平時根本不鍛煉或較少鍛煉,沒有經過緩沖,就突然的進行大量的高強度動感單車鍛煉,強度過大,時間過長,容易使得鍛煉中產生大量的乳酸,不能及時排出的話,就容易堆積在體內,從而引起腿部酸疼。
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動感單車車座前后的調整是能決定腿部彎曲的角度的。太過向前的車座會讓腿彎曲程度增加,對膝關節的壓力加劇;而車座太過向后的話,腿需要更加伸張才能踩動踏板,腿部肌肉容易因發力超過自身肌肉的承受范圍,而導致肌肉出現拉傷產生疼痛。
騎動感單車時,為了能跟上節奏,而用很快的踩踏頻率來騎行,頻率越快,腿部用力就越大,很容易就容易使得腿在騎行后出現酸痛或拉傷疼痛。
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