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花椒水泡腳適應(yīng)癥 1、 對(duì)腎虛引起的腿腳浮腫和腰痛有明顯效果; 2、 對(duì)寒性體質(zhì)的因內(nèi)寒所致的長(zhǎng)期腹瀉、畏寒等癥效果明顯; 3、 對(duì)因肝虛火旺引起的眼睛干澀、肋部疼痛、頭暈眼花和牙痛等效果明顯; 4、 對(duì)脾胃陽(yáng)虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果; 5、 因其補(bǔ)肝腎和肺，所以還有通水道、消痰、充沛精力、強(qiáng)筋骨等作用。 花椒水泡腳的具體做法 做法：主要就是用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開(kāi)后，用這個(gè)水泡腳即可。 如果是風(fēng)寒感冒可以用蔥白連著蔥須+生姜+陳皮煮水喝。風(fēng)熱感冒用白蘿卜皮+梨皮煮水喝。 用量：花椒50克。 煎湯時(shí)間：用花椒煎湯40分鐘。 湯量：倒進(jìn)洗腳盆要漫過(guò)腳踝，這樣效果更好! 泡洗時(shí)間：

　　夏季天氣炎熱，人體容易疲憊，導(dǎo)致胃口不佳，食欲不振。因此，夏季是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)，人體抵抗力低下。如何才能調(diào)理脾胃，達(dá)到夏季養(yǎng)生的功效呢? 　　盛夏季節(jié)，熱浪撲面，不離空調(diào)，以致口干舌燥，好生上火，于是涼茶，苦瓜，西瓜“狂轟亂炸”，幾天之后，上吐下瀉，茶飯不思，手腳冰冷，疲倦乏力，胃腸很“受傷”，“生病”很嚴(yán)重，這是很多人在夏天的真實(shí)生活寫照。 　　脾胃乃“后天之本”，為“氣血生化之源”，是人體正氣的重要部分，是養(yǎng)生的基礎(chǔ)和前提，脾胃健康，才能更好的濡養(yǎng)身體。中醫(yī)講，脾屬土，喜燥惡濕，長(zhǎng)夏季節(jié)，氣候多雨而潮濕，濕濁寒涼之氣容易侵襲機(jī)體，易損傷脾之陽(yáng)氣，寒濕困脾，容易產(chǎn)生脘腹脹痛，食少倦怠，肢倦發(fā)力，泄瀉，水腫，痰飲等癥狀。加上飲食寒涼無(wú)度，缺乏必要的胃腸疾病養(yǎng)生

　　冬天吃什么蔬菜好?雖然冬天寒冷，蔬菜的品種也會(huì)變少，但是以下這10種蔬菜卻最適合在冬天吃，一起來(lái)看看冬天最適合吃的10種蔬菜吧! 　　小白菜 　　中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和B族維生素等。 　　還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。 　　菜花 　　含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A 75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。 　　芹菜 　　中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無(wú)毒，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。

怎樣預(yù)防花粉過(guò)敏：大風(fēng)天減少外出 怎樣預(yù)防花粉過(guò)敏，最好的方法就是避開(kāi)過(guò)敏源，尤其是在大風(fēng)天應(yīng)盡量減少出門，天氣干燥多風(fēng)時(shí)，植物花粉囊更容易破裂，飄在空氣中，導(dǎo)致空氣中花粉濃度大大增加，此外，凌晨五點(diǎn)至上午十點(diǎn)以及黃昏，是空中花粉值最高的時(shí)間，因此，這些特殊時(shí)期應(yīng)該減少外出，做好花粉過(guò)敏的預(yù)防。春天外出散步，最好在雨后，這時(shí)不但空氣清新，而且受花粉影響最小。 怎樣預(yù)防花粉過(guò)敏：出門做好防護(hù)工作 在花粉飛散比較嚴(yán)重的日子里，外出應(yīng)當(dāng)注意戴上帽子，最好選擇花粉難以附著的纖維制帽子，。另外，對(duì)于花粉過(guò)敏癥患者來(lái)說(shuō)，外出時(shí)口罩也是必不可少的重要裝備，最好選擇防護(hù)性強(qiáng)、透氣性強(qiáng)的口罩產(chǎn)品，回家后也應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)清洗口罩。 怎樣預(yù)防花粉過(guò)敏：花粉多時(shí)關(guān)閉門窗 花粉多時(shí)最好關(guān)閉門窗，防止開(kāi)窗時(shí)花粉進(jìn)入室內(nèi)，

