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雞湯 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 蘿卜蜂蜜水 蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。 紅糖姜茶 因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，

　　秋天是個干燥的季節，風吹得厲害，人體水分不斷缺失，特別是皮膚，也特別緊皺。因此，在秋天要好好地護理皮膚，吃些什么對皮膚有利呢?怎么吃才能保養光滑水嫩的皮膚呢? 　　秋天吃什么對皮膚好 —— 牛奶 　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。 　　秋天吃什么對皮膚好 —— 綠花菜 　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。 　　秋天吃什么對皮膚好 —— 珍珠

　　夏季天氣炎熱，很多人都會選擇在夏天減肥，那么夏天減肥吃什么好呢，親親寶貝小編推薦，水果絕對是夏天減肥的一個好幫手，那么夏天吃什么水果減肥呢? 　　夏天吃什么水果：瘦身第一果：蘋果 　　健康、瘦身都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫師”，營養和功效特別均衡，幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤：) 　　夏天吃什么水果：快樂第一果：香蕉 　　減肥是件快樂的事兒，當然也需要快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞于蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟

夏天吃姜好嗎 夏天吃一些姜是非常好的，因為生姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等，所以姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用。而且夏天早上吃姜保健養生效果也非常好，這是因為最擅宣發陽明經的陽氣。夏天早晨正是氣血流注陽明胃經之時，此時吃姜，正好生發胃氣，促進消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。 夏天吃姜的好處： 1、排汗降溫 生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內的余熱，有一定的防暑作用。 2、　增加食欲 炎炎夏日，人體受暑熱侵襲或出汗過多，促使消化液分泌減少，而生姜中的姜辣素卻能刺激舌頭的味覺神經和胃黏膜上的感受器，通過神經反射促使胃腸道充血并促進消化液的分泌，從而起到開胃健脾，促進

臉部刮痧這樣做 方法：可使用小型刮痧板，使用前將刮痧板用酒精棉片消毒，并將臉洗凈、拍點保濕化妝水，讓角質層比較柔軟后再刮痧。切記不用刮到瘀青出痧，只要微紅即可。 建議每天睡前洗完澡刮一次。 順序：前額部→ 兩顴部→ 下顎部→眼周部。 臉部刮痧4好處 促進新陳代謝 臉部刮痧有刺激表皮神經末梢，增強其傳導功能的作用。啟動受損的枯弱細胞，促進和恢復細胞自身的分泌、再生和清潔功能，從而加速代謝產物從皮膚汗孔排出。 排毒養顏瘦臉 臉部刮痧就能夠排毒養顏的作用，去除水腫。通過臉部刮痧，有助加速排除臉部循環不良的多余水分和廢物，達到瘦臉的效果。 調節臟腑平衡 臉部有九條經脈循行，刮痧刺激經絡，通過經絡的傳導作用，可以間接調節臟腑。 肌膚自然緊致

　　夏天到了，在炎熱的夏天我們都想吃些解暑止渴的食物。在蔬菜選擇方面，我們可以多吃一些苦味或涼性菜，可以有養生保健的作用喔。 　　1：苦瓜苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果，所以，夏季推薦之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢? 　　2：黃瓜很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。 　　3：番茄番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。 　　4：茄子這里要提醒大家一下，

　　春天是寶寶長個子的最佳季節，爸媽應該在寶寶飲食上注意補充營養，多吃水果蔬菜，促進寶寶長高，那么春天寶寶吃什么水果好呢？本篇向家長推薦幾種幫助寶寶長高的水果，一起來看一下。 　　吃什么水果能長高? 　　梨 　　梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。 春天寶寶吃什么水果好 　　西梅 　　西梅是一種外來水果，原產于美國加州。西梅的營養價值在于：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。 　　火龍果 　　火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果并非富鈣水果，但是它鋅、

　　冬季養生吃什么好呢?如果想在冬季補腎強身，吃哪些肉好呢?確實，冬季是進補的好季節，但是很多人都不知道吃什么肉好，下面就讓親親寶貝小編為你介紹一下，冬季養生可以吃以下六種肉。 　　羊肉 　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，會產生鞣酸蛋白質，引發便秘。 　　驢肉 　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟等癥狀。 　　鵪鶉 　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。 　　狗肉 　　在我國一些地區和民族，有些人喜歡

