999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

運動后吃香蕉好嗎 運動后吃香蕉是可以的。運動后吃香蕉能緩解疲勞，香蕉中含有的糖分可迅速轉化為葡萄糖，是一種快速的能量來源，香蕉中含有的鎂有消除疲勞的作用。有研究數據顯示，每100克香蕉中含有330毫克鉀、1.3毫克鈉和29毫克鎂。鉀是參與人體碳水化合物和蛋白質代謝的重要物質，它維持細胞內正常的滲透壓，維持神經肌肉的應激反應和心臟的正常功能，鉀的缺乏容易使人變得反應遲緩、肌肉酸痛、四肢無力。而鎂元素能夠維持肌肉和神經系統的興奮，使人反應更加靈敏，同時還具有消除疲勞的效果。 運動前后吃香蕉的好處 1、健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓練之后，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。為什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保護你的“瘦體重”——肌肉，離

春天午睡好嗎 春天午睡是很好的。中醫認為，午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。在中午的時候如果我們選擇不休息的話，那么就會導致出現陰陽不均的現象，從而使得我們的氣血不調暢，而且十二經絡也都會出現障礙，從而使得身體更加難受。那么造成的后果就很顯而易見了。不僅影響工作、學習效率，而且對自己的身體健康也沒有好處。 春天午睡的好處 1、降低血壓 導致血壓升高的因素有許多，其中工作所帶來的壓力便是主要因素之一，在生活中如果沒有良好的保護措施，便會導致血壓升高，很容易讓身體遭受損害，所以在生活中我們需要控制自身的血壓，這樣才可以很好的保護身體健康。 而通過午睡可以讓我們的身體平靜下來，讓身體因為上午上班而激增的血壓降低，這樣便可以很好的保護身體健康。因而想要控制自身的血壓在春季不妨午睡一下。

溫泉可以天天泡嗎 其實泡溫泉也要看體質!不同對象的人泡湯時，溫泉可以針對人們感到不適的部位進行保養，例如運動員的膝蓋、關節與肌肉容易痠麻，泡溫泉時就像在水中做伸展操，有助于降低肌肉的緊繃感;上班族、主婦媽媽們的肩頸處與腰部容易僵硬，不妨透過溫泉SPA按摩，趕走疲勞也放松這些部位。只要每次泡湯不超過15分鐘、水溫適中，并避免在空腹或過度疲勞的情況下泡湯，留意體力與生理狀況，其實大多數人很適合天天泡溫泉。 泡溫泉一次泡多久比較好 一般建議泡溫泉時間建議以5~10分鐘為一次循環，10分鐘后可以慢慢起身、稍微休息一下，因為溫泉水溫較高，肌膚表面的血管會稍微擴張、促進血液流通，并幫助身體能量代謝。但要注意：有些人因為體質不同，泡湯時可能會出現頭暈、昏眩、肌膚乾燥的狀況，這時建議先慢慢起身，移動到溫泉旁稍作休息。在身體浸入泉水前，可以先用手指探測

衣物柔順劑清洗毛衣 正確的清洗方式能夠解決和防止毛衣扎人，對于扎人的毛衣可以用衣物柔順劑清洗一遍，羊毛衫就會變得柔軟，沒有那么扎人了。平時清洗毛衣，也一定要選擇專門的毛衣清洗劑，這樣有利于保持毛線的柔順和蓬松。如果沒有，用洗發香波清洗也可，切勿使用堿性洗滌產品。 注：用水洗毛衣時，不要大力揉搓或者強力拉扯，這樣會容易造成毛衣的起毛，導致毛衣扎人。 除去毛衣上明顯的硬毛或小球 用軟毛刷揉一揉羊毛衫，除去某些特別硬的羊毛?；蚴褂脤ｉT的羊毛衫修剪刀，剪掉粗硬的長毛，就是可以剪掉羊毛衫上起的小球和長毛的專用工具，這樣可以緩解毛衣扎人問題。 里面穿打底衣服 毛衣我們一般不建議貼身穿，最好里面穿薄的秋衣作為打底，一方面保暖效果更好，另一方面也能防止毛衣直接接觸皮膚引起不適。而且毛衣不易經常清洗，里

冬天血糖比夏天高嗎 冬天血糖會比夏天高。 人體血糖水平的確與季節有著密切關系。一年之中，冬天血糖水平相對較高，而夏天則相對較低，冬季血糖升高有多種原因，主要是冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進肝內儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高。冬季食欲較旺盛，人們容易攝入高脂肪、高熱量的食物，膳食熱量增加。由于氣溫較低，體力活動偏少，肌肉對血液葡萄糖攝取減少。糖尿病患者胰島素缺乏，血糖調節能力差。 血糖的正常范圍是多少 空腹正常血糖值：空腹血糖正常范圍是3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)，高于7.0mmol/L(126mg/dL)診斷為糖尿病。那么空腹糖尿病的診斷標準是7.0 mmol 或者是126 毫克這個標準，你可以看出正常值和糖尿病的空腹診斷是有差距的。有的人既

