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健身為什么不吃蛋黃 因?yàn)榻∩砗罅⒓词秤煤臼澄飼?huì)影響減脂減肥或增肌的效果，而雞蛋中的脂肪含量來自于蛋黃，每100克雞蛋中含有脂肪10克，會(huì)影響鍛煉的效果。 蛋黃的主要成分，是17.5%的蛋白質(zhì)，32.5%的脂肪，還有大約48.0%的水和2%的礦物質(zhì)，以及多種維生素等微量成分。對(duì)于健身想要練出一身肌肉的人來說，吃過多的雞蛋黃會(huì)給身體攝入過多的脂肪。過多的脂肪是健身人群的敵人，所以不吃蛋黃。其次，如果身體脂肪含量太高，肌肉再發(fā)達(dá)也會(huì)顯現(xiàn)不出來，只會(huì)埋藏在脂肪下。 健身什么時(shí)候吃蛋黃 健身的人不必在除健身之前和之后以外的時(shí)間過分限制脂肪的攝入，如上午沒有健身計(jì)劃的話，健身的人在早餐吃蛋黃完全沒問題。 因?yàn)橹緮z入只要不過量，對(duì)身體還是很有好處的。所以健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧忌，只要記住運(yùn)動(dòng)前后2小時(shí)也不攝入

臘八粥 臘八這一天有吃臘八粥的習(xí)俗，臘八粥也叫七寶五味粥。我國(guó)喝臘八粥的歷史，已有一千多年。最早開始于宋代。每逢臘八這一天，不論是朝廷、官府、寺院還是黎民百姓家都要做臘八粥。到了清朝，喝臘八粥的風(fēng)俗更是盛行。在宮廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍從宮女賜臘八粥，并向各個(gè)寺院發(fā)放米、果等供僧侶食用。在民間，家家戶戶也要做臘八粥，祭祀祖先;同時(shí)，合家團(tuán)聚在一起食用，饋贈(zèng)親朋好友。 不同地區(qū)臘八粥的用料雖有不同，但基本上都包括大米、小米、糯米、高粱米、紫米、薏米等谷類，黃豆、紅豆、綠豆、蕓豆、豇豆等豆類，紅棗、花生、蓮子、枸杞子、栗子、核桃仁、杏仁、桂圓、葡萄干、白果等干果。臘八粥不僅是時(shí)令美食，更是養(yǎng)生佳品，尤其適合在寒冷的天氣里保養(yǎng)脾胃。 臘八蒜 泡臘八蒜是一道主要流行于北方，尤其是華北地區(qū)

五月去泰國(guó)好嗎 泰國(guó)屬于熱帶季風(fēng)氣候，整年都是夏季，炎熱潮濕，全年平均氣溫28攝氏度，氣溫較高，4月平均氣溫為30攝氏度，12月為25攝氏度。全年可穿簡(jiǎn)單熱天服裝，建議游客帶上夏裝即可，最好多帶些吸汗力強(qiáng)的T恤，女士應(yīng)帶好護(hù)膚及防曬用品，防止日曬過度。泰國(guó)的雨季通常指5-10月，這種熱帶氣候，經(jīng)常下雨也是很正常的。即使是雨季，也是以短時(shí)陣雨為主，不會(huì)下個(gè)不停的，對(duì)游玩影響不大的。因?yàn)槭怯昙荆砸彩钱?dāng)?shù)氐穆糜蔚荆﹪?guó)的酒店也開始降價(jià)，因此這時(shí)去泰國(guó)旅游，游玩費(fèi)用能省下不少。 五月適合去泰國(guó)哪里玩 1、拉瑪皇朝大皇宮 大皇宮是仿照故都大城的舊皇宮建造的。大皇宮是泰國(guó)諸多王宮之一，是歷代王宮保存最完美、規(guī)模最大、最有民族特色的王宮。 2、人妖歌舞表演 參觀耗資千萬(wàn)、獨(dú)一無二，曼谷最豪華、最有名的一家人

