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祛病延年 足三里穴是胃經(jīng)的下合穴，?！肚Ы鸱健酚涊d“灸五百壯，少亦灸一二百壯”。灸之可使身體陰陽(yáng)平衡，收到祛病延年之效，即 “陰平陽(yáng)秘，精神乃治”之謂。 防治感冒 足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是臨床常用的強(qiáng)壯穴。艾灸足三里能激發(fā)經(jīng)脈之氣，調(diào)理中焦，振奮胃氣。胃氣旺盛則氣血得生，從而增強(qiáng)抵抗力，有助預(yù)防和治療感冒。 健脾益氣 經(jīng)常按摩或艾灸足三里穴可以起到調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效，對(duì)常見(jiàn)的消化不良、急慢性胃炎、胃下垂、腹瀉、便秘等有治療作用。同樣，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，足三里穴也是難得的“強(qiáng)壯穴”，經(jīng)常按摩他可提高孩子的抵抗力，還能調(diào)理脾胃，改善腹痛、食欲缺乏等癥。 安神鎮(zhèn)靜 艾灸足三里對(duì)于失眠

氣溫轉(zhuǎn)涼的正常生理現(xiàn)象 之所以秋天皮膚干燥是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼，為了減少體內(nèi)的熱量向外界散發(fā)，皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動(dòng)減弱，致使皮脂的分泌減少，皮膚就會(huì)變得干燥。另外，由于秋季天干物燥，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。如果你的皮膚是干性皮膚，那皮膚就更容易干燥，角質(zhì)層缺水，皮膚敏感。 小貼士：飲食是從內(nèi)部調(diào)理，以達(dá)到保養(yǎng)肌膚的目的。平時(shí)多喝牛奶豆?jié){，多食蔬菜。多吃梨，甘蔗，銀耳等滋陰潤(rùn)肺的食物。 過(guò)度清潔 而且許多人往往還維持著夏季的一些生活習(xí)慣，以至于在不知不覺(jué)中加劇皮膚干燥問(wèn)題。一天洗一兩次澡的習(xí)慣要改掉，因?yàn)樵谇锾炱つw汗液和油脂分泌減少，過(guò)度洗浴容易把角質(zhì)層洗掉，減少對(duì)皮膚的保護(hù)使得皮膚水分更易蒸發(fā)。再如，很多人仍在繼續(xù)使用夏季的保養(yǎng)品，但是其補(bǔ)水保濕能力已經(jīng)達(dá)不到

腰間盤(pán)突出最佳治療方法一 腰間盤(pán)突出的最佳治療方法，第一種就是非手術(shù)治療。 1、適用患者： （1）年輕、初次發(fā)作或病程較短者。 （2）癥狀較輕，休息后癥狀可自行緩解者。 （3）影像學(xué)檢查無(wú)明顯椎管狹窄。 2、方法： （1）絕對(duì)臥床休息。初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。 （2）牽引治療。采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 （3）理療和推拿、按摩?？删徑饧∪獐d攣，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。 腰間盤(pán)突出最佳治療方法二 腰間盤(pán)突出的最佳治療方法，第二種是經(jīng)皮髓核切吸術(shù)/髓核激光氣

電風(fēng)扇能降溫嗎 電風(fēng)扇并不能夠降溫。 吹電扇使人涼快是因?yàn)殡娚燃铀倭丝諝獾牧鲃?dòng)，人體是一個(gè)發(fā)熱源，快速流動(dòng)的空氣的帶走了你體表的部分熱量，于是你就覺(jué)得涼快了，但并不是因?yàn)殡娚饶芙禍?。封閉的房間里電扇對(duì)著空氣吹不能降溫，因?yàn)榉忾]的房間里空氣流動(dòng)不能散熱，不僅不能降溫，而且由于電機(jī)的工作還會(huì)升溫。 電風(fēng)扇的工作原理 電風(fēng)扇的主要部件是：交流電動(dòng)機(jī)。其工作原理是：通電線圈在磁場(chǎng)中受力而轉(zhuǎn)動(dòng)。能量的轉(zhuǎn)化形式是：電能主要轉(zhuǎn)化為機(jī)械能，同時(shí)由于線圈有電阻，所以不可避免的有一部分電能要轉(zhuǎn)化為熱能。 電風(fēng)扇工作時(shí)(假設(shè)房間與外界沒(méi)有熱傳遞)室內(nèi)的溫度不僅沒(méi)有降低，反而會(huì)升高。讓我們一塊來(lái)分析一下溫度升高的原因：電風(fēng)扇工作時(shí)，由于有電流通過(guò)電風(fēng)扇的線圈，導(dǎo)線是有電阻的，所以會(huì)不可避免的產(chǎn)生熱量向外放熱，故溫度會(huì)升高。但人們?yōu)槭裁?/p>

