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剖腹產(chǎn)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后恢復(fù)是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，傷口的恢復(fù)也需要一定的時(shí)間。因此，剖腹產(chǎn)后的護(hù)理一定要做到位，防止發(fā)熱、子宮出血等并發(fā)癥的出現(xiàn)。 一、放松心態(tài)。從醫(yī)院回到家后，你不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。你的身體可能需要大約6個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)，很多女性甚至說(shuō)，她們用了長(zhǎng)達(dá)1年的時(shí)間體力才完全恢復(fù)了。所以，你要調(diào)理好心情，做好“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。 二、請(qǐng)人幫忙。從醫(yī)院回到家后，沒(méi)有了醫(yī)生和護(hù)士的幫助，你需要請(qǐng)你的父母、公婆、其他親戚來(lái)幫助你坐月子。如果經(jīng)濟(jì)上允許，也可以請(qǐng)?jiān)律兔ΑＨ绻斜匾憧赡茉趯殞殱M月之后，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家里還有一個(gè)大一點(diǎn)的孩子，這種幫助就更加迫切。 三、堅(jiān)持服藥。如果你出院的時(shí)候，醫(yī)生給你開(kāi)了在家吃的藥物，你要堅(jiān)持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養(yǎng)，注意不要服用阿司匹

白蘿卜減肥做法一 材料：白蘿卜1個(gè)、香菜適量、大蔥適量、姜適量。 做法： 1、首先將白蘿卜切片，擺入盤(pán)中。 2、大蔥切絲、香菜切段、姜切絲。 3、鍋中倒入清水，將白蘿卜放入鍋中，隔水蒸八分鐘，取出，然后擺上大蔥絲、姜絲拌勻即可。 小貼士：減肥期間要注意減少鹽油糖的攝入，故這道菜用于減肥再適合不過(guò)了。 白蘿卜減肥做法二 材料：白蘿卜150g、橘皮15g、姜適量。 做法： 1、先把橘皮在水中清洗一下。 2、白蘿卜洗凈切片。 3、姜切片。 4、把所有的東西放在一起。 5、大火燒開(kāi)，關(guān)火燜一會(huì)。 6、過(guò)濾后就可以喝了。 白蘿卜減肥做法三 材料

番茄土豆鮮蝦湯的做法 番茄 土豆 鮮蝦 蒜 蔥 香菜 生抽 胡椒粉 胡椒粉 橄欖油 鹽 1、番茄、土豆切成丁 2、鮮蝦去泥腸，蒜切丁，蔥、香菜切成段。 3、熱鍋下橄欖油爆香

刀豆去除兩頭折斷洗凈。 準(zhǔn)備大蒜片。 鍋內(nèi)油溫5分熱，倒入大蒜片爆香。 倒入刀豆一直不斷的煸炒至全部變色。 之后加入鹽。 加入開(kāi)水，水要多一點(diǎn)。 蓋上大火燒至刀豆熟透。 打開(kāi)加入適量的生抽。 加入雞精調(diào)味后熄火。 盛入碗中上桌。

　　牛肉粥 　　[功能> 　　牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強(qiáng)筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此產(chǎn)婦食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強(qiáng)健。牛肉為發(fā)物之品，因而乳母食用有促進(jìn)乳汁分泌作用。若產(chǎn)婦有腰膝酸軟、虛損羸瘦、食少氣怯、產(chǎn)后水腫等病癥，食用此粥則有治療作用。 　　[原料> 　　粳米400g，牛肉200g 　　[調(diào)味料> 　　味精、五香粉各3g，黃酒8g，蔥段、精鹽各10g，姜塊5g 　　[做法> 　　1.洗凈牛肉，剁成肉末。 　　2.將粳米淘洗干凈。 　　3.將鍋置火上，倒入開(kāi)水燒沸，放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸，撈出蔥、姜，倒入粳米，煮成粥，用精鹽、味精調(diào)成咸鮮味即成。 　　[營(yíng)養(yǎng)> 　　內(nèi)含蛋白質(zhì)63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，鈣114mg，磷962.5mg，