高鈉飲食 日常如果經常外出吃飯，好容易就會攝取大量鈉。而長期攝取大量鈉會引致水腫，因為當身體積聚大量鈉，身體就會需要更多水分來平衡電解質和血液的濃度，所以身體會保存大量的水分在身體不同的部位，導致水腫。除了外觀看起來會更浮腫，積聚水分后當然會令體重增加。 如果平日喜歡吃高鹽食物的朋友，如果想減少水腫的問題，最好也是控制以下鹽份的攝取量，盡量少吃香腸、煙肉等高鹽加工食物。 進食過多碳水化合物 身體儲存碳水化合物期間亦會儲存不少水分，所以如果日常進食的碳水化合物 (淀粉質) 比例較高，身體會儲存更多水分，所以會較重。所以不少人為了大幅降低體重，會選擇低碳飲食。 但要注意的是，減少進食碳水化合物雖然能大幅減少體重，但當回復進食碳水化合物，這些重量就會順理成章回到身體。 壓力荷爾蒙

三陰交 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，也是女性保健要穴，長期灸療三陰交，能使人體各系統達到最佳平衡，使人氣血旺盛，每天晚上5點-7點，腎經當令之時，灸雙腿的三陰交穴，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。此外女性艾灸也能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。 關元穴 關元為人身元陰元陽交關之地，也是女子“蓄血”之處，艾灸關元穴有培元固本、補益下焦之功，對女性月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。 膻中穴 膻中歸屬任脈，臨近乳房，是預防治療乳腺系統相關疾患必用的穴位，故為“婦科要穴”之一。女性經常艾灸膻中穴，可以幫助通經活絡，緩解增生、炎癥、囊腫等問題，此外也可以使氣血循環通暢，胸部挺拔，能有效解決乳房下垂等問題。 神闕穴

游泳需要帶什么：游泳眼鏡 游泳池的水再干凈也會有細菌、真菌等微生物的存在。如果不戴眼鏡，就容易誘發相關眼疾的產生，比如說紅眼病。除此之外，游泳眼鏡還能讓不能睜開眼睛的初學者及時了解到水中的情況。 另外，把口水涂抹在泳鏡內壁就可防霧。雖然聽起來不太衛生，可是還滿好用的。也可以用甘油、洗發水、沐浴乳、蛋清等薄薄的涂抹在鏡片內部晾干，也有防霧效果。 游泳需要帶什么：耳塞 很多人都不會太重視耳塞，其實這是非常錯誤的觀念，在水中游泳時，耳朵進水是不可避免的，也很容易患上耳部疾病，耳塞不僅可以讓你的耳朵更加舒適，而且還可以提高你在水中的聽力。 游泳需要帶什么：泳帽 游泳時戴泳帽是一種基本配備，也是一種基本的禮貌。戴泳帽用于防止耳震和保護頭部，防止頭發完全浸泡在含氯

伏羊湯的做法一 材料：山羊肉，羊脊骨、羊板油、生姜、精鹽、香菜、大蔥、辣椒油 1、羊脊骨洗凈用刀斬成段。 2、煮鍋里倒入清水，放入羊脊骨，羊肉煮開后撈出。 3、煮鍋里倒入開水，放入羊脊骨生姜塊大火煮開后改小火煮40分鐘，煮至湯色發白。 4、放入羊肉，加入適量的羊板油小火煮30分鐘。 5、撈出煮好的羊肉，晾涼后切薄片。 6、碗里放入蔥花，調入精鹽。放入羊肉片，把滾開的羊湯倒入碗里灑上香菜末?？梢愿鶕埠谜{入陳醋放入蒜粒，最后調入辣椒油即可。 伏羊湯的做法二 材料：羊肉、胡蘿卜、大蔥、姜、蒜、料酒、生抽、白糖 1、羊肉洗凈控水，準備好所用主配料，羊肉切成大小均勻的塊，胡zhi蘿卜滾刀切大塊，大蔥切段，姜、蒜切片備用; 2、羊肉涼水下鍋焯水，開鍋

