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　　夏季養生吃什么好?夏季天氣炎熱，要注意防暑上火，那么夏季養生要吃什么好呢，下面親親寶貝小編總結了夏季養生最適宜用的東西，吃的食物，讓你在夏季養生柔韌有余! 　　最佳調味品：食醋 　　高溫天氣下，人們常會感到食欲不振、胃口差。想要調節胃口、刺激食欲，用醋調味是最簡單的方法之一。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食，或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜，能起到生津開胃的作用。而且醋性溫，涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時，可以防止寒涼過度。此外，夏天是腸道傳染病的高發季節，醋有一定的抑菌能力，在外用餐時最好配些醋吃，對腸道傳染病有預防作用。 　　最佳蔬菜：苦味菜 　　炎炎夏日，人體代謝旺盛，易產生“熱毒”，表現為發熱、心煩、口渴、尿赤、大便干結等，可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等，涼拌或清炒皆可。研究表明，這些苦味蔬菜含有豐富的

　　冬季天氣寒冷，常常有寒冷空氣入侵。體弱的寶寶就容易生病，小編建議媽媽多做一些養生食療湯給寶寶飲用，以改善寶寶體弱的情況喔。 　　蘿卜蔥白治風寒咳嗽：蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。有宣肺解表,化痰止咳功效;治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 　　紅糖姜棗湯治傷風咳嗽：紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。有驅風散寒功效;治傷風咳嗽;胃寒疼痛等。 　　白蘿卜蜂蜜治風寒咳嗽：白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒3粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈;有發汗散寒止咳化痰作用。治風寒咳嗽。 　　蘿卜豬肺止咳湯：蘿卜1個、豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;有清熱化痰、止咳平喘作用。治久咳不止、痰多氣促。 　　竹瀝粥清熱化

　　炎炎夏日，很多朋友都沒有食欲，導致身體的營養嚴重攝入不足。這個時候應該補充什么樣的食品或者吃些什么食物好呢?小編推薦一款清熱解毒，適合夏天食用的菜品：苦瓜鱸魚煲。 　　苦瓜鱸魚煲 　　【材料】苦瓜150克，鱸魚150克，胡蘿卜25克，高湯2碗 　　【調料】鹽、味精、料酒、胡椒粉、生粉各適量，蛋清1只，香油少許 　　【烹制方法(兩人份)】 　　1、將苦瓜和胡蘿卜都切成片。 　　2、鱸魚切成片，加入生粉、蛋清、鹽、料酒、味精和油拌勻，腌15分鐘。 　　3、起油鍋，倒入苦瓜和胡蘿卜翻炒40秒，盛起待用。 　　4、鍋內注入2碗高湯，加入適量鹽、味精、料酒和胡椒粉大火燒開，倒入苦瓜、胡蘿卜和鱸魚片拌勻煮至魚片熟，倒入生粉水勾芡，淋入少許香油便可。 　　常吃苦瓜和魚肉都有助于減肥。苦瓜中含有高能清脂素，即苦瓜素(rpa)，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成

空調扇和空調的區別：使用成本對比 使用成本可以簡單分為購買成本與用電成本兩個方面，目前市場上的空調扇售價大致在幾百元左右，每小時的耗電量通常在7、80w上下，可以說使用成本低廉。而空調以1p掛機為例，最低售價也在1500元上下，每小時的耗電量在600w以上，因此，如果單純從使用成本來比較，空調扇的優勢巨大。 空調扇和空調的區別：制冷能力對比 空調扇雖然冠以“空調”的名稱，但是降溫能力的確還有待提高--通常空調扇只能吹出比普通家用電扇略低幾度的風，而且持久能力還不夠強。 空調在調節室溫方面的能力就要強得多，而且還具備一項空調扇不具備的本領--調節濕度，這項功能對于空氣濕度較大的夏季非常實用，甚至比制冷能力還要重要。因此，在這個環節中空調以絕對優勢勝出! 空調扇和空調

打太極拳膝蓋痛還能練嗎 打太極膝蓋痛的話在膝蓋未好之前不建議再練習。 有些人練習太極拳膝蓋痛是沒有掌握正確的姿勢，下肢在運動過程膝關節與腳尖方向不一致，導致膝關節內兩條交叉韌帶所承受的負荷不平衡，而引起的膝關節炎(多為髕前滑囊炎)，此種情況在練完拳后的感覺尤為明顯，感到關節酸痛、酸脹，嚴重者患側關節可比健側關節腫脹，為了避免膝蓋疼痛的癥狀加重，建議等膝蓋恢復好之后再去練習，并且在以后的練習當中，要注意運動前的拉伸和正確姿勢的掌握。 老年人如果是膝蓋病理性的疼痛的話，不建議采用太極拳的方式養生，太極拳的有些招式、很多下蹲的動作、重心一般下移的比較多、對關節的壓力及磨損還是有影響的、對膝關節的要求比較大，所以建議膝關節炎患者少打太極拳。 如何避免打太極膝蓋痛 1、做好準備工作 充分做好準備活動，在練拳前

