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　　炎熱的夏季，讓寶寶沒有胃口，更提不起食欲。媽媽們對此一籌莫展，讓小編推薦幾款夏季清熱解暑的養胃食譜，讓寶寶有個好胃口吧。 　　冬瓜荷葉粥 　　材料：冬瓜250克，新鮮荷葉2張，粳米30克。 　　做法：荷葉洗凈后，剪碎煎成500毫升左右的湯，過濾取汁備用;冬瓜洗凈，連皮切小塊，加入荷葉汁、粳米，煮成稀粥，加適量白糖。早晚食用。 　　功效：清熱解暑、生津止渴、利尿消腫。 　　注意：脾胃虛寒(腹瀉、肚子痛、大便稀薄或呈清水樣、消化不良)、陽氣不足(怕冷、四肢冰涼，面色蒼白，舌質淡)、陰虛消瘦(盜汗、大便干結、怕熱、下午時往往面部發燙)的寶寶不宜食用。 　　苦瓜粥 　　材料：苦瓜100克，粳米60克，冰糖100克。 　　做法：苦瓜洗凈切塊，鍋中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟時加入冰糖。早晚食用。 　　功效：清熱解暑、養陰健胃。 　　注意：脾胃虛寒、大便溏爛的寶寶不宜選

　　寶寶幼嫩的身體很難抵御冬季的嚴寒，小編建議媽媽冬季應該多給寶寶攝取根莖的蔬菜，從而吸收足夠的無機鹽，增強御寒能力喔。 　　冬天說到就到，寶寶(寶寶食品)們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那么作為媽媽(媽媽食品)，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過寒冷的冬天呢? 　　錯誤概念 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物 　　許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。 　　因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 　　抗寒飲食策略 　　提高抗寒能力，維生素不可或缺 　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2-3次，每次

木瓜奶茶 材料：木瓜、牛奶、茶包 做法：木瓜清洗干凈，切成片狀，和茶包一起放到鍋里，加入適量牛奶，小火悶煮大約5分鐘即可。 豐胸小貼士：夏天喝什么茶豐胸，這其中自然少不了純天然的豐胸水果木瓜了，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。同時搭配高蛋白的牛奶效果更佳哦! 山藥菊花茶 材料：菊花、山藥、當歸、茶包一包、少量冰糖。 作法：將茶包煮開后，再至入菊花、山藥、當歸于鍋中，一起敖煮30分鐘，后就可以飲用了。 豐胸小貼士：這道養生茶除了補經調理，再加點瘦身的效果就是最佳瘦身豐胸茶，不過月經來潮的期間，不能服用此茶。 益母草玫瑰茶 材料：益母草5克，玫瑰花3克，當歸3克。

　　夏季天氣炎熱，很多朋友都食欲不振。因此，有些朋友會選擇青菜瓜果為主食，但是有關專家表示，這樣會走進夏季飲食的誤區喔。 　　“清淡”飲食的實質是強調少用油脂，絕不是不沾葷腥。一方面，夏天氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質和熱量的消耗增大;另一方面，天氣炎熱影響人們的食欲，人體胃腸活力也變差，食物攝入量因此減小。因此，如果在夏季單純食用蔬菜水果，而不適當地補充蛋白質和高熱量的食物，容易導致體質下降。一般來說，每天食用一次魚或肉比較適當，可選擇午餐時食用，最好不超過60克。適當食用魚、肉等高蛋白質食物，有助于人體補充營養，提高肌體抵抗能力。 　　有些人在夏季倦怠乏力、睡眠不足、精神不好、易患病，在入秋天氣轉涼時易感冒、咳嗽等，在很大程度上都與夏季蛋白質攝入不足使機體免疫力下降有關。在夏季，蛋白質每日攝入量在70～90克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨

　　健康養生的人能夠調適自己很快適應環境，一般不用調補。但素有舊疾的人，在多變的春季里，就不那么幸運了，舊疾極易復發。春季，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。 　　春季養生食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。 　　春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復發。 　　總的說來，春天的調養藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。

說到冬天最愛吃的水果，當然少不了橙子。清甜的果汁在入口瞬間爆溢，甜滋滋的橙味瞬間喚醒身體每個細胞，這是只有橙子才能給的滿足感。而且橙子除了好吃以外，它的養生功效也是杠杠的。 據相關數據表明，每100克橙子含維生素C約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。因此，經常吃橙子的好處是非常多的。 1、有利于增強抵抗力 橙子中含有豐富的維生素c、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。另外甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。 2、美容養顏 橙子富含維生素c和檸檬酸，前者具有美容的功效，后者有消除疲勞的作用。還有利于促進腸胃消化，并且還可以降低膽固醇，預防動脈硬化。經常食用不僅對身體有益，還能美容養顏。

