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高血壓可以私自停藥嗎 高血壓不可以私自停藥。患者自行調整用藥，這樣容易造成血壓波動較大或驟然升高，導致心、腦、腎等靶器官的損害。如果本身已有嚴重動脈粥樣硬化，血壓忽高忽低容易造成血管動脈粥樣硬化斑塊破裂，導致腦卒中、急性心肌梗死或主動脈夾層等疾病發生直接威脅生命。實際上，除了繼發性高血壓是可以治好的，大多數的高血壓是原發性的，必須終身用藥才能穩定病情，減少并發癥。一旦中途擅自停藥或減藥，病情發生反復，血壓突然升高，將造成靶器官更大的損害，甚至危及生命。因此，即便患者自身血壓穩定，但降壓藥的調整必須在醫生的建議之下進行。 哪些高血壓患者易擅自停藥 1、工作繁忙 工作繁忙，經常忘記服降壓藥。特別是中年高血壓患者由于工作繁忙，壓力大，很多時候是無暇顧及身體健康，以致經常忘記服藥，造成了被動停藥。患者要提高對降壓治療重要性的認識，

　　春天悄悄地離開了，讓我們抓住晚春的尾巴，盡情享受晚春的美食吧。小編推薦8款最適合晚春食用的滋潤身心的食物。 　　蜂蜜 　　中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。 　　春芽 　　春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。 　　韭菜 　　春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋

葡萄干 葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。 雞蛋 蛋類利于頭發健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭發灰白。 海魚 如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養頭發，防止頭發干燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇，頭發的主要成分可是蛋白質呢。 黑芝麻 腎虛是脫發的一個重要的原因，像一些傳統的補腎食物實際上也是經典的防脫發食物，像黑芝麻、核桃等。 堅果類 經常吃堅果利于頭

轉頸 1、閉上雙眼 2、下巴下垂至胸口 3、右耳靠向右肩，順時鐘方向慢慢轉動脖子，頭自然向后仰，最后使左耳靠向左肩 4、過程中保持肩膀放松 5、順時針轉頸3~5次后，以相同動作，改以逆時針方向，同樣轉頸3~5次 牛式伸展 1、雙腳掌著地 2、雙手放在膝蓋上 3、吸氣時背挺直、微微抬頭，眼睛看向天花板 吐氣時頭自然向下低，背向前微弓，眼睛看向肚臍 持續整組動作，做3~5次呼吸 椅上坐姿向前彎 1、將椅子推離辦公桌 2、保持坐姿，雙腳平放在地上 3、背部挺直，雙手來到下背處，并且十指交扣 4、身體從腰部開始慢慢前傾，交扣的雙手慢慢抬起至背部上方 胸口靠在大腿

體脂過低身體異常 減肥引起體脂過低，會影響人體分泌維持正常月經、排卵周期的性激素，從而可能導致閉經。對于人體來說，正常的排卵周期和月經都需要脂肪的支持。而性激素降低還可能導致乳房下垂、不孕、乏力、消瘦等不良影響。脂肪組織占體重的20%左右為正常，可以維持正常規律的月經。 當體脂低于標準體重的15%時，月經周期可能發生變化并影響生育;當體脂低于體重的5-10%時，則有可能由于雌激素不能正常釋放而發生閉經。如果采取了服用減肥藥這種更危險的方式，一些人即便是在體重恢復后，仍然需要等一段時間才能重新來月經。 因為市面上的減肥產品，有很多實際上是添加了藥物成分，抑制大腦皮層，干擾中樞神經對激素的調控能力，影響正常月經周期。 月經不來會怎樣嗎 月經的確對很多女生來說是個麻煩，但是由于減肥導致的閉經，是非常不健康的現象，會影響身體的

　　秋季需要注意保養，在起居飲食運動方法都要注意調節，尤其在飲食方面，有些禁忌需要了解，以防疾病入侵。 　　在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會導致溫熱內蘊，毒素滯留體內，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。 　　1、秋季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。 　　2、秋季忌食油膩煎炸的食物：炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應秋季干燥的特性。 　　3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收獲的季節，也是囊蚴最多的季節。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、

　　秋天到了，樹葉都落了，有的病菌也開始猖獗了，這時候媽媽要提高警惕了，要讓孩子注意講衛生、防腹瀉，多飲水、潤秋燥，善食譜、慎進補，辨癥狀、驅蟲患等幾點，下面詳細介紹。 　　1.講衛生、防腹瀉 　　寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬“寒”者為多，因為寶貝體溫調節功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有“輪狀病毒”食物后，往往就會腹瀉;普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因為抗生素只能殺滅病菌，而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔，尤其是瓜果要確實洗凈再給寶貝吃次不要吃得太多。 　　典型小兒秋季“寒”腹瀉特點是：起病較急常伴有咳嗽、發熱等風寒感冒癥狀，或有嘔吐瀉如水樣便，臭氣不明顯時，應該給寶貝消化道以休息，可以禁食8-12小時，禁食期間喂適量淡鹽水，隨后再慢慢恢復飲食。 　　采用疏風

