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冬天床單多久換一次 冬天床單建議兩周換一次。 科學數據顯示，一般人會花7-8小時睡眠，大約排出200ml的汗液，這些汗液透過床單被罩滲入被褥后，就為被褥上的各種細菌提供了繁殖的溫床，如果我們不及時清除這些病菌，而任其肆意妄為的話，日久天長必將引發各種疾病，從而危害身體健康。雖然冬季皮膚分泌的汗液減少了，但是螨蟲的成長周期為四周，所以一個月洗兩次床單是比較合理的，而且在心里上也是比較容易承擔的。 不換床單的危害 1、真菌或細菌感染 用過一周的床單帶菌數比浴室門把手帶菌數多出個。枝孢菌易導致哮喘和肺炎;真菌會造成甲癬甚至股癬等。所以，患有哮喘病的朋友更應注意勤換洗床鋪用品。 2、誘發痘痘 如不常換床單，睡前又不認真洗臉，甚至帶妝入睡，會更易導致面部皮膚老化，也會增加細菌繁殖，進而誘發丘疹、長

吹空調會上火嗎 吹空調會導致上火。上火中的“上”指的是表現的部位，人體不同部位“上火”都有不同的表現。夏季上火更多是“心火”、“胃火”、“肝火”。空調房固然是涼爽，但長期處于空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多余的體熱不能及時散發出來，也容易出現上火。建議上班族回家后盡量別開空調，適當出汗，讓身體也“散散熱”。同時，夏季要適當多喝水，否則由于出汗較多導致體內水分丟失，讓人感覺燥熱，也會導致上火的發生。 吹空調上火的表現 1、頭痛 常聽經常坐在空調屋里的人說“我覺得頭痛、眼冒金星，還愛忘事”之類的?？照{除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛癥狀。 2、感冒

冬天吃什么減肥最有效—水果篇 1、香蕉 一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量，相比起來香蕉卡路里要低一些。因此香蕉對減肥相當有效，而且香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。 香蕉減肥法：如果想要通過吃香蕉，堅持一個星期，每天想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是絕對不可以吃別的食物，另外要多喝水，冰凍的香蕉也不能吃，那樣太容易凍壞腸胃了，影響到腸胃的功能就非常不好了，早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。 2、葡萄柚 葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚，每天吃完晚飯后吃點葡萄柚，這

骨質疏松 女性過了35歲，骨本會隨著年齡慢慢的減少，所以鼓勵女性在35歲前一定要存夠骨本。骨質疏松一開始是不會有感覺的，直到常常感到腰疼背痛，背越來越駝，而且每次量身高都變得越來越矮，才會開始意識到這個問題。骨質疏松嚴重的話，有可能打個噴嚏、輕微跌倒，就會造成不小的意外，所以上了年紀的女性一定要特別小心，尤其居家安全措施必須做好。 女性隨著更年期的報到，動情激素減少，會造成骨骼中鈣質的析出，而且降低維生素D的活性。偏偏這個年齡腸胃道吸收并不如年輕，即使吃一樣的食物，對于鈣的吸收也沒有那么好，導致骨質密度減少，就會越來越疏松，造成腰疼背痛等現象。如果用影像學去看骨質疏松的骨頭，會發現中空而且疏松，就跟海砂屋一樣，其實是骨頭因疏松而變薄、變脆弱，并且容易造成骨折。 骨質疏松飲食對策 建議女性在28 歲前就要開始積極保養身體，因

夏天可以吃打蟲藥嗎 夏天是可以吃打蟲藥的，打蟲藥一年四季都是可以吃的，不過吃打蟲藥的最好時機是，秋末冬初，這時候夏天人們喜歡吃涼拌菜、生瓜果，食入寄生蟲卵的機會較多，蟲卵侵入人體后，經過一系列演變，最后幼蟲定居于小腸，并在此繼續發育成成蟲約需2-3個月時間，正好到了秋末冬初;此時節氣候也較好，人體較易耐受服用打蟲藥后的不適感;剛長成的寄生蟲還很脆弱，容易驅出。 健康小貼士：很多人認為只有下孩子才需要打蟲，事實上成年人也應對于腸道寄生蟲病引起重視，成年人患腸道寄生蟲病是十分普遍的現象.患有腸道寄生蟲病的成年人，可發生營養不良，貧血及消化系統的多種疾病，威脅著他們的健康. 因此，成年人也要不喝生水，不吃不清潔的食物;另外還要飯前便后洗手，減少污染環節，這是預防寄生蟲傳播的必要途徑.成年人如出現腹痛，腹瀉和消化不良等癥狀時，應考慮腸道寄生蟲感染的可能性。