　　冬天天氣寒冷，很多人都喜歡在寒冷的冬天里面一家人圍在一起吃火鍋，但是最近王先生與朋友相約吃火鍋，卻引起了痛風，這是為什么呢? 　　王先生冬天與朋友吃火鍋，開懷暢飲了不少啤酒，當天半夜突因腳痛被驚醒，驚醒后左足仍疼痛不已，關節處紅腫發熱，到醫院掛急診，診斷為痛風，經嚴格的飲食控制及藥物治療后，病情得到控制。 　　痛風是一組因嘌呤代謝紊亂及高尿酸血癥所致的疾病，隨著人們生活條件的不斷改善，特別是飲食方式的改變，痛風的發病率明顯增多，并有逐年增長的趨勢。痛風患病率隨年齡漸增，多發于30——60歲成年男性，男女之比例約為20：1，女性大多發生在絕經期以后。腦力勞動者及經濟營養良好的階層發病較多。痛風家族發病率也較高。半數病人有飲酒史，此病容易與關節痛相混淆，導致病人長期盲目求醫服藥，久治不愈，甚而引起關節畸形，或發生腎功能衰竭。此外，高脂血癥、高血壓病、肥胖、糖尿病

今天早上又喝這豆漿，才想起拍了幾次的【菊花枸杞豆漿】，我很喜歡它淡淡的菊花味，清清爽爽的豆漿。平時經常用菊花和枸杞泡茶，枸杞可以養肝明目，滋陰補腎，還能增強身體抵抗力，菊花可以清熱解毒。這次菊花和枸杞不再泡茶，而是和黃豆一起做成豆漿，做好的豆漿可以過濾一下，口感更好，我自己沒有過濾的。我做了很多次菊花枸杞豆漿，可以用破壁機攪拌成豆漿，也可以用豆漿機，拍這些圖片時，我還沒有豆漿機，最近又有一臺豆漿機，我就用豆漿機比較一下，個人感覺兩者區別不大了。 材料 黃豆 50克 干菊花 10克 枸杞 20克 水 1000毫升 制作步驟 準備食材：黃豆、菊花和枸杞 黃豆用清水浸泡6小時 泡好的黃豆會長大很多的，泡過的黃豆出汁率更高，也就是泡過的黃豆豆漿更濃香 如果

送走了重重霧霾，迎來了陣陣大風，加上天氣干燥，人體汗液蒸發很快，容易造成身體水分的大量丟失，這樣的氣候最為傷肺。 百合，一味滋養肺陰的首選藥材，具有潤肺止咳、清心安神功效，可以改善干燥氣候帶來的咳嗽、失眠癥狀。 今天，為你推薦3道以百合為材料的食譜，遠離秋燥困擾，平穩過冬。 百合紅豆粥 材料 百合120克、紅豆30克、胚芽米60克、冰糖少許。 步驟 百合、紅豆和胚芽米加水煮至豆熟，最后可加入冰糖調味。 小叮嚀 百合紅豆粥適合風熱、暑濕感冒者，隨量飲用。 百合蜂蜜 材料 鮮百合10克、蜂蜜25克。 步驟 百合洗凈，放入碗內，隔水蒸1小時，加入蜂蜜即可。 小叮嚀

　　專家建議，正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍。 　　秋季盛產的綠葉蔬菜中，最著名的要屬菠菜和甘藍了。菠菜含有豐富的葉酸和鋅，甘藍則是很好的鈣源。 　　月子期，每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不過了。甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食欲，更可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質等營養素，有助于產婦溫和補身，身體盡快康復。 　　秋天收獲的堅果種類也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是產后婦女的健康和保證乳汁質量所必需的，專家建議，每天適量吃些堅果，可以用它們中所含的不飽和脂肪，來代替油脂和肉類中的飽和脂肪。但由于堅果的熱量和脂肪含量

