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睡眠對于人類來說非常重要，如果晚上睡眠不好會影響整個白天的過程，趴著睡有害健康？日本學者：無妨無妨，還能保健！ 睡眠是影響健康的大問題，睡眠好的人精神好，干勁兒足，免疫力也強。但哪種睡姿最健康，卻沒有一個統一的答案。 傳統觀點認為：仰臥或側臥最有利于健康；長期趴著睡，對男性特別是年輕男子生殖健康不利，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成遺精，影響精子生長。 不過，最近日本學者對此有不同見解，認為人們不妨趴著睡。 患有齲齒、牙周病、鼻竇炎等疾病者應趴著睡。這些患者的唾液里帶有大量病菌，如果誤嗆到氣管、支氣管、肺，容易罹患肺部疾病。同時，這些患者因為疾病的原因自身免疫力降低，誤嗆之下更容易引起各種并發癥。趴著睡有利于讓口中液體排出，不會導致誤嗆引發病癥。 從這個觀點來看，胃病患者、酒醉及暴飲暴食者更應趴著睡。胃潰瘍患者因

闌尾割了對身體有什么影響 闌尾本身是人體免疫系統的一員。只有當它不能吸收有害物體時，它才會犧牲自己引起炎癥，也就是說，闌尾本身屬于人體的免疫系統。當四歲之前闌尾是有作用的，闌尾里有淋巴細胞、淋巴濾泡，對身體的免疫力有作用。如果年齡超過14歲，闌尾淋巴濾泡會萎縮消失，闌尾的免疫作用就沒有，所以闌尾切除之后在14歲以上沒有大的影響。 而且闌尾的發育的解剖特點屬于盲端，糞石的梗阻很容易繼發感染，而導致闌尾炎的發生，嚴重的情況下，可能會并發腹膜炎等其他并發癥。所以對于闌尾炎，早期確診應該及時的選擇手術治療。闌尾炎的手術對人體有一定的影響，最常見的是手術以后，出現切口的感染、脂肪液化。 一般割了闌尾對身體的影響不大，如果手術之后沒有出現并發癥等情況，一般不會有太大的影響。但是闌尾手術也許會出現一些并發癥，比如手術以后腹腔內出血、闌尾殘端瘺、腹腔殘余感染等情況

中暑喝十滴水有用嗎 十滴水有祛暑、散寒、健胃的功效，主治因中暑引起的惡心、嘔吐、腹痛、胃腸不適等癥。十滴水除治療中暑等病癥外，外用治療痱子也有良好的效果。 十滴水用于治療中暑，屬于短暫的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服用2～5毫升即可。 服用十滴水注意事項 1.孕婦忌服。 2.飲食宜清淡。 3.不宜在服藥期間同時服用滋補性中成藥。 4.有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者、孕婦或正在接受其它治療的患者，均應在醫師指導下服用。 5.駕駛員，高空作業者應慎用十滴水。 6.服藥一天后癥狀未改善，并出現其他嚴重癥狀時應去醫院就診。 7.按照用法用量服用，小兒、年老體虛者應在醫師指導下服用。 8.藥品性狀發生改變時禁止使用

姿勢性低血壓 姿勢性低血壓發生在坐下或躺下后再起立時感到暈眩，好發在女性和年長者身上。變換姿勢時，通常心率會跟著升高、血管也會收縮以補充流至大腦的血液，但是姿勢性低血壓者的心率與血管，不如一般人的反應，血液無法及時供給大腦，造成短時間眼前黑、暈眩的癥狀。 餐后低血壓 吃完飯后，大多血液會進入消化系統而使血壓降低，可能會頭暈甚至摔倒，好發在年長者身上。吃得多，血壓下降也較明顯，特別是吃高碳水化合物時，但高脂肪食物則無太大差異。透過減少血壓藥的劑量、餐前喝水，或吃低碳水化合物，皆有助減少癥狀。 神經反射性暈厥 長時間站立或情緒波動而導致血壓忽然下降而暈厥，好發在兒童和年輕人身上。由于控制心血管系統的神經功能異常，血管擴張導致低血壓，常見的癥狀包括流汗、臉色蒼白和噁心等。 若您時而感覺頭暈、