立秋后，早晚溫差較氣候開始干燥，空氣中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥。燥，是秋天的主氣，常自口鼻而入，最易傷肺，使肺陰受損，宣降失司，甚則損傷肺絡，而出現干咳少痰，或痰粘難咯出，或喘息胸痛，痰中帶血。 這個時候，適宜潤肺去燥又可以稍作滋補所以喝湯成了大部分人養生的首選。那么秋季養生如何煲湯呢？適合煲湯的蔬菜有哪些呢？ 6種蔬菜適合秋季煲湯 1、白蘿卜 白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。 因此，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重，煲湯時蓋子別蓋嚴。 2、海帶 海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用。此外，海帶

　　準媽媽夏季該如何養生呢?因為正在懷孕，準媽媽的飲食是要特別注意的，不能隨心所欲地吃，因此要注意適當的飲食，緊記瓜果蔬菜一定不能少! 　　在孕期的飲食安排上要注意每天盡量少食多餐，把一日三餐變為一日五至六餐，同時對于水果的攝入可以與正常人群一樣，但是一定要做到分次食用，不要一次攝入過多。一定要避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜，富含纖維素食物。 　　水果的補充最好是在兩餐之間，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 　　準媽媽夏季養生，你知道了嗎? 本文系親親寶貝網(http://www.zaolee.cn/)原創文章，轉載請注明出處!  

　　秋天干燥，早晚溫差大，寶寶容易生病感冒，所以媽媽要更加留意寶寶的保養，小編在這里給各位媽媽提醒一下在秋季，寶寶的飲食應該注意些什么。   　　在秋天，要躲讓寶寶吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，他們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，打算、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜是增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。 　　秋季是吃蟹的季節，但是卸屬寒性，幼兒的脾胃幼嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。 本文系親親寶貝網(http://www.zaolee.cn/)原創文章，轉載請注明出處!  

　　冬至，顧名思義，是冬天來臨正式來臨的那一天。冬季最注重是滋補保健，強身健體。俗話說：民以食為先，冬至的應節食物你又知道多少呢?小編給你推薦幾款冬至滋補食物。 　　枸杞海參豬肉餅 　　原料：干海參150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個。 　　做法： 　　1、精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。 　　2、海參用清水泡發，洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。 　　3、鍋燒熱，放入植物油，燒至九成熱，用文火煎肉餅成金黃色取出，鍋內留少許油，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤即可。 　　功效：補肝益腎 　　羊肉燉蘿卜 　　原料：白蘿卜、紅蘿卜各200克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。 　　做法： 　　1、將紅蘿卜、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊，并于沸水中焯去血水備用。

姿勢做不對，運動反而變傷害 雖然運動很重要，但這1~2年因健身受傷求診的病人上升1～2成，大多是因為姿勢不正確或過量運動導致的，這些人多半是20幾歲、剛開始健身的年輕人，受傷的地方多集中在肩部、膝關節及下背，比起急性傷害像是脫臼、骨折、扭傷，這些慢性的傷害更難治。慢性運動傷害往往不知道什么時候受傷、傷在哪里，只覺得有些不舒服，但休息后好像又沒事了，繼續運動、重復累積，直到痛到不行之后才想要就醫，所以受傷機轉有時很難完全了解，也很難定位真正受傷的位置，只能不斷觀察、持續復健，才能慢慢好起來。 2招動態伸展 1、雙手高舉頭上。一邊跳、一邊甩手指，上半身往左右兩邊晃動;左右兩腳分別往身體中線踩踏。此動作也可以做成前后的版本，一樣雙手高舉頭上甩手指，但雙腳跳的時候，同時抬膝到胸口。 2、身體站成一個大字型，但讓身體右側朝著前方。右

空調扇能給房間降溫嗎 空調扇難于達到給整間房降溫的目的，只是工作時，在出風口的溫度相比較環境溫度，有幾度的下降。空調扇工作原理是其循環水泵抽取水槽內的冷水均勻的送至蒸發器，形成水膜，風扇開動后，空氣經蒸發器的水膜，溫度得到降低，所以空調扇實際就是通過冷水降溫，故效果達不到空調的效果，也就達不到讓整個房間降溫的目的。 空調扇的作用 1、制冷效果 空調扇的制冷是通過冷水(加冰)后產生的，可以想見，它的制冷效果并不如意，雖然相對于普通電風扇，它能使溫度降低5-6度，但是需要頻繁加水(冰)，相當麻煩，而且溫度超過32度，空調扇就和普通風扇沒啥區別了。 2、制冷面積 空調扇制冷面積比較小，只有對著它的出風口才能感覺到涼爽。商家為了提高銷售量，往往夸大了它所能達到的制冷面積，據業內人士介紹，空調扇實際制冷面積至

　　各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。 　　在營養方面，為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。 　　此外，孕婦夏季還應該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。 　　夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、