魚腥草可以給寶寶洗澡嗎 魚腥草可以給寶寶洗澡。 魚腥草作為中藥，能夠清熱、消炎、抗病毒。它含有豐富的魚腥草素，這具有抗菌功效，特別是對(duì)卡他球菌、流感桿菌、肺炎球菌、金黃色葡萄球菌等有明顯抑制作用。對(duì)于各種細(xì)菌，病毒引起的感染，如風(fēng)熱感冒，流感，泌尿系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)感染等，魚腥草都是他們的克星。寶寶用魚腥草洗澡能消炎殺菌，但要注意的是，不能給對(duì)魚腥草過敏的寶寶用來洗澡，反而會(huì)影響身體健康。 魚腥草怎么給寶寶洗澡 1、新鮮魚腥草洗凈，放入干凈的鍋里放水。洗干凈放鍋里，加涼水沒過魚腥草，水開后下鍋，開火加熱將水燒開，煮幾分鐘后，因?yàn)轸~腥草不宜久煎，所以水開后等2分鐘關(guān)火即可，放入寶寶洗澡的水中即可洗澡。 2、干魚腥草洗凈，用水泡一泡，冷水下鍋，水開后煮一分鐘即可，將煮好的水倒入寶寶洗澡水中即可。

　　鈣質(zhì)是寶寶成長(zhǎng)過程中必不可好的元素之一，秋季也是兒童補(bǔ)鈣的最佳時(shí)節(jié)。對(duì)于正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們來說，這個(gè)時(shí)期適宜鞏固孩子的骨骼生長(zhǎng)，飲食要注意多補(bǔ)鈣。 　　秋季給寶寶補(bǔ)充鈣的食譜 　　其實(shí)無論什么季節(jié)，都有很多媽媽都問我：如何補(bǔ)鈣? 　　缺鈣，這是一個(gè)時(shí)代的現(xiàn)象，只有這一代孩子才這么嬌弱，也只有這一代年輕父母才這么對(duì)缺鈣焦慮。像我們?cè)瓉恚覀冞@一老一代的人，爸爸媽媽們沒有刻意為我們補(bǔ)鈣，大家還是健健康康地長(zhǎng)大了。而現(xiàn)在經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒，大概是因?yàn)樯詈昧恕I(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)迅速，鈣就相對(duì)缺乏了。 　　鈣元素是寶寶生長(zhǎng)不可或缺的，新生兒正處在身體長(zhǎng)得最快的時(shí)候，骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒容易缺鈣，早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。鈣是構(gòu)造寶寶骨骼的原材料，若不足量，寶寶會(huì)煩躁、出汗、晃腦袋、方

冬天早上洗澡好不好 根據(jù)美國(guó)喬治華盛頓大學(xué)皮膚病學(xué)助理教授Brandon Mitchell所示，由于冬季天氣較為干燥，而熱水會(huì)帶走皮膚上的水份，令皮膚更為干燥，即使洗澡后涂上保濕乳液，但毛孔都未完全吸收就要穿著衣服，不但會(huì)令衣服沾上乳液，還會(huì)使衣物和皮膚有種黐立立的感覺。因此，教授Brandon會(huì)建議大家冬季最好晚上洗澡，沖洗過后毛孔擴(kuò)張，便是肌膚最佳吸收的時(shí)機(jī)，且有一整晚的時(shí)間能讓肌膚吸收，令皮膚更水潤(rùn)。 早沖提神 晚沖提升睡意 其實(shí)，早洗和晚洗都各有好處，主要是看天氣和個(gè)人膚質(zhì)而定!美國(guó)亞利桑那大學(xué)的睡眠與健康研究項(xiàng)目主任Michael Grandner的研究指出，不同時(shí)候洗澡所帶來的效果主要是與體溫有關(guān)，因此，朝早起身洗澡是能最快擺脫睡意，皆因熱水能即時(shí)提高體溫，從而喚醒身體感官，而在晚上洗澡則能讓人加

立冬后能吃醋泡姜嗎 立冬后非常適合吃一些醋泡姜來進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榱⒍髽?biāo)志著正式進(jìn)入冬天，也是一年中最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期，在飲食上應(yīng)該食用一些滋陰潛陽(yáng)的食物，而醋泡姜中姜是升陽(yáng)的，醋又是收斂的，醋可以收斂姜宣發(fā)的力量，平和姜的性味。醋走肝經(jīng)，將姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣。吃完姜后會(huì)微微出汗，既升陽(yáng)氣，又疏發(fā)肝氣。起到了補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。 此外醋泡姜能保持脾胃功能正常，使氣血生化充足，身體其他臟器保持一個(gè)正常的狀態(tài)，心臟也會(huì)直接受益。 小貼士：醋泡姜最好在早上吃，因?yàn)榻钌眯l(fā)陽(yáng)明經(jīng)的陽(yáng)氣。而早晨7-9點(diǎn)正是人體氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。 醋泡姜的做法推薦 1、生姜洗凈晾干水分。 2、切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味。 3、取一個(gè)小碗或其