　　冬春換季，飲食應該要注意什么呢?冬春換季人體陽氣升發，應健脾養肝補血，那么冬春換季吃什么好呢，親親寶貝小編推薦6款養生粥! 　　冬春換季時人體陽氣升發，腠理疏松開泄，各組織器官功能開始活躍，細胞代謝逐漸趨于旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食富含營養并有助扶助正氣、升發陽氣的食物，以供給機體所需、升發人體陽氣。 　　具體選擇上，可以選擇清溫平淡的食物，如新鮮蔬菜、水果、優質蛋白等食品，少食脂肪含量較高的動物性食品，以清理胃腸、排除積滯。另外，可以適當進食如蔥、蒜、韭菜等辛溫之品，以助體內陽氣升發。介紹以下適宜冬春進食的粥品食療： 　　◆豬肝粥 　　材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。 　　做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可。 　　功效：豬肝粥具有

　　寶寶在春天長高長得特別快，長個子當然離不開維生素D。那么，想要在春天健康長個兒，不妨多攝入維生素D含量豐富的食物，香菇飯就是很好的養生食物喔。 　　吃了春分飯 一天長一線 　　有句關于飲食的諺語：吃了春分飯，一天長一線。專家介紹說，春分以后，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，對于正處于生長發育期的孩子們，這個時候是長個子的最佳時段。 　　眾所周知，長個子離不開維生素D，牛奶雖然維生素D含量豐富，但是不能當飯吃，怎么辦呢?建議大家不妨吃點香菇飯。因為香菇的維生素D含量很豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上，這些都是人體機能不可缺少的礦物質。干香菇經過日曬，維生素D含量更高。干香菇浸泡的時候，最好用20℃~35℃的溫水，這樣既能使香菇更容易吸水變軟，又能保持其特

立夏養生的誤區：晨練越早越好 許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。 正確方法：晨練應選擇空氣清新的時候，到環境清雅的地方進行鍛煉。 立夏養生的誤區：多喝啤酒能解暑 暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗癥狀會加重。 正確方法：夏季應該多喝水來解渴，一些解暑的瓜果也是可以食用的，但是啤酒要少喝或者盡量不喝。 立夏養生的誤區：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛 大多數人都有一個錯誤的觀

羅漢果百合雞湯 材料：雞300克、羅漢果半個、干百合30克、紅棗6個、蔥、姜、鹽 做法： 1、將雞剁成段后，飛水焯燙去血沫，撈出備用。羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用。 2、將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開后，小火煲煮2小時，喝時根據口味加鹽調味即可。 小貼士：藥食兩用的“佳品”是百合和羅漢果。羅漢果百合雞湯，是防秋燥的養生湯。百合能補益心肺，有肺虛咳嗽、干咳無痰，或者感受干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經。既有清熱潤肺、化痰止咳、益肝健脾、降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。 無花果瘦肉湯 材料：瘦肉、無花果、南北杏仁、枸杞、蜜棗、鹽、姜。 做法： 1、把瘦肉洗干凈，切粗丁，把無花果和南北杏洗

艾艾貼的功效與作用：調理呼吸系統 艾艾貼可以通過刺激經絡來改善鼻部血液循環，使鼻部通過艾灸后肺臟本身微循環灌注量增加，提升鼻部通氣，從而得到改善。 艾艾貼的功效與作用：改善睡眠問題 艾艾貼可以改善大腦功能和恢復腦細胞代謝，使失眠多夢等問題得到緩解。 艾艾貼的功效與作用：暖宮祛寒 艾艾貼作用全身經絡，改善身體器官血液循環，促進局部微循環，加快細胞新陳代謝機能，暖宮祛寒、又可充足元氣、充盈氣血，是女性美麗健康的根本。 艾艾貼的功效與作用：提高身體免疫力 艾艾貼療法是一種自然療法，紅外輻射和物理熱刺激的物理作用，通過皮膚溫熱透皮吸收，作用與人體為機體細胞代謝活動，免疫功能提供必要的能量，從而達到養生、保健之效果。

　　炎熱的夏季火辣辣地到來了，毫無疑問，雪糕是最消暑止咳而又受人們歡迎的食物。今天小編給大家介紹一些自制的雪糕，種類繁多，味道一級棒呢。 　　七月來臨，天氣逐漸炎熱，超市、馬路邊一年四季不斷的冰淇淋和冷飲都開始熱銷起來。冰淇淋又稱雪糕、奶糕、豆糕和炒冰塊等，樣式繁多，利用常見的食品(牛奶、乳酪、奶油等)與一些甜品和其他調味料混合制成的冰涼食品，其制作方法大致不外乎用乳或乳制品、雞蛋或蛋制品、甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素作原料，經冷凍加工而成，是夏天冷飲品的重要組成部分，是夏天清涼去暑的好食品。 　　工業制成的冰淇淋一般是將混合好的冰激凌液體注入置于冰鹽混合物的模具中，冰鹽混合物在融化的過程中，將吸收大量的熱，可以很方便地將已經制好的液體冷凍成冰淇淋。然而，有媒體報道，價格越便宜的雪糕使用的添加劑越多。一根1～2元的雪糕，含有甜味劑、卡拉膠等數十種食品添加劑;一根售價為2～5元