洗浴控制水溫、常護膚 老年人受激素水平降低、皮脂腺和汗腺分泌功能減退等因素影響，皮膚含水量減少，易粗糙、缺水。加上很多老人有愛洗熱水澡、搓澡等習慣，使皮膚在冬季缺水加重，出現濕疹。正確的洗浴方式水溫應控制在40℃左右，不要搓澡，選用中性護膚浴皂。在洗澡后，趁皮膚潮濕時涂上含油脂較多的護膚品。護膚品可選擇醫院自制的維生素E霜、凡士林、甘油等。不少醫院都有維E乳、維E霜等護膚制劑， 貼身衣物選純棉材質 年輕人每天穿著的衣物對預防濕疹至關重要。貼身衣物一定要穿純棉材質的。一些愛美的女性為了顯瘦，冬季貼身不穿純棉內衣直接穿羊毛衫或戴圍巾，久而久之，皮膚和衣物反復摩擦、發癢，形成接觸性皮炎。尤其發病部位在腰部、頸部、胸罩勒著的地方，這些是與內衣密切接觸的部位，這些地方出現濕疹要考慮與內衣質量和顏色等有關。因此，新買來的內衣一定要用清水洗后再穿。

夏天吃什么對皮膚好：蔬菜類 1、香菜 據加拿大報道，每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當地自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。香菜性溫可以發汗透疹驅寒、促進代謝流汗，人會變瘦，也可以幫助排出體內的砷毒素，降低色素沉淀，皮膚自然就能白。 2、空心菜 空心菜可以幫助體內毒素排出體外，減少色素沉淀，從而使面部潔白細嫩。空心菜清炒食用，清熱去火的效果會更明顯。有人稱空心菜為“綠色精靈”，其原因就是空心菜中的葉綠素，其作用可以幫助大家清潔牙齒，清除口臭，還可以健美皮膚，是常見的美容佳品。 3、胡蘿卜 胡蘿卜富含維生素A、B、C，并有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對美容

“苦”本身并沒有什么營養價值 苦味食物中的苦味主要包括生物堿、萜烯、糖苷類和苦味肽類等，另外還有礦物質和某些氨基酸等。從成分分析來看，除了礦物質和某些氨基酸，其他對于人體來說都算不上需要量很大的營養物質。 而且，從全球的膳食指南來看，營養學里推薦的健康飲食模式，一般都是根據食物種類來劃分的，如谷物、水果蔬菜、豆類堅果、乳制品等等，并沒有按照味道來推薦大家飲食的。所以，「夏季吃苦勝似進補」的說法是沒有營養學依據的，在科學上也是站不住腳的。 苦味蔬菜 謹慎食用 一般來說，大家平時常吃的有些苦味食物，如苦瓜、芥菜等，它們的安全性還是令人放心的，畢竟也是經過人們多年食用的驗證，還是可以放心地作為蔬菜食用的。另外，這里強調的是「苦」本身并不具備營養價值，但是并沒有否定苦瓜、芥菜作為蔬果的營養價值喔! 不過，對于比較少見的

電熱毯溫度一般多少度 電熱毯溫度一般在在25到40度之間，使用電熱毯通常應保持在30度左右最為適宜。 電熱毯，又名電褥，是一種接觸式電暖器具，它將特制的，絕緣性能達到標準的軟索式電熱元件呈盤蛇狀織入或縫入毛毯里，通電時即發出熱量。電熱毯通常按控溫性能分為普通型和自動調溫型兩類。前者不帶控溫元件，使用者可按需要接通或切斷電源來控制溫度;后者帶控溫元件，能自動使電熱毯處于預定的溫度范圍內。 電熱毯溫度使用太高會怎樣 1、燙傷 電熱毯溫度使用過高會燙傷，燙傷是分等級的，一般超過43度的東西長時間接觸身體就會造成燙傷，溫度如果更高的話燙傷程度更大。 2、干燥 溫度太高，在使用電熱毯的時候會導致毛細血管一直處于擴張狀態，自己身體的水分和鹽分很容易丟失，造成皮膚干燥，經常想喝水。

