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魚際穴的準確位置 具體位置： 魚際穴位于人體手拇指本節(第一掌指關節)后凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。 取穴方法： 以一手手掌輕握另手手背，彎曲大拇指，以指甲尖垂直輕輕掐按第一掌骨側中點的赤白肉之際即為本穴。 穴位說明： 際，指邊際。凡兩合處皆稱為際。本穴在拇短展肌、姆指對掌肌的邊緣，其處肌肉豐隆，形如魚腹，又當赤白肉相接合處，故名魚際。 魚際穴的作用 1、治療心悸、心絞痛、胸口憋悶，是隨身攜帶的救心丸! 2、治療聲帶疾患，如長繭、失音有良好功效。 3、治療頭痛，眩暈，神經性心悸亢進癥，胃出血。 4、治療咽喉炎，咳嗽，汗不出，腹痛，風寒，腦充血，腦貧血。 輔助治療的配穴： 1、俯

保護關節 赤腳走路不會使腳、腿或脊柱的負荷移位，因此可以保護關節并有助于舒緩關節問題。因為這是在尺腳走路過程中所產生的震動，會由肌肉鏈緩衝掉，因此關節不必承受負擔。因此，已存在的關節問題會顯著減輕，新關節的問題將會不見。 腳柔軟而堅固 人們普遍認為，赤腳走路人的腳上，會有明顯的老繭。雖然在尺腳走路時會產生天然角膜，但讓皮膚快速再生的原因之一，是赤腳走路促進的。這樣的角膜會調節自身，讓其不會變得太厚。且角膜的不斷更新，可確保腳的安全，若是經常赤腳走路的話，也會更柔軟。 強化平衡感 可鍛煉足心不著地的部分，而這部分又是人體平衡的重要支撐點，如果人體平衡功能不強，體內各部位負擔不一，就會導致健康質量下降。 對抗腳部變形 骨科醫生也明確的建議赤腳跑步。因為這不僅可以加

最近的良心出品《歡樂頌》熱播，我也化身腦殘粉每天追劇無極限，每天反反復復的看，正在“減肥”的我對于他們處理各種悲歡喜樂的方式非常“反感”。 鏡頭給到最多地方就是吃好嗎！ 吃什么？這大概是二十一世紀最發人深省的問題了，中國人見面都會互道一聲“吃了嗎？”作為問候，而“吃什么”才是內容的精髓所在。 這不，《歡樂頌》的吃貨劇組一開篇便拋出了這個課題，一句“吃什么”才是吃貨間互道問候的唯一方式啊！ 吃，要吃的豐富，珍稀美味、饕餮大餐，中國人講究吃、也懂吃。 食物的多樣幻化為舌尖的觸感，延伸出中華民族、古今中外豐厚的吃貨文化，這么簡單的道理吃貨劇組當然get到啦！ 吃，還是含蓄的中國式父母和子女之間表達愛意的方式，食物下口，一切盡在不言中。 爸爸給失戀又失業的邱瑩瑩烙的大餅，這是治愈的吃。

　　第一：換個大水杯 　　保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。 　　第二：服用非處方藥 　　布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。 　　第三：打開加濕器 　　秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。 　　第四：找一張床 　　感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。 　　第五：吃塊黑巧克力 　　它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　入秋以來孩子抵抗力明顯下降，稍微吃得多一點、雜一點，腸胃消化道就出問題了，如果一喝奶，腹瀉更是卷土重來，頗為煩惱。 　　孩子經常腹瀉成為困擾不少家長的大問題。一些媽媽因為擔心喂奶可能會使寶寶腹瀉癥狀加重，就盲目給寶寶禁食或停奶等。其實，這一方法并非完全妥當。專家提醒，一些比如蒸蘋果的土方法等具有收斂、止瀉的作用，家長可以一試。此外，科學合理調整好寶寶的飲食，做到不油膩、宜清淡，嚴格把好寶寶食物入口的第一道關。 　　3歲以下兒童多秋瀉 　　最近，不少家長被腹瀉的孩子折騰得精疲力竭。入秋以來孩子抵抗力明顯下降，稍微吃得多一點、雜一點，腸胃消化道就出問題了，如果一喝奶，腹瀉更是卷土重來，頗為煩惱。 　　記者從兒科、兒童、兒中心等各大醫院兒科門診了解到，最近前來就診不少都是腹瀉小病號，其中以3歲以下嬰幼兒居多，尤以1歲半以內嬰幼兒多發。秋瀉的孩子由于頻繁腹瀉、嘔吐，食欲又低，容易出