　　 山楂麥芽飲 　　配料：山楂10克，酸梅20克，谷芽、麥芽、冰糖各適量。 　　制作方法： 　　1.山楂，酸梅洗凈后去核。 　　2.將山楂、酸梅、谷芽、麥芽一同放入鍋中加水2000毫升，用小火煮50分鐘。 　　3.加入冰糖，并不斷攪拌使其完全融化即可。 　　中醫評價：山楂性微溫，味甘、酸、能消食散瘀。 　　西醫評價：酸梅屬于堿性食物，有助于血液酸堿值平衡，可幫助脾胃消化，并滋養肝臟; 　　山楂有助于消化，并可刺激腸胃蠕動，抑制身體吸收油脂，有助于減肥。 　　本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究

文|秘籍君 秋季腹瀉不僅會導致寶寶食欲下降、進食量大減、營養不良，還會因此降低抵抗力，讓其他疾病趁虛而入。而且在寶寶在患病期間會因為頻繁的腹瀉和嘔吐，造成了不同程度的脫水情況，嚴重的還會出現電解質紊亂，更甚者還可合并腦炎、腸出血和心肌炎等威脅到寶寶的生命安全。 秋季腹瀉主要發生在6~24個月的人群當中，最初出現一些類似感冒的癥狀，例如發燒咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等，而發病當日會出現頻繁嘔吐、腹瀉，腹瀉次數，少則一天5、6次，多則數十次，大便稀薄，呈乳白色、黃色或綠色蛋花湯樣，無特殊腥臭味，一般會持續3-5天或1周，少數可長達3周。 家長要提前做好預防措施，避免帶寶寶去人多擁擠的公共場所，依舊堅持母乳喂養，而且這段時間要讓寶寶遠離患有腹瀉的病人，寶寶常用的物品在使用前要先消毒，養成良好的衛生習慣。除此之外媽媽也可以給寶寶

　　秋分是9月23日，那么在秋分這一天，要吃什么呢?秋分又是代表什么呢?下面，讓小編來告訴你，秋分飲食要注意什么? 　　《素問·四氣調神大論》云：“秋三月，此謂容平……此秋氣之應，養收之道也，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”四季的季節特點是春生、夏長、秋收、冬藏，秋季是一個“陽消陰長”的過渡階段，尤其在秋分以后，秋主收的特點更為明顯，陽氣、陰津等都要進入收藏、收斂的狀態，為冬季做準備。 　　收養神氣心理平靜 　　經過一夏的生長，萬物逐漸結出果實，步入秋天收獲的季節，世間萬物都呈現出從容安定的狀態。人的生命活動適應季節變化，與大自然保持一致，也應當收斂神氣，保持平和心態。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，“使志安寧”，順應秋之“容平&rdq

肝癌早期癥狀有哪些—消化道癥狀 肝癌患者早期可出現不明顯的消化道癥狀，可能因肝功能異常或腫瘤分泌異樣物質而引起不適癥狀，常伴有食欲不振、飯后上腹飽脹、惡心、嘔吐或腹瀉等，這些癥狀一般不易引起患者及家人的重視，因此患者常常延誤了治療時機。體檢是及時發現肝臟疾病的有效手段，普通人應每年進行一次肝臟檢查。而乙肝病毒攜帶者、肝硬化患者、長期酗酒人士、甲胎蛋白輕度升高人士，屬于肝癌的高危人群，即使沒有不適癥狀，也要每3個月檢查一次。 肝癌早期癥狀有哪些—消瘦乏力 肝癌患者常較其他腫瘤患者更感乏力，此與慢性肝炎患者相似。乏力的原因不明，可能由于消化功能紊亂、營養吸收障礙導致能量不足，或肝細胞受損，肝功能下降，使得代謝障礙、某些毒素不能及時滅活，或由于肝癌組織壞死釋放有毒物質。消瘦也是肝癌患者的常見癥狀，系由于肝功能受損。消化吸收功能下降所致。