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　　春季雨水比較多，人體濕氣較重，我們應該如何通過飲食來調養身體呢?小編推薦一款溫補氣血、強健筋骨的食譜：參蒸鱔段。 　　參蒸鱔段的做法 　　材料：鱔魚1000克，黨參10克，當歸5克，熟火腿150克，食鹽、紹酒、胡椒粉、生姜、大蔥、味精各適量，清雞湯500克。 　　做法： 　　1、黨參、當歸洗凈浸潤后切片備用;鱔魚剖后除去內臟，清水洗凈再用開水稍燙一下撈出，刮去粘液，剁去頭尾，再把肉剁成6厘米長的段;熟火腿切成大片，姜、蔥洗凈切片、段備用。 　　2、鍋內入清水，下入一半的姜、蔥、紹酒燒沸后，把鱔魚段倒入鍋內燙一下撈出，裝入湯缽內，將火腿、黨參、當歸、放于面上，加入蔥、姜、紹酒、胡椒粉、食鹽，再灌入雞湯，用綿紙濕浸封口，上蒸籠蒸約1小時至蒸熟為止，取出啟封挑出姜、蔥加入味精，調味即成。 　　功效：溫補氣血，強健筋骨，活血通絡。多用于風寒濕痹引發的腰膝酸痛。

俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜，不用醫生開藥方”，淺夢每次看到白胖兒的白蘿卜都喜歡的不得了！蘿卜在中醫里面叫萊菔，具有消食化滯，寬中理氣，清熱生津，順氣化痰的作用，而我們之前的文章中也講過，白蘿卜煮水還能調理孩子的熱證咳嗽，真是厲害了我的白蘿卜！ 今天呢，淺夢就要用白蘿卜和番茄、香菇搭配，做一道香菇番茄蘿卜湯，這道湯酸酸甜甜還帶有菌類獨特的香味，冬日里來上一碗真的超滿足喲~ 食材 白蘿卜、干香菇、番茄、香油、白胡椒、鹽 步驟1 白蘿卜去皮洗凈后切成小塊！ 步驟2 干香菇用水沖凈表面的浮土，不需要浸泡！ 步驟3 番茄洗凈，切成小塊！ 步驟4 把番茄、蘿卜、香菇一起放入鍋中，加水開燉！

2018年什么時候不冷了 2018年3月初的時候也就是驚蟄節氣的時候氣溫會有所回升，不會再冷了。 立春后氣溫回升，春耕大忙季節在全國大部分地區陸續開始。立春節氣，東亞南支西風急流已開始減弱，隆冬氣候已快要結束。 “立春”節氣來得早，并不表示春天也會早早到來。連續五天的滑動平均氣溫穩定通過10℃以上才能算進入氣象學意義上的春季。因此，二十四節氣認為，到“驚蟄”前后才算結束了冬天，大約公歷3月初冬季結束，天氣不會再冷了。 驚蟄的氣候特點 1、氣溫回升 驚蟄時節正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區仍是銀妝素裹的冬日景象外，我國大部分地區平均氣溫已升到0℃以上，華北地區日平均氣溫為3—6℃，沿江江南地區為8℃以上，而西南和華南已達10—15℃，早已是一派融融春光了。 2、出現春

2017年中伏是哪天 2017年中伏時間是：2017年7月22日。中伏時間段是2017年7月22日到2017年8月10日。 中伏是指從夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天的一段時間。也叫二伏。每年入伏的時間并不固定，中伏的長短也不盡相同，需要查歷書計算，比較麻煩。簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。 {insc m="8" i="877454"} 2017年三伏天時間表 2017年初伏時間：2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏10 天。 2017年中伏時間：2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏20 天。 2017年末伏時間：2017年8月11日~2017年8月

