吹空調會上火嗎

吹空調會導致上火。上火中的“上”指的是表現的部位，人體不同部位“上火”都有不同的表現。夏季上火更多是“心火”、“胃火”、“肝火”。空調房固然是涼爽，但長期處于空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多余的體熱不能及時散發出來，也容易出現上火。建議上班族回家后盡量別開空調，適當出汗，讓身體也“散散熱”。同時，夏季要適當多喝水，否則由于出汗較多導致體內水分丟失，讓人感覺燥熱，也會導致上火的發生。

吹空調上火的表現

1、頭痛

常聽經常坐在空調屋里的人說“我覺得頭痛、眼冒金星，還愛忘事”之類的。空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛癥狀。

2、感冒

夏季高溫，不少人因貪涼而將空調溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房里，毛孔處于收縮狀態，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，身體調節中樞如果失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒癥狀。

3、皮膚干燥

如果在空調房中呆久了，那么皮膚就會越來越干燥，甚至有可能發癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長時間呆在空調房中，因為這一類人群對于外界溫度變化非常的敏感，如果長時間呆在空調房中，很容易導致病情加重。如果是患者患有皮膚炎，那么夏天流汗就會導致患病皮膚出現瘙癢難耐的情況，如果長時間呆在空調房中，皮膚也會出現干癢的情況。

4、眼睛干澀

空調病的癥狀也包括在眼睛上面，如果是患有慢性結膜炎或者是干眼癥的患者，還有長時間佩戴隱形眼鏡的患者，如果長時間呆在空調房中，眼睛出現干澀的可能性將大大的增加。

夏季如何降火氣

1、隨時喝水

水是生命之源，水也是降溫的必需品，常喝水可以冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口中的殘留細菌，抑制他們的生長。如果夏天上火時，就多喝水，最好是多喝檸檬水，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望。可以散熱，又能避免上火的問題。

2、吃苦味食物

苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用。夏季食用能夠促進食欲和消化，對增強體質十分有益。苦味食物雖然能清熱去火，但是不可食用過多，否則會引起胃部不適，出現惡心、嘔吐等副作用。

3、喝涼茶

嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統，現如今飲用涼茶的概念已推廣到全國。養生專家認為，根據自身體質適當喝涼茶能夠起到清熱降火的作用。特別是在炎熱的夏季，更需要喝涼茶。因此涼茶降火要因人因時適當飲用。

4、多吃紅色和綠色食物

夏季要多吃些紅色和綠色食物，如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時，盛夏飲食宜清淡，保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入，少食油膩、油炸食物。

5、保證睡眠正常

睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應盡早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。