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貼三伏貼能吃荔枝嗎 貼三伏貼不建議吃荔枝。 荔枝是熱性的水果，吃多了易上火，但這并不代表吃荔枝能治病驅寒，在中醫上完全沒有這樣的說法。由于三伏貼的治療原理是通過敷貼，將體內的寒邪祛除，從而達到振奮陽氣、促進血液循環的作用，所以敷貼后兩小時之內，也不要服用荔枝這種熱性水果。 貼三伏貼不能吃哪些水果 1、寒涼刺激水果不要吃 貼三伏貼要注意，不要吃寒涼刺激的水果。具體包括：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。 2、熱性水果也不要吃 這類水果分別有：有桃子、杏、銀杏、花生、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，這些都屬于熱性水果，不宜在敷貼后2小時之內吃。 貼三伏貼的飲食注意 1、忌吃生冷食物 敷貼后兩小時之內，吃

失眠疲勞別輕忽!這些風險都會上升 千萬別小看疲勞這件事，長期疲勞可能會導致心血管疾病、免疫功能失調等癥狀發生，還可能會有致命風險。美國心臟協會曾在期刊中發布一則臺灣研究，研究指出，失眠的人中風機率比一般人高54%，因為睡眠時可降低10～15%的血壓，所以長期失眠會讓血壓降不上來，塬本就有3高困擾的人，突發的心臟病和中風機率也會相對提高。 補充2項營養就能更好眠 1. 維生素E 抗氧化的維生素是人體重要的健康基礎，研究指出，缺乏維生素E、C、A的人，容易出現失眠、感覺無力與倦怠、記性變差等癥狀，還會影響生活品質。維生素可以從日常飲食中開始調整，多攝取堅果類與蔬果，例如葵瓜子、杏仁、芭樂、奇異果，或是蛋、起司等乳製品，都是補充維生素E很好的食材。 2. 芝麻素 芝麻素的抗氧化作用，可以調節人的體質和機能

　　冬春換季應該吃什么好呢?冬春換季時節，天氣反復無常，容易發生流感、肺炎等疾病。因此親親寶貝小編建議，冬春換季應該選擇清溫平淡的食物，以下就是適合冬春換季的時節吃的食物。 　　有哪些食物是適宜冬春換季之時吃的呢? 　　NO1 韭菜 　　韭菜是冬春換季時“養陽”的佳肴，不僅有調味、殺菌的功效，還含有蛋白質、維生素A、鈣、磷等，營養非常豐富。 　　NO2 大蒜 　　大蒜中含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力。 　　NO3 西紅柿 　　富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜的完整性，構成抵御呼吸道感染的屏障，是提高機體免疫力的重要途徑之一。 　　NO4 芹菜 　　芹菜也含豐富的維生素C，，多攝入維生素C對冬春時節因多風和氣候干燥引發的鼻子出血等癥狀也有一定的預防作用。 　　NO5 枸杞 　　枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用

　　在五月下旬的時候，有一個節氣叫小滿。在小滿節氣的養生期間，要注意“未病先防”，特別是要吃一些健脾利濕去燥的食物喔。看看小編推薦小滿吃什么食物好? 　　在未病先防的養生中仍然強調：天人相應的整體觀和正氣內存，邪不可干的病理觀。 　　中醫學認為人體是一個有機的整體，人與外界環境也是息息相關的，并提出人類必須掌握自然規律，順應自然界的變化，保持體內外環境的協調，才能達到防病保健的目的。 　　小滿時節“未病先防” 　　中醫學還認為疾病的發生，關系到正氣與邪氣兩個方面的因素。邪氣是導致疾病發生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。因此，“治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。 　　相關資料：小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節