嚴重掉發 嚴重掉發多半是因為遺傳因素造成的雄性禿，但也可能代表的重大健康問題，例如免疫系統有關的「鬼剃頭」，又稱為「圓形禿」，醫界普遍認為這是與精神壓力、內分泌失調或營養不良等原因有關。 出現頭皮屑 頭皮屑在醫學上的正式名稱叫「脂漏性皮膚炎」，是由于頭皮某部位的皮脂腺分泌過于旺盛而導致頭皮發炎，進而造成發紅或掉屑的狀況。此外，出現干癬、濕疹、接觸性皮膚炎，也會導致頭皮發紅、發癢并產生頭皮屑。 少年白發 有些人在不到30歲時就開始有了白頭發，除了遺傳基因的原因之外，也有可能是因為壓力過大、用腦過度、睡眠不足、疾病與藥物影響，導致提早出現白發。 頭發太油 中醫認為頭發如果常常出油，可能與肝膽濕熱有關，特別是常熬夜，作息不正常的人，頭發特別容易出油，而西醫則認為當腎

　　人參是很有營養的，那么它和雞湯制作到一起呢，是不是也是一道美味湯?我們來一起了解一下這道美食補品——人參雞湯。 　　簡介     人參性平、味甘、微苦，微溫。能大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。 　　雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精，除心腹惡氣。 　　因此人參雞湯是食料滋補中的佳品，具有補脾益肺、生津止渴、安神定志、補氣生血等功效。 但由于各種人參功效不一，因此煲湯時應注意人參的選用，并不是每個人都適宜用人參雞湯來滋補的。另外，在韓國，人參雞湯非常有名也非常流行。 　　六種人不宜喝雞湯 　　胃酸過多者 雞湯有刺激胃酸分泌的作用，胃潰瘍、胃酸過多、胃出血病人不宜喝雞湯。 　　膽道疾病者 因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引發膽囊炎。 　　腎功能不全者 雞湯含有

　　春季是個疾病多發的季節，特別是抵抗力和免疫力較低的人群。孕婦在春季要注意保健，一些禁忌的事宜一定不要嘗試喔，否則會危害到自身及胎兒的健康。 　　春季是呼吸道傳染病的高發季節，由于天氣多變，時暖時寒，氣候仍然寒冷、干燥，特別是在北方，人們經歷了一個漫長的冬天，當春季來臨時，人體內的環境很難一下子與外界環境相適應，人體的免疫力相對低下，病菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體。而此時，孕婦也成為了易感人群。近幾天，天氣變化反復無常，市民王女士總是不停咳嗽。“我去醫院檢查，大夫告訴我是感冒。現在我正在家靜養，但是不知道會不會對胎兒有什么影響。”王女士說。 　　提醒 　　不要 己濫用藥物 　　胎兒在不同的發育階段對病毒感染的敏感性不同，所謂“易感期”為妊娠早期8周左右，母體感染病毒最易影響胎兒，隨著妊娠月份的增加，胎兒受害的機會逐漸

　　秋季天氣轉涼，而且特別干燥。小孩子很容易患病，導致營養吸收不均。秋季應該如何設計兒童食譜，讓寶寶在秋季也能夠正常長身體呢?不妨看看下面的兒童秋季養生飲食原則吧。 　　一、長身體，兒童營養知多少 　　兒童期是一生中成長發育非常迅速的階段，每天都在給父母帶來驚喜。這個階段的孩子活潑好動，對外界充滿好奇，喜歡凡事動手，各種營養素的消耗很大，對營養的需求量也較大。與此同時，兒童的飲食方式漸漸接近于成人，但胃腸消化功能還未成熟，吸收能力相對較差，容易出現部分營養素缺乏，或者消化不良的情況。 　　兒童開始對食物有喜惡之分，對喜愛的食物如甜食、香脆食物、汽水等，經常想起就吃，不加節制;而對維生素和礦物質的重要來源蔬菜、水果等食物等則十分抗拒。對孩子這些挑食、偏食的苗頭家長如果不善加引導，而是一味遷就，會導致孩子對某些營養素吸收過多，某些營養素又吸收不足。而且孩子吃太多營養價值不高的食物，不