　　夏天消暑，喝茶比喝水好。因?yàn)槌私饪式禍赝?，茶水含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，能起到保健和治療作用。一般人在夏天都喜歡喝一杯能提神和降溫的涼茶，其實(shí)喝熱茶具有同樣的作用。因?yàn)閿z入熱的食物或液體(比如熱茶)，身體會(huì)將多余的熱通過(guò)出汗而排出體外。 　　茶葉最早以藥物而被認(rèn)識(shí)，分涼性茶、中性茶和熱性茶。中醫(yī)認(rèn)為，夏天喝茶同樣要講究茶性和體質(zhì)。燥熱體質(zhì)適合飲涼性茶(綠茶和青茶中的鐵觀音);體質(zhì)虛弱和胃寒者宜飲中性茶(青茶中的烏龍茶、大紅袍等)或溫性茶(紅茶和普洱茶等)?？喽〔铔鲂暂^重，適合于燥熱體質(zhì)，虛寒體質(zhì)者不宜。兒童和孕婦不宜，因茶中所含鞣酸與鈣、鐵、鋅等結(jié)合成不溶性物質(zhì)。

痛風(fēng)可以吃香菜嗎 痛風(fēng)患者可以吃香菜。痛風(fēng)是由于體內(nèi)嘌呤代謝障礙或尿酸排出減少引起的一種疾病，由于尿酸升高，可以侵犯關(guān)節(jié)，腎臟等多種臟器，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛疼，間質(zhì)性腎炎等癥狀，平時(shí)要禁吃嘌呤含量高的食物，香菜屬于蔬菜類，嘌呤含量低，而且香菜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等。香菜中胡蘿卜素的含量為番茄、黃瓜、茄子、菜豆的lO倍以上，鈣、鐵的含量也高于其它許多葉類蔬菜，痛風(fēng)患者適當(dāng)吃些香菜是不會(huì)有什么不好的影響的。 痛風(fēng)患者吃香菜的做法 1、香菜拌木耳 材料：黑木耳20朵，香菜4顆，紅辣椒1個(gè)，麻油、醬油、糖、醋、胡椒粉各適量。 做法： 1、將紅辣椒和蒜頭切碎與醬油、麻油、糖、醋、胡椒粉一起拌勻腌10分鐘后放入微波爐轉(zhuǎn)25秒; 2、將黑木耳泡開(kāi)、洗凈、氽熟、瀝水，拌入切斷的香菜和步驟

枇杷葉子煮水可以治咳嗽嗎 枇杷葉子煮水可以治咳嗽。 枇杷葉是止咳的常用藥，具有清肺止咳，和胃降逆，止渴的作用。《滇南本草》說(shuō)它“止咳嗽，消痰定喘，能斷痰絲，化頑痰，散吼喘，止氣促?！薄侗静菰傩隆氛f(shuō)它能“清肺火，降肺氣，止咳化痰，止吐血、嗆血?！辫凌巳~生品與熟品藥效不同，止咳宜炙用，止嘔宜生用。枇杷葉內(nèi)含有一種苦杏仁甙的營(yíng)養(yǎng)素，在水煮過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生具有止咳作用的氫氰酸。如果感覺(jué)喉嚨不舒服，或者咳嗽總是不好，可以選擇摘幾片新鮮的枇杷葉煮水代替茶水飲用，可以有效的緩解咳嗽或者喉嚨不適癥狀。 值得注意的是，雖然枇杷葉煮水能止咳，但是不能大量地飲用，枇杷葉性寒，對(duì)于脾虛胃寒的人來(lái)說(shuō)，是不宜長(zhǎng)期或者是大量喝枇杷葉水的。 枇杷葉子怎么煮水喝 主料：枇杷葉5片、冰糖1塊 做法： 1、取5-6片新鮮枇杷葉，