炎炎夏日里，綠豆湯可能是大家最喜歡的消暑飲品了，不僅甘涼可口、防暑消熱，而且還具有促進食欲、降血脂、降低膽固醇的作用。但是喝綠豆湯也要注意，喝不對，不僅不能起到消暑的作用，還會對身體帶來傷害。 所以，趕快來了解一下綠豆湯在哪些情況下不宜食用吧！ 綠豆湯可不能隨便喝，小心傷身！ 一 綠豆湯不宜冰鎮飲用 將綠豆湯煮熟，待涼了后放入冰箱過段時間食用則涼爽無比，這是人們常喝綠豆湯的方式，殊不知冰鎮過的綠豆湯易傷脾胃，對于本身就寒涼體質的人群則更加危險！ 二 不要食用加了鹽的綠豆湯 煮綠豆湯時，可以適量加點糖，但不可加鹽，因為鹽會將綠豆中的水溶性維生素給破壞掉，從而降低綠豆湯本身的性能！ 三 綠豆湯不能與藥物同食 清熱是綠豆湯的特性，但不可以與藥物

　　為了抵抗冬天的嚴寒，很多朋友都會通過食療來增強自己的抗寒能力，多吃進補的食物可以讓身體發出更多的能量。免疫能力較低的寶寶更加需要充足的營養才能抵御各種疾病的入侵，哪些食物能夠幫助寶寶健康度過嚴冬呢? 　　中醫認為，陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也成為小兒營養物質供給的關鍵。中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主 任、中華中醫藥學會首席健康科普專家王宜說：“所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。此外，還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之 間的比例關系。因此，父母應合理安排膳食讓寶寶健康過冬。” 　　多食蔬菜，謹防寶寶感冒 　　冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護理外，如果在這段時期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增

蕁麻疹可以吃韭菜嗎 蕁麻疹不建議吃韭菜。 因為韭菜這種食材有一定的辛辣氣味，它們進入人體以后對人體內的炎癥病灶有刺激作用，可以加重它們的擴散，對蕁麻疹病人也是一樣，會讓蕁麻疹快速擴散，對人類的身體健康不利。它和酒類、蔥蒜等辛辣刺激性食品對炎性感染病灶，極易引起炎癥擴散、疔毒走黃是一個道理，因此，在蕁麻疹發作期間最好不要吃韭菜，其余辛辣刺激的食物也要禁止食用，飲食以清淡健康為主。 蕁麻疹患者什么時候可以吃韭菜 蕁麻疹過了高發期以后，如果大部分已經消退，則可以少量食用韭菜，因為韭菜中有多種礦物質和維生素，對提高身體免疫力有很大的幫助，而蕁麻疹又是一種頑固性的皮膚疾病，是由于體內風、濕、熱毒積存引起的，是很難根治的，它消退時吃點韭菜不會產生不利的影響。 蕁麻疹患者不能吃什么 1、忌吃海鮮

所以，秋季應多吃南瓜、蓮子、桂圓、山藥等。今天小派主要給大家介紹一下全身都是寶的荷藕，常食用的有蓮子、蓮藕、蓮子心、荷葉、荷梗。李時珍曾評價它“醫家取為服食，百病可卻”，可見它的價值功效之高。 蓮子 《本草綱目》里說“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！鄙徸有云?，補脾養心，安神。蓮子還可以明目，預防近視。 最近一段時間，蓮子在小派家中出場頻率高，用來煮蓮子混搭的各種粥與湯，給總是失眠心煩的媽媽，也給用眼過度的孩子。 除了銀耳蓮子粥、蓮子百合粥、紅棗蓮子粥等粥類組合，還有蓮子豬心湯、蓮子鯽魚湯等等，媽媽和孩子幾乎每次都能把這些一掃而空，我想，世界上最暖的小確幸之一，一定也包括看著心愛的人，吃完你所煮的食物。 蓮藕 蓮藕在清咸豐年間，就被封為貢品，富含鐵、鈣、植物蛋白等人體所需的營養物質，消食、開胃

