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　　冬天天氣寒冷，很多人都會想在寒冬中喝粥保暖，那么冬天喝什么粥好呢?要想做好冬季養生，那么喝什么粥好呢?以下，親親寶貝小編推薦7道冬季養生粥，讓你從嘴里暖到全身。 　　1.米仁蓮子百合粥 　　材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。 　　做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。 　　養生功效：滋陰補虛、健胃止瀉。 　　2.白蘿卜粥 　　材料：白蘿卜1個，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。 　　做法：先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右，再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調味。 　　養生功效：開膈順氣、健脾化痰。 　　3.雪梨生地粥 　　材料：雪梨2個，生地15克，粳米100克。 　　做法：先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁后，將渣去除，再將雪梨洗凈切

冬季下火鍋最好的配菜就是蘿卜了，特別是燉的肉火鍋蘿卜有去腥的作用，但是冬季吃蘿卜卜雖好，可和這4種食物搭配著吃，等于“慢性中毒”，一起來看看吧！ 很久之前就出現過一句諺語“冬吃蘿卜，夏吃姜”，這句話從字面意思上是有點理解不了的，因為蘿卜本就是寒涼屬性的食物，冬天這么冷，為什么還會適合吃蘿卜呢？ 這是因為蘿卜具有通腸胃和下氣的作用，一到了冬天，外面的天氣比較寒冷，而人體內的濕熱卻比較旺盛。這時候吃點蘿卜可以幫助人體梳理腸胃，將體內的濕熱清除體外，這樣內外平衡了，我們自然也就變得更加健康了。 蘿卜是生活中很多人都喜歡吃的一種食物，人們主要食用它的根莖。它既可以拿來涼拌了吃，也可以紅燒或者燉湯，都是很好的烹飪方法。蘿卜的口感清脆，而且味道甘甜滋潤，因此成為了很多美食家和好吃嘴的摯愛。不僅如此，它里面還含有豐富的消化酶，這種物質進入人體腸胃之

耳鳴是怎么發生的 所謂耳鳴，就是在沒有任何外界相應的聲源或電刺激時，內耳或頭部所產生的聲音感覺，也就是明明外在環境沒有聲音，但耳朵卻聽到了聲音。美國國家衛生研究院指出，耳鳴不是病，而是一種癥狀與生理現象，會伴隨不同程度的聽力損失。大多數人耳鳴所聽到的聲音，有些是某種鈴聲，有些像是蟬鳴的叫聲，有些則是嗡嗡的聲音。 用銀杏或生素B群來治療耳鳴可能會出現反效果 有些醫師針對耳鳴的問題，都會選擇開立維生素或是營養聽神經的藥物，以改善耳朵內部的微循環，但事實上這種作法可能可以促進內耳耳蝸的血液循環，改善不良的聽力，但卻很可能會對緩解耳鳴幫了倒忙。例如坊間普遍流傳，可以使用銀杏或維生素B群來治療耳鳴，但其實很可能會加重耳鳴，因為耳鳴需要的是放松，而不是促進血液循環，而大腦聽覺中樞附近的大腦皮質如果過度興奮或接受刺激，都會增強耳鳴，像是具有活絡血路

夏天喝鐵觀音好嗎 夏季適量喝一些鐵觀音是非常好的，夏天喝鐵觀音茶散熱降溫效果最好，尤其是出汗后更適合喝溫茶，每排泄10克的汗液，可散發5.8千卡的熱量，9分鐘后可使體表皮膚溫度下降1-2攝氏度，有明顯的涼爽感。而且鐵觀音中所含的咖啡堿還有利尿作用，隨著尿液的排出又可帶走一部分熱量。另外茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質、芳香物質等可以刺激口腔粘膜，促進唾液分泌，有著生津止渴的作用。再者，鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、敵煙醒酒等功效。 健康小貼士：夏天喝熱茶解暑效果會更佳，因為水在胃中并不能被吸收，入胃的水需流入小腸才能被吸收。500克冷水，需要40—50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水，可以加速胃壁收縮，促進胃的幽門開啟，使水能很快地流入小腸而被吸收。所以，喝熱茶，能盡快地滿足人體對水的需要。“