　　冬季天氣特別寒冷，無論是生活習慣還是飲食上都有很大的改變。很多朋友都不清楚冬季應該如何養生才適當，小編推薦幾個冬季養生保健小常識，讓你健康過冬。 　　一、保持室內空氣流通： 　　1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。 　　2、人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。 　　3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。 　　二、調節飲食： 　　1、冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。 　　2、營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物

　　夏季孕婦一定要合理安排飲食，因為此時炎熱的天氣容易導致食欲下降。下面小編推薦適合孕婦夏季吃的8大果蔬，媽媽們一定要牢記哦！ 　　準媽媽夏季養生最適合吃的8大常見蔬果 　　1、西紅柿 　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。 　　主要補充：維生素 　　2、胡蘿卜 　　胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的。 　　主要補充：蛋白質，維生素A原(胡蘿卜素)和氨基酸 　　3、甜玉米 　　甜玉米營養豐富，適口性好，含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。 　　主要補充：維生素、不飽和脂肪酸 　　4、洋蔥 　　洋蔥味辛，有清熱化痰、解毒殺蟲之功效。它含有在蔬菜中

我們常說“春捂秋凍”，入秋后不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進地添衣保暖，鍛煉身體的耐寒性，以增強身體的御寒能力。到底怎樣才能凍出健康?快來學“挨凍”的正確姿勢，遠離疾病侵襲。 1 什么是秋凍 “秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。 2 為什么要“秋凍” 眼下正值白露時節，是典型的秋季氣候，養生可以遵循“春捂秋凍”的原則。為什么要“秋凍”呢?那是因為白露時節天氣明顯變涼，晝夜溫差很大，人的毛孔需要閉合起來以防著涼，如果過早就把厚的衣服穿上，毛孔就會因

　　秋天一到，人們又開始懷念火鍋店里的火鍋味了，不過，吃火鍋的人雖多，但真正會吃火鍋的人卻很少，下面為大家介紹幾個吃火鍋常犯的錯誤和應對方法。 　　錯誤一：一熱當三鮮 　　表現：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴里送，燙得舌頭發麻額頭發汗大呼過癮，并美其名曰：“一熱當三鮮” 　　真實傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達120℃，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復發性口瘡的人，吃了火鍋后容易上火，其口瘡發生機會因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎癥出現加重癥狀。 　　如此反復，還會誘發食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。 　　糾錯：吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，并等降溫

春天為什么要養肝 中醫觀點認為，以中醫基礎理論而言，以五行對應五臟與四季，春季與木氣相應，臟腑對應于肝，春天是肝木旺盛的季節。所以春天到來，是中醫人體肝藏象最旺盛活躍的時候，也是調肝理氣以及凈化調養身體的最佳季節。 中醫的肝還涉及情緒和心理的部分，例如「肝主疏泄，肝喜條達而惡抑郁」，指的是肝主疏宣泄，因此喜歡通達開朗而不喜歡抑郁或悶悶不樂。因此春天應保持心情舒暢，紓解壓力，以開朗的心境迎接一年的到來。若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體整年都維持在較佳的免疫狀態。 春季養肝方法 1.太沖穴與涌泉穴按摩式： 適用對象：經常覺得肩膀以及頸部僵硬而酸，或是頭部脹、面部紅熱感、頭頂溫度比身體其他部位高的人。 功操要求： A.太沖穴定位：大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分。

晴明穴的準確位置 具體位置： 晴明穴位于內眼角向里2公厘，與鼻根之間的凹陷處即是。 取穴方法： 在鼻梁和內眼角處，用拇指和食指緊緊捏一下，會有酸困的感覺就是。 晴明穴穴位說明 睛明穴，經穴名。出《針灸甲乙經》。屬足太陽膀胱經。手足太陽、足陽明、陰蹻、陽蹻之會。《備急千金要方》作精明。 別名：目內眥，淚孔穴，淚空穴，淚腔穴，目眥外。 “睛明穴”：“睛”，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛也。“明”，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明穴。本穴為太陽穴膀胱經之第一穴，其氣血來源為體內膀胱經的上行氣血，乃體內膀胱經吸熱上行的氣態物所化之液，亦即是血。膀胱經之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名“睛明穴”。 “目內眥”，目內眥，乃

雪梨 雪梨是見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。雪梨可直接實用，也可把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜食用。 百合 百合是多年生草本球根植物，營養豐富，除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養滋補之功，百合還具有養心安神，潤肺止咳，補中益氣的功效，對病后虛弱的人非常有益，非常適合在干燥的冬天食用。 蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，