　　甘藍類蔬菜是冬季盛產的佳品，這類蔬菜的營養非常豐富，能夠滿足人體冬季所需的營養素，尤其是預防疾病的功效顯著。冬季養生，怎么少得了甘藍類蔬菜? 　　而且較其他綠葉蔬菜更易于存放。其中紫甘藍的營養更為全面，是冬季進補的好食材。就紫甘藍的營養和烹調方法，下面營養師給大家一些指導。 　　紫甘藍可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營養。一小碗切絲的生紫甘藍含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%。維生素A是眼睛和皮膚健康不可或缺的營養素。維生素C能夠增強人體抵抗力，抵御感冒。紫甘藍富含花青素和蘿卜硫素，能夠抗氧化并提高免疫力，減少心血管病的風險。紫甘藍中的礦物質也很豐富，如鉀、鈣、磷、鐵、銅、鎂、硒等。其中鉀的含量最多，可以幫助調節電解質平衡，從而穩定降低血壓。 　　紫甘藍既適合生吃也適合熟吃。生吃可以獲取更多的水溶性維生素，如維C、維K。下面教大家一個涼拌的做法，先將紫甘藍切絲，然后加

　　炎熱的夏季，不適應的寶寶會容易出痱子和暑癤。如何預防寶寶出痱子，健康度過夏天呢?小編帶來的這款苦瓜豆腐瘦肉湯，是幼兒夏季的最佳食譜喔。 　　食物原料： 　　鮮苦瓜250克、豆腐250克、豬瘦肉200克，料酒、精鹽適量。 　　制作方法： 　　將苦瓜洗凈切塊，豬肉切片用精鹽、料酒拌稍腌。豆腐稍煎加水煮沸，水開后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。 　　食譜類別： 　　2歲寶寶食譜 　　苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

　　為了保證嬰幼兒的健康發育，合理的飲食是非常重要的。菠菜具有豐富的鐵鈣和纖維物質，最適合寶寶秋季補充營養了。 　　菠菜 ，含有多種維生素，尤其是維生素A的含量較多。 　　另外草酸、蘋果酸、檸檬酸等有機酸的含量比其它的蔬菜明顯豐富。具有皂角苷和良質的纖維素，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外。除此之外又補血的功效。挑選菠菜，以菠菜梗紅短，葉子新鮮又彈性為最佳。 　　媽媽們那么細心的挑選了菠菜后，就要大顯身手了。我在這里，給媽媽們提供一些菠菜小菜的做法。媽媽們可以小試一下哦。 　　菠菜酸乳酪：原料是適量的菠菜和半桶酸乳酪。先把菠菜煮至半熟，將菠菜葉切成泥，與酸乳酪攪拌均勻即可，這是幼兒斷乳的極佳食品。那么大一點的孩子還可以食用烤菠菜。烤菠菜怎么做呢?比起菠菜酸乳酪來，稍稍麻煩一點。它需要適量的菠菜、1個雞蛋、3大勺牛奶和少量的鹽。先將洗凈的菠菜放入

　　炎熱的夏季漸漸地過去了，迎來了秋天的涼爽。趁著初秋，就應該給身子好好養生保健。看看小編推薦的秋季養生之道吧。 　　養身 　　1、早睡早起。養生要從養身起。秋季晝夜溫差加大，對于年老和體弱的朋友來說是疾病多發季節，早睡早起顯然是個千古不變的健康定律。早睡有助于收藏陰精，有助于排解肝臟中的毒素。而早期可以順暢陽氣，在一整晚的休息之后能夠及時補充身體所需的氧氣和。早起后再來一餐以為主食的早餐就更加完美。粥中米的硬度較小，比較不會刺激才蘇醒的腸胃，并且五谷雜糧有助于防止血栓的形成。 　　2、食物調理。秋季進補也應注意，不能盲目食用高營養高熱量的食物。剛進過夏季的小小厭食，進入秋季后腸胃并不能很快適應變冷的天氣以及高營養的食物。進補應該先從清淡類的如湯類補品開始。 　　3、運動。如果說夏季的運動是為了減肥和強身健體，那秋季的運動就是為了調理身體，不是為了健壯而是為了健康。秋季的寒冷易