咖啡要喝多少才會(huì)上癮 大部分人喝咖啡都是為了提神，而咖啡可以提神的原因是因?yàn)椋Х纫驎?huì)跟大腦中的腺苷酸的受體結(jié)合，抑制腺苷酸的作用，而腺苷酸就是負(fù)責(zé)提醒我們?cè)撍说囊种苿?，所以藉由咖啡因去抑制它，可以讓我們保持清醒? 但人不可能完全不睡覺(jué)，所以每天攝取咖啡因，大腦就會(huì)釋放更多的腺苷酸受體、試圖回到原本的平衡狀態(tài)，這也是為什么喝到后來(lái)，咖啡好像越來(lái)越?jīng)]有效果的原因。但這并不代表我們攝取的咖啡因含量變少，相反的，還可能因?yàn)楦杏X(jué)沒(méi)效而越喝越多。 而咖啡因的代謝半衰期大約是6小時(shí)，所以喝了一杯咖啡，6小時(shí)后身體還有一半的咖啡因含量，需要24小時(shí)才能完全排出。每天只要攝取250mg以上的咖啡因，相當(dāng)于一杯450cc的美式咖啡，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)上癮，不一定要喝到黑咖啡，不過(guò)每個(gè)人耐受度不一樣，可能需要幾個(gè)月或是幾年的時(shí)間。 咖啡因真的會(huì)導(dǎo)

冬天為什么臉發(fā)燙發(fā)紅 在醫(yī)學(xué)上，冬天臉發(fā)燙發(fā)紅這種現(xiàn)象被稱之為“臉部潮紅”，主要是因?yàn)槎緶囟容^低，尤其是干燥多風(fēng)的低溫天氣，室內(nèi)外的溫差會(huì)比較大，所以驟變的溫度會(huì)引起臉部微血管收縮力衰減或爆裂，從而會(huì)讓臉蛋泛紅。另外當(dāng)人從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛.初期，臉部變紅還能立即恢復(fù)原狀，但若長(zhǎng)期反復(fù)持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴(kuò)張機(jī)能，在過(guò)度擴(kuò)張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時(shí)看起來(lái)也紅紅的.嚴(yán)重時(shí)，低頭后抬頭也會(huì)出現(xiàn)臉部潮紅癥狀.這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉(zhuǎn)為嚴(yán)重。 因此醫(yī)生建議冬天應(yīng)避免過(guò)冷的環(huán)境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別干燥和溫度較高的室內(nèi)，如果臉上覺(jué)得干就要及時(shí)補(bǔ)水，洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過(guò)大，使擴(kuò)張了的微血

冬天面膜可以溫水泡嗎 冬天面膜可以用溫水泡，前提是有塑料包裝的面膜。 冬天使用面膜的時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得面膜的溫度很低，貼在臉上冰涼涼的，十分的不適，這時(shí)我們可以用溫水將有塑料包裝的面膜放在溫水中泡一泡，然后再撕開(kāi)貼在臉上，這時(shí)的面膜有溫度，不至于冰涼不適，而且經(jīng)過(guò)溫水浸泡的面膜，面膜里的成分活性也會(huì)增加，能更好的吸收。 冬天如何用溫水泡面膜 1、選擇合適的面膜 可以用來(lái)熱水泡的面膜以保濕、補(bǔ)水類為宜。這類面膜中成分簡(jiǎn)單、效果單一，不具備其他的功效，用熱水泡不會(huì)影響其效果。 2、控制水溫 冬天泡面膜的時(shí)候，注意水溫不能超過(guò)50攝氏度，水溫過(guò)高面膜在受到高溫刺激的時(shí)候，為了避免影響其中的成分，最好是將溫度控制在45~50攝氏度。這樣面膜泡后溫度與體溫相當(dāng)，是比較安全的。 3、控制時(shí)

　　秋季天氣干燥，寶寶秋季養(yǎng)生吃什么好呢?寶寶秋天喝粥或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么寶寶秋季養(yǎng)生粥譜有哪些呢，寶寶秋天喝什么粥好，親親寶貝小編為你推薦! 　　核桃小米銀耳粥 　　原料：核桃4個(gè)、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量 　　過(guò)程： 　　1. 銀耳提前2小時(shí)用溫水泡發(fā)。 　　2. 砂鍋中加入適量清水，放入泡發(fā)好的銀耳。 　　3. 大火燒開(kāi)后，加入小米，轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮。 　　4. 核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進(jìn)去。 　　5. 加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。 　　6. 枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi)，關(guān)火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。 　　小貼士： 　　★ 銀耳可以選用干的碎粒，方便煮。 　　★ 如果孩子不喜歡生核桃的口味，可以用熟核桃代替。 　　★ 核桃最好去皮，吃的時(shí)候不影響口感。 　　養(yǎng)生提示： 　　銀耳補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺，其富含