小暑為什么要吃黃鱔 民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，而且小暑這個節氣也正是品嘗黃鱔最佳時節。入夏黃鱔正進入產卵期，這時黃鱔也正是最肥美的時候，其肉質不僅鮮美，同時營養也是達到最高峰，所以這也讓許多人認為小暑前后也是品嘗黃鱔的好時期。 而且夏季是風濕性關節炎、慢性支氣管炎疾病的緩解期，吃些黃鱔還有冬病夏治的作用。 小暑吃黃鱔的做法 清蒸黃鱔 材料：黃鱔、咸豬肉、銀杏果、啤酒、味精、老姜、蒜頭、香蔥 步驟： 1、黃鱔過水,撈出,洗掉外層黏液。切成小段，備用; 2、咸豬肉切薄片，過水，等熟了就馬上老出，備用; 3、姜切片，蒜頭拍碎; 4、取個盤子，黃鱔放底層，姜蒜一起放里頭，上面放肉片,最上頭放銀杏果; 5、撒上味精，到入啤酒，冷水下鍋蒸20分鐘

白蘿卜 白蘿卜中含有含有糖化酶、木質素、維生素、萊菔素、尼克酸，以及鈣、磷、鐵等豐富的營養物質，具有很高的藥用保健價值。中醫認為蘿卜有消食、化痰定喘、養肺順氣、消腫散淤之功能。 民間有一個驗方：白蘿卜可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿卜榨成汁之后再做，這樣的白蘿卜汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。 推薦食譜：白蘿卜排骨湯 材料：排骨一斤、蘿卜一個、生姜一塊、鹽、雞精少許。 做法：排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應該能聞到香味了;蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開;蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。 山藥 山藥因富含18種氨

運動、運動、還是運動 應該如何趕走腹部脂肪呢?基本上任何可以讓你心跳加速、大量流汗的運動，像是慢跑、騎車及游泳等有氧運動，都有助于減少內臟脂肪;至于重量訓練與高強度間歇訓練，則能有效鍛鍊肌肉，達到「增肌減脂」的功效。 多攝取蛋白質 美國康乃爾大學肥胖診所(Obesity Clinic at Cornell University)醫師路易斯?亞隆(Louis Aronne)表示，隨著年齡增長，身體會製造愈來愈多胰島素，當肌肉與脂肪細胞沒有對胰島素做出任何反應，就會產生「胰島素抗性」，讓身體製造許多廢物，導致腹部及內臟囤積脂肪，而蛋白質可以在這種現象中發揮作用，因此高蛋白飲食是年長者較佳的飲食型態;避免攝取過多油脂，雞蛋、瘦肉與富含植物性蛋白質的豆類，是比較最理想的。 在飲食中添加「好」油脂

夏天喝大麥茶好嗎 大麥茶具有消積進食、平胃止渴、消暑除熱等功效，因此炎熱的夏季喝一些大麥茶是非常好的，而且夏季容易脾胃不好，比較明顯的感覺就是沒有胃口，怕油膩。這個時候，喝點大麥茶，能很好地調理脾胃功能。 另外在夏季飲用大麥茶的話，還可以將大麥茶泡好后，放涼后再放進冰箱，冰鎮大麥茶，夏天口感更爽。喜歡喝甜的朋友，還可以加點糖，焦香清甜，口味獨特。但是，不論是冰鎮也好，加糖也好，切記都不可過，因為冰冷和甜，都是不太利于養生的。不過懷了寶寶的準媽媽們盡量不要喝大麥茶,因為大麥茶可能會引起孕婦回奶的情況出現。 生活小貼士：隔夜的大麥茶用來刷眉毛，眉毛會變得濃密，用溫熱的新鮮大麥茶來洗臉，也可以達到美白的效果。 飲用大麥茶注意事項 1、腸胃不好的人最好不要喝大麥茶，因為如果這一類人群喝了大麥茶之后會導致腸胃出現不舒服