　　秋季天氣干燥，人體容易上火。尤其是小孩上火，會引發多種疾病。小編建議父母應該為孩子準備一些秋季去燥的食物，有利于寶寶秋季養生喔。 　　一、蘿卜菠菜黃豆湯 　　特點：湯汁清澈，略帶咸鮮。 　　營養功效：菠菜潤腸，蘿卜通氣，黃豆纖維豐富，三味合一，成獨具潤腸通便、清除燥熱功效的佳飲靚湯，可稱得上經典的嬰幼兒祛燥潤肺的保健營養湯水。 　　原料：白蘿卜250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。 　　制作： 　　1、菠菜揀去枯葉，洗凈;蘿卜洗凈，切小丁;黃豆浸泡30分鐘漲發。 　　2、在鍋中加入水和漲發的黃豆，大火燒開，再用小火燜酥; 　　3、放入蘿卜，煮至酥爛后放入切碎的菠菜，燒滾鍋開，加入少許鹽即可。 　　建議：1.5歲前嬰幼兒適宜飲用湯水，以湯代水，一日數次。 　　向媽媽推薦相關的菜譜： 　　1、荸薺海蟄湯(清熱潤肺、通便祛燥)。 　　2、香蕉芝麻粥(潤腸

胃脹氣的原因 1.吃飯狼吞虎咽 2.腸胃蠕動慢 3.膽囊疾病、十二指腸腫脹 4.吃太冷、太燙的食物，導致胃痙攣 5.吃了產氣食物-豆類食品、花椰菜、洋蔥、白蘿卜等等。纖維素較多，容易腹脹。 6.吃了不新鮮或過度發酵的食物-不新鮮的食物，本身可能已經開始發酵，會產生不好的氣體，導致脹氣。 7.輕微的乳糖不耐癥者-因為體內缺乏消化乳糖的乳糖酶，也會出現胃脹氣現象。 如何避免、消除胃脹氣 1.少量多餐，每餐吃八分飽就好 2.細嚼慢咽、讓唾液淀粉酶充分與食物混合 3.適當補充益生菌 4.避免吃口香糖、喝碳酸飲料 5.脹氣期間別躺著，適當伸展有助排氣 6.脹氣期間建議吃清淡食品(米湯、稀飯)或軟質的食物

睡前泡腳 冬季泡腳可以活絡血液循環，促進心腎相交，身體放松，這樣睡眠可以達到最佳境界，睡覺之前泡一泡有助于提高睡眠質量，但是要注意，泡腳時間不要過長，最好是15-30分鐘，以免增加心臟負擔增加。泡腳時還可以搓搓腳心，尤其是搓涌泉穴，不僅能提高睡眠質量，還有養生的效果。 水果芳香法 用蘋果，桔子，柚子等這些的水果都具有非常宜人的芳香味道，將這些水果或者果皮收集起來，放在臥室的暖氣上，這樣放置一段時間之后，就會產生芳香，這種芳香讓人聞了之后，身心都放松下來，這樣對睡眠有益處。 睡前喝杯熱牛奶 牛奶中的鈣物質可以很好的抑制大腦中過剩的興奮細胞，讓身體可以進入一個休息的狀態。而且熱牛奶會讓我們的體溫升高，在喝下一杯熱牛奶后，我們的提問會從高慢慢的恢復正常，這個過程睡意也會越來越濃。

脂肪肝是怎么回事：長期酗酒 酒精是損害肝臟的第一殺手。酒精進入人體后，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解代謝發生障礙，肝臟代謝功能變差，脂肪就分解緩慢，慢慢就會造成肝臟脂肪堆積過多，變成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越容易發生。 脂肪肝是怎么回事：營養不良或營養過剩 身體營養過剩會加重肝臟的負擔，而且營養物質不容易分解完全，這樣就會導致脂肪沉積。而另一方面，營養不良同樣可能引起脂肪肝。營養不良會導致肝臟蛋白質缺乏，影響肝臟新陳代謝功能，脂肪不能及時被分解就會出現沉積，這樣就導致了脂肪肝。 脂肪肝是怎么回事：患有糖尿病 糖尿病導致脂肪肝的原因有幾種：1、高血糖促進了脂肪的轉化。2、糖尿病患者胰島素分泌不足，為了緩解能量供應，血液中大量的脂