隨著夏至的到來，炎熱的夏季開始了。然而不少小伙伴們都會吹起風扇、打開空調來消暑。但消暑的方法對嗎？今天夏至，我們一起聊聊「消夏解暑」的問題。 夏天來啦！ - 常見的4大消暑誤區 - 誤區1：冰水代替白開水 夏天消暑應當多喝溫熱的白開水，吃時令蔬果（如西瓜）以攝取充足的水分。冰水和性寒的涼茶不宜常喝，否則容易導致腹瀉，尤其是小孩，家有兒女的爸媽更加要注意哦。 誤區2：大熱天打赤膊 打赤膊吹風極易受寒，可使毛孔急速收縮，導致濕熱困于體內，更容易中暑。建議穿著透氣輕薄衣物，覺得熱時也可用濕毛巾擦拭身體。 誤區3：流汗后沖冷水澡 身體發熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，很容易導致感冒。 誤區4：睡在地上更涼快 地面往往沉積著較多的寒氣和濕氣，此時人的體溫往往最低，睡

疾病所造成 肝硬化、心臟衰竭，還有腎臟病患，因為身體機能的衰煺導致水分無法順利排出，造成水腫。這些患有嚴重疾病的人，一定要遵照醫生的指示嚴格控制水分的攝取;也有人因為吃藥引起水腫，通常停藥后就沒事了。另外，如果只有單腳水腫，要注意是不是深層靜脈栓塞、蜂窩性組織炎、淋巴阻塞，或是痛風等疾病，倘若有這些狀況突然出現，一定要盡快就醫，以免影響病情。 飲食的影響 上班族經常外食，常會誤入高鈉的陷阱，例如重口味的食物鹽分偏多，腌漬的肉類、罐頭、醬菜、調味料-像是番茄醬、沙拉醬等，都是高鈉食品，一旦吃下肚，身體為了使鈉離子的濃度維持恒定，會讓水分滯留在體內，因此造成水腫。而甜點、飲料這些含有高糖分的食物，會導致胰島素急速分泌，同樣也是體內鈉離子失衡的兇手之一，后果是造成下半身水腫。 周期性水腫 女性在排卵

變頻空調什么意思 變頻空調就是在普通空調的基礎上增加了一個變頻空調專用的變頻壓縮機和變頻控制系統，因而被稱之為變頻空調。實際上變頻空調和普通空調的制冷原理是相同的，在變頻空調中，它的主機是自動的進行無級變速的，主機能夠根據室內的溫度變化情況自動的實現空調提供制冷量的控制，在溫度達到設置時能夠均衡的保證室內的溫度，使壓縮機保持恒定的運轉，減少電能的損耗。 變頻空調的變頻采用的是先進的壓縮機技術，這一技術使得壓縮機在啟動時將啟動電壓的電流維持在相對較小的狀態，使得空調能夠在低電壓和低溫度下進行啟動。變頻空調對于一些溫度低，電壓不穩定的地區使得空調難以啟動的情況有了很大的改善，變頻空調的無極變速技術，使得空調更夠適應面積更大空間的制冷和制熱的需求。 變頻空調的優點 1、節能 由于變頻空調通過內裝變頻器，隨時調節

　　自制養顏飲品——冬瓜茶，任何體質的人應該都可以飲用，不用擔心寒涼。 　　因為添加了紅糖和桂圓干，和冬瓜有了很好的平衡。 紅糖不會發胖，益氣補血，健脾暖胃，活血化瘀，而且抗氧化，排毒。 　　所以才會這么大量的去用紅糖來做，實在不喜歡紅糖味道的話，可以換成一部分冰糖。         材料： 　　冬瓜1500g，桂圓干100g，紅糖600g。不要減糖量啊。這水是稀釋來喝的，所以不用擔心糖的問題。         做法： 　　1.冬瓜外皮洗干凈，切成小塊。 　　冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。都是好東西呀。 　　2.用紅糖拌勻冬瓜，靜置30分鐘，冬瓜會自然出水。 　　3.加入桂圓干，一起煮。大火煮開，轉小火煮2個

肝火旺吃什么水果：荸薺 據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。 肝火旺吃什么水果：橄欖 我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。 肝火旺吃什么水果：檸檬 檸檬是對護肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還