立秋后寶寶可以斷奶嗎 立秋后寶寶是可以斷奶的。寶寶斷奶和立秋這個節氣并沒有很大的關系。給寶寶斷奶最好的方法是循序漸進，逐漸減少喂奶的次數和頻率，從每天幾次到每天一兩次，再到完全離乳，這樣的過程可能會比較慢，但是不會造成媽媽漲奶的痛苦，寶寶的心理和生理也容易接受和適應。 值得注意的是在斷奶時要讓小孩適應奶粉等其它的食物，以免斷奶時引起小孩的腸功能紊亂，引起腹瀉等。可以適當的配合米粥，蛋黃等。 寶寶多大斷奶最合適 一般認為，用母乳10-12個月即可斷奶。 過早斷奶對寶寶的生長發育可產生某些不良影響，因為母乳是寶寶最理想的天然營養食品。然而這并不意味著斷奶越遲越好，我國的一些農村地區，孩子長到2-3歲時仍在吃母乳，這種孩子往往瘦弱易生病，因為隨著寶寶年齡的增長，營養素的成分已不能滿足寶寶生長發育的需要，因此，嬰兒4-

狐臭是什么樣的氣味 腋臭主要是由腋窩等部位的大汗腺排泄的汗液，汗液本身并無臭味，只是其中含有易為細菌分解的油性物質(如脂肪酸等)，由于腋窩溫暖潮濕，較不透風，常有大量葡萄球菌等微生物滋生，分泌的汗液排泄到皮膚表面后，容易受到微生物的分解，從而發出難聞的臭味。這味道與狐貍肛門排出的味道很相似，因此又稱為‘狐臭’。 狐臭和汗味的區別 狐臭一般是腋下出現臭味，而且會在不運動，不出汗的情況下出現，狐臭味道特別重，很難掩蓋。但是汗味屬于正常現象，由汗腺分泌的，因為運動導致身體水分排出，味道并沒有那么嚴重。 狐臭的患者會因為環境改變而沒有理由的出很多汗，汗液會發粘，伴隨著異味，衣服也會被染黃，癥狀比較嚴重的話，患者還會出現油耳朵。 汗味是因為各種各樣的因素導致的，人在出汗后無法馬上擦干或洗澡，時間久了就會出現難聞的氣味。不

中暑要打針嗎 中暑后是否需要打針要根據中暑病人的癥狀而定。一般如果是重度中暑病人是需要打針的，因為重度中暑病人可能會出現汗腺功能衰弱、體溫升高、電解質紊亂、多臟器功能衰竭等癥狀，嚴重的則會出現熱痙攣、熱衰竭或者是熱射病等癥。這時候就應該馬上給病人通過輸液來補充液體，降低體溫、恢復循環。而且醫院里近幾年來都是通過輸液救下重度中暑病人的。因此中暑后打針是決不會有生命危險的。 中暑的病理病因 因為持續悶熱會使人的皮膚散熱功能下降，而且紅外線和紫外線可穿透皮膚直達肌內深層，體內熱量不能發散，此時熱量集聚在臟器及肌肉組織，引起皮膚干燥、肌肉溫度升高、導致汗出不來，進而傷害到中樞神經。繼而影響全身各器官組織的功能，患者出現局部肌肉痙攣、高熱、無汗、口干、昏迷、血壓升高、咳嗽、哮喘、呼吸困難、甚至呼吸衰竭等現象，是中暑最嚴重的一種類型。在高溫條件下