男人抗衰老最好的方法—堅持運動 現在很多人都是在辦公室辦公，每天長時間的坐在辦公室沒有辦法運動，使得很多人的人體不斷衰退，特別是對于一些中年男性來說就更是如此了，這個年齡的男性其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運動了，常做下面三個動作有助男人強身抗衰，男性們趕緊行動起來吧。 方法一： 兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折然后恢復原狀，再繼續做兩頭起的運動。連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床后或進行其他運動后，以輔助練習進行鍛煉。 要求：四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先后;兩頭起時

　　春季是個流行性疾病多發的季節，如何才能增強抵抗力，有效預防感冒咳嗽的疾病暴發呢?小編推薦幾款最適合春季飲用的養生湯，喝過之后免疫力不斷增強喔。 　　豬肚馬蹄湯 　　豬肚馬蹄湯為伢提供一個簡單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗即可。 　　選堅硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。 　　玉竹鳳爪湯 　　主 料： 雞腳12只，排骨12兩(約480克)斬件，蓮子2兩(約80克)，百合、淮山、芡實各1兩(約40克)，玉竹1/2兩(約20克)，姜1片，紅棗6粒(去核)，鹽適量。 　　做 法： 1、淮山、芡實，玉竹洗凈。 　　2、百合、蓮子分別用清水浸40分鐘。蓮子去蓮心，與百合分別放入滾水中煮5分鐘，取出洗一下。 　　3、雞腳、排骨洗凈，放入滾水中煮5分鐘，取出洗凈。 　　4、水12杯(

春天如何調理身體：養陽 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天里人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。 春天如何調理身體：養陰 陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用。這些均有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。 春天如何調理身體：養“熱” 早春時節氣候仍很冷

中暑可以喝酒嗎 中暑后不能喝酒。無論是白酒還是啤酒，都含有一定量的酒精，白酒更甚，大家都知道酒喝多了會感覺頭暈、惡心想吐，那是因為酒精刺激中樞神經系統造成的身體反應，中暑患者本身中樞神經系統就遭到了高溫損傷，如果再攝入酒精的話，會使得病情加劇，并且冰凍的啤酒涼爽只是一瞬間的，這一瞬間之后，酒精就會起作用，加重中暑病情，而且冰啤酒還會刺激腸胃，加重嘔吐腹瀉等癥狀。因此中暑不能喝酒。 中暑后喝什么好 1、山楂湯 山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。 2、金銀花(或菊花)湯 金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。 3、綠豆酸梅湯 綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

空中踏單車 先躺下將雙腿伸向空中，像踏單車左右腿各踏一下，每天踏100下。 開合跳 先站直身體，雙手放在身側;跳起時，雙腳向外，雙臂舉起;落地時，雙腳合埋，雙手再放回身側，每天做30下。 向上側抬腿 先側躺下，向上抬起一條腿再放下，每邊做20至30下。 剪刀腿 先躺下將雙腿伸向空中，向橫大開雙腿再合上，30下為一組，每天做2至3組。 箭步蹲 大腿與地面平行作箭步蹲，小腿與大腿之間成90度，每天做30下。 坐姿抬腿 坐在墊上，雙腿抬至胸部的高度，曲起左腿，用雙手抱住左膝蓋，右腿保持挺直，腿尖向上，右腿重覆，再慢慢放下但不要接觸地面。

夏至為什么要吃蛋 民間以為夏至吃蛋，能強身健胃，行走有勁。諺云“夏至吃蛋，石板踩爛?！毕婺系暮怅?、郴州、永州和湘西吃夏至蛋。夏至日，將整雞蛋煮熟，剝殼后加紅棗煮湯吃，叫“吃夏至蛋”。湘南一帶，主要是嘉禾、藍山、桂陽于夏至當天早晨起來，將整雞蛋煮熟，用紅紙或紅色染料將蛋皮染紅，再用一個小網袋裝上，系上少年、兒童的前胸，一直掛到中午或下午再剝去蛋殼將蛋吃掉。 夏至后第三個庚日為初伏，第四庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，總稱伏日。伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之“苦夏”，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治“苦夏”，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，更是嬰幼兒、孕婦、產婦、病人的理想食品，但不宜多吃，每天1—2個比較合適。 夏至吃雞蛋的好處 1、可延緩機體的衰老 雞蛋中含有大量的維生

