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銀耳紅棗湯 材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據各人的口味添減分量)。 做法： 1、把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里。 2、加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。 功效：用大紅棗熬湯，在現在特別盛行，紅棗熬的湯不僅補身體，還能潤肺止咳，對于患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。 羅漢果雪梨湯 材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。 做法： 1、雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個小洞。 2、把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可。 功效：羅漢

開合跳是有氧還是無氧 開合跳屬于有氧和無氧相結合的運動。 有氧運動指人體在氧氣充分供應下進行的體育鍛煉，即運動過程中人體吸入的氧氣與需求氧相等，衡量的標準主要看心率。心率保持在最大心率值的60%-80%，這時運動量就是有氧運動，健康成年人此時心率在150次/分鐘左右。 開合跳屬于比較好的有氧運動且適合普通人鍛煉，開合跳強度適中能夠持續鍛煉，氧氣的供給與消耗是一個平衡的狀態，當開合跳做到一定的程度，心率增加很快以后建議適當休息，如果進行大量開合跳以后繼續跳，則后部分的開合跳身體吸入的氧氣與所需要的氧氣達不到供需的平衡，可能轉變為無氧的運動。 開合跳的好處 好處一：燃燒脂肪 開合跳是很基礎的有氧運動，可以快速提高心跳率，讓身體開始燃燒脂肪，短時間內消耗熱量，非常適合想要減肥，卻不想做太復雜的運動，或只想

春天為什么要體檢：春季體檢為一年打好健康基礎 一年之中，春天是體檢的最佳時節。因為冬天漫長嚴寒，人體代謝緩慢，運動量大大減少，尤其是春節期間外出就餐機會增多，輕易埋下了許多健康隱患。春天氣溫回暖，機體的生理活動開始逐漸旺盛，同時細菌病毒在這一時期內也比較活躍。隨著人們活動逐漸增加，體內各臟腑器官的功能慢慢活躍。如果體內存在健康隱患，其弊端就會顯露出來，影響身體健康。因此為適應季節變化，首先就應進行體檢，對身體情況做個盤點。一般大企業都安排在春季對員工進行全面體檢。在這個時期進行體檢，是對冬季身體狀況的最好結算，也是對新年后制定身體健康規劃的最好預備。 哪些人更需要在春季體檢 1、第一類人是辦公室族 有一份資料顯示：在辦公室族的職員中，脂肪肝發病率高達12.9，肥胖癥患病率達31.6，高脂血癥患病率為12.8，冠心病患病率為

舌頭有齒痕中醫見解 舌頭也有分胖瘦之別，舌頭較常人腫胖的人，代表脾虛。舌體增大因而讓舌頭長期擠壓至牙齒壁上，而隨之出現舌頭邊緣波浪狀的牙印線條，正是中醫所說的「齒痕」。有齒痕的人，身體屬氣虛體質，其腸胃及代謝通常都較有不好的表現，且可能伴隨水腫問題。有這類舌象之人，經常是因體內水分排除出現障礙，主因為脾虛而導致無法輕易排除體內濕氣，而讓這些濕氣，逐漸累積在體內及舌體之上。因此出現身體腫脹、舌體變肥大現象，不僅可能引發舌頭轉動不靈活，更可能因此影響語言及呼吸系統，不可不慎。 根據研究發現，發現舌頭有齒痕的人，經常會出現疲倦異常、頭暈頭痛，以及身體容易想睡犯困。想要改善脾虛濕氣重等問題，建議讀者要養成規律運動習慣，藉由大量流汗排出體內毒素及濕氣，并且要有充足睡眠，竟可能早睡(11點前)，如此便可有效讓身體獲得修復并加速全身新陳代謝，讓你逐漸找回健康。

陰谷的準確位置 具體位置： 陰谷穴于腘窩內側，屈膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。即：位于大腿內側，膝蓋關節內側5厘米左右上方的穴道。 取穴方法： 小腿彎曲，先定位膝窩中心點(即委中穴)，小腿伸直，由膝窩中心點內側輕輕滑膜，位于肌肉與筋之間的凹陷處即是按壓有酸脹感。 穴位解剖： 穴下為皮膚、皮下組織、腓腸肌內側頭。皮膚由股內側和股后皮神經分布。皮薄，皮下組織疏松。針由皮膚、皮下組織入腘筋膜的內部，在半膜肌和半 腱肌的肌腱外側深進起于股骨內側髁后面的腓肌內側頭，直達骨面。半膜肌、半腱肌由坐骨神經的肌支支配;腓腸肌內側頭是組成小腿叁頭肌的一部分，由脛神經的 肌支支配。 陰谷穴穴位說明 陰谷。陰，陰性水濕也。谷，肉之大會也，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經的水

