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蛋白質類食物 頭發的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。 含蛋白質多的食物有： 動物蛋白： 1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等; 2.畜肉，如牛、羊、豬肉等; 3.禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等; 4.蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等; 植物蛋白： 1.大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。 2.干果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。 3.螺旋藻 補腎類食物 一些掉頭發現象

蚊子咬人為什么會癢 這是因為免疫反應的后果。蚊子叮人的時候，一邊吸血，向傷口中注入一些蛋白質，這些蛋白質有抗凝血的功能，目的自然是為了方便自己吸血。當這些蛋白質進入人體后，我們的免疫系統就會開始抵抗外物入侵。這個時候，身體會分泌一種叫做組胺的物質。組胺被運送到叮咬部位，參與免疫反應。組胺的作用是增加血管通透性，讓白細胞等免疫成分通過血管清除外來的蛋白質，而組織液也會隨之從血管內滲出，進入組織，因此叮咬部位就會腫起一個紅紅的小包，這都是組胺在發揮作用的結果。 當組織腫脹時，其中的神經末梢受到壓迫刺激，會發送輕微的觸覺信號，這也就是癢的感覺的來源。整個過程其實就是一種輕微的過敏反應。 因此，如果忍不住去撓癢，手指對皮膚的擠壓就會加速血液的流動，使局部地區的抗凝血蛋白和身體分泌的組胺向更大的區域擴散，腫包自然也就越撓越大、越撓越癢了。

冰糖燉檸檬什么時候喝好 1、早上空腹喝 每天早上空腹喝一杯冰糖檸檬水，有治愈便秘、排毒養顏、減肥、提神、美白、預防感冒的功效。但是，腸胃不好的人如果經?？崭购缺菣幟仕?，容易出現反胃惡心等現象，甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，腸胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖檸檬水。 2、晚飯后一小時 如果在晚上入睡前一小時飲用冰糖檸檬水的話，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚變得更加細嫩。但是因為冰糖檸檬水具有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用。此類人群建議在晚飯后一小時飲用。 冰糖燉檸檬的功效 1、化痰止咳 檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經，具有化痰止咳，生津，健脾的功效。常用于暑熱，咽喉炎癥，咳嗽痰多、小兒百日咳等癥。冰糖清熱潤肺，檸檬化痰止咳。二者

　　寶寶在夏季的食欲不振是常見的事情，媽媽們不妨多做些養生湯給寶寶食用，增加寶寶的消化酶分泌，有利于寶寶的營養攝入喔。媽媽們快來看看有什么心水靚湯吧。 　　1.薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法：1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。 　　3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調味即可。 　　2.番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下撈出，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。 　　3. 蓮藕蘋果排骨湯 　　食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕 　　制作方法 　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊, 　　2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高

防曬衣有防曬指數嗎 防曬衣是有防曬指數的。正規的防曬衣在服標牌上標有明確的材質、UPF指數等防曬衣防曬指數，這能讓大家真正了解自己購買的防曬衣是否真的防曬。對于防曬衣標準應該是即GB/T18830;UPF值：30+或者50+;這些在防曬衣的標簽里都會說明的。但是如果你購買的防曬衣不是正品的話，那么這些指數可能不是這樣的或者是根本不會標出來。另外，長時間的洗滌或者拉伸有可能造成衣服防曬性能降低，這時需要更換或者重新給衣物添加助劑，如果是正規的廠家都會說明這一防曬衣標準的。 防曬衣的防曬指數標準 我國的《紡織品防紫外線性能的評定》規定：只有當產品的upf大于40，且uva透過率小于5%時，才可稱為“防紫外線產品”。 防曬服裝一般是三種： 一種是彩色棉織物衣服，青色、紅色、藍色、綠色這樣鮮艷的彩色對紫外線的隔離率最大