冬天減肥晚上吃什么—牛奶+燕麥 冬天減肥晚上可以選擇牛奶和麥片，燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多余的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。MM們睡前肚子餓的話可以煮一小碗燕麥片(約100克)吃。另外在牛奶的選擇上可以選用低脂牛奶，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，睡前喝一杯牛奶不僅可以減肥還可以可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素，因此奶制品是很好的減肥食物。 牛奶燕麥片的具體做法：先把取來適量的牛奶煮沸，然后加入燕麥片拌勻，再將一部分牛奶加熱，然后加入雞蛋和白糖拌勻，再加入燕麥牛奶中拌勻，最后加

亮甲能治好灰指甲嗎 亮甲能治灰指甲，但是治療的效果是因人而異的。亮甲品名為灰指甲復生液?；抑讣讓Ｓ?，從植物中提取的高效殺菌成份，使強有力的滅菌物質滲透甲板屏障，直接到達甲根、甲溝、甲床上的病變處，進而殺滅病原體真菌，克服了其它藥物難以根治、愈后復發的缺點。因為灰指甲的治療主要以抗真菌以及抑制真菌的生長為主，當甲的損害始于遠端、并不超過甲1/3時，可以用藥外用藥物治療。而亮甲具有一定的殺菌作用，能有效消炎和止癢，因此灰指甲用亮甲行。 亮甲怎么用 首先用刀片盡可能將病甲削除干凈，然后每晚臨睡前將手或足浸泡在消毒液內10-30分鐘，等自然陰干后亦可涂抹黃軟膏，用藥后不再擦洗，一盒是一個周期30天。 外用：每日2次，早晚各一次，第一次使用前，以溫水浸泡病甲使其軟化，修薄并刮除甲板上的糟碎、 污穢物(注意勿傷甲床)后使用本品，其

冬天游泳池的水溫多少 冬季一般泳池水溫在26℃-28℃之間。 室內恒溫游泳池的標準水溫應常年保持在26.5度—28度之間。冬季室溫應達到30度，水溫26-28度之間，比室溫低2-3度。但國內很多室內泳池都達不到，一般水溫都在23-27度之間。室內泳池在設計的時候一般都會通過各種各樣的方式對室內游泳池的水體進行加熱，泳池恒溫熱泵就是通過逆卡諾循環原理將空氣中的低品位熱能轉化為高品位熱能，用于給泳池水恒溫加熱。 冬天游泳的好處 1、有助于全身的血液循環 游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。 2、可以提高抗寒能力和免疫力 游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵御能力，因而可預防呼吸道疾病。

冬天用什么泡腳好：白醋 冬天泡腳的時候加入一些白醋能夠很好的消除疲勞，因為醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。另外睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 具體做法： 白醋泡腳最好用60度左右的熱水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，這個比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優質釀造醋(米醋或老陳醋)。每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡30分鐘左右即可。

防曬噴霧能噴頭發嗎 防曬噴霧大部分都可以噴頭發。 頭發最外層是由角蛋白組成的，很脆弱，如果不加以防曬，就會和太陽下的紫外線，產生一系列的反應，從而讓發質本有的彈性和光澤度大大降低，尤其是在溫度比較高的情況下，防曬噴霧能夠長效隔離紫外線，尤其是UVA和UVB射線，減少紫外線對頭發的傷害，并且防曬噴霧質地比較輕薄，不會影響頭發的造型。 使用防曬噴霧的注意事項 1.噴灑身體為主：建議臉部使用涂抹型防曬乳，噴霧盡量不要使用在臉部，若不小心噴灑到眼睛恐導致角膜灼傷。 2. 選擇物理性防曬噴霧：因化學性防曬噴霧會添加較多溶劑成分，易造成過敏。 3. 注意噴灑方式：使用時與皮膚至少保持15～20公分的距離。 4. 噴好后最好用手推勻：用量需肉眼看得到防曬液才能達到防曬效果，并少量多次噴灑，最后再用手把