使用透明膠 如果毛衣掉毛嚴重，可以用透明膠粘，而且是那種寬的粘性好的，輕輕地粘過之后，毛衣就不容易再掉毛了，即使再掉，也只會掉一點點。 正確的洗滌 首先將衣服放在冷水泡，讓衣服濕透，再揉揉，什么也不用放。然后曬干，或者用保護袋放機器干水。如此反復進行2-3次(根據脫毛程度判定)，然后用柔順劑泡15分鐘左右，清水過好，曬干。這兩種處理必須要分開進行!最后把毛衣裝進包裝袋放入冰箱，一天后拿出來，基本上就不掉毛啦! 加鹽清洗法 清洗的時候在水里加點鹽，洗滌液的溫度保持在30至35攝氏度，用水輕輕的漂洗，清洗兩三次后再放到溶有米醋的冷水中浸泡1到2分鐘，取出裝入網兜掛起，自然脫水。這樣的方法可以輕松處理毛衣掉毛的現象。 淀粉浸泡法 毛衣尤其是長款毛衣容易掉毛，可用半盆

脂肪肝可以喝牛奶嗎 脂肪肝可以喝牛奶，建議喝脫脂的牛奶。 脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常肝內脂肪占肝重3%-4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝。脂肪肝患者是可以喝牛奶的，最好是選擇脫脂的牛奶比較好。另外脂肪肝喝牛奶應注意掌握合理的時間，晚睡前切勿喝牛奶，因為牛奶中畢竟含有一定量的脂肪，服用后立即入睡，易導致熱量過剩，對脂肪肝的病情不利。 脂肪肝什么時候喝牛奶好 脂肪肝患者建議早上喝牛奶比較好。 早上的飲食需要營養均衡，碳水化合物，蛋白質，維生素都不可缺少，早上喝牛奶能補充蛋白質，增強身體抵抗力，也有利于吸收，不建議脂肪肝患者睡前喝牛奶，因為奶中含有3%的脂肪，如果喝完馬上入睡，很容易導致熱量過剩，所以高血脂、體重超重和脂肪肝的人要特別注意，平時也宜選擇脫脂或低脂奶及其制品。

　　很多朋友喜歡夏天吃涼拌菜，起到降溫解熱的功效。夏季哪些蔬菜適合制作涼拌菜，又能起到養生保健的功效呢?小編推薦幾款適合做涼拌菜的食材吧。 　　適合涼拌的蔬菜有些共同點：如氣味獨特清新，口感清脆有勁，可生食，或僅以熱水氽燙就能散發香氣。適合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常只需洗凈即可直接調味拌勻食用，如大白菜、圓白菜、小黃瓜等。 　　生熟食皆宜的蔬菜：這類蔬菜氣味獨特，口感脆切，常含有大量纖維質。洗凈后直接調拌生食，口味十分清鮮;若以熱 水氽燙后拌食，則口感會變得稍軟，但還不致減損原味，如芹菜、甜椒、蘆筍、秋葵、苦瓜、白蘿卜、海帶等。須氽燙后食用的蔬菜：這類蔬菜通常淀粉含量較高或具生澀氣味，但只要以熱水氽燙后即可有脆嫩口感及清鮮滋味，再加調味料調拌即可食用，如四季豆、蓮藕、山藥等。 　　香菜，香菜有散熱解表、健胃健脾等功效，為溫中、

被指甲抓傷會感染艾滋病嗎 一般情況下被指甲抓傷感染艾滋病的機率是非常小的，感染艾滋要有與病人性接觸史，或艾滋病人的體液接觸過你破潰的皮膚粘膜等經歷，況且艾滋病毒是在體外很難存活，離體后存活時間很短。 但如果艾滋病患者的手部皮膚有破損且出血，同時又抓破你的皮膚，且創口很深則有感染的可能性，必要時，到當地疾控中心或定點醫院請專業醫生評估，及時服用緊急阻斷藥物! 抽血會感染艾滋病嗎 在臨床上經常要進行患者抽血，或者體檢也要進行抽血進行相關的檢查。一般來說，采血的抽血器械均為一次性的醫療器械，包括消毒、棉球、注射針頭等均為一次性的，一般來說，通過嚴格的消毒，是不會感染上艾滋病。 但是如果沒有規范化的操作，沒有選擇一次性的注射器，而是共用的注射器，艾滋病的感染再所難免。因此提倡一人一針頭，避免共用注射器，這樣才能夠做到預