夏至喝什么湯：冬瓜豆腐排骨湯 冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤(rùn)澤光滑，并可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需求量。 材料：排骨、冬瓜、豆腐。姜片、蔥段。料酒、白胡椒粉、精鹽、香油。 做法： 1、準(zhǔn)備好材料，排骨輾成小段，冬瓜、豆腐切塊。蔥切段、姜切片。 2、水中倒入一勺料酒、兩片姜片，煮開后放入排骨，焯去血沫。焯好的排骨洗干凈，放入鍋內(nèi)，加涼水、蔥段、姜片。 3、大火煮開后改中小火1個(gè)小時(shí)，然后放入冬瓜，煮20分鐘后放入豆腐。再煮

　　春季是寶寶長(zhǎng)身體的最好時(shí)機(jī)，均衡的營(yíng)養(yǎng)和豐富的物質(zhì)攝入起到非常關(guān)鍵的作用。春季寶寶養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)呢?一起來看看吧。 　　注意事項(xiàng)一： 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。 　　(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。 　　(3)春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。 　　注意事項(xiàng)二： 天氣干燥謹(jǐn)防上火 　　(1)春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤(rùn)腸

　　夏天天氣炎熱，不少寶寶都喜歡喝比較涼的食物，但是夏天吃多了冷飲，對(duì)寶寶的身體健康其實(shí)是有危害的，那么會(huì)有哪些影響呢?一起來看看吧! 　　CaseA：冷顫嘔吐 　　淇寶吃完冷飲后，開始發(fā)燒咳嗽，全身打冷顫，采取退燒措施后，體溫下降，但晚上睡覺依舊打冷顫，第二天出現(xiàn)嘔吐，吃什么吐什么。 　　Why 　　中醫(yī)講：“寒則滯，胃受寒邪，故運(yùn)化不及。”寶寶食用冷飲后，寒氣積聚在胃里，消化功能變?nèi)酰赶涣说氖澄镒匀粫?huì)吐出去，這是身體的一種本能。 　　冷飲進(jìn)入身體后，并進(jìn)行“克化”的過程中，身體通過打冷顫的過程產(chǎn)生熱量，以對(duì)食物加熱并適應(yīng)身體需要，打冷顫從本能的角度來說，是利非弊。 　　Plan 　　1.姜汁驅(qū)寒法 　　生姜具有散寒、止嘔的功效，不僅對(duì)寒食后有效，對(duì)寶寶肚子、腳丫受涼引起的腹瀉、 　　嘔吐、咳嗽同樣有裨益。

冬天跑步穿什么鞋—正常型腳型 如果是足弓高度正常人，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時(shí)通常以腳跟外側(cè)著地，然后向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)以減緩沖擊力，最后過渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運(yùn)動(dòng)力學(xué)上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩(wěn)定類或減震加墊類跑步鞋。 冬天跑步穿什么鞋—平足型腳型 平足型腳型因足弓較低，所以腳印飽滿，整個(gè)腳掌都會(huì)印在地上。平足的人在跑步時(shí)往往以腳跟外側(cè)著地，然后過分地向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)，形成內(nèi)翻。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關(guān)節(jié)傷害都可能出現(xiàn)。所以平足跑步者在冬天應(yīng)該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部?jī)?nèi)墊的鞋以減少內(nèi)翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。 冬天跑步穿什么鞋—高足弓型腳型 高足弓型的特點(diǎn)是腳印外側(cè)很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大。這種腳在落地時(shí)通常向內(nèi)

黃梅天可以艾灸嗎 黃么天是非常適合做艾灸的，黃梅天氣候潮濕，因而有利霉菌、細(xì)菌、病毒的生長(zhǎng)繁殖，使各類疾病易于發(fā)生和流行。兒童抗病能力較低，此時(shí)易感染麻疹、白喉、百日咳、腦膜炎等流行病：成人則易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。 而用傳統(tǒng)的艾灸可以祛除體內(nèi)的濕氣，效果是非常理想的，經(jīng)常艾灸可以助您避免疾病的困擾，輕松地度過潮濕的梅雨天。 梅雨天氣艾灸注意事項(xiàng) 1、艾灸后4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要洗澡，不用冷水洗手，不喝冷飲，不吃冷的東西，包括水果。 2、艾灸前、艾灸后喝200-300ml的溫開水。施灸期間不吃、少吃寒涼食物(西瓜、香蕉、螃蟹、冷飲、涼茶等)，施灸期間如果感覺餓，吃點(diǎn)易消化的食物填一下即可，不要吃得太飽。 3、艾灸時(shí)不能空腹，也不能過飽。飯后半小時(shí)以后最好。因?yàn)榭崭箷r(shí)身體能量不夠充足，沒有能力接收外部能