氣喘 誘發氣喘發作的常見原因包括病毒感染、霉菌、塵螨、空氣污染等，而梅雨常被稱為霉雨，許多物品在梅雨季節容易因受潮而發霉，發霉的環境對氣喘患者來說，是個極大的威脅，再加上空氣濕度高、日夜溫差大，容易滋生螨蟲，人接觸到過敏原的機會增加，更是氣喘好發的危險因子。 上呼吸道感染 梅雨季節的悶熱和潮濕，再加上空氣品質變差，助長了細菌和病毒的滋生，此時若不注意室內換氣通風，抵抗力較差的老年人和兒童的呼吸道就容易受到刺激，引起呼吸道感染或過敏性鼻炎等癥狀。而上班族在開冷氣的辦公室內工作，雖然某種程度具有除濕的效果，但因為空氣流通性差，人群交叉感染呼吸系統疾病的機率大幅增加。抵抗力弱的人只要稍不留神就會出現發熱、流涕、鼻塞等上呼吸道感染癥狀。 濕疹等真菌皮膚疾病 悶熱天氣容易誘發皮膚真菌感染，梅雨季節也是皮膚科

脂肪肝能吃皮蛋嗎 脂肪肝能吃皮蛋，但是要適量，不建議吃皮蛋黃。 皮蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食欲，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管的作用。因此，脂肪肝患者可以適量吃皮蛋，不過，由于皮蛋的蛋黃含有的膽固醇較高，不建議脂肪肝患者食用，而且吃皮蛋的時候要注意食用量，不宜多吃。 脂肪肝患者怎么吃皮蛋好 皮蛋瘦肉粥 材料：大米，瘦肉，鹽，淀粉，皮蛋，姜，蔥 做法： 1、大米(東北大米)提前泡好，大概泡2-3小時;瘦肉切絲，用少許鹽和淀粉抓一下; 皮蛋切丁;姜切成細絲;蔥切成末。 2、砂鍋中放入足量的水(應該是很多)，大火燒開，之后放入泡好的米，燒開，轉小火，慢慢熬半個

痛風可以吃花生嗎 痛風可以吃花生，但是一定要注意用量，不能多吃?；ㄉ泥堰屎吭?5.3mg/100g，屬于含有一定量嘌呤的食物，但是不是含量非常高的食物，按照嘌呤含量的多少屬于中等含量的食物。花生含油脂較多，痛風和高尿酸血癥病人除了要控制飲食的嘌呤含量，還要控制飲食的脂肪含量，脂肪過高會影響尿酸排出。所以，在痛風的前期，或者是在痛風緊急的發展時期，是不能食用花生的。而對于痛風病情已經得到了控制的時候，是可以根據醫生的建議，適當的食用少量的花生的。 痛風患者吃花生的做法 花生粥 材料：花生仁(生)50克，粳米100克，冰糖5克。 做法：將花生洗凈搗碎，粳米淘洗干凈，和冰糖一起放入鍋中，加清水1升，先用旺火煮開，再用文火煮20至30分鐘，以米熟為準。 花生蓮子銀耳羹 材料：花生，銀耳，蓮子

夏天喝紅酒好嗎 夏天適量喝一些清爽的紅酒是非常好的，紅酒中含有維生素C、維生素E及胡蘿卜素，這些物質具有抗氧化作用，可以提升人體內優質膽固醇的比例，保持人體正常的新陳代謝。而且紅酒含糖量低，又含有人體需要的多種營養元素，能迅速補充夏日人體的高消耗，且冷藏之后入口清爽，可有效降溫。 夏天紫外線比較強，適量的喝一些紅酒還能夠起到美白皮膚的功效，這是因為紅酒中富含的聚酚能提高新陳代謝，對于肌膚的美白有著明顯的作用。 健康小貼士：紅酒中富含白藜蘆醇，這類成分有預防高血脂以及調理血糖代謝的作用，也有利于體內血液循環的通暢。適當的飲用紅葡萄酒有助于預防“三高”問題。 延伸閱讀：紅酒的功效及作用 夏天喝什么紅酒好 1、不經過橡木桶的紅葡萄酒 不經過橡木桶或者只經過短期橡木桶陳釀的紅葡萄酒通常酒體