艾灸可以消除富貴包嗎 艾灸一定程度上能消除富貴包。 “富貴包”最主要是日常不良姿勢(shì)造成的。例如，長(zhǎng)期低頭伏案玩電腦、手機(jī)，低著頭走路、含胸駝背，導(dǎo)致頸胸結(jié)合處的肌肉緊張、痙攣、增厚，就形成了大家看到或親身感受到的肉鼓包。艾灸可以溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、除痰濕，長(zhǎng)期使用可以慢慢改善“富貴包”情況，注意使用期間避風(fēng)寒，少吃生冷。 富貴包的艾灸方法 點(diǎn)燃艾條，沖大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個(gè)區(qū)域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達(dá)到30分鐘。 富貴包的消除方法 1、延展胸椎，拉伸胸部肌肉 富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合癥，胸椎后凸，因此延展胸椎打開(kāi)胸腔也非常重要。可以利用墻角或者是門，弓步雙手臂推墻面，身體向前，輔助

2017年九寨溝地震會(huì)有余震嗎 截至8月8日23時(shí)整，共記錄到余震總數(shù)為106次，其中5.0—5.9級(jí)地震0次，4.0—4.9級(jí)地震0次，3.0—3.9級(jí)地震2次。 截至8月9日11時(shí)0分，共記錄到余震總數(shù)為1011次，其中6.0—6.9級(jí)地震0次，5.0—5.9級(jí)0次，4.0—4.9級(jí)1次，3.0—3.9級(jí)17次，目前最大余震4.8級(jí)。 中國(guó)地震臺(tái)網(wǎng)中心和四川地震局等單位的專家緊急會(huì)商后認(rèn)為，在震區(qū)近幾日仍存在發(fā)生6級(jí)左右余震的可能。 余震產(chǎn)生的原因 如果說(shuō)地震的發(fā)生是我們對(duì)著遠(yuǎn)處的山發(fā)出的吶喊聲，那么我們吶喊聲音的回音就是余震以會(huì)產(chǎn)生余震。余震產(chǎn)生的主要成因地震時(shí)產(chǎn)生了“動(dòng)態(tài)”的地震波，這個(gè)地震波具有一定的幅度，當(dāng)振幅再次波動(dòng)回歸時(shí)，就會(huì)引起地表再次震動(dòng)，只是較之與主震，震動(dòng)的破壞性愈發(fā)減小，就像是我們讓一

夏天背上長(zhǎng)紅疙瘩怎么回事：蕁麻疹 蕁麻疹可引起身上起紅疙瘩。癥狀表現(xiàn)為皮膚突然紅腫、發(fā)癢，并出現(xiàn)大大小小、各種形狀的疹子，開(kāi)始是孤立或散在，逐漸擴(kuò)大，融合成片，這些疹子大多會(huì)在二十四小時(shí)內(nèi)自動(dòng)消退，但新的疹子陸續(xù)發(fā)生，此起彼伏?？煞譃榧毙允n麻疹、慢性蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫與丘疹狀蕁麻疹等。 夏天背上長(zhǎng)紅疙瘩怎么回事：日光性皮炎 日光性皮炎是由于一些人對(duì)紫中線過(guò)敏所致，通常在日曬后1-2小時(shí)后發(fā)病，皮疹多發(fā)面部，頸部和頸前“v”形區(qū)，手背及上肢，表現(xiàn)為小丘疹，小水皰，自覺(jué)瘙癢，嚴(yán)重時(shí)非光照部分也可起皮疹，不疼痛，瘙癢明顯，消失很慢。 夏天背上長(zhǎng)紅疙瘩怎么回事：蟲(chóng)咬性皮炎 與蚊蟲(chóng)叮咬有關(guān)，如臭蟲(chóng)、跳蚤、虱子、螨、蚊等昆蟲(chóng)叮咬皮膚后注入唾液，誘發(fā)的過(guò)敏性反應(yīng)。預(yù)防此病應(yīng)

　　寶寶秋季養(yǎng)生吃什么?小編在這里向你推薦一道寶寶養(yǎng)生食譜，沙參玉竹瘦肉湯。沙參玉竹瘦肉湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益胃生津，但是小編在這里提醒，患感冒或者大便拉稀的寶寶，就不要食用了。 　　沙參玉竹瘦肉湯 　　①你需要準(zhǔn)備的原料…… 　　沙參15克，玉竹20克，蜜棗4枚，豬瘦肉100克。 　　②這道菜該怎么制作…… 　　將沙參、玉竹、蜜棗和豬瘦肉一起放到沙鍋里面，加適量的清水慢火煲1-2個(gè)小時(shí)左右，然后就可以飲用了。 　　沙參玉竹瘦肉湯，適合于胃陰不足，口燥咽干，胃納欠佳，大便干結(jié)的小兒，或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著。一般小兒秋季飲用，潤(rùn)燥生津。