春季養(yǎng)肝的重要性：是最佳時(shí)節(jié) “養(yǎng)肝”就是傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，但是，在我們生活中也是有根可循的。中醫(yī)五行理論認(rèn)為春屬東方，五行歸木，與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)。按照中醫(yī)理論“四季各有側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)肝”。春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)，也是肝病的多發(fā)時(shí)節(jié)。如果不注意情志調(diào)攝，肝氣抑郁，則會(huì)生出許多病來。如情志不遂，肝陽(yáng)上亢，血壓升高，有心腦血管病者還容易發(fā)生中風(fēng)。而作為自然界中的生物，隨著氣候節(jié)氣等環(huán)境狀況改變，人體的五臟六腑的運(yùn)行狀態(tài)也會(huì)隨之改變，因此，人的飲食起居也要作出相應(yīng)的調(diào)整，這就是所謂的“天人合一”。 春季養(yǎng)肝的重要性：能預(yù)防肝病 春季是肝病比較活躍的季節(jié)。這個(gè)還是跟春季的一個(gè)特點(diǎn)有關(guān)系，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)冬天的收藏了，所以說在這個(gè)季節(jié)外界是這么一個(gè)自然界，而且大家都知道到了立春以后，氣溫

指甲上的月牙代表什么：拇指半月痕——關(guān)聯(lián)肺脾 拇指半月痕呈粉紅色，表示胰臟功能不良，胰臟功能減退，身體容易疲倦，容易感冒，嚴(yán)重會(huì)引起糖尿病。半月痕呈粉紅色是在本身還沒有感覺到任何異常前的警告。 指甲上的月牙代表什么：食指半月痕——關(guān)聯(lián)胃腸 食指與腸胃關(guān)系密切，當(dāng)食指的半月痕呈粉紅色時(shí)，表示胃，大腸的消化吸收不良，食欲自然減退。 指甲上的月牙代表什么：中指半月痕——關(guān)聯(lián)精神 中指與心包經(jīng)關(guān)聯(lián)，當(dāng)一個(gè)人精神狀況不穩(wěn)定，或過于緊張勞累時(shí)，一定會(huì)感到精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦脹、失眠、多夢(mèng)。此時(shí)中指半月痕會(huì)呈粉紅色。 指甲上的月牙代表什么：無名指半月痕——關(guān)聯(lián)內(nèi)分泌 無名指半月痕呈粉紅色，表示運(yùn)行于明指的三焦經(jīng)發(fā)生異常。三焦經(jīng)異常，表示陰陽(yáng)失調(diào)，會(huì)因寒或

七夕節(jié)為什么叫乞巧節(jié) 農(nóng)歷七月七日夜婦女在庭院向織女星乞求智巧，故稱為“乞巧”。七夕節(jié)，又名乞巧節(jié)、七巧節(jié)或七姐誕，是流行于中國(guó)與漢字文化圈諸國(guó)的傳統(tǒng)文化節(jié)日，相傳農(nóng)歷七月七日夜或七月六日夜婦女在庭院向織女星乞求智巧，故稱為“乞巧”。 七夕乞巧，最早起源于中國(guó)漢代，其起源于對(duì)自然的崇拜及婦女穿針乞巧，后被賦予牛郎織女的傳說使其成為極具浪漫色彩的節(jié)日之一。婦女穿針乞巧，祈禱福祿壽活動(dòng)，禮拜七姐，陳列花果、女紅等習(xí)俗。遠(yuǎn)傳日本、朝鮮半島、越南等漢字文化圈國(guó)家。 宋元之際，七夕乞巧相當(dāng)隆重，京城中還設(shè)有專賣乞巧物品的市場(chǎng)，世人稱為乞巧市。宋羅燁、金盈之輯《醉翁談錄》說：“七夕，潘樓前買賣乞巧物。自七月一日，車馬嗔咽，至七夕前三日，車馬不通行，相次壅遏，不復(fù)得出，至夜方散。”在這里，從乞巧市購(gòu)買乞巧物的盛況，就可以推知當(dāng)時(shí)七夕乞巧節(jié)的熱鬧景象。人們從七月初