運動補水喝溫開水，對身體比較好嗎? 運動補水喝溫開水要根據具體情況。 運動時肌肉會產生大量的熱能，這樣的熱能要透過流汗才能有效散熱，不然體溫會一直升高，若是過高就會變成熱衰竭，所以在運動過程中，必須靠補給水份和多流汗，來降低體溫。 對于喝水溫度藏有很大的迷思，因為我們接受到喝冰水對身體是不好的教導，所以有些人會在運動時也選擇喝溫開水，但是運動時的補給水份是為要幫助調節體溫，所以如果是遇到炎熱的夏天，又加上運動時所產的熱能，此時就可以選擇冰涼的水溫來幫助降溫，并且還能安定情緒，還能減少皮膚表面出汗的速度。當然在氣候較冷的或是做的是運動強力較低的運動時，補充溫開水也是可以的，只要依照個人感受適時跟適量攝取水份都可。 運動后一定要注意這些事 1、剛剛做完運動，身體里面的血液流動速度非?？?，心臟跳動的頻率也很高，這時身

　　秋季有大量水果蔬菜上市，是為身體補充水分和營養的最佳時機。秋季養生保健吃什么水果蔬菜好呢?以下幾款蔬果不僅適合秋季養生，女性還可以瘦身減肥喔。 　　番茄 秋天的番茄成熟度最好，番茄紅素也是最為豐富的，而番茄紅素是最好的抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基。還有，秋季的番茄不需要加催熟劑，所以盡可放心去吃。 　　菠菜 秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的葉黃素、葉綠素等營養素就越為豐富。菠菜是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素呢，可以在體內轉變成維生素A，預防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。 　　蓮藕 秋天是蓮藕豐收的時節，也是蓮藕的口感和營養最好的時候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，而藕段之間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養

擦防曬霜會影響維生素D嗎 擦防曬霜不會影響維生素D。 維生素D對骨骼健康很重要，而太陽的紫外線是我們獲取它的主要來源，但紫外線也可能導致皮膚癌。最近，全球對維生素D缺乏癥的關注，引發人們討論如何同時維持健康的維生素D水平又避免皮膚癌。這樣的討論引起一些人擔心防曬產品可能導致維生素D缺乏癥。不過，最近有三份研究指出，使用防曬產品并不影響多數人的維生素D水平。 關于防曬霜和維生素D的研究 第一份研究將參與者分為三組實驗組及一組控制組。實驗組在紫外線強的地區享受一周的假期。而三組實驗組中，第一組在研究人員指導下涂抹能同時防UVA及UVB且防曬系數為15的防曬乳(SPF15)，第二組在研究人員指導下涂抹防UVA效果較弱的SPF15防曬乳，第三組在沒有指導下涂抹自有的防曬乳。研究人員在假期開始前24小時及假期結束后24小時、48小時

貼三伏貼要忌口嗎 貼三伏貼要忌口。 在治療疾病期間，當食物易與藥物產生不良反應時要忌口。當進食食物的作用與藥物產生的作用一致時，就會減弱、抵消藥物療效，甚至產生毒副作用，從而妨礙疾病的治療。三伏貼后有些食物是不能吃的，因為這樣會影響治療效果。 三伏貼后不能吃哪些食物 1、慎用辛燥食品，以防傷陰 夏季氣候炎熱，易傷陰液，而辛溫香燥之品容易導致燥熱內盛、暗耗津精，所以應慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓、荔枝等。 2、忌大量服用寒涼食物 天熱人容易貪涼飲冷，若大量進食寒涼食物，則易致中陽受損、脾胃虛弱，甚至損傷一身陽氣，輕則腹瀉腹痛、惡心嘔吐，重則造成長期難治的陽虛。 3、慎食大量肥甘滋膩的食物 夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量高熱量、高