夏天流鼻血怎么回事：天氣燥熱 夏天人的鼻子流血，與天氣炎熱及鼻腔的干燥程度有關(guān)。當(dāng)鼻腔過(guò)于干燥時(shí)，里面的毛細(xì)血管就會(huì)破裂，導(dǎo)致流血。另外，如果小孩有過(guò)敏性鼻炎，頻繁進(jìn)出空調(diào)房，冷熱交替會(huì)引起鼻部瘙癢，小孩忍不住用手去揉也可能會(huì)將毛細(xì)血管弄破導(dǎo)致出血。 夏天流鼻血怎么回事：氣血上逆 中醫(yī)認(rèn)為流鼻血是由于人的氣血上逆導(dǎo)致的。鼻屬于肺竅，鼻子出現(xiàn)病癥，一般來(lái)說(shuō)，與肺和肝等部位出現(xiàn)異常有著很大的關(guān)系。當(dāng)人的氣血上升，特別是肺氣較熱時(shí)，人就會(huì)流鼻血。肺氣過(guò)熱時(shí)，人的眼底也會(huì)帶血或出血。上火和流鼻血的原因是一樣的，都是氣血上逆導(dǎo)致的結(jié)果，但上火不是導(dǎo)致鼻子出血的原因。 夏天流鼻血怎么回事：內(nèi)分泌失調(diào) 導(dǎo)致流鼻血的原因有很多，比如像碰撞等，這些都是導(dǎo)致流鼻血最常見(jiàn)的原因。但除了這個(gè)最常見(jiàn)的

　　夏天的毒素容易累積，應(yīng)該通過(guò)什么方法達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果呢?這是女性朋友最為關(guān)心的問(wèn)題。小編當(dāng)然首推的是食療排毒養(yǎng)顏法。想知道怎么吃才能美容養(yǎng)顏嗎?看看下面的推薦吧。 　　一、蜂蜜排毒食譜 　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。 　　近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。 　　二、排毒減肥吃法 　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開(kāi)水調(diào)服。 　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。 　　揉搓的方法是先向左揉

　　立秋到了，但是炎熱的天氣依然繼續(xù)，還沒(méi)有一絲立秋的涼意。但是隨著立秋的到來(lái)，我們也要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整飲食，以適應(yīng)天氣的變化喔。 　　一人一道潤(rùn)燥菜 立秋健康吃出來(lái) 　　立秋后“秋老虎”肆虐，此時(shí)既要祛暑清熱，又要滋陰潤(rùn)燥。一方面，立秋后暑熱未消，過(guò)多溫?zé)嵫a(bǔ)養(yǎng)的東西還吃不下去。另一方面，如果還像夏季一樣多吃瓜果等寒涼飲食，又容易拉肚子傷身。因此，初秋的飲食很有講究。 　　主食：張艷推薦潤(rùn)燥粥 　　“秋季防燥生津最好要多喝水，多吃秋季豐收的蔬菜水果。”遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科教授張艷介紹，秋季清晨醒來(lái)喝杯水，能稀釋血液，能減少心肌梗死等疾病的發(fā)生。中老年脾胃虛弱之人和患有心腦血管疾病的人，初秋早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。 　　推薦飲食：山藥百合大棗粥 　　原料及做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米