　　訣竅：1：'上火'食物：刺激性食物應當少吃，輕易'上火'，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。 　　訣竅2：給寶寶多喝水：秋高氣爽，寶寶應當多喝白開水，不宜喝飲料。假設寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。 　　訣竅3：冷水鍛煉：中醫認為'寒涼傷脾'。即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、

　　立春到了，肝氣上升容易上火。那么在二月天，如何下火呢？以下，親親寶貝小編為你分析春季上火的原因，并教會你“清火”的措施，讓你不用擔憂立春上火！ 　　上火原因 　　立春開始氣候變暖，自然界陽氣萌生由弱轉強，陰氣由盛轉衰乃至消失。初生的要占據舞臺，謝幕的還不肯退下，陽氣與陰氣交戰激烈，所以氣候變化無常，乍寒乍暖，時晴時雨。和自然界一樣，體內的陽氣隨著春暖也開始蘇醒，漸成主角，如果遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內外陽氣交織，容易導致身體積熱。　臨床資料證明，這個季節極易上火。中醫認為，人體內有一種看不見的“火”，它能產生溫暖和力量，維持器官的功能，但如果失去制約，火性就會上升造成病癥。　“上火”的癥狀為頭暈、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長痘，而且還會影響消化系統，出現小便發黃、便秘。同時，體內的火可以引

　　夏季的溫度高、濕度大，導致寶寶容易出汗。孩子流汗過多，不僅流失水分和鹽分，還會導致消化液分泌減少，引發消化道功能的紊亂。 　　夏季白天長、夜間短，小兒活動時間多，睡眠時間少，體力消耗大，消耗能量多，如果飲食安排不好，小兒容易消瘦。夏季氣候條件適合細菌繁殖，如果飲食衛生沒做好，小兒容易得消化道傳染病。嬰幼兒消化道還沒發育成熟，加上夏季氣候特點，消化能力更低，所以為孩子安排夏季飲食就特別重要。 　　(1)夏季飲食應該營養豐富，容易消化，清潔可口，少食油膩。飲食應以平性或涼潤食物為主，最好吃瘦豬肉、鴨肉、鯉魚、海參、雞蛋、鴨蛋、動物肝等。牛奶、酸奶、豆奶、豆制品，不僅蛋白含量高，而且鈣和B族維生素含量豐富，也適合夏季食用。另外，孩子可多吃冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、芹菜、豆芽菜等蔬菜，也可吃西瓜、葡萄、桃、草莓、白蘭瓜等水果。 　　(2)夏季飲水應該充足，菜里面多加點鹽，多吃些紫

　　夏天，小暑時節前后陽光熱辣。今年7月7日是小暑，天氣變得也越來越熱，保護了一個冬天才白起來的皮膚，眼看又要被打回原形。這讓愛美女性叫苦不迭。其實，除了涂抹防曬霜，許多食物也含有“防曬”成分，夏天不妨多吃些。 　　首先推薦的，就是紅黃色蔬果。其顏色來自番茄紅素、類胡蘿卜素及花青素。西紅柿、胡蘿卜、木瓜、紅薯、柑橘類水果等，都是代表。這類蔬果還富含維生素C。這是“永遠的美膚圣品”，具有強抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力。 小暑養生吃什么 　　英國研究發現，每天攝入16毫克番茄紅素，曬傷危險系數能下降40%，而類胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。研究人員還將“最佳防曬食物”的桂冠，頒給了西紅柿。 　　多吃紅黃色蔬果以及深色綠葉蔬菜等，還可以減輕和修復曬后組織損傷。適當補充一些抗氧化劑，如每天攝入1克維生素C、400國際

糖尿病患者注意!缺乏維他命B 可能會被截肢 有時候，患病最可怕的并不是疾病本身，而是吃藥的副作用和其他病變情況。正如糖尿病患者，他們最常出現的問題就是缺乏維他命B ，導致出現手腳麻痹或有被針扎的感覺，甚至腳踏地面如踩棉花般，這個時候，糖尿病患者或已出現周邊神經病變的情況。假如不好好注意，后果可大可小。 糖尿病并發癥有很多種類，周邊神經病變是其中最常見的微血管并發癥。香港有70 至80 萬名糖尿病人，當中3 分之1 有周邊神經病變，估計全港七成糖尿病人有不同程度的神經病變。糖尿病患者若持續血糖偏高，神經被破壞出現病變，又或因藥物及受飲食習慣影響，病人容易出現維他命B 缺乏癥，維他命B1、B6 和B12 能傳送神經訊息及維持正常神經功能等，當糖尿病患者維他命B 攝取不足，會增加周邊神經病變機率。 周邊神經病變開始時大多有輕微麻