刮痧要配合精油嗎 刮痧可以配合精油。配合精油的作用是潤滑皮膚，減少刮痧時刮痧板對皮膚的阻力，使皮膚不易受傷。精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。不同的精油功效也不一樣，可以選擇自己想要的效果來配合精油的使用，例如想要減肥可以選擇葡萄柚精油，它利水，促進脂肪代謝。如果只是單純的避免皮膚摩擦受傷，也可以不使用精油，可以用乳液，橄欖油等替代。 刮痧可以用哪些精油 1、迷迭香精油 提取自花朵和葉子。減輕皮膚充血、浮腫、腫脹;收斂皮膚、改善頭皮屑;疏解經痛、利尿、減肥;對胃腸、心、肺、肝、膽都有裨益;強心劑、降血壓、調理貧血;提神、醒腦、恢復中樞神經活力。 孕婦禁用;高血壓、癲癇癥患者禁用。 2、薰衣草精油 提取自花朵。事宜任何皮膚、

喝什么粥對皮膚好：銀耳紅棗粥 銀耳能提高肝臟解毒能力，幫助改善臉上的黃褐斑，紅棗能補氣血，讓皮膚變得紅潤有光澤，常喝對皮膚好。 原料：干銀耳20克、紅棗10顆、粳米100克、冰糖適量 做法： 1、銀耳泡發切碎，紅棗去核，并洗干凈粳米; 2、向砂鍋中加入粳米、泡發的銀耳，大火煮沸后繼續煮20分鐘; 3、加入紅棗和冰糖，文火煮30分鐘即可。 喝什么粥對皮膚好：番薯粥 中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。 材料：番薯50克，小米50克。 做法： 1、將番薯洗凈去皮，切成小塊，把小米淘凈。

　　冬天吃什么好呢?其實，如果在冬天如果喝一杯純梨汁，不只口感好，還能有助于排出體內的致癌物質呢，特別對于喜歡吸煙和喜歡吃快餐的人來說，冬天的這杯梨汁更健康! 　　喝梨汁的九大好處 　　第一，梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。 　　第二，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。 　　第三，梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。 　　第四，梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。 　　第五，梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。 　　

男人能吃逍遙丸嗎 男人可以吃逍遙丸。逍遙丸的適用人群是很廣泛的。假如男性朋友有一些類似脅肋脹痛、飲食減少、低熱時冷、頭暈目眩等等狀況，都是可以服用逍遙丸的。 逍遙丸是一種純中藥制劑，主要包括柴胡、當歸、白芍、白術(炒)、茯苓、薄荷、生姜、炙甘草八味中藥。逍遙丸的作用本身是可以疏肝解郁，健脾合營的，不論男女都可以服用。只是對于女性來說，還有調經的作用。用于肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖等。具體表現為：脅肋脹痛，走竄不定，飲食減少，噯氣或嘔惡;精神抑郁，神疲食少;低熱時冷，急躁易怒，脅肋悶痛，頭暈目眩。 逍遙丸的適用人群有哪些 1、肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖等。表現為：脅肋脹痛，走竄不定，飲食減少，噯氣或嘔惡;精神抑郁，神疲食少;低熱時冷，急躁易怒，脅肋悶痛，頭暈目眩。 2、治療

太陽傘可以用多久 一般來說，太陽傘可以用2到3年。我們生活中有很多物品都是會慢慢折舊的，太陽傘也不例外，太陽傘每天都在太陽下接受陽光的洗禮，久而久之材料就會有一定的磨損，一旦防曬涂層被磨損破壞，防曬的效果就會大打折扣，因此，到了一定的使用期限，不妨換一把新的太陽傘，減少紫外線對皮膚的傷害。 如何選擇太陽傘 1、根據目的選擇太陽傘 太陽傘其實按照分類來說有兩種：一種是防曬黑具有反射紫外線功能的，一種是防日照具有較高遮光率的。前者適合于不想讓自己曬黑的人群用，后者則適于眼睛畏強光但不怕曬黑的人用，因此，購買太陽傘的時候也要根據自己的需求來購買。如果不想讓自己曬黑，就要盡量選擇紫外線反射率高的太陽傘。 2、關注太陽傘的紫外線反射加工 原則上來說，深色材料的太陽傘相比淺色材料的太陽傘紫外線透過的可能性更低，

冬天吹風后頭痛怎么辦—適當休息 如果有條件的話，在頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，頭痛就會有所減緩。 冬天吹風后頭痛怎么辦—熱水泡手 冬天如果在室外吹風導致神經性頭痛發作時，可將雙手浸沒于一壺熱水中(水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使神經性頭痛逐漸減輕。 冬天吹風后頭痛怎么辦—按摩太陽穴 每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復幾次，連續數日，神經性頭痛可以大為減輕。 冬天吹風后頭痛怎么辦—頭纏毛巾 當冬天在外吹風頭疼時，可使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管