         準媽媽們不要以為自己懷孕了，就可以隨便的貪吃哦，要知道有些水果雖然誘人，但是處于特殊時期的你們，一定要克制住自己，下面親親寶貝的小編給大家介紹準媽媽們如何選擇夏季的水果。 　　孕婦可吃涼性水果但并不一定能多吃水果。比起考慮水果(水果食品)是否涼性的，值得孕婦和家人注意的是，孕婦(孕婦食品)夏天吃水果一定要注意量的控制。 　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕媽咪食用。 　　營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 　　此外

材質不舒適 市面上流通的口罩中，大致上可分為不織布、海綿、紗布和棉質4種材質，其中拋棄式不織布口罩的價格便宜、便利度高，是多數人購買口罩的第一首選。但是你知道嗎，使用纖維材質的不織布口罩，質地會比起其他款式來得粗糙些，長期配戴反而會給予肌膚較大的負擔，正是引起干燥、痘痘等肌膚問題的元兇! 另外，有些口罩會添加抗菌劑來預防花粉癥，或是擁有甲醛殘留，對于肌膚敏感的人，反而容易造成刺激，進而引發痘痘或過敏問題。 過度摩擦肌膚 除了材質之外，摩擦同樣也是容易讓口罩痘生成的原因之一。由于人體的臉部肌膚相當脆弱，當遇到尺寸不合適的口罩，就會增加口罩與肌膚摩擦機率，使皮膚的皮脂平衡受到損害，引發痘痘問題。此外，配戴口罩或是戴著口罩說話等行為，難免也會讓口罩與肌膚摩擦，長時間下來，

　　冬季越來越寒冷了，女人更加要注意冬季養生保健，那么女人冬季養生有什么誤區呢，很多女性在養生中不知不覺的影響了身體健康，以下7個冬季養生誤區值得注意! 　　1、飲酒可以御寒 　　數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。 　　2、皮膚總是感到干燥瘙癢，不得不抓撓 　　冬天的干燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發感染。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少

　　冬天的寒濕氣重，隨著立冬季節的到來，天氣逐漸轉寒。因此，女性要注意補血，才能抵抗冬天的嚴寒。小編推薦三款立冬補血食譜，快來看看怎么做吧。 　　一、花生紅棗粥 　　材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。 　　做法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。 　　糯米富含維生素以及鈣、磷、鐵等元素，而花生富含豐富的蛋白質，紅棗富含胡蘿卜素、磷等礦物質，可助于提高人體免疫力，是立冬進補的佳品，防貧血。 　　二、韭菜炒雞蛋 　　材料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。 　　做法：將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用;炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團塊時倒出;炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，

　　豆腐蒸肉一款讓人聽到名字就嘴饞的名字，寶寶肯定喜歡吃，那么豆腐蒸肉包怎么做呢?其實很簡單，準備起來也方便，寶寶們一定會非常喜歡吃，今天跟著小編一起來學習怎樣做 豆腐蒸肉吧。 　　豆腐蒸肉的準備材料 　　水豆腐2塊(買一塊錢或兩塊錢的就夠了)、瘦肉、蔥花等調料。 　　豆腐蒸肉的做法： 　　1、鍋里加水，帶水開后，放豆腐進去，讓豆腐過水，去下豆腥氣。 　　2、瘦肉剁成肉末，加上鹽、蔥花、姜蒜、生抽、香油等攪拌均勻，均勻的攤到豆腐上。 　　3、煮豆腐的水可以直接用，加上畢連子，將豆腐放上去蒸熟。 　　4、大概蒸12-15分鐘之后，就可以出鍋了，美味的豆腐蒸肉完成。 　　溫馨提示： 　　做肉末的時候，可以加上雞蛋，如果想要豆腐更入味的話，可以把豆腐也碾成末，將肉末平攤在豆腐上即可，加了雞蛋的肉末味道更好!