冬天手長凍瘡怎么辦：涂生姜 生姜不僅能治療凍瘡，還可以預防凍瘡。用生姜片擦拭凍瘡或者常常長凍瘡的部位，可以治療已有的凍瘡，并預防凍瘡的生長。生姜治療凍瘡還有一種方法，就是將生姜切碎，然后熬出姜汁，涂在手上的凍瘡處，比直接用生姜片擦拭效果會更明顯。 冬天手長凍瘡怎么辦：敷云南白藥 將適量的白醋和適量的云南白藥粉末調成藥糊，然后外敷在凍瘡上，堅持使用就可以讓凍瘡快速痊愈，不過只適合凍瘡沒有潰爛的人用。如果凍瘡已經潰爛了，那么很簡單，就直接將云南白藥的粉末撒在凍瘡上，可以促進愈合。 冬天手凍瘡怎么辦：涂抹風油精 凍瘡初起，局部紅腫硬痛者(凍瘡沒有破潰)將凍瘡部位洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。此外，用正骨水

　　春天養生吃什么好?春季萬物重生，肝火容易上升，那么春天吃什么養肝護肝呢?親親寶貝小編推薦醋與蜂蜜兩種飲品，讓你在春天也能有一個好肝! 　　春天吃醋能減肥護肝 　　醋既是調味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性精神外，還含有18種氨基酸，和多種維生素，如維生素C和尼克酸等，具有推遲和消除疲勞，安排體液酸堿度，利于吸收，預防衰老，殺菌抗病毒，防治瘦削，抑殺蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲，抗癌，美容護膚，醒酒等12大保健功效。 　　特別春天是感冒流行季節，食醋熏蒸可以預防感冒，是預防流感的佳品，用食醋、紅糖合服可以治療肝病。 　　在美容瘦身方面也有一定效果;民間還有一些以食用醋，或食用醋浸泡黃豆、花生米或食用醋蛋液對預防和治療高血壓的做法。《本草綱目》說，醋“散淤血、治黃疸、黃漢”，還認為能“開胃、養肝”。腎臟

　　夏秋交替的季節，寶寶抵抗力和免疫力都較低，容易引發感冒、咳嗽和腹瀉。父母應該如何在這個階段給寶寶做好迎接秋季的全方位護理呢? 　　一、防病篇 　　為了讓寶寶從潮濕的夏天平穩過渡到干燥的秋天，父母要做好以下預防措施。 　　▲預防感冒來襲 　　秋季天氣漸漸轉涼，溫差變化也比較大，加上寶寶的體溫調節中樞和血液循環系統還沒有發育完善，很容易出現發燒、咳嗽、流涕等癥狀，秋季也成了寶寶感冒的多發季節。 　　為了預防寶寶秋季感冒，父母在做好給寶寶及時增減衣物的同時，也要適當鍛煉寶寶的御寒能力，即通常所說的“春捂秋凍”。千萬不能為了防止寶寶受涼，秋風一起就馬上急著給寶寶添衣，這種做法并不正確。因為寶寶活潑好動，如果衣服穿得多，就容易出汗，涼風一吹，反而更容易感冒。另外，適當的“秋凍”也可以提高寶寶肌肉和關節的活動能力，促進寶寶機體的血液循

冬天練瑜伽減肥嗎 冬天練瑜伽有減肥的作用，對于身體的塑性效果很好。 瑜伽是可以減肥的，但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動有所不同。一般的健身運動是通過增大熱量消耗來達到減脂瘦身的目的。而瑜伽則不一樣，瑜伽是通過調理人的內分泌系統，加快新陳代謝來消減脂肪，并且瑜伽包含豐富的拉伸運動，能夠充分伸展肌肉，讓肢體變得均勻纖細。 瑜伽種類中的高溫瑜伽是一種在高溫環境下進行的瑜伽。在過程中，高溫配合瑜伽動作能夠加快血液循環，促進代謝，并且通過排汗方式排出人體的的毒素，達到減肥目的。 冬天練習瑜伽減肥的原理 1、瑜伽體位訓練減脂 瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，起到激活腺體功能的作用，有益身體各個器官，身體的消化吸收排泄的

　　冬季，很多人都因為天氣寒冷而不想運動，甚至不想走動，然后冬季就變成了屯肉的好機會，那么冬季吃什么才不會發胖，冬季吃什么才不會養成大胖子，下面小編教你四個絕招! 　　絕招1：先吃大量蔬菜 　　大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多淀粉類食物。 　　建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調(即使只用水煮)，GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。 　　絕招2：選糙米當主食 　　將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便秘問題也會解決。 　　建議：將白米換成糙米之后，只要身體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據。 　　絕招3：用水果代替甜食 　　建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。 　　絕招4：用水果、乳酸飲料，享受點心的樂趣 　　建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制