　　春天吃什么比較好呢?其實(shí)有些食物可能在一年四季都能吃到，但是這些食物可能在春天吃會(huì)比較好，那么春天適合吃什么，春天吃什么最好呢? 　　1.春季的時(shí)候，也可以多吃一些雞蛋，因?yàn)橐恍┭芯可巷@示，在每天早晨的時(shí)候，要是保證自己吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。 　　2.一些堅(jiān)果，在春季也適合養(yǎng)生，因?yàn)閳?jiān)果高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。 　　3.春季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┠讨破穼?duì)于自己的身體營(yíng)養(yǎng)吸收很有益處，以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素，除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你

什么是夏季熱感冒 熱感冒像是輕微中暑，但癥狀并不相同。中暑與熱感冒癥狀的共同點(diǎn)就是身體發(fā)熱、體溫升高，然后會(huì)有胸悶疲勞、四肢無(wú)力的癥狀，但中暑是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)高溫曝曬，引起人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄而造成大量出汗，引發(fā)神經(jīng)器官受損;而熱感冒則是因?yàn)樵谑覂?nèi)外溫差大，毛孔收縮而流不出汗。而中暑不會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，但熱感冒則是會(huì)有如鼻塞、流鼻涕和咳嗽等感冒癥狀，還伴隨有咽喉疼痛、口渴、心煩、倦怠感、頭昏或頭痛、小便量少、顏色較黃等癥狀。 造成夏季熱感冒的主要原因有哪些 1、長(zhǎng)期待在冷氣房或是頻繁進(jìn)出冷氣房：長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，皮膚毛孔會(huì)長(zhǎng)期處于閉合的狀態(tài)，不能通過(guò)出汗來(lái)散熱，加上如果頻繁進(jìn)出冷氣房，無(wú)法適應(yīng)室內(nèi)外的高溫差，無(wú)法迅速調(diào)節(jié)身體控溫的機(jī)制，就很容易患上熱感冒。 2、飲食內(nèi)容不當(dāng)：熱感冒與飲食間有密切的關(guān)係，食用過(guò)多

　　薏米是夏季消暑止渴的佳品，特別是上火寶寶的良品。小編推薦銀耳薏米粥，具有清熱解毒的功效，還能夠預(yù)防寶寶夏季的多種疾病喔。 　　食物原料： 　　銀花15克，凈薏苡仁30克 　　制作方法： 　　1、將銀花水煎3次，去渣取汁，待薏苡仁粥七八成熟時(shí)，入藥汁共煮粥至熟，入冰糖適量調(diào)味。 　　2、每日2次，連服3日。一般無(wú)需另服他藥。 　　食譜類別： 　　1歲半寶寶食譜 　　薏米是補(bǔ)身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門化驗(yàn)分析，薏米含蛋白質(zhì)16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。

　　春季轉(zhuǎn)暖，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的好時(shí)節(jié)，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育出了長(zhǎng)個(gè)子外還需要關(guān)注寶寶腦部發(fā)育，春天腦部發(fā)育較快，春天腦發(fā)育較快，應(yīng)多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、橄欖油、芝麻、鮮貝等。 　　另外魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉，但不要油炸，否則營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)喪失。給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、核桃肉等，這些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘平，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用。 　　當(dāng)氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)氣上升時(shí)，寶寶容易“上火”，要少吃燥熱、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸雞、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，盡量少吃。但是略有辛味的食物如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等對(duì)人體陽(yáng)氣生發(fā)有好處，可以適當(dāng)食用。

　　食欲不佳的時(shí)候，最好就是喝粥了。因?yàn)橹嗟乃侄啵词故浅院茱柕臅r(shí)候也只等于米飯熱量的3分之一，因此夏天氣溫高，沒(méi)胃口的時(shí)候不妨吃一下以下親親寶貝小編推薦的夏季減肥粥! 　　一、燕麥粥 　　燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強(qiáng)，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會(huì)降下來(lái)。水煮的燕麥粥營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也比較低，非常適合減肥的人士食用。 　　二、豆?jié){粥 　　這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡(jiǎn)單，把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)白糖。同樣是早晚作為主食來(lái)食用，對(duì)于養(yǎng)顏瘦身非常的有效果。而且豆?jié){對(duì)女性的身體健康十分有幫助。 　　三、地瓜粥 　　把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不但不會(huì)讓我們產(chǎn)生饑餓感，而且熱量也相對(duì)較低，是非常不錯(cuò)的減肥瘦身粥。 　　四、胡蘿卜

