克力美味卻吃不得 生產過程中準媽咪口服小量的巧克力有助產作用，但是生產之后母乳喂養期間，媽咪卻不宜吃巧克力。巧克力中含有咖啡因成分，母體攝入之后會通過母乳進入嬰兒消化系統。 從而使得寶寶出現消化不良，睡眠不佳，等不良癥狀。再者巧克力是高熱能食物，產后經常食用還會導致女性肥胖，對女性健康造成一定程度上的影響。 2、辛辣刺激食物吃不得 我們知道媽咪吃的食物會直接進入到母乳，也就是說媽咪吃了什么，孩子也就會跟著吃什么。辛辣刺激食物會導致嬰兒上火，消化不良等不良反應，媽咪們最好是少吃或是不吃。 像姜、大蒜、胡椒之類，他們都會通過母乳進入到嬰兒消化道，引起不適，對孩子的健康成長不利。 3、多鹽多糖食品要少吃 有
前段時間我們給少奶媽媽推薦了以黃花菜和絲瓜絡為主要食材的下奶菜，鑒于很多媽媽都有催乳的需求，今天我們再給大家介紹一味中藥材，用它熬湯或是煮粥也有很好的通乳下奶效果。 這個中藥材就是通草，在藥店就可以買到。通草性微寒，味甘、淡，歸于肺、胃經，具有清熱利尿、通胃氣上達而下乳汁，多可用于治療產后乳汁不暢或者不下。 通草怎么吃才能通乳下奶？ 1、通草鯽魚湯 鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常適合乳汁少、水腫、產后腸胃虛弱的媽媽。 做法： 鯽魚去鱗、去內臟等，清洗干凈； 平底鍋或是炒勺放入適量食用油，油熱后將鯽魚放入，兩面煎； 將煎好后的鯽魚放入砂鍋（若無砂鍋，可應用平底鍋或炒勺）； 砂鍋內加水，水量應沒過鯽魚，放入蔥姜、
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