冬天洗完臉起皮怎么辦：皮膚補水 1、用礦泉水(所含的礦物質和微量元素是皮膚最需要的)把面膜貼蘸濕，然后敷在臉上15-20分鐘(這個時間差不多水分被吸收掉了)即可，如果缺水嚴重的話，一天多做幾次。 2、把黃瓜切成薄薄的片，然后貼在臉上15-20分鐘即可。黃瓜有補水和收縮毛孔的作用而且還可以美白。 3、敷了面膜之后整張臉都會水當當的，當務之急就是鎖住水分。挑選好適合自己的潤膚霜或者保濕的水乳，取適量涂于面部，并輕輕按摩至吸收讓面部鎖住水分。 補充維生素c 冬季臉上干燥，除了缺水以外還因為缺Vc。在冬天很多人由于天氣原因，不喜歡吃瓜果，沒有瓜果提供Vc，就沒有膠原蛋白形成的必需物質，同時也缺少了抗氧化劑。研究表明每日攝取60mgVc不僅讓皮膚光滑，還可以促進鐵離子的吸收。因此。對于不喜歡吃水果的人，可以吃維生素C的補

想減重，千萬不要一天只兩餐、過午不食 因為每天只吃早、午兩餐，表面看來減少了一餐，大幅拉長了午餐與第二天早餐間的間隔時間，好像減少了身體攝取養分的機會，對瘦身大有幫助。 但事實上，就算中午吃得再飽足，午餐大概在傍晚5、6點基本就能消化吸收完成，這樣，我們的身體會有近20個小時處于禁食狀態。胃里面的食物消化完以后，分泌的胃液會腐蝕胃壁，長期下來容易導致胃潰瘍，對胃腸道功能造成損傷。所以，省掉晚餐那一頓可能讓你真的能減個幾公斤，但卻賠上了胃部的健康，可以說是得不償失。 可以嘗試2種拉長用餐間隔的減重法 1、餐間間隔12小時法 就是每天晚上8時前吃完晚餐后，到第二天早上8點再吃早餐，讓胃部充分休息達到12個小時。這種作法說穿了就是貫徹執行在晚餐后絕對不吃宵夜的飲食習慣，作法比較溫和，也符合一般人的作息，比較容易執行

腋毛多會引起狐臭嗎 腋毛多一般不會引起狐臭。 狐臭是人體大汗腺分泌物過于旺盛造成的，和腋毛的濃密與稀疏無直接關系。腋下出汗時，如果腋毛較多會更加潮濕悶熱，而且也更容易粘附分泌物，這樣細菌滋生和分解脂肪酸和蛋白質的速度會更快，產生的氣味也會更多。也就是說，腋毛多的話狐臭味會更重。 引起狐臭的原因 1、毛囊肥大：經常拔、刮腋毛以及外用藥等刺激毛囊增生肥大，分泌汗液增多會加重其程度，能否形成狐臭要看你分泌的大汗腺液是否含有脂質類的物質，在細菌的作用下形成狐臭。 2、遺傳因素：患者90%以上以血親遺傳為多見。根據調查，雙親皆有狐臭的人有50%~80%遺傳幾率，若雙親只有一方有狐臭，那么遺傳的幾率為30%~50%. 3、大汗腺作用：腋窩皮膚下面的大汗腺分泌過多的緣故，所以狐臭常與多汗癥同時并存。夏季因汗腺分泌

西瓜汁 材料：西瓜半塊、涼開水15ml、冰塊2~3塊。 做法： 1、將西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后將西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步驟也可省略) 2、榨汁機里放入西瓜瓤，2塊冰塊，(有喜歡更甜的就放少許冰糖，)加入涼開水開3檔榨30秒即可。(沒有冰塊可以不放) 健康小貼士：提到夏天喝什么果汁好這個問題，又怎么少的了清熱解暑的西瓜汁呢，此汁色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。 蘋果汁 材料：蘋果半個，橘子1個，油菜50g，蜂蜜1小匙，食鹽少許，涼開水2大匙，冰塊2-3塊 制作： 1、油菜洗凈后用開水燙過，切成適當的大

春天失眠吃什么好：水果類 1、草莓 春季失眠多為肝火旺盛，而春季吃草莓最助于降肝火。草莓性涼味甘酸，歸脾肺經，具有潤肺生津，健脾，解熱，利尿之功效。作為春夏的應季水果，春季多吃草莓不僅養肝，對降肝火非常有效。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。運用等量代換原則，等肝火降下去了，因肝火旺盛導致的失眠必然也會有所緩解。但是，吃草莓防失眠也是有講究的，就是不要在睡前吃，可以在晚餐時間吃，這是因為草莓水分大，很容易夜起，從而影響睡眠質量，所以小伙伴們要注意吃的時間，千萬不要顧此失彼。 2、香蕉 香蕉被稱為天然的“安眠藥”，香蕉中含有豐富的鎂離子，其可使人體肌肉放松，有著良好的安眠效果。另外，香蕉還能促進大腦分泌一種叫做5-羥色胺的神經遞質，其能有效緩解和消除悲觀、煩躁等不良情緒。更值得女性朋友開心的是，雖然香蕉很