心臟病的早期癥狀 1.動(dòng)脈粥樣硬化疾病 - 血管方面的心臟病早期癥狀 動(dòng)脈粥樣硬化是一種在動(dòng)脈內(nèi)形成斑塊的疾病。 斑塊是血液中發(fā)現(xiàn)的脂肪，膽固醇，鈣和其他物質(zhì)成分。 癥狀可能包括： 胸悶，胸痛，胸悶和胸部不適(心絞痛) 呼吸短促，下頜，頸部，喉嚨，背部和上腹部疼痛 腿部或手臂疼痛，虛弱，寒冷或麻木 大多數(shù)患者在出現(xiàn)心臟病，中風(fēng)，心絞痛或心力衰竭癥狀之前未被診斷出患有心血管疾病。 為了及早發(fā)現(xiàn)病情，與您的醫(yī)生討論每一個(gè)問(wèn)題并進(jìn)行篩查測(cè)試至關(guān)重要。 早期診斷可以幫助獲得適當(dāng)?shù)闹委煵⒎乐辜膊〉倪M(jìn)一步發(fā)展。 2.心律失常 - 心跳異常引起的心臟病早期癥狀 當(dāng)協(xié)調(diào)心跳的電脈沖無(wú)法正常工作時(shí)，心律失常可被描述為心律不齊。 展現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果就是心臟跳得太慢，太快或不規(guī)律。 心律失常癥狀包括：

　　炎熱的夏季，讓很多人的睡眠質(zhì)量下降。吃些什么可以幫助人體安然入睡，提高睡眠質(zhì)量呢?小編建議失眠的朋友多選擇食用百合，清心潤(rùn)肺，一起來(lái)看看夏季百合的養(yǎng)生食譜吧。 　　一、百合的九大功效 　　1、潤(rùn)肺止咳 　　百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效; 　　2、寧心安神 　　百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥; 　　3、美容養(yǎng)顏 　　百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用; 　　4、防癌抗癌 　　百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均

4種錯(cuò)誤的方法，讓你的刷牙作白工，而且還搞壞牙齒 1、只刷表面，忘了牙縫 絕大多數(shù)人刷牙時(shí)都會(huì)犯了這個(gè)錯(cuò)，每顆牙齒的正面都來(lái)刷個(gè)好幾遍，用心一點(diǎn)的還會(huì)把牙齒的背面刷個(gè)一遍，但卻忽略了最關(guān)鍵的牙鏠，事實(shí)上，隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是中老年人的牙齒也會(huì)有骨質(zhì)流失的問(wèn)題，所以牙鏠會(huì)逐漸變大，牙齦也會(huì)逐漸萎縮，如果不認(rèn)真清潔牙鏠，等于是保證讓牙周病找上你。專家建議除了3餐飯后可以使用牙線幫助清潔牙鏠之外，每天晚間用餐完后或是睡前刷牙時(shí)，一定要使用牙間刷來(lái)徹底清潔牙縫，甚至隨著牙齒位置的不同，還需要同時(shí)使用幾種不同尺寸的牙間刷。 2、只做左右橫式刷法 一般人都很習(xí)慣用橫式刷法，因?yàn)檫@樣最簡(jiǎn)單，也最不費(fèi)力，當(dāng)然，各種刷牙方法都有其用處，不管是橫著刷或是豎著，還有人主張用以45度斜著刷，重點(diǎn)還是要想辦法把整顆牙齒都刷到，其中橫式刷法最容易忽略前面所說(shuō)的牙