騎動感單車腿疼怎么回事：運動量過大 平時根本不鍛煉或較少鍛煉，沒有經過緩沖，就突然的進行大量的高強度動感單車鍛煉，強度過大，時間過長，容易使得鍛煉中產生大量的乳酸，不能及時排出的話，就容易堆積在體內，從而引起腿部酸疼。 {insc m="8" i="864859"} 騎動感單車腿疼怎么回事：車座太過向前或向后 動感單車車座前后的調整是能決定腿部彎曲的角度的。太過向前的車座會讓腿彎曲程度增加，對膝關節的壓力加劇;而車座太過向后的話，腿需要更加伸張才能踩動踏板，腿部肌肉容易因發力超過自身肌肉的承受范圍，而導致肌肉出現拉傷產生疼痛。 騎動感單車腿疼怎么回事：踩踏頻率過快 騎動感單車時，為了能跟上節奏，而用很快的踩踏頻率來騎行，頻率越快，腿部用力就越大，很容易

選擇合適的衣服 冬天練瑜伽如果是有暖氣的室內，穿莫代爾、精棉紡的束身衣褲就好。取暖不太好的地方練瑜伽，應穿毛紡、棉紡加厚衣褲保暖性好一些，但也不可太厚，影響運動。練瑜伽容易出汗，衣服應選吸濕排汗的布料。雖然這種衣服的材質不一定是天然的如莫代爾，但排汗性比棉麻好，不會因為衣褲濕了黏在身上不舒服，也避免了濕疹。 在有暖氣的室內運動 冬天真的很冷的話，請開空調或者暖氣，以防受涼感冒。開空調的溫度設置在20度左右，溫度不要太高，本來練習瑜伽也是會出汗的，因此室內的溫度控制在20左右的溫度即可感覺舒適。在練習了一小段時間后，我們的身體就會發熱，練習的力度越大，體力消耗越多，身體就會越熱。等到身體覺得熱了，且能適應了周圍的環境的時候就可以把空調或者暖氣關掉了。 選擇高溫瑜伽的練習方式 高溫瑜伽是冬季比較受歡迎

冬天用空調取暖一天用多少度電 冬天空調耗電的多少由很多因素決定，不能一概而論。 空調的用電與壓縮機的工作時間長短有關?！憧照{的壓縮機不會—直工作，工作的時間是疊加的，開機的長短與空調設置的溫度高低，房子的保溫，室內的人數和開門次數等有關。1p空調約為735w，2P空調就乘以735w，以些類推。1度電=1000w/小時。有了這此量你就能算出空調多少時間一度電了。冬季空調制熱時，由于空調大多有電輔加熱功能，因此耗電量還要加上此功率。 空調內機銘牌上有個輸入功率/制冷功率，用這個功率/1000，差不多就是空調每小時的耗電量。但耗電量受環境及設定溫度影響很大，不是絕對的數，變頻空調剛開機耗電量稍大，開機時間越長越省電。掛機耗電量一般在0.8-1.5度之間。 空調的耗電量如何計算 空調耗電量計算公式： 定速

　　寶寶夏季沒什么食欲，如何才能讓寶寶的胃口大開呢?小編建議父母可以做些清淡的食譜，起到健脾開胃、增進食欲的作用喔。 　　早餐 　　什錦蔬菜沙拉 　　食譜原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。 　　制作方法：1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。 　　2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。 　　健康提示：營養成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等 　　中餐： 　　蓮肉燴鴨丁 　　食譜原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。 　　制作方法： 　　1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。 　　2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。 　　3、鍋中加水，下料酒、蔥姜末、鹽，開鍋后下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄

洋蔥皮去黃 準備一些洋蔥皮，加入兩杯水一起煮。煮到水滾開之后，把洋蔥皮撈出來，將發黃的衣物丟進去，煮10分鐘左右，加點鹽泡一泡。然后把衣服拿出來，用清水洗干凈即可。 洗米水+橘子皮去黃 保留洗米水或是將橘子皮放入鍋內加水燒煮后，將泛黃的衣服浸泡其中搓洗就可以輕松讓衣服恢復潔白。不但簡單，也不像市面販售的熒光增白劑會對皮膚產生副作用且不傷衣料，是值得一試的好方法。 檸檬汁去黃 檸檬有漂白作用，用加有檸檬汁的水漂洗衣服，同樣有漂白作用。在洗毛衣時，加入幾滴檸檬汁攪拌均勻，浸泡一段時間后漂洗干凈，可使毛衣更加潔白。 消毒液去黃 用消毒液或漂白粉兌水浸泡。此方法要注意消毒液與清水的比例和浸泡時間，消毒液去污力較強，但對衣物有所損害。建議漂洗后，最好再在清水后浸泡15～

夏天釣什么魚好釣 1、鯽魚 初夏時節釣鯽魚是最合適不過了，鯽魚生活水域的適宜水溫是18-25℃。如果氣溫高,水溫高,釣鯽魚時可選擇水深的水庫、河流、湖泊,或是溝、塘、渠、壩,在水深4-6米處下鉤。 2、鯉魚 白天氣溫的較高，鯉魚通常不會有什么食欲，都會躲在水底棲息，等太陽下山水溫下降，鯉魚的覓食高峰就會隨之而來，夏季垂釣鯉魚通常情況下要用硬調或超硬調的竿子。軟桿在夏天釣鯉魚的能力還較弱，更會影響上魚速度，并且將魚迅速牽離魚窩的難度增大，可能會驚走窩里的魚。 3、鯰魚 鯰魚是一種非常適合的目標魚，因為鯰魚喜群居，如果你發現了一條鯰魚，這就意味著附近就有鯰玉群，鯰魚是一種食肉型的魚類，喜歡吃腥味重的食物，所以我們在釣鯰魚的時候就要選擇用肉類的餌料。 4、黃顙魚 又叫昂刺魚，同樣的食肉類，同樣的

秋天吃蟲草好不好 秋天吃一些蟲草是很有益處的，因為蟲草平和，適用于各個季節，而且秋季的因為天氣變化的原因，極易產生內分泌紊亂，機體免疫下降等。深秋堅持吃冬蟲夏草對恢復體力，提高抗病能力有非常好的作用。秋季是哮喘病人極易復發的季節，通過食用冬蟲夏草能有效的避免哮喘的發作，而且通過補腎養起能有效的改善哮喘。在秋季感冒也極易產生，通過吃冬蟲夏草增強身體免疫力，能有效的抵抗秋季因為氣候變化而導致的身體不適。 一般來說蟲草食補適合體質較差但沒有具體疾病的人，可以起到改善體質、增強抗病能力的作用。但補的時候要注意循序漸進，從容易消化吸收的食物開始，如做點冬蟲夏草百合湯等。如果患有一些疾病和慢性病，最好通過藥物進補。藥補也有兩種情況，如果身體尚可，可用適量堅持服用冬蟲夏草“平補”;如果身體虧虛較重，可增加冬蟲夏草用量。至于亞健康人群，最好“食藥同補”，一方面口服冬蟲夏草，另

