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百會穴 位置：位于頭頂正中最高點。百會是百脈朝會之處，可調節全身經脈，拍打百會可使任督二脈通暢，氣血迅速被調動起來，頭部供血更加充足，動脈向上供血壓力減小，血壓自然就降下來了。 風池穴 位置：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。除了能降血壓之外，也可以舒緩頸部痠痛。 曲池穴 位置：掌心向上、手肘彎曲，發現手肘出現一條橫紋后，橫紋外側終點。要改善氣血不順造成的高血壓，「曲池」是能立刻見效的穴道。 涌泉 位置：位于腳底板前三分之一處中央。涌泉穴在中醫上一直是養生、治病的重要穴位。通過按揉該穴有助于促進體內血液、淋巴液的循環，調整人體的代謝;對于穩定血壓也有重大功效。 太沖穴 位置：在腳背上，從拇指與食指的夾縫

消除疲勞 胃經、膀胱經、膽經、督脈等皆通過頭部。素有長壽穴、保健穴美稱的百會穴，也在頭上。梳頭對身體有促進血液循環、活絡經脈、消除疲勞、深度放松的效果。 護頭發 經常用梳子梳發、指壓按摩頭部，能使發根血流量增加、使氣血循環順暢。臨床上，在還有毛囊的狀況下，梳頭能預防落發、預防白發、預防美發早衰。梳頭的時候要注意逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。 治疾病 經常梳頭除了可以治偏頭痛、神經性頭痛、肌肉緊張型頭痛、眩暈、睡眠障礙、高血壓外，認真梳，還能預防感冒、風寒入侵。 醒大腦 梳頭能刺激頭部血液流通、優化顱內供氧狀況。缺乏靈感嗎?開會前梳梳頭，創意馬上來。記憶力變差?忘東忘西好困擾?先梳再說。尤其對于腦力勞動者來說每天用數字梳頭幾分鐘可以幫助

　　(一)寶寶秋季腹瀉食譜 　　1、小米紅糖粥 　　食譜原料：小米30克，紅糖3克，清水適量。 　　制作方法： 　　(1)先將小米淘洗干凈，晾曬至半干。 　　(2)用文火炒至焦黃。 　　(3)加適量清水煮至成粥，加入紅糖攪勻，略煮片刻即可食用。 　　適用人群：12—18個月寶寶 　　健康提示：本品具有補脾益腎、散寒止痛之功效，適于脾胃虛寒所致腹瀉患兒食用。 　　2、滋補南瓜食譜 　　食譜原料：南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。 　　制作方法： 　　1、將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。 　　2、大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉。 　　3、煮至米、瓜糜爛時，加適量油、鹽即成。 　　適用人群：6～9個月寶寶 　　健康提示：南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉化成維生素A，可有效增強免疫力，保護呼吸道與消化道

色氨酸 色氨酸是22個標準胺基酸之一，是血清素(5-羥色胺)的前體(血清素是重要的神經傳遞物質)，色氨酸可以促使腦神經細胞分泌血清素，使得大腦的活動受到暫時的抑制，進而幫助人們入睡。而由于色氨酸是人體不能合成的必需胺基酸，因此須從食物中取得。在巧克力，燕麥，干棗，牛奶，奶酪，紅肉，蛋類，魚類，家禽，芝麻，香蕉和花生中特別豐富。 維生素B群 包括維生素B2、B6、B12、葉酸(維生素B9)與菸堿酸(維生素B3)，都被認為和睡眠有密切的關係，其中維生素B2有維持神經系統健康、消除煩燥不安的功能，可以幫助難以入睡者改善睡眠品質。 而維生素B6可以幫助人體制造前面所說的血清素(5-羥色胺)，而且它和維生素B2、B12一起作用，可以使色氨酸轉換成菸堿酸(維生素B3)。至于菸堿酸則能讓人改善焦慮或易怒的癥狀，進而更容易入睡。在醫學上，

春風習俗有哪些 1，豎蛋 2，吃春菜 3，送春牛 4，粘雀子嘴 5，春祭 6，拜神 7，祭日 8，犒勞耕牛 9，放風箏 春分習俗吃什么：春菜 昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。 采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自春，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。 吃春菜這項習俗一直延續到現在，不同的地方吃的春菜都不一樣，春菜顧名思義，是春天的蔬菜，而在這個時節多吃一些蔬