葡萄 秋燥可以多吃一些葡萄這類滋陰的水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。在食欲不佳時(shí)，吃葡萄有助開(kāi)胃。 小貼士：吃完葡萄后不宜馬上喝水，這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。 龍眼 龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神等效果，另外龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)等作用。 小貼士：龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，

　　夏季氣候炎熱，寶寶容易中暑，起熱痱子。很多媽媽都把寶寶困在空調(diào)房里，導(dǎo)致寶寶一出外，溫差增大，引發(fā)各種疾病。寶寶在夏季養(yǎng)生應(yīng)該注重幾個(gè)細(xì)節(jié)，提高寶寶身體素質(zhì)。 　　寶寶夏季宜養(yǎng)陽(yáng)當(dāng)清心 　　大小暑階段，是夏季氣候最炎熱的時(shí)候。同時(shí)這兩個(gè)節(jié)氣也是全年雷陣雨最多的兩個(gè)節(jié)氣。酷暑與多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時(shí)暑氣逼人，則心氣易于虧耗，尤其對(duì)于寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。當(dāng)寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，一般都是中暑的表現(xiàn)。所以當(dāng)寶寶一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即在通風(fēng)處休息，并給寶寶喝些清涼解暑的飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。 　　寶寶的夏季養(yǎng)生的四個(gè)細(xì)節(jié)： 　　養(yǎng)生細(xì)節(jié)一：身體養(yǎng)護(hù) 　　大小暑期間，除了不要讓孩子呆在空調(diào)間里，要逐漸習(xí)慣并適應(yīng)外界的溫度變化以外，還應(yīng)該注意些什么

周三，我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中最重要的一節(jié)、一年中白晝最短的一天——冬至。中醫(yī)講“春生冬藏”，全年最冷的時(shí)候，就是最適合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量的時(shí)候。換句話說(shuō)，這是一年中最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。據(jù)說(shuō)，這一天良好的進(jìn)補(bǔ)，能為下一年全年的健康打下基礎(chǔ)！ 今天，新概念優(yōu)媽為大家找來(lái)7道冬至傳統(tǒng)養(yǎng)生美食，全部依照傳統(tǒng)古法制作，特別適合家庭烹飪；不僅暖身暖心，更能為您全家?guī)?lái)一整年的健康！ 一 四寶暖身湯 中國(guó)傳統(tǒng)甜湯，老少咸宜 必吃理由：喝完，全身都是暖暖的，可以最大限度的去除冬天的寒冷，材料還非常便宜；另外，此湯尤其對(duì)痛經(jīng)和手腳冰冷有明顯的改善作用。 材料： 原滋原味的老紅糖100g，干姜片3片，干枸杞50g，干紅棗50g，純凈水適量。(如果沒(méi)有干姜用新鮮姜片代替也可以，但是另外兩種食材一定要用干的。) 做法：

　　秋天天氣干燥,需要多喝滋潤(rùn)的湯水。今天小編給你推薦一款滋補(bǔ)潤(rùn)肺的保健湯：沙參百合潤(rùn)肺湯。 　　秋季保健藥膳--沙參百合潤(rùn)肺湯 　　[原料] 　　北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。 　　[做法] 　　先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi);豬瘦肉洗干凈，飛水;北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。 　　[服法] 　　可早晚飲用，或佐餐食。適合一家大小飲用。 　　[功效] 　　滋陰潤(rùn)燥、清音、通便。 　　[適用] 　　睡眠不足，引至虛火上升，咽喉干涸、咽喉疼痛，聲音沙啞。 　　注：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。  

健脾按摩哪里最有效：豐隆穴 功效：豐隆穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。 取穴：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴。 按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按 3~ 5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會(huì)自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比周圍要敏感，按摩時(shí)會(huì)有輕微疼痛感。 健脾按摩哪里最有效：足三里 功效：足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，有生發(fā)胃氣、燥化脾濕的功效。民間常說(shuō)：“常按足三里，勝吃老母雞”，可見(jiàn)足三里對(duì)于強(qiáng)壯身體有多重要。 取穴：足三里位于外膝