脂肪肝能吃大蒜嗎 脂肪肝能吃大蒜。 大蒜的主要成分是大蒜素和大蒜油，大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的。大蒜素對(duì)心血管的作用是通過(guò)降低血漿總膽固醇、降血壓等作用實(shí)現(xiàn)的，這對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，有相當(dāng)?shù)囊嫣?。脂肪肝病人各型高血脂均可?jiàn)，關(guān)系最密切的為高甘油三酯血癥，常伴隨于肥胖和糖尿病。大蒜素可調(diào)節(jié)肝臟脂質(zhì)代謝，并增加酶的活性，使血脂水解增加，增加血脂成分的排泄，維持血清、肝、腎的脂蛋自及甘油三酯在正常范圍內(nèi)，從而防治脂肪肝。 大蒜對(duì)于輕度的脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，有一定的好處。但是對(duì)重度的脂肪肝患者，就要少吃了。重度脂肪肝患者，尤其是合并肝硬化的患者，吃大蒜會(huì)刺激腸胃，抑制腸道消化液的分泌，不利于食物消化。所以肝硬化合并脂肪肝的患者，盡量少吃大蒜。 大蒜的功效有哪些 1、調(diào)節(jié)胰島素：近年來(lái)由于人們的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理，人體中硒的攝

回南天什么時(shí)候可以開(kāi)窗 回南天可以在中午的時(shí)候開(kāi)窗透氣半小時(shí)到一小時(shí)。 回南天是天氣返潮現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月份，主要是因?yàn)槔淇諝庾吆?，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。防潮的最重要時(shí)段是每天的早晨和晚上，這兩段時(shí)間的空氣濕度較午間更高，若不及時(shí)關(guān)上門窗，水汽將嚴(yán)重滲透至家居的每個(gè)角落。建議大家在中午時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)。 回南天的形成條件 一般說(shuō)來(lái)，回南天的形成需要兩個(gè)條件： 1、有長(zhǎng)時(shí)間的低溫，日平均氣象低于12攝氏度，且至少要持續(xù)3天以上。 2、有天氣突變，長(zhǎng)時(shí)間低溫后要突然變得暖濕。發(fā)生回南天的時(shí)候，濕度有時(shí)高達(dá)100%。 回南天的預(yù)防方法 1、早晚關(guān)窗 防潮的最重要時(shí)段是每天的早

什么時(shí)間鍛煉最好 如果要問(wèn)什么時(shí)間鍛煉最好，從中醫(yī)的角度來(lái)講，早晨是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)，早晨是我們?nèi)梭w之一身陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，就好比星星之火正在不斷長(zhǎng)大一樣，這個(gè)時(shí)候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽(yáng)氣。 不過(guò)現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，因此早晨的空氣并不新鮮，一年中，早晨起來(lái)的空氣指數(shù)很不好(尤其是5點(diǎn)至8點(diǎn))。養(yǎng)生專家指出，這個(gè)時(shí)間段陸地上空的近低層大氣，都會(huì)出現(xiàn)逆溫層，其高度從200-1000米不等，這個(gè)溫層就像一個(gè)蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面，再加上清晨空氣擾動(dòng)小，致使煙塵雜質(zhì)非常不容易擴(kuò)散到高空和周圍去，這樣就會(huì)造成地面空氣污染加重。 因此從生理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，清晨也不是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。專家經(jīng)過(guò)最新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)到晚上正常睡覺(jué)前，鍛煉身體是最好的

　　春季可以吃的食物有很多，但是很多人都分不清哪些食物上火，哪些食物不上火，我們一起來(lái)看看吧! 　　牛奶 　　牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。 　　草莓 　　草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 　　西瓜 　　西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。 　　大豆 　

秋天吃牛肉好嗎 秋天適量吃一些牛肉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，秋季人體抵抗力比較弱，而牛肉性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血、化痰熄風(fēng)的作用，可以幫助可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。另外牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。 小貼士：古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說(shuō)。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。若手術(shù)后的病人，可用牛肉加紅棗燉食。 秋天吃牛肉事項(xiàng) 1、牛肉豬肉不能共食 豬肉和牛肉不共食的說(shuō)法由來(lái)已久，從中醫(yī)角度來(lái)考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來(lái)看，豬