　　每年的9月到12月，寶寶都容易因為天氣的轉涼而引起腹瀉，那么秋季的腹瀉到底是怎么一回事， 以及如何該為寶寶注意和預防呢?我們一起來了解一下吧! 　　秋天患的腹瀉就是“秋季腹瀉”嗎? 　　秋冬季患腹瀉的嬰幼兒中，40%～70%都是由輪狀病毒(因其外形酷似車輪而得名)感染引起的，20%左右為其他細菌引起，由于輪狀病毒引起的急性腹瀉發病率高，因此，秋冬季發生的腹瀉應多考慮是由輪狀病毒感染引起的。秋季腹瀉起病急，多有發燒，可以持續1-4天，并可有咳嗽、流涕癥狀。起病當日即有嘔吐，并排水樣便，為白色或淺黃色，每日10-20次，并伴有脫水癥狀。病程一般4-7天，長的可達3周。如及時治療后大多數較快治愈。 　　得了秋季腹瀉怎么辦? 　　輪狀病毒引起的小兒秋季腹瀉的病程一般在5～8天，屆時即能自行好轉治愈，父母只要遵醫囑吃藥，多飲水，并給孩子補充高營養、高維生素、

春季喝什么茶減肥：山楂烏龍茶 材料：烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹參9克，冬瓜皮20克。 做法：先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗干凈，接著把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中，加適量的水煮約半個鐘頭，濾渣取汁后就可用來泡烏龍茶。 功效：能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀，適用于單純性肥胖癥。 春季喝什么茶減肥：蜂蜜黨參茶 材料：羅漢果、茯苓、白術各10克，黨參15克，澤瀉6克，蜂蜜適量。 做法：把所有中藥材洗干凈，羅漢果壓碎后備用;在鍋子里放入適量的水，接著放入所有中藥材，大約煎煮20分鐘后去渣留汁，把藥汁倒入杯中，接著調入蜂蜜即可。 功效：能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除濕，適用于脾虛型肥胖癥。 春季喝什么茶減肥：荷

　　皮膚干燥吃什么好？冬天一來，我們的身體也隨之干燥起來了。這時適當吃點滋潤補水的食物有助于防燥，例如五仁（甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁）。 　　甜杏仁 　　滋養緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發過早變白和脫落等功能。 　　花生 　　歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。 冬季養生：皮膚干燥起皮應多吃五仁 　　松子仁 　　松子仁也具有很高的營養和藥用價值，它含有人體必需的多種營養。經常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經系統也大有裨益。秋季潤燥要因人、因癥、因時、因地而給予不同的膳食。仁類干果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別注意的是，苦杏仁

　　秋季養生吃什么好，秋季養生飲食應該注意什么呢，秋季是進補的最好時期，那么在秋天用食療進補有什么注意呢，親親寶貝小編告訴你食療進補的11項注意。 　　秋季養生應該注意什么： 　　1、睡前吃些高纖維食物 　　美國麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如谷類食物，有助于睡眠。”大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下。 　　2、用涼開水泡紅茶 　　美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌癥的侵擾。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的幾率要比不喝的人少30%。用熱水泡茶會比冷水泡茶釋放出更多的咖啡因與單寧，導致周期性頭痛、失眠等癥狀，而用涼開水泡茶可使其中的有益物

　　對于年幼的寶寶們而言，在冬季補充營養的方式有很多，喝湯也是一種重要的方式，那么到底寶寶冬季喝湯的過程中需要哪些注意呢?　   　  寶寶猛喝沙參玉竹老鴨湯，喝出陽虛體質 　　有位老人家體質屬于陰虛，常年用沙參玉竹麥冬煲老鴨。“這是廣東人家常用的食療方，方子本身沒有問題”，黃啟輝認為，這位老人家喝也對癥，但問題是她每次煲湯都是一煲一大鍋，給全家人喝，包括年幼的外孫。偏偏這位孫子又是食肉獸，每次喝湯吃肉都要兩三碗。沒幾個月下來，孫子就成了陽虛體質，動不動就感冒發燒，要么就是咳嗽、鬧肚子，反反復復，很是鬧心。     雞骨草豬橫脷湯寒涼，寶寶陽氣很受傷 　　還有廣東人常用的雞骨草煲豬橫脷，豬橫脷是豬的脾臟，按照中醫以形補形的原則，寶寶食用可以補脾，但是雞骨草雖然清熱解毒，對寶寶而言卻過于寒涼，常喝也會傷了陽