夏天釣魚什么時間出釣比較好 夏天釣魚一般建議選擇在造成傍晚出釣，夏季的早晨，氣溫一般在20～30℃，這是魚兒覓食的最佳水溫。天剛亮，水生植物由開始吸取水中氧氣改為光合作用而放出氧氣，氣壓升高。此時魚兒食欲旺盛，四處覓食，紛紛游到岸邊進行“早餐”。由于早晨涼爽，氣溫和水溫適度，魚兒覓食活躍，易釣。 立夏后的高溫季節傍晚，即下午5點以后，太陽已西斜，氣溫下降，水溫也隨著下降。魚兒在深水區休息后，預感到夜晚的到來，表層水已開始涼爽，便紛紛從深水區逐步游向岸邊來進行“晚餐”。此時，魚兒覓食活躍，易上鉤。 盛夏釣魚的最佳時間在下午3點至傍晚8點之間。盛夏的早晨雖可釣魚，但時間太短。上午至下午5點之間，很難釣到鯽魚，但這段時間卻是釣魚的好時間。根據鯉魚的生活習性，氣溫越熱越好釣，特別是在遮蔭處垂釣，往往收獲量大。 夏天釣魚選什么位置好

夏天適合擦什么護手霜：曼秀雷敦水份潤護手霜 價格：50g/15元 獨特油包水(Water-In-Oil)配方，保持肌膚濕潤，油份留在皮膚表面鎖住水份，防止水份流失; 含高達60%水份，讓肌膚長時間保持濕潤柔滑; 含天然蘆薈、維他命B6及E，促進肌膚新陳代謝，加倍滋潤，防止皮膚干燥及脫皮，令雙手常保柔軟、潤澤; 每次洗手后使用，清爽潤滑不油膩，可迅速被肌膚吸收。 夏天適合擦什么護手霜：Herbacin德國賀本清小甘菊護手霜 價格：75ml/25元 這款護手霜也很不錯，質地比較輕柔，涂抹上后會感覺是薄薄的一層，遇到汗水也不容易被腐化流失，適合夏季使用。特別之處在于這款護手霜內含有蘆薈成分，具有一定的鎮定作用，對于夏季容易被刺激的肌膚有很好的安撫作用。

指甲上有淺棕色豎紋怎么回事 指甲表面出現棕色的縱紋或縱裂，由指尖向指甲根部延伸，那就顯示患有腸道炎癥病變或預示維生素缺乏和缺鐵等癥。指甲部分發白表示缺鋅。普通發白表示貧血。指甲上出現帶棕黃色的條紋，那是肝臟生病訊號。不過，值得注意的是，此棕黃色條紋要同時顯現在十個手指甲上，才是肝病;單獨出現并不能作為診斷的依據。 指甲上不同顏色豎紋代表的情況 黑色豎紋：肝腎機能衰弱，毒素寄存的征兆。 解決辦法：可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類制品和奶制品;補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。 藍色豎紋：說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。 解決辦法：出現這種情況，可以食用養肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿卜、銀耳等。 指甲有豎紋如何緩解

冬天戴什么口罩好 冬天戴哪種口罩好還需要結合你具體的防護對象來選擇，如果主要是為了防塵衛生，建議戴一次防塵口罩;如果是為了保暖，可以選擇純棉口罩。為了防止霧霾防塵，普通的一次性口罩，過濾效果不好，建議選專用的防霧霾口罩效果更好些。一般純棉口罩只能保暖，且只能過濾大顆粒直徑的粉塵。 冬天不同口罩的介紹 目前市面上的口罩主要分為三類：普通棉布口罩、一次性口罩(醫用外科口罩)、N95 口罩。 1、普通棉布口罩 這種最常見，主要功能：防寒擋沙遮大臉，附加功能：凹造型賣萌防偷拍，而最大的致命傷是不能防霧霾、防傳染病。普通棉布口罩多采用棉布、紗布、毛線、帆布及絨等材質，但這些材質本身都不夠致密，無法濾過空氣中的細顆粒物，所以拿霧霾根本沒辦法。 2、一次性口罩(醫用外科口罩) 一次性口罩的必殺技是阻止