感冒 已經感冒的朋友，建議不要洗冷水澡，因為您的免疫系統可能無法承受冷水的刺激;感冒期間還是採取熱水澡策略，讓身體溫度不要劇烈地變化，待感冒痊癒后或天氣比較溫暖的時候，再考慮洗冷水澡。 激烈運動完 當剛運動丸大量流汗時，皮下血管擴張、毛孔放大、全身血液回流加快，此時洗冷水澡造成全身血管突然收縮、汗毛孔關閉，也刺激交感神經，導致心跳變快、血壓升高，易增加心血管疾病及腦血管疾病發作機率，嚴重更可能引發急性心肌梗塞。 心血管疾病患者 心血管疾病患者也不建議洗冷水澡，因為洗冷水澡時血液急速往心臟沖，會使心臟無法負荷，容易猝死。而肝、腎、肺功能不佳的人，也可能因器官無法負荷，不適合洗冷水澡。 女性月經、懷孕與哺乳期時 因為女性月經、懷孕與哺乳期時身體較虛，氣血不足，血

高齡后更要運動 除了三高、抽煙喝酒等生活習慣的危險因子之外，老化同樣也會造成血管彈性變差、代謝廢物包含脂肪或是礦物質等容易堆積，形成動脈硬化，就容易造成缺血性的中風，一年保守估計有3萬人的患者。撇除生活習慣，唯一沒辦法避免的中風危險因素就是老化，只能試著減緩。 過去都認為老人家因為退化，只能做緩和的運動，在50歲之后，有進行高強度運動如肌力運動的人，比進行中、低強度運動的人，死亡率在20年后低了將近10%左右，因為做肌力運動時，血管會加強養分的運送來修復肌肉，并把老化的細胞代謝掉。在2018年9月，美國《神經病學》期刊的一篇論文中，也發現高強度運動可以防止中風的機率提高、延緩時間，而中、低強度的運動，可以讓患者在中風的程度比較輕微，不至于達到失能。 想預防中風應該怎么安排運動 《神經病學》的報導提到，低強度的運動包含每周只

　　隨著冷空氣的降臨，很快就會進入寒冬季節。寒冬季節，首要是進行御寒保暖。看看我們要做好什么準備，才能提高機體的抗寒能力，抵御疾病的入侵，達到冬季養生的效果呢? 　　多“點”水 　　冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。 　　方法：每日飲水量應不少于2000~3000毫升。 　　出“點”汗 　　戶外活動可調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。 　　方法：鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。患有心腦血管疾病的人應杜絕打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，應選擇日照充足的時候運動，避免受寒，防止誘發疾病急性發作。老年人更應注意保暖，

　　秋季養生除了可以喝養生湯外，養生粥也是個很好的選擇。小編推薦的八寶粥具有健脾養胃，益氣安神的功效，是秋季營養的養生食品喔。 　　秋季養生粥之八寶粥 　　八寶粥做法一 　　材料：糯米150克、紅小豆、綠豆各75克，紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克。 　　做法：1　紅小豆、綠豆洗凈，分別放入兩個小鋁盆中，加清水，沒過豆面，4厘米，上火煮1小時，豆皮綻開，豆湯快熬干時即可。 　　2　蓮子洗凈，去外皮，捅出蓮心，洗凈;剝去桃仁外皮，桃仁掰成兩半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘，去衣;紅棗洗凈去核;糯米洗凈。 　　小提示：寒冷的冬天，來一碗熱乎乎的八寶粥，既補充了營養，又能營嘗美味，還可美容養顏，愛美的女性一定要多吃。 　　營養快線：這道粥含有米和豆類，能互補蛋白質中氨基酸數量和含量不足，搭配出最佳的營養組合。 　　八寶粥做法二 　　材料：糯米250克、紅棗100克、

　　夏天往秋天轉移之際，有很多不同的食物成為季節當旺食物。這個時候，人們往往進食過多，攝入的熱量過剩會轉化成脂肪堆積。如何才能避免這種情況呢?小編給你推薦秋季養生飲食法。 　　水果養生法 秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 　　這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 　　甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹

這段時間，給家人和孩子最好的養護，可以多吃這道家常菜——芋頭燒鴨。 很養人的一道菜，現在吃是最好的。 ◆ ◆ ◆ 為什么特意推薦這道？ 鴨肉的B族維生素和維生素E含量比其他肉類多，比較寒涼，在中秋過后吃鴨子，可以養胃清肺，如果體熱、上火，吃點鴨肉可以消毒熱。而且，這天氣吃鴨肉，可以消除秋燥。 芋頭含有豐富的蛋白質等營養素，塊莖中的淀粉含量就高達70%，吃起來很綿軟。而中秋過后，是芋頭的成熟期，這時的營養價值是最高的，可以潤肺、排毒，對身體很好。 ◆ ◆ ◆ OK，大家懂了么， 那看下做法，這個在家做就行！ 先準備好材料： 主料： 鴨肉、芋頭 輔料： 料酒、老抽、白砂糖、胡椒粉、八角、蔥、姜、蒜、食鹽、雞精 做法： 1