頭發愛出油是什么原因—濕氣重 頭發太有也可能是濕氣過重，因為濕氣重是因為脾虛導致的。脾主水運化，當脾虛的時候水運化不好，所以會導致體內濕氣排不出去，同時也會影響其他器官的功能，可以導致頭發油膩。 小貼士：如果你感覺身體濕氣很重，那建議你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身體的濕氣，讓身體輕松不少。另外不要經常吃一些生冷的食物，例如冰激凌，可以吃一些薏米紅豆粥，可以改善一下情況。 頭發愛出油是什么原因—不良生活習慣 現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。 小貼士：飲食關系著我們的健康，營養豐富了，頭發才會正常生長，不至于脫落，所以該多食芝麻、大豆、牛奶、海產品等，減少刺激性食物，保證營養合理

泡腳加什么有助睡眠：白醋 每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳(水溫以腳能承受為準)，水應淹沒踝關節，每次浸泡10分鐘即可。 泡腳加什么有助睡眠：合歡皮 合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者使用。用合歡皮治療泡腳失眠的方法是：取適量合歡皮用水煎后成汁，加入準備好的熱水中，雙腳浸泡即可。 泡腳加什么有助睡眠：食鹽 中醫認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經常

冬天可以吃大閘蟹嗎 冬天可以吃大閘蟹。 入冬之后，大閘蟹肉質細嫩，公蟹膏滿油飽，不僅黏口香糯，肉質也透著清甜，而且蟹黃已經轉化為清油，滲透于白膏之中，雅香別致，螃蟹是高蛋白的東西，具有滋陰壯陽的作用。而且蟹肉含有豐富的微量元素，比如磷等人體所需的物質，因此吃螃蟹對人身體是有好處的。一般都可以吃。但是有些人還是慎食螃蟹，因為螃蟹性寒，對于傷風感冒的人暫時少吃，等身體恢復健康以后可以放心吃了。 冬天怎么吃大閘蟹 清蒸大閘蟹 材料：大閘蟹3只，姜1小塊，大蒜3瓣，小蔥1棵，生抽15ml，香醋15ml，香油15ml 做法 1、將大閘蟹刷洗干凈，捆綁大閘蟹的繩子可以不用解開。 2、蒸鍋中放入適量熱水，大火燒開后將大閘蟹肚子朝上放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋蒸15分鐘左右。 3、老姜洗

蒲公英可以泡澡嗎 蒲公英可以泡澡。 中醫認為，蒲公英味甘苦性寒，入肝、胃二經。具有清熱解毒、消癰散結之功效。藥理實驗發現蒲公英煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。因此，對一些皮膚有炎癥的人，可以適當用蒲公英水泡澡，能消炎殺菌。 蒲公英泡澡的好處 1、清熱解毒 蒲公英有清熱解毒的功效，可以用于熱毒癥狀，尤其擅長清肝熱，對于肝熱、目赤腫痛等有較好療效，還可用于多種感染、化膿性疾病。蒲公英能利濕，可以治療熱淋澀痛，及濕熱發黃。 2、消炎止痛 蒲公英含有膽堿、蒲公英甾醇、菊糖等有效成分，有消炎止痛、清熱解毒的功效，用蒲公英水洗臉可以消痘，蒲公英水泡澡對于內熱引起的痤瘡、局部紅腫的痘痘有一定的作用。 3、消癰散結 蒲公英是一味清熱藥材，能消癰

2018年白露是什么季節 2018年白露是秋季。 按照四季二十四節氣劃分，節氣白露屬于秋季。白露是秋天的第二個節氣，天氣已經開始轉涼。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。 白露的氣候特點 1、早晚溫差大 隨著日照減弱，冷空氣降溫影響，特別是一場秋雨過后，最低氣溫下降幅度明顯。我國各地每天的最高氣溫和最低氣溫之間的溫差逐步加大，也就是氣象上通常所說的日較差增大。 2、天氣轉涼 進入白露節氣后，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。 白露節氣的養生原則 1、添衣加

男生天天洗頭好嗎 要根據個人發質決定，正常人頭發健康一般來說不要天天洗頭。 一周該洗幾次頭也應視個人發質而定，有的人皮脂腺發達，或有脂溢性皮膚病，為了清理頭發，可以天天洗頭。而一般油性皮膚的人，每周洗頭的次數為2～3次較合適。皮膚干燥的人更不宜天天洗頭了，對于這樣的皮膚來說，過度清洗會令皮脂腺受損，反而損傷發質，每周以1～3次為宜。夏季可以適當增加洗頭次數，冬季則應適當減少洗頭次數。特別是有脫發病的人，洗頭次數過多會加重脫發。 男生什么時候洗頭最好 洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發自然晾干，從而避免一些疾病的發生。 早晨溫度較低，濕發干得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。如果遇上刮風，皮膚毛孔張開，還易受風寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情。而帶著濕發和倦意入睡，會讓人第