飲食調(diào)理 1、薏米煮粥，淮山煲湯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。 2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。 用艾葉泡腳或洗澡 平時(shí)可以用中藥來發(fā)汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，用艾葉煮成熱水等降到皮

　　要想寶寶在冬季也能通過飲食養(yǎng)生嗎?最好的辦法是先養(yǎng)脾胃，養(yǎng)脾胃最好的飲食當(dāng)然是粥品啦。小編推薦幾款寶寶適合在冬季養(yǎng)胃健脾的食療粥吧。 　　茯苓蓮豆粥(適合1歲半以上的寶貝) 　　原料： 　　白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。 　　制作方法： 　　先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調(diào)味。 　　功效：健脾益胃、行氣利水。 　　溫馨提示： 　　這款粥對(duì)平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。 　　姜棗小米粥(適合8個(gè)月以上的寶貝) 　　原料： 　　鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。 　　制作方法： 　　先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘;撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。 　　功效： 　　調(diào)和脾胃、解表中和。

2017年夏天什么時(shí)候結(jié)束 2017年夏天結(jié)束時(shí)間是2017年8月7日(周一)，因?yàn)槟翘焓橇⑶铩Ａ⑶镆馕吨x上的秋天開始了，夏天也就結(jié)束了。按照以前歷年來的經(jīng)驗(yàn)，立秋后天氣還會(huì)熱上一段時(shí)間，不長(zhǎng)。一般有立秋后還有18天地火的說法，過了18天，開始早晚比較涼快兒，那時(shí)的天氣才比7月份要舒適一些。但白天依然會(huì)有35攝氏度左右的氣溫，有時(shí)仍會(huì)感到悶熱。真正涼爽一般要到9月上旬的白露前后。 四季的劃分方法 1、天文劃分法 從天文現(xiàn)象看，四季變化就是晝夜長(zhǎng)短和太陽(yáng)高度的季節(jié)變化。在一年中，白晝最長(zhǎng)、太陽(yáng)高度最高的季節(jié)就是夏季，白晝最短、太陽(yáng)高度最低的季節(jié)就是冬季，冬、夏兩季的過渡季節(jié)就是春、秋兩季。為此，天文劃分四季法，就是以春分(3月21日)、夏至(6月21日)、秋分(9月21日)、冬至(12月21日)作為四季的開始。即：春分到

秋天吃什么防感冒：雞肉 很多人容易感冒，多半跟體質(zhì)有關(guān)。所以秋天應(yīng)該多吃一些增加能量的食物，適當(dāng)增加脂肪，如雞蛋、牛奶等。還可以多吃雞肉，因?yàn)殡u肉屬于溫性，且蛋白質(zhì)含量非常豐富。最主要的是雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。 秋天吃什么防感冒：蘑菇 蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對(duì)抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。 秋天吃什么防感冒：綠茶 綠茶是常見的食物，秋天多喝綠茶可以預(yù)防感冒。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C，而維生素可以預(yù)防感冒。而且除了這些物質(zhì)，綠茶還具有提升免疫力的天冬氨酸物質(zhì)，以及具有滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。

舒適薄帽 出門必備的溫暖 半歲到1歲左右的寶寶，頭發(fā)長(zhǎng)得不是太多，所以帶寶寶出去外面散步時(shí)，頭部溫度很容易被大風(fēng)帶走，以至于著涼生病。所以，冬天外出，要為寶寶常備一頂小帽子，保持頭部的溫度。畢竟頭部是寶寶智慧之門，媽媽們一定要好好保護(hù)。 給寶寶準(zhǔn)備一頂溫暖、舒適的帽子，但是冬季戴帽子不宜過厚。從生理學(xué)的角度來講，寶寶經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，更因?yàn)閷殞氼^部比較大，有很大一部分熱量是經(jīng)由頭部發(fā)散，頭熱則會(huì)心煩頭暈而神昏，寶寶患病更是頭先熱。如果寶寶保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。所以，帽子應(yīng)該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風(fēng)透氣的。 色彩圍巾 冬日保暖潮流品 在冬天，我會(huì)為寶寶選購(gòu)許多款式漂亮又保暖的小圍巾。因?yàn)閲韲趯殞毜牟弊由希梢苑乐箤殞汅w溫向外流失，起到很好的保暖作用。而且，媽媽們可以按照寶寶的冬季服飾和氣候進(jìn)