銀手鐲變黑了如何洗白：用牙膏牙刷 牙膏是銀器除黑的好幫手。牙膏富含微細碳酸鈣顆粒，這些顆粒摩擦可以擦去表面的銀氧化物。使用牙膏，我們擠一點牙膏到我們的手鐲上，找一個軟毛的牙刷，輕輕的來回刷刷，慢慢的，你會發現，黑色的部分慢慢就沒了，最后，慢慢用清水清洗就變白亮了。這是我們最常用的方法。 小貼士：用牙膏擦洗后,一定要用干凈的清水洗，最好用純凈水洗，不要用那種氯氣消毒的自來水洗。那種含有余氯的自來水，很容易導致銀器表面生成氯化銀，氯化銀見光分解，還是會導致銀器表面變黑。很多人的銀器用牙膏擦洗后，不久又變黑了，可能的原因就是用富含余氯的自來水洗刷。 銀手鐲變黑了如何洗白：堿性洗衣粉或堿面清洗 清洗銀手鐲的話可以使用堿性的洗衣粉或者是堿面清洗，取適量的洗衣粉或者是堿面放在小容器里面。容器里放入洗衣

　　春天到了，天氣也開始干燥了起來，寶寶的神經系統情緒等也會跟著天氣而變化，顯得躁動不安，那么春季寶寶吃什么防燥呢? 　　給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品，注意補充營養。下面介紹一些適合寶寶的春季食品： 　　蔬菜 　　南瓜 　　南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。 　　小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。 　　大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。 　　寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。 　　藕 　　鮮藕中含有很多容易

夏天喝普洱茶好嗎 夏天喝一些普洱茶是非常好的，普洱茶同時具有清熱消暑、解毒消食、利水通便、祛痰、等功效。而且普洱茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質，從而起到了防止脂肪堆積的作用。所以在夏季喝普洱茶還可以起到減肥的功效，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去，減肥效果非常好。 此外飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠，甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產生有益的保護層，夏天喝普洱茶可起到養胃、護胃作用。 健康小貼士：陽盛體質和血瘀體質并不適合飲用熟茶，如果真心喜歡飲用普洱熟茶，可以往里面加入一些清熱解毒的東西，像荷葉、決明子等，而陽虛和氣虛體質的人比較適合飲用熟茶。 飲用普洱茶注意事項

　　秋季需要滋補，但是滋補也是不盲目的，其中有很多禁忌。小編為你歸納的八大秋季滋補禁忌，讓你徹底了解秋季的滋補竅門。 　　一、忌以藥代食 　　藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。 　　二、忌無病亂補 　　無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。所以進補一定要根據自己的身體狀況，“缺什么，補什么”才能事半功倍。 　　三、忌恒“補”不變 　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是

　　1.什錦蔬菜沙拉 　　食譜原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。 　　制作方法： 　　1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。 　　2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。 　　健康提示：營養成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等 　　2. 蓮肉燴鴨丁 　　食譜原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。 　　制作方法： 　　1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。 　　2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。 　　3、鍋中加水，下料酒、蔥姜末、鹽，開鍋后下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油適量即可。 　　健康提示：營養成分：蛋白質、鐵、鋅、鈣等 　　3. 紅豆薏米粥 　　原料：紅豆50克，薏米5

　　寶寶在寒冷的冬天里吃些什么算是很適宜的呢?關于很多家長的這些資訊，親親寶貝網為您提供了以下的一些解答與幫助。 　　冬天里， 因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。 寒冷、干燥的冬季里，嬌弱的寶寶更加需要充足的營養保證，以提高身體的免疫能力，抵御各種疾病的侵襲。那么，哪些食物能夠滿足兒童的健康需要呢? 　　中醫認為，陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也成為小兒營養物質供給的關鍵。中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主 任、中華中醫藥學會首席健康科普專家王宜說：“所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。此外，還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之 間的比例關系。因此，父母應合理安排膳食讓寶寶健康過冬。”