立夏吃雞蛋是哪里的風俗 立夏吃雞蛋一般在南方比較盛行，在立夏前一天，很多人家里就開始煮“立夏蛋”了，一般用茶葉末或胡桃殼煮，看著蛋殼慢慢變紅，滿屋香噴噴。茶葉蛋應該趁熱吃，吃時倒上好的酒，內灑些許細鹽，酒香茶香，又香又入味。 立夏日一般在農歷的四月，“四月雞蛋賤如菜”，人們把雞蛋放入吃剩的“七家茶”中煮燒就成了“茶葉蛋”。后來人們又改進煮燒方法，在“七家茶”中添入茴香、肉鹵、桂皮、姜末，從此，茶葉蛋不再是立夏的節候食品，而成為我國傳統小吃之一。 立夏為什么要吃雞蛋 從立夏這一天起，天氣越來越炎熱起來，大人和小孩子都會有身體疲勞而四肢無力的感覺，吃不好睡不好而且會越來越瘦，稱之為“疰夏”。尤其是小孩子們更是經受不了這炎熱的天氣，身體會越來越差，女媧娘娘就告訴人們，每年立夏這一天，不僅要吃立夏蛋，還要把煮好的立夏蛋，用彩色的絲

夏天能喝黃酒嗎? 夏天可以適量飲用一些黃酒，黃酒中的酒精含量僅為l5%～l6%，比起白酒會更加柔和，夏季飲用還能夠起到生津止渴的效果，而且夏天濕氣比較重，喝黃酒能發散濕氣。黃酒冰著喝除了口感異常爽冽，還可起到消暑、促進食欲的作用。 夏季一般天氣炎熱，黃酒也不用像冬季那樣經過加熱飲用，夏季一般可直接飲用黃酒原液，同時也可以在冰箱中冰鎮一下，味道更加的爽口，由于黃酒原液后勁比較大，很多初次喝黃酒的朋友都不了解，所以醉酒的較多，在喝的時候可以加入適量的涼開水沖淡飲用。 >>>延伸閱讀：夏天可以喝藥酒嗎 黃酒的喝法推薦 1、熱飲 把黃酒熱喝是最常見的一種飲用方式。酒中甲醇沸點是64.7℃，乙醛沸點21℃，酒精沸點78.3℃，加熱后這些物質都會揮發很多，減少酒對飲者身體的毒害。溫飲的

春季口干舌燥是怎么回事 “口干”的現象在中醫里叫做“陰虛”。中醫理論中把人體分為陰陽兩部分：陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。當口干可以通過喝水來緩解的時候，證明體內的陰虛是因陽氣過剩而導致的。所以在補充了屬于陰氣的水液后，人體內的陰陽得到了平衡，口干的癥狀也就緩解了。而當口干無法在補充水液后得到緩解，就表示體內的陰液已經嚴重不足了，此時，就需要“養陰生津”才能“解渴”。要從根本上治療口干，光喝水是不夠的，必須要養陰生津。養陰有很多種方法。如果陰虛的癥狀不明顯的話，可以從食療入手，平時多吃滋陰的食物。 春季口干舌燥怎么辦 1、喝蜂蜜水 人們從冬季的寒冷過渡到春季多風的季節，中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現為咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必

洗發重點在清潔頭皮 有人以為自己的頭發很油，所以，拚命的把洗發精抹在頭發上搓洗，想把頭發洗干凈，其實洗頭的重點不是要洗發絲，而是應該清潔頭皮，因為出油的是頭皮，頭發并不會分泌油脂，頭發會感覺摸起來油油的，都是頭皮出油之后，隨著汗水或是摸頭發的動作，把油脂帶到頭發上所造成的。小心如果搞錯清潔的方向，頭也會越洗越油。 產品也要跟著季節變化 發絲干燥、異常落發，頭皮干癢，都是秋季特別容易出現的問題。相較夏天使用清潔力較高的洗發產品，換季時應選擇溫和的洗發精，維持頭皮的保水度，若有敏感徵兆，則應該選擇具有舒緩敏感癥狀的洗發精改善，才能維持頭皮健康。 洗發水溫不能超過40℃ 洗頭發的水溫千萬別太高，雖然高溫有助去除油脂，但水溫如果超過40℃，就會刺激頭皮的皮