　　秋天到了，冬天的寒氣也緊跟著來了。我們可以喝些飲品來暖身驅寒，小編推薦的是廣東人常喝的----紅棗菊麥茶，快來看看怎么做吧。 　　紅棗菊花炒麥茶 　　制作步驟 　　1. 把所有材料準備好。 　　2. 小麥挑去雜物，用清水清洗干凈，并晾曬干燥。 　　3. 紅棗洗干凈，并去核。 　　4. 菊花用水泡洗一下。 　　5. 干鍋把晾干的小麥炒至黃褐色，并聞到淡淡的麥香時，熄火，晾涼。 　　6. 在煮鍋中注入清水，加入炒好的小麥，中火煮開。 　　7. 加入紅棗。 　　8. 再加入菊花，蓋上鍋蓋，中火煮開后轉小火繼續10分鐘左右即可。 　　9. 紅棗菊花炒茶就做好了。10. 喝一口，暖人，暖胃，心也暖。 　　11. 有了它，這個冬天就不太冷了。 　　12. 炒的香香的小麥。紅棗菊花炒麥茶做法小貼士 　　1、步驟5中炒小麥時，要注意是小火慢炒，并且在炒的過程中要不斷翻動

提高身體免疫力 溫熱作用可以幫助皮膚的毛細血管和皮下血管擴張，使含氧量高和營養豐富的心血液運送到全身，并且藉此循環將體內的老廢雜質二氧化碳等去除，達到促進血液循環、消除疲勞的效果。此外，還能幫助內臟、腎臟等部位提升活動力，并且讓細胞活性化，提高身體的免疫力。 通常血液會從心臟一直往下流至腳底之后，再重新運送回心臟，但當我們垂直走路時，因重力關系，會使血液都集中在腳部，而這種情況就會讓血液不容易回流到心臟，導致血液循環不好。 增強心肺功能 泡澡時，水中的水壓會擠壓血管，使血液被向上推，促使它流回心臟，達到促進血液循環的效果。而這股水壓也會對身體產生一股壓力，讓全身就像在做隱形的馬殺雞(按摩)，還能有效改善浮腫喔～ 另外，在腹部的水壓會壓迫橫膈膜，使肺部的容量減少，讓身體增加呼吸次數，能助于增強心肺功能。

立夏后天氣還會冷嗎 立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。立夏在天文學上，表示著告別暮春，迎來盛夏的開始。 立夏全國大部分地區平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節。進入了五月，很多地方槐花也正開。立夏時節，萬物繁茂。我國南北幅員遼闊，南北的氣溫差異較大，而且同一地區波動頻繁，華南其余的地區氣溫為20℃左右;而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時氣溫已達24℃以上。所以立夏北方很涼爽，南方稍微炎熱些。 立夏會不會下雨 立夏這天不一定會下雨，但若是下了雨對這一年的豐收都是有利的。 立夏是每年的5月5日或6日或7日，立夏是夏季開始，“立夏”的“夏”是“大”的

中暑吃什么藥：藿香正氣水 組成：蒼術、陳皮、厚樸(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油。 功效：解表化濕，理氣和中。用于外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重，胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見上述證候者。用于暑熱夾濕造成的輕度中暑。所謂暑濕，指夏天暴雨之后的悶熱天氣，或者長時間的“桑拿天”。這時環境濕度往往超過60%，人們會覺得惡心、頭痛、食欲不振、嘔吐、腹瀉，用藿香正氣比較合適。 中暑吃什么藥：十滴水(軟膠囊) 組成：樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒桉油。口服，一次1-2粒，兒童酌減。 功效：健胃，祛暑。用于中暑引起的頭暈，惡心，腹痛，胃腸不適。適用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20

脂肪肝能喝豆漿嗎 脂肪肝能喝豆漿。 豆漿中的大豆蛋白(豆腐等豆制品中也有此類蛋白)可降低肝臟中有害脂肪的堆積。科學家研究發現，牛奶與含大豆蛋白的食物對肝臟影響沒有區別，但與牛奶類食物相比，吃含大豆蛋白的食物可使肝臟脂肪堆積量降低20%。另外，甘油三酯(有害心臟健康的脂肪)水平也發生了相同幅度的下降。這一結果表明，喝豆漿有助于防止脂肪肝。但是凡事都要有一個度，豆漿不能多喝，因為豆漿中的蛋白質在過剩情況下會轉化成脂肪。 豆漿一天喝多少合適 一般來說，成年人一天喝300—400ML豆漿比較好，1歲后能喝豆漿的兒童每次飲用豆漿的量在200—230毫升之間為宜。 豆漿富含蛋白質，喝多了會產生過食性蛋白質消化不良，出現腹脹，腹瀉等癥狀。而且，豆漿本身性質偏寒，因此，有消化不良、嗝氣的人最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能