決明子怎樣減肥：決明子茶 材料：決明子30g。 做法：開(kāi)水沖泡。 決明子怎樣減肥：荷葉減肥茶 材料：荷葉3g、決明子6g、制大黃3g、首烏3g、扁豆3g、玳玳花3g。 做法：開(kāi)水沖泡代茶。 決明子怎樣減肥：陳皮決明子茶 材料：陳皮15g、干草15g、決明子60g、陳山楂15g、車(chē)前子。 做法：將上述材料用5碗水熬，熬成一碗水時(shí)即可關(guān)火。 決明子怎樣減肥：決明子菊花茶 材料：決明子適量、干菊花適量、枸杞子。 做法： 1、將上述材料全部放入杯子里，然后沖入85℃左右的沸水，并蓋上杯蓋。 2、燜五分鐘左右，就可以飲用了。 小貼士：此茶

準(zhǔn)備好所需材料小黃瓜刨絲，蒜頭、辣椒切細(xì)末。 雞胸肉可利用煮飯時(shí)順便蒸熟，或用水煮方式煮熟，然后撥細(xì)絲狀。 將處理好的材料加入鹽、糖、味淋、烏醋和香油攪拌均勻即可。 醬汁可以隨意搭配哦，例如沙拉醬、辣味醬都是非常不錯(cuò)的選擇!

　　作為一名剛生產(chǎn)不久的媽媽?zhuān)a(chǎn)過(guò)程中耗費(fèi)大量的能量都需要靠產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)實(shí)現(xiàn)，下面，為產(chǎn)后媽媽們介紹富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 　　1、雞蛋：雞蛋含蛋白質(zhì)豐富并且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯里等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統(tǒng)習(xí)俗中，產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃8~10個(gè)雞蛋，其實(shí)每日進(jìn)食兩三個(gè)即可，吃得太多吸收不了，不但浪費(fèi)，而且容易引起消化不良。 　　2、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營(yíng)養(yǎng)素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，并有止血的作用，可治療產(chǎn)后出血。產(chǎn)婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對(duì)身體復(fù)原很有益處。但應(yīng)注意的是，食用紅糖不宜過(guò)量。一般飲用紅糖水不

白蘿卜枸杞排骨湯的做法 準(zhǔn)備食材： 白蘿卜500g 排骨300g 姜片適量 枸杞適量 鹽適量 胡椒粉適量 清水適量 1、排骨清洗干凈，與部分姜片一起冷水入鍋煮到沸騰。 2、撈出排骨備用。 3、排骨加入足夠量的清水，加剩下的姜片和一小把枸杞，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉。 4、燉排骨的時(shí)候?qū)滋}卜洗凈，切扇形片

材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。 調(diào)料：水淀粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、姜、醋各適量。 做法： 1. 將絲瓜刮去皮筋、洗凈，切片;蔥、姜分別洗凈，切末;豬肉洗凈，切成薄片，加鹽、料酒腌漬，水淀粉、雞蛋清上漿。 2. 炒鍋加植物油，燒至四成熱時(shí)加蔥末、姜末熗香，烹入清湯，加鹽、料酒燒開(kāi)，分散下入肉片滑熟，下入絲瓜片、醋、味精，燒沸后用水淀粉勾芡即可。

　　剛生產(chǎn)不就的產(chǎn)婦需要多吃一些含鈣量豐富的食物，每天至少要從食物中獲取不少于2800千卡的能量，這樣子才能滿足自己和寶寶的需要。有些媽媽為了保持身材，盲目節(jié)食，這樣會(huì)對(duì)身體健康造成很大影響，下面給大家介紹兩道食譜，對(duì)于產(chǎn)后媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有不會(huì)變胖很有幫助。 　　清蒸茄段 　　營(yíng)養(yǎng)分析：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見(jiàn)的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對(duì)高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對(duì)水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會(huì)流失，低油。 　　制作方法： 　　(1)茄子對(duì)剖切長(zhǎng)段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內(nèi)拌勻。 　　(2)將茄子取出排盤(pán)，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。 　　(3)瀝干水分，沾醬料食用即可。 　　鱸魚(yú)姜湯 　　

花菇火腿蒸雞的做法 準(zhǔn)備食材： 嫩雞半只 花菇6朵 火腿1塊 生姜 大蒜 蔥適量 鹽 料酒 生粉 雞粉 色拉油 1、花菇先用溫水泡發(fā) 2、雞肉剁成小塊，火腿切厚片