早上06：55后別賴床 很多人在鬧鐘響后會想再多賴床5分鐘，但這會干擾你的自然睡眠周期，不會因為多睡這幾分鐘讓你更有精神。 下午16：30后別喝咖啡 喝咖啡是許多上班族充電的好方法，但因為人體處理咖啡因需耗費8～10小時，所以在此時喝咖啡會讓你興奮到深夜，自然會降低睡眠品質。 晚上21：00別吃蛋白質 太晚吃晚餐，可能使身體在睡覺時仍要繼續消化食物，尤其蛋白質特別難分解消化，會破壞睡眠。 晚上21：30后別喝酒 喝點小酒的確有助于更快入睡，但隨著酒精的代謝，可能會使整晚的睡眠遭到破壞。 晚上22：05后別開電視 電視節目的聲光效果會誘發身體壓力反應，讓你看

寶寶吸收不好怎么食療：小米香菇粥 材料：小米50克，香菇50克，雞內金5克。 做法：小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。 功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。 寶寶吸收不好怎么食療：南瓜小米粥 材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。 做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放。因為南瓜有甜味。鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開。下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋后轉小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖。煮至糖融化即可關火。

　　冬天養生首要是養胃暖胃，因此冬天最適合進補了。其實冬季養生進補不一定要吃肉類，食用蔬菜個個健康喔。你知道蔬菜也有意向不到的養生效果嗎?快來看看小編推薦的幾款冬季養生蔬菜吧。 　　豌豆微量元素含量較多 　　打榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%-25%、糖類57%-60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。 　　特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育;鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。 　　土豆是地下人參 　　打榜理由：因其營養豐富而有“地下人參”的美譽 　　營養速查：土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2-2.5克，而且

保持良好情緒 精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時出現或加重。最新的一項研究發現精神性口苦，還會伴有功能性消化不良和腸易激綜合征等功能性胃腸病等。精神性口苦一般并無特殊臨床意義，當口苦成為明顯的癥狀時，常引起病人對自己健康的憂慮。所以，一般精神性口苦，重要的是對患者予以心理疏導，放松情緒，轉移注意力，避免應激。 勤刷牙 口苦很有可能是口腔疾病的產生，因此平時要多注意口腔衛生，刷牙的時候更要注意舌苔的清潔,因為其實舌苔上是有很多臟東西的,而且一般來說,散發味道的東西都是依附在舌苔上的。平時每餐之后必刷牙，多注意口腔衛生。 服用維生素C 維生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般說來，輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重度的口苦癥，連續服藥3

泡腳是我們每個人每天晚上都會做的事情，腳部的穴位特別豐富，可以起到對身體調理的作用，所以泡腳就成了我們生活當中必不可少的一種事情了，一般我們主要是用熱水泡腳，其實我們可以在每天晚上的時候用姜水泡腳，特別是冬天的時候對身體的效果特別好，下面我們就來了解下冬天姜水泡腳有什么好處。 生姜泡腳好處 1、生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。 2、生姜泡腳治療風濕：生姜以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。 3、生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足

   1、注意熱量需求        妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中后期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一點，偏胖者增加少一點。需要注意的是，不要過多增加熱量，要與活動相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來源，同時妊娠期需要維生素A等脂溶性物質。孕期應有適量脂肪，包括飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和脂肪酸，以保證胎兒和孕婦自身的需要，但脂肪不宜攝入過多，尤其是食用油，建議多食些橄欖油。還要注意多攝入富含鐵、鋅、碘和纖維素的食品。       如果天氣熱不想吃飯，可以選擇開胃或易消化的主食，如白米粥、小米粥、五谷雜糧粥、玉米、面條、餛飩、水餃等。但并不是所有的孕婦都適合吃白米粥、小米粥、普通面條，如血糖高、短期內體重增長過快、3

　　春季養生吃什么好?春天養生如果注意飲食的話，可以達到預防疾病的效果，下邊小編告訴你春季養生不可錯過的10種食物，讓你在春天好好養生。 　　紅棗 　　我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。 　　春芽 　　春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，