子宮內膜異位癥2年復發率達2成以上 子宮內膜異位癥是女性常見的良性疾病，具有難以根治、易復發且轉移侵犯等特性。子宮內膜異位癥的成因，是經血逆流至卵巢、輸卵管或骨盆腔等部位，如果跑到卵巢稱為巧克力囊腫，在子宮肌肉層內則稱為子宮肌腺癥，逆流的經血堆積，導致局部發炎及沾黏，造成患者出現經痛、性交痛、經血過多及不孕等癥狀，嚴重影響生活品質。 很多女性都有包括巧克力囊腫、深部子宮內膜異位等子宮內膜異位癥，洪煥程指出，大多數患者都是因為出現疼痛來求診。治療子宮內膜異位癥時，首先須考量患者未來是否有生育需求，原則上會先采取藥物治療，以改善疼痛、抑制疾病進程為目標保留卵巢功能。 不過，如果藥物治療無法改善、疼痛非常嚴重或病灶過大，就須接受手術治療。但接受手術的患者，只要有荷爾蒙分泌，子宮內膜異位癥就有機會復發，可能需受再受手術之苦，也可能因重復手術導致卵巢受損，甚

俗話說的好：“胃要三分治，七分養”，所以胃病的保養偏方很重要。那么今天小編就給大家講講日常生活中就容易做到的保養偏方吧，希望可以幫助到大家。 一、養成良好的生活習慣 首先第一步，當然是從生活作息做起啦，如保持每一天三餐要定時定量，最好給自己設計一些時間表，因此來監督自己。另外，睡眠時間過晚也是會對胃病的保養沒有效果的，所以這個習慣也必須要改。并不是說你馬上彌補睡眠時間就可以了的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但也是有限制范圍的，所以，讓腸胃處于良好的生活習慣是你養胃的第一步。 二、不能吃的太撐、也不能吃的時間太晚 一般消化功能不好的人，大部分的癥狀都是吃一點點就會感覺到飽，稍微多吃一點就會胃脹。尤其是晚上進食的時候，還會因為胃部膨脹的原因，而影響到睡眠質量。 除此之外，硬的食物、以及纖維類的食物都是屬于不好消

天寒地凍最幸福的事情莫過于泡溫泉！但泡溫泉可不是人人都適合的不同的人群、不同的體質，泡溫泉還是有很多講究的。 什么是溫泉？ 從地下自然涌出或人工采集且水溫≥25℃,并不含有對人體健康有害的礦物質（包括宏量元素和微量元素）的礦水。低于25℃但含有對人體有益的礦物質的礦水也算是溫泉。 泡溫泉的好處 01促進血液循環 泡溫泉可以促進身體的血液循環，血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分，對肌膚、神經酸痛等有舒緩的作用，泡溫泉使肌膚更健康。 02改善睡眠質量 泡溫泉有助于紓解情緒壓力，從而有利于改善睡眠質量，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和御寒的效果。 03舒緩肌肉疼痛 泡溫泉可以舒緩

　　準媽媽們春季吃水果也是很有講究的，不是所有的水果媽媽們都可以吃，那么媽媽們最適宜吃的水果有哪些呢?聽小編細細到來吧! 　　1、草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。 　　2、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。 　　3、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女

2017年閏六月是哪天開始 2017年閏六月從2017年7月23號(周日)開始，閏六月大，丁酉年，閏30天。 閏月是我們國家歷法中一種調節陰歷與回歸年之間的關系，閏月的作用也就是為了防止農歷的歷法最后使得整個時間與24節氣變得混亂而存在的，在編制農歷時，為使每月中都含有月相的意義(如初一是無月的夜晚，十五左右是整夜明月)，就以朔望月為主，同時兼顧年的寒暑季節變化,就采用“置閏月”的方法，在十九個農歷年當中有十二個平年，每年十二個月;有七個閏年，每年十三個月。這樣，使得農歷年的平均長度和回歸年的平均長度基本相符，這就是農歷設置閏月的作用。 2017年為什么會閏六月 中國的農歷規定大月30天，小月29天，一年12 個月共354天或355天，比一個回歸年的天數少11天左右，4年下來，就少了1 個多月。久之，就會出現時序和天時