2018年高溫補貼是哪幾個月 各地不一，海南發放時間最長，為4月到7月。 據統計發現，在明確發放時間的22個省份中，發放高溫津貼時間最長的是海南省，為4月至10月，有7個月。多數省份發放時長為4個月，多為北方地區，達到11個省份。發放時長最少為3個月，有四個省份。另外，安徽、新疆和四川等地發放高溫津貼則沒有天數的限制，規定以當地氣象臺公布的氣溫為準，當地氣溫露天在35 、室內不能降低至33 以下時，就可發高溫津貼。 各地高溫補貼標準及高溫時間 北京 發放金額：不低于180元/月(室外高溫工作) 不低于120元/月(室內高溫工作) 高溫補貼時間：6-8月 河北 發放金額：2月/小時(室外露天作業)1.5元/小時(室內高溫勞動者) 高溫補貼時間：實行差別時長 天津 發放金額：防暑降溫費月標準為上年度

橄欖油可以去妊娠紋嗎 橄欖油在一定程度上可以減輕妊娠紋。 橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可被皮膚吸收，滋潤營養膚質，使皮膚光澤細膩而富有彈性，促進血液循環和肌膚新陳代謝，而妊娠紋的產生就是因為皮膚彈力纖維的斷裂，如果孕期開始，堅持用橄欖油按摩身體增強皮膚的延展性和韌性，可有效防止皮膚纖維斷裂，達到預防妊娠紋產生的目的。堅持使用橄欖油能在一定程度上增加皮膚延展性，預防或減少纖維斷裂。 小貼士：在護膚品防妊娠紋上，不要期待太“神奇”的效果，更不能盲目使用，導致過敏、紅腫等不適。一般來說，分娩后這些花紋會逐漸變淡甚至消失，不會對生活造成太大影響。 怎么使用橄欖油去妊娠紋 1、注意橄欖油的選擇：首先，去超市購買進口的食用級別橄欖油，要純天然壓榨的，不要買汽油浸出的，這種雜質比較多，不適合孕婦使用。一般價位稍微

　　蔬菜水果富含天然的維生素，是防病治病的最佳選擇。春季養生也可以選擇蔬果，養生效果可見一斑。看看春季應該選擇什么樣的養生蔬果吧。 　　蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。 　　美國有人從蔥中提煉出一種蔥素，治療心血管硬化獲得較好療效。一位法國醫生證實蔥還有增強纖維素蛋白溶解活性和降血脂作用，能消化凝血塊避免血栓發生。吃油膩食物時，再適量吃些蔥，有降低膽固醇的作用。 　　提示：民間有用蔥白500克，大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖200克，連服數日有效。 　　大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。有位英國醫生在163例虛弱患者中做對比實驗，凡是連續吃棗的，其健康恢復的

黑木耳 可活血化瘀，有通經脈的作用，對于一些因瘀血而引起的經痛，效果非常好。 黑豆 本來不是用來治療經痛的，但黑豆可補腎，補而不躁，對于腎虛型的痛經有幫助。平日多吃，可令腎臟強壯，減少經期時的痛癥。月經時除了肚痛外，有些人更會有腰痛，應多吃黑豆，會有很大改善。簡單可配黑棗、少許黑糖沖黑豆茶喝。 朱古力 含有豐富的可可成分，吃了純朱古力的確可令人放松、消除緊張，紓緩因緊張而引起的肌肉不適，可對付輕微的經痛。有些人在經期時情緒不穩、易有起伏，太緊張或憤怒會令子宮、腹部的肌肉收縮，可吃朱古力舒緩情緒。 黑糖 小量的糖份可緩解平滑肌的痙攣，平滑肌即是內臟的肌肉，從而緩和因肌肉痙攣而引起的經痛。黑糖可簡單沖水飲用，亦可配合南棗、木耳煲黑豆水。秘訣在于一定要暖飲，不可凍飲

多喝水 有關統計表明，正常人每天平均耗水量為2000~2500毫升，而夏天水分揮發大，每天補充水分應該在3000毫升左右。尤其是在空調房內水分流失的更快，不可以等到口干以后才想到要喝水。 空調房內放盆水 利用自然水的蒸發來提高室內的濕度。選擇盆子的盆口盡可能大一些，因為和空氣接觸的表面越大越好，這樣能夠加強蒸發。 保濕噴霧隨時用 一般由天然礦泉或溫泉水構成，含有大量礦物質和微量元素。除了能對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤外，更可調節水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現象，增加肌膚的天然保護功能。 做好早晚護膚工作 空調房中皮膚容易干燥，這就要考考大家在日常護膚的中有沒有偷懶了。每日早晚，保濕乳、霜或凝膠、依據個人膚質的保濕品，絕對不能少。不要為了趕時間或者是省事就不

　　夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。 　　1.忌大量飲水 　　中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。 　　2.忌大量食用生冷瓜果 　　中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。 　　3.忌吃大量油膩食物 　　中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。 　　如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少