　　1.祛熱潤肺食療：    四鮮素燴     原料：新鮮百合20克，新鮮番茄1個，新鮮黃瓜1跟，新鮮山藥50克，鹽、糖、油、蔥花、雞精少許。 　　制法： 　　1. 將百合洗凈后放進盤中待用。 　　2. 番茄放在開水中焯一下，去皮，切成小片放進盤中待用。 　　3. 山藥去皮洗凈后切成片，放進盤中待用。 　　4. 把黃瓜去皮洗凈后切成小片，一起放進行盤中。 　　5. 油燒熱后，放蔥花爆鍋，把百合、番茄、山藥、黃瓜到入鍋中一起翻炒，同時放入鹽、糖，快熟時放入少許雞精，再翻炒兩下，出鍋即可。 　　此款特點：祛熱潤肺、健脾通便 　　營養價值：百合有良好的營養滋補之功。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善。常食百合有潤肺清心，可止咳止血，開胃安神。《本草綱目》也記載黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，富含鈣、鐵、磷等礦物質。山藥營養豐

　　合理的飲食在夏季顯得特別重要，在炎熱的環境中，各種水鹽代謝、消化分泌和體溫調節都有明顯的改變。因此，為了人體內質代謝和營養素消耗得更好，應該好好調理夏季飲食。 　　初夏 　　此時是春夏轉換季節，也是人體對環境溫度最為適宜的有利溫度，蛋白質攝取量應在平常基礎上增加10%~15%，注意多補充賴氨酸和蛋白質等人體必須養分，多進食魚、肉、蛋、奶和豆類食品，這些食物中的蛋白質多且好。在初夏，人往往不愿吃高熱量和高脂肪食物，喜清淡飲食，這有悖于合理飲食概念。誠然，個人口味不一致也是一個因素，應注意的是，在清淡飲食同時，要講究營養素的搭配，初夏多攝入富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，對以后炎熱酷夏的身體質能消耗提供足夠的基礎。故應多選食含蛋白質、維生素和微量元素的食物。在烹調上也要花樣翻新，增加食欲。 　　仲夏 　　溫度過高，人體易大量出汗，如果體內水分不足，還會流失大量鈣、鉀，而缺鈣

　　夏季養生怎么抗衰老?藥物昂貴，怎么辦?其實通過食物也可以抗衰老的，下面就一起來看看夏季養生6大抗衰老食品推薦吧，便宜又有效，快來試試吧! 　　一、西蘭花 　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 　　二、冬瓜 　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。 　　三、洋蔥 　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。 　　四、豆腐 　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。 　　五、胡蘿卜 　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發

　　由夏季的炎熱進入秋季的涼爽，很多大人都不能及時適應，更何況是抵抗力低下的寶寶呢?這個時候媽媽們要注意在飲食上給寶寶轉季了，多吃一些適合秋季養生的食物喔。 　　不要過多吃冷飲 　　小兒厭食都跟他的脾胃虛弱有關，脾胃虛弱有很多種：小孩本身身體不好;小孩飲食結構不合理，傷了脾胃，比如夏天冷飲吃得比較多，一般中醫講“寒涼傷脾”，中醫講的脾是消化、吸收功能，不只是脾臟的問題。 　　如果吃寒涼的食物太多了，消化功能就不好了。 　　夏天吃冷飲，到了一定程度，秋天小孩肯定出現厭食、消瘦、臉色不好看，臉上出現黃斑等。有的父母認為小孩臉上長白斑是肚子里長蟲子了，隨意吃打蟲子藥，其實是脾胃功能表現不好在外面的體現。最好的方法是控制小孩的冷飲，尤其是對小孩本身脾胃就比較虛的小孩。 　　小孩能吃多少冷飲，沒有硬性的規定。因為： 　　1、體質差別。有的小孩體質特別好，可能

　　冬天天氣寒冷，小孩子容易因為天氣變化而感冒生病，那么小孩在冬天飲食應該注意什么呢?小孩子在冬天的飲食最重要就是吃好睡好養好，增強免疫力。親親寶貝小編為你總結了以下幾點。 　　1. 飲食有節 　　兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 　　2. 多吃富含維生素的食物 　　冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。 　　3. 注意補充膳食纖維 　　膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹

　　很多寶寶在春季都特別容易患感冒咳嗽，很多家長以為自己的寶寶是“上火”了，特別是春節多吃了油炸食品。其實，很多處在生長發育期的寶寶是感染了空氣的細菌才引發的疾病。 　　春季是上呼吸道疾病的高發期，處在生長發育期的兒童因體質較弱易在這時患感冒、咳嗽。很多家長尤其是爺爺奶奶們都憑老經驗，認為孩子是“上火”了，連忙給孩子喝降火的涼茶或吃清熱敗火的中藥。兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清熱敗火的中藥應慎服，否則可能損傷孩子身體發育所需的“陽氣”。 　　中醫學認為，小兒咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，外感咳嗽是由感受外邪，肺失清肅所致;內傷咳嗽是由于小孩體質虛弱，肺脾受損所致。很多家長不分青紅皂白，看到孩子干咳就以為是上火。 　　臨床雖然外感咳嗽多于內傷咳嗽，但外感咳嗽有風寒、風熱的不同

紅菜薹是長江中游一帶常見的冬令蔬菜，一種長得像油菜，帶花，只是顏色呈紫紅色、紫黑色，湯汁呈紫黑色的蔬菜。 它質嫩味甘，風味獨特，是蔬菜中的佼佼者。 在唐代，菜薹即被皇家封為“金殿御菜”，列為貢品，后成為歷代向皇帝進貢的湖北特產。據說慈禧太后就酷愛吃菜薹，常派人到武昌洪山一帶索取，以供烹飪。 如果你臘月前后來武漢，正是吃菜薹的絕佳時節。菜薹品質柔嫩，風味可口，含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。菜薹的紫色是由于其含有大量的原花青素所呈現的顏色，具有抗氧化、防突變、預防心腦血管疾病、保護肝臟、等多種功能。 菜薹是冬季的時令蔬菜， 經過霜打的菜薹會變得更鮮甜， 也更有味道， 那時隨便怎么吃都非常好吃。 平時我們吃菜薹總是愛炒著吃， 今天我就教你一個更簡單更好吃的方法， 那就是涼拌，幾味簡

《皇帝內經》主張飲食要隨著季節變化，夏季是陽氣最旺盛的時節，酷暑炎熱的同時濕氣加重，多吃以下“五味”有防病養生的效果。 苦味養心安神 長夏屬心，夏季心火當令，心火過旺而腎氣不足。加之夏季天氣炎熱，人容易郁悶氣惱，會傷及心臟，而“苦”味是火的天敵，因此夏季養心安神首推苦味。最佳的苦味食物首推苦瓜，苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味。 蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎經，有利心安神、養脾止瀉、補腎固精的效果，可以做蓮子粥，用蓮子 50克，粳米或糯米 100 克，洗凈入鍋同煮至蓮子較爛就好。夏季可選的苦味食物還有萵筍、蒲公英、苦菜等。 甜味健脾除濕 在夏末七八月份的時候還有一個“長夏”，此時氣候最為潮濕，這個季節對應的五臟是

現在正是吃藕的季節。 蓮藕的吃法多種多樣，煲湯、清炒、涼拌都能做得很美味。 蓮藕含有豐富的膳食纖維，以及各種蛋白質、維生素和氧化酶，具有清毒美容、促進睡眠、增強消化、止血散瘀等功效。 下面就來了解一下吃蓮藕的好處和禁忌。 蓮藕的七大功效： 1、養顏美容 蓮藕不僅含有豐富的維生素C和鈣鐵等物質，還有多酚類物質，具有抗氧化的作用，可以起到延緩衰老、美容養顏的作用。除此之外，吃蓮藕還能夠讓我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤，是愛美女性的必吃食物。 2、清熱解毒 生蓮藕有涼血清熱的作用，可以用來緩解上火等熱性病癥。熱病口渴、咯血、下血者多吃涼拌藕片，有很好的治療效果。 3、增強免疫力 中醫稱蓮藕具有補中養神，益氣力的作用，因為蓮藕中富含鐵、鈣等微