穴位貼敷法 冬病夏治穴位貼敷法主要適合于素體陽虛的人，用于在秋、冬、春季容易反復發作或加重的慢性、頑固性肺系(呼吸系統)疾病。由于冬病夏治穴位貼敷是利用全年氣溫最高、陽氣最旺的夏至后三伏時期，故也簡稱為“三伏貼”。 經過長期的臨床實踐，中醫專家重點推薦的適宜防治病癥是： 1.久咳、哮喘、肺痹(慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病等)。 2.鼻淵、鼻鼽、喉痹(變應性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等)。 3.小兒體虛易感冒、反復咳喘(呼吸道感染)者。 4.部分骨關節病(風濕、類風濕性關節炎)。 拔火罐 拔火罐也是冬病夏治的常用中醫方。用拔火罐冬病夏治的原理和刮痧差不多，都是刺激經絡穴位，使局部皮膚發紅充血，來疏通經絡祛除寒氣。 適應癥：風寒濕痹、頸肩腰背腿痛、關節痛

冰絲涼席真的涼快嗎 冰絲涼席使用會感覺涼快。 冰絲是一種學名，不是材質，冰絲又叫真絲棉，冰絲其實是經緯向不同材質由聚酯纖維和纖維素纖維交織而成，是用現代工藝織成的新型涼席，冰絲里面的材質屬于涼感纖維，在夏天使用過程中，能夠感覺到一種除竹席以外的涼爽感覺，而且更最重要的是，它和空調搭配是絕配。 冰絲席的特點 1、裸睡無痕，不夾頭發 冰絲席表面光滑平整。第二天醒來不會出門還會被看到臉上有痕跡。 2、涼而不冰，干爽舒適 夜晚睡覺的時候涼席感覺黏黏的，很不舒服。而冰絲的含濕率適合人體皮膚的生理要求，吸濕排汗，具有光滑涼爽、透氣、抗靜電、色彩絢麗等特點。夏天不因吹空調而冰壞身體，舒適睡眠。 3、可折疊，方便收納 目前大多數的涼席都是不可以折疊的，只能卷起來，占用了家里大量的

　　春季是個萬物復蘇的季節，除了百花盛開，還有很多水果都漸漸成熟。但是，有些水果并不適宜春天食用，特別是一些寒性的水果，春天并不是它們成熟的季節。 　　1、菠蘿 　　問題：一部分人吃菠蘿后會出現惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。 　　原因：這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預防過敏反應，菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶后再吃。 　　營養師：菠蘿屬于熱帶水果，含有豐富的膳食纖維和菠蘿蛋白酶，對預防便秘和消化不良很有好處，是夏季水果的很好選擇。隨著天氣漸漸轉暖，我們會看到賣菠蘿的商家漸漸多起來，很多商家都是用玻璃鋼盛滿鹽水泡菠蘿，每塊菠蘿上都會插根筷子，這里提醒大家，購買考慮一下玻璃鋼里的鹽水多久沒換了?筷子是不是新的?這樣不光衛生不合格，還會造成二次污染。 　　2、香蕉 　　問題：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量

秋天吃中藥好嗎 秋天吃中藥需要對癥下藥，因為中藥有寒、熱、溫、涼之分，有些藥具有溫熱性，有些藥具有清熱性，有些藥能瀉下，有些藥能平調陰陽等。而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季吃中藥要以防燥為主，秋季調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。在服用中藥前最好咨詢醫生看看適不適合食用。 適合秋天吃的中藥： 1、玉竹：玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經，有養陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。 2、銀耳:銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神