春季養生吃什么蔬菜,萬物生長的春天，也是人體新陳代謝最快的時候，不妨多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的纖維素，對人體有良好的通便作用，能夠降低大腸癌發病率。但是，吃蔬菜也要按它的屬性來吃。下面給大家介紹三種鮮蔬菜的食療作用及其體質忌宜。 蕹菜 蕹菜又名空心菜，味甘性平。可炒，可煮湯，可涼拌。因為味淡，常不被人們重視，忽略了它的藥用價值。嵇會的《方草木狀》稱之為“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈類、砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬傷治淋濁便血、婦女白帶、肺熱咳血、鼻出血及無名中毒。有書記載，用其內服能治熱痢，外用能治瘡痛腫毒。紫色蕹菜含有胰島素樣物質，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。 韭菜 韭菜味甘辛性溫。是一種良好的振奮性強壯劑，有健胃、壯陽功能。凡腎陽虛所致夢遺、滑泄、腰酸、小便頻數、小兒尿床、婦女腰酸白帶多者都可以常

額頭長痘痘怎么消—蜂蜜+鹽 蜂蜜具有抗菌、清熱、解毒的功效，直接敷用能夠對毛囊中的細菌產生抑制效果，同時促進皮膚角質層修復，加速皮膚生長，有效促進痘痘愈合。同時，蜂蜜中含有一些活性物質以及大量維生素和氨基酸等營養物質，外敷能起到促進皮脂腺分泌平衡，改善肌膚新陳代謝能力的作用。 挖兩大勺蜂蜜和適量鹽一起攪拌，按一定的方向，最好越細滑越好，然后將額頭洗凈反復按摩十分鐘，對消除痘痘處的毒素很有幫助，還能美白，嫩膚作用。外涂期間可以配合飲用蜂蜜水，用溫水沖調好蜂蜜水后飲用，每日3次，每次20—50克蜂蜜。 額頭長痘痘怎么消—氯霉素眼藥水+珍珠粉 晚上睡覺前用珍珠粉調和氯霉素眼藥水涂于痘痘部位，半小時后洗去。但我覺得留著過夜比較有效，只是第二天起床你會發現珍珠粉大多數都掉在床單上了。這樣用兩天，去痘不留印，可能不是速效的，但絕對

　　夏至到了，也是夏天的正是開始。在夏季的一些保健養生習慣，跟春天是完全不一樣的。看看小編推薦的幾個夏季養生妙方吧。 　　夏至到，天氣越來越熱，人們身體機能下降，身體抵抗力亦變弱，容易中暑或感冒，亦容易食物中毒，誘發腸胃疾病。夏至前后，應隨時隨地給身體加油充電，如何安然度炎夏?專家介紹，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點，應注重養陽氣、調情致、補水分。 　　養陽氣調情致補水分 　　養陽氣：晚睡早起中午打個盹 　　夏至是陽氣最旺的時節，這天白晝最長、夜晚最短，養生保健要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。但同時這段時間盡管天氣炎熱，陰氣也開始生長。在此時節，宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。 　　調情致：調整呼吸整理情緒 　　夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。若懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通調

喝咖啡提神也要選對時機 有營養師表示，人體的壓力荷爾蒙能夠幫助頭腦清醒，濃度會在早上8~9 點達到顛峰，中午則是12 點~下午 1 點，之后就會開始下降，人也會開始感到疲倦。所以早上9 點半~11點半之間是最佳喝咖啡的時機。 通常在飲用咖啡45~50分鐘后，咖啡因在血中的濃度會達到最高，約可維持3~4小時，有些人對于咖啡因的代謝比較慢，可能會持續8~12小時。因此每天攝取400 毫克的咖啡因是最建議的范圍，因為過量攝取可能會帶來煩躁、焦慮、易怒、心悸、惡心等現象。以比較淡的美式咖啡來說，建議每日不要喝超過3杯。 下午3點后盡量避免喝咖啡 人體的壓力荷爾蒙，又被叫做可體松，也稱為皮質醇。當皮質醇分泌時會刺激食欲，讓人開始想吃甜食或垃圾食物，在分泌的同時也會伴隨大量胰島素，讓多余的血糖開始合成為脂肪，導致脂肪加速堆積在

　　秋天的天氣十分涼爽舒適，也是個食療的好季節，適合養生。男性秋季最適合補腎，小編推薦六款秋季養生補腎食譜，營養充足，有助于男性健康喔。 　　一、秋季養生補腎海參粥 　　海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。 　　補腎益精話海參：中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。 　　二、秋季養生補腎枸杞豬腰粥 　　枸杞子10克，豬腎一個