　　一直持續高溫的夏季，讓人體感到疲憊，食欲不振，這種情況中醫稱為“傷暑氣”。那么，如何調整夏季的飲食，才可以不易加重癥狀呢? 　　脾胃功能和情緒壓力關系密切 　　中醫認為消化功能不僅和脾胃相關，和肝膽也有關系。肝主疏泄的功能，包括調暢情志和促進脾胃的消化。后者表現在能促進脾升健運，協助胃氣下降。以及促進膽汁分泌、排泄。所以，肝膽的功能直接影響著脾胃的功能，這就是中醫所說的整體辨證。 　　另一方面，脾胃功能不僅影響飲食，還事關睡眠和情緒。《黃帝內經》說 “胃不和則寐不安”，專家解釋，脾胃功能差的人除了會表現為食欲不振、胃脹、大便稀溏，全身乏力、心慌、記憶力減退外，很多病人還會出現焦慮、抑郁、失眠、抗壓能力差等問題。 　　比如，患腸易激綜合征的人，其致病主因就是脾胃不和與情緒問題。當患者心理壓力大、情緒緊張時，如臨出門前、開會時、

　　夏天，應該以養心為上，養心為先。炎熱的夏季，有很多解暑止渴的食物，但是如何選擇適合自己的養生食物呢?看看小編推薦的幾種夏季養生食譜，有沒有適合你的呢? 　　1.夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。 　　以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。 　　西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。 　　黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。 　　桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日

　　秋季養生吃什么好，秋天排毒吃什么好呢?親親寶貝小編給你推薦六大秋季養生排毒食譜，讓你在秋天能輕松排出毒素，身體健康。 　　胡蘿卜燉牛肉 　　功效：降低體內汞濃度 　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。 　　制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。 　　海帶燉鴨 　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質 　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高

梨 梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 小貼士： 因熱病引起的口干燥咳、身熱煩渴可用梨與荸薺各半，酌加桑葉煮水，有滋陰清熱、鎮咳效果。上火引起的聲嘶咽燥、喉癢口干，可用梨與菊花煮水，加少量冰糖，煮開放涼后頻頻下咽，可有養陰潤喉作用。 甘蔗 甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。 小貼士：甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生蟲變壞

痛風和風濕的區別：病因不同 痛風是一種代謝障礙疾病，是因嘌呤代謝紊亂所引起的以關節、結締組織和腎臟的炎性變化為主的代謝性疾病。當體內嘌呤代謝產物尿酸產生過多，超過腎臟排泄能力時，尿酸即在血液及組織內積聚，形成“痛風”。其癥狀主要表現在手腳趾等小關節處、以出現尿酸持續增高為特征、早期表現為痛風性關節炎，嚴重者會出現痛風石，痛風性腎病等癥狀。 風濕是一種免疫異常反應疾病，其癥狀主要表現在手腳腕等較大關節處，發病時會有明顯的紅腫熱痛等現象，血尿酸檢查通常無增高現象。中醫認為是由于風、寒、濕、熱等外邪侵襲人體，閉阻經脈引起的。風濕病主要是膝關節、肩關節、腰等大關節疼痛，與天氣變化聯系明顯，臨床檢驗表現為風濕指標偏高，血沉高。 痛風和風濕的區別：治療不同 痛風是用抗嘌呤代謝、促尿酸排泄的藥物，如秋水仙堿控制癥狀。 風濕性

落枕是怎么發生的 落枕在西醫里被稱為急性頸椎關節周圍炎，而中醫則稱為失枕癥，而我們最常遇到的狀況就是，一覺睡醒脖子就無法動了，最常見的原因為睡眠時的錯誤姿勢，及枕頭不合頭部高度所引起的，但其他會造成落枕的相關因素還有： 1、過于忙碌、壓力大。 2、不常運動的人。 3、在冬天里發生機率較高，因為氣溫低，使得肌肉較緊繃、血液循環較不好。 4、突然的大動作轉頭。 這樣做可以緩緩落枕 除非是大動作轉頭所造成的突然拉傷要采用冰敷外，其他原因所引起的落枕，屬于漸進式的肌肉傷害，所以第一時間可采取熱敷的方式，來讓患處的血液循緩改善，并達到放松肌肉的效果。 如果是輕微的落枕，就可以自行觀察并使用熱敷，基本上2-3天疼痛感會自行緩解，但是癥狀持續超過了3天，就會建議至復健科，或是針傷科尋求專業