　　春天是萬物生長的季節，人體內的新陳代謝也會隨之加快。在這個季節，我們應該及時給自己補充營養，預防流行性疾病。看看小編是如何給身體供給營養吧。 　　春季人體的營養需要 　　春季該攝取哪些營養，怎樣調整飲食呢?有一句順口溜這樣說，"春天里來日漸暖，厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障"。 　　進食高熱量食物 　　早春時節的氣溫仍然很低。寒冷刺激甲狀腺，可消耗熱量，引起功能亢進，使人體耐寒力和抵抗力減弱。同時，人體為了御寒，也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。所以，早春期間的營養構成應以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用黃豆、糯米、芝麻粉、核桃、花生等食物，以便及時補充能量物質。 　　補充優質蛋白質 　　冬季寒冷會加速體內蛋白質分解，導致抵抗力降低從而易致病。所以，早春期間需補充優質蛋白質，可以多食雞蛋、蝦、魚類、牛肉、雞肉、兔肉等，

騎動感單車傷膝蓋嗎 騎動感單車是不會傷膝蓋的，但是前提是正確的騎行。膝蓋(髕骨)是膝關節的一部分，也是人體運動最多、負重最大的關節之一。膝關節承受來自人體的所有重量，甚至是額外的負重。騎行過程中姿勢不正確，如身體左右擺動，或上下跳躍幅度過大，會導致膝蓋受到的沖擊力增加，容易引起急性或慢性運動損傷。而且如果騎行過程中，騎行速度太快，加重踩踏力量，使阻力或重力增加，膝蓋也會比較容易受傷。 膝蓋或韌帶有受過傷的訓練者，需要反復檢查和修改你的騎行動作和習慣，規范的騎行姿勢才能避免舊傷復發。 如何避免騎動感單車傷膝蓋 1、調整適合自己的車座的高度 上車之前，首先要調整好座位的高度，通過旋鈕調整和改變車座的高度。通常情況下，站在單車車座一側，抬起靠近車座一側的大腿使大腿平行于地面。車座的高

促排卵的藥是激素嗎 促排卵的藥大多數為激素。各種促排卵藥物主要用于治療由于下丘腦—垂體—卵巢軸功能失調而導致的無排卵或稀發卵泡患者，前提是卵巢有儲備的卵子。一般是治療女性因不排卵造成的不孕癥，但是使用促排卵藥物的副作用還是很明顯的，卵巢在藥物的刺激下不斷排卵，容易造成月經不調、卵巢早衰，嚴重者還會患卵巢腫瘤，因此服用促排卵藥時需要謹慎，一定要在醫生的指導下服用。 常見的促排卵的藥物有哪些 1、克羅米芬(CC)：為促排卵首選藥，國內知名度最高，也即民間常說的“多仔丸”。主要適用于體內有一定雌激素水平的無排卵性不孕癥女性、PCOS及黃體功能不全等所致的不孕，不適用于高泌乳素性不孕癥。因為克羅米芬具有抗雌激素活性，過度增加劑量或延長使用時間可使子宮內膜變薄、宮頸粘液粘稠、降低胚胎的接受性或增加自然流產率，所以可以適當加用雌激素改善內膜。如果

　　立冬時節，還選擇哪些食物御寒呢？親親寶貝網的專家指出：根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點： 　　1.多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。 　　蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，御寒效果最好。 　　2.怕冷與缺少鈣和鐵有關。 　　人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 　　3.海帶、紫菜可促進甲

花露水治狐臭嗎 花露水對狐臭并沒有治療的作用，但能在一定程度上掩蓋狐臭的味道。狐臭是由于人體分泌的汗液帶有特殊味道所致，同時細菌滋生也是形成狐臭的一大原因。狐臭通常在人體大汗腺的部分產生，如腋窩。花露水帶有香味，具有揮發性，能在一定程度上掩蓋狐臭的氣味，但對于根治，建議手術或激光治療。 怎么使用花露水掩蓋狐臭 1、將花露水適當的用水稀釋，噴在要穿的衣服的腋窩處，這樣避免了長期使用花露水接觸皮膚導致皮膚炎癥的困擾，同時還能掩蓋狐臭的氣味。 2、洗澡的時候，可以適當的滴幾滴花露水進去，能很好的清潔皮膚，殺菌去污，皮膚也感到很舒爽。 3、擦腋窩的汗的時候，可用噴灑過花露水的濕巾擦一擦，既能擦去汗漬還能保持清香。 狐臭的日常護理 1、日常生活中，要注意個人衛生，保持皮膚干凈。注意清