茄子切滾刀塊分次下油鍋炸后撈起備用； 鍋中放少許油炒香絞肉，蒜末； 加入辣豆瓣炒出香氣； 再加入米酒，蠔油，冰糖，水； 放入茄子燜煮至入味即可出鍋。

準(zhǔn)備好所需食材，煮粥比例: 1米量杯:2.5杯水(略稠狀帶粥水)，若喜歡稀稀的粥水，可以3.5~4米量杯水燉煮； 黃花菜花苞內(nèi)有黑色花蕊，要?jiǎng)冮_(kāi)后去掉黑色花蕊再清洗干凈焯水備用； 將所有食材放入內(nèi)鍋中注入水； 將電飯煲選取湯粥模式，再以確認(rèn)啟動(dòng)燉煮； 烹煮完成后，加入適量鹽及胡椒粉調(diào)味，起鍋前滴數(shù)滴香油拌勻提味即可。

很多媽咪都希望在生完孩子之后趕緊恢復(fù)曼妙身材，那么下面就為您做一下介紹，關(guān)于美味紅豆粥的做法! 紅豆 紅豆，又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。 紅豆富含淀粉，因此又被人們稱(chēng)為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”。煮熟后會(huì)變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風(fēng)味相當(dāng)強(qiáng)。由于具有醫(yī)療效用，所以在遠(yuǎn)東一帶頗受重視，數(shù)千年來(lái)一直將它加入米飯及湯里食用。也由于它們的甜度，所以紅豆在東方甜食里是一種常見(jiàn)的材料。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益; 2、有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用; 3、是富含葉酸的食物，

銀耳泡軟后撕成小朵;雪梨削皮去心，切成小塊;蓮子、百合洗凈;枸杞泡水后瀝干。 鍋中水煮開(kāi)后放入雪耳、蓮子、百合，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。 煮至銀耳有些濃稠時(shí)放入梨塊，冰糖。 煮至梨塊透明，最后加入枸杞再煮一下即可。

冬瓜減肥做法一 材料：紫菜30g、冬瓜200g、油適量、鹽適量、海帶適量、花椒適量、開(kāi)水適量、蔥姜蒜適量。 做法： 1、準(zhǔn)備好所有材料，紫菜最好選擇無(wú)砂的。 2、鍋里倒入油，放入少量花椒。 3、鍋里放少許油。放入蔥姜蒜翻炒。 4、倒入切成片的冬瓜。 5、加入事先煮好的開(kāi)水，蓋上鍋蓋燜一會(huì)。 6、打開(kāi)鍋蓋，放入海帶，煮5分鐘。 7、最后放入紫菜，再煮2分鐘。 8、加入適量鹽調(diào)味。 小貼士：此湯材料低脂低熱量，吃飯前喝此湯湯是可以減肥的哦。 冬瓜減肥做法二 材料：冬瓜300g、水發(fā)銀耳100g、鹽適量。 做法： 1、泡發(fā)的銀耳洗凈撕成小朵。 2、把銀耳放入排骨中煮沸后

鯽魚(yú)洗凈。 平底鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚(yú)放入。 煎至兩面呈金黃色，(煎的過(guò)程中火力不能小，要中火、中大火相互轉(zhuǎn)換為宜，將兩面煎成金黃色)，依次加入大蔥片、姜片。 加入熱水。 加入料酒。 大火燒開(kāi)后繼續(xù)煮7、8分鐘，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右。 最后加入豆腐煮熟。 出鍋前調(diào)入鹽，撒上蔥花即可(魚(yú)湯本身就很鮮，所以不建議再加雞精或味精)。

開(kāi)洋冬瓜的做法 準(zhǔn)備食材：冬瓜500g、海米30g、姜絲適量、蔥末適量。 1、海米用清水沖一下，泡15分鐘； 2、冬瓜去皮去瓤，切片備用； 3、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色； 4、加入加入冬瓜片，翻炒均勻； 5、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以了； 6、出鍋時(shí)淋麻油，鹽調(diào)味。 冬瓜的功效與作用 1.冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。 3.冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。

西瓜用勺子挖出，挑去籽放進(jìn)攪拌杯內(nèi)。 啟動(dòng)機(jī)器攪拌成汁。 倒入碗中，放入煉乳攪勻。 然后倒入冰棍模具中。 放入冰箱冷凍過(guò)夜。 第二天拿出就可以吃咯。