幫助消化的穴道 內關穴 位置：手掌向上，約三橫指距離，兩筋之間凹陷處 功效：寬胸利膈，打開消化道，讓食物順利下降 足三里穴 位置：膝蓋外側凹陷處向下約四橫指寬 功效：治消化不良、胃炎、便秘、腹脹 舒緩腹脹不適 陷谷穴 位置：足背，第2、3趾中間往小腿方向找到凹陷處。 功效：行氣、消脹氣 太白穴 位置：足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處。 功效：緩解胃脹、胃痛、消化不良

　　冬季養生吃什么好，冬天天氣寒冷，很多人都會選擇吃火鍋保暖，但是美味的火鍋也會對健康造成一定的上海，那么冬季吃火鍋要注意什么呢，親親寶貝小編提醒你，冬季吃火鍋要注意7件事。 　　吃火鍋要注意順序，果汁蔬菜肉。涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。 　　注意 　　火鍋火候的控制，火力要猛火候適宜火鍋底火一定要旺，以保持火鍋鍋內湯汁滾沸為佳。 　　菜料食物在鍋里煮的時間過長，營養成分會被破壞，容易失去鮮味;若不等燒開、燙熟即吃，病菌和寄生蟲卵未被徹底殺死，又易引起消化道疾病。 　　不宜滾燙，食用不宜滾燙口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃-60℃的溫度，太燙的食物，就會損傷粘膜，導致急性食道炎和急性胃炎。 　　從鍋中取出滾燙的涮食時，最好先放在小碟晾涼。 　　食高脂猛辣有憂喝

面部刮痧多久一次好 面部刮痧5-7天可以進行一次，一周進行1-2次為宜。面部刮痧一次，臉部皮膚需要時間來復原，一般是5-7天，這樣算來，一周進行1-2次較為科學。 面部刮痧是時下流行的一種面部護理方法，它將我國古老的民間療法刮痧與香熏精油結合起來，形成一種中西合璧的美容療法。這種美容療法可以延緩面部皮膚細胞老化，使皮膚潤澤細膩，消斑除皺，還可以治療面部多種皮膚病，并能間接調整臟腑功能，從而達到養顏美容的目的。 面部刮痧的方法 1、先刮試前額。涂刮痧乳，額中開始到太陽穴結束，刮板與皮膚的角度小于十五度; 2、眼周圍：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后順式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢，輕。下眼眶：由里往外，玉板先直立，后順式平拉。 3、面頰(此處寧重刮也不可以漏刮，手法要有按壓力，卻不要過多拉動皮膚，從鼻

　　在陽氣漸收，陰氣漸長的秋季，貴在養陰防燥，所以多食用一些白色潤肺的食材是最好的選擇，正當季的蓮藕、山藥、梨、銀耳等，可以滋養身心，安神除燥。 　　材料：排骨一斤、蓮藕一斤、花生30克、枸杞適量 　　調料：老姜 　　蓮藕花生排骨湯的做法 　　1、排骨洗凈，焯去血水備用，老姜拍破。 　　2、蓮藕刮去表皮，洗凈后切段，與焯好的排骨，老姜，花生，枸杞一起加足夠熱水，放入高壓鍋內。 　　3、蓋好蓋，大火燒開上氣后，轉小火壓20分鐘即可 　　TIPS： 　　1、沒有高壓鍋的，也可用砂鍋煲制，在第二步放入所有食材后，大火燒開，再轉小火煲一個小時即可。 　　2、此湯不用放鹽，更能品味蓮藕的清甜

　　夏天氣溫高，寶寶可能在夏天食欲胃口會大減。那么寶寶夏天飲食要注意什么呢?下面親親寶貝小編告訴你幼兒夏季飲食的注意事項! 　　隨著氣溫的逐漸升高，幼兒在炎熱的環境中學習和玩耍時，代謝會增強，營養消耗也會增加;又因天熱大量出汗，營養成分容易在汗液中流失。同時，很多孩子會有 “苦夏”的現象，即出現不好好吃飯的現象，這樣，孩子食欲減低和消化吸收不良又限制了營養的攝取。可因天氣炎熱，人們食欲降低，尤其是小兒飲水過多，喜食冷飲品，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往達不到身體對營養的需求。為解決這一矛盾，先要選擇富有營養的食物，如豆漿、牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、糧食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹調要注意保持色、香、味，款式要多樣化，顏色要鮮美，味道清淡爽口，不宜太油膩，這樣才能引起小兒食欲，吃得多，吃得好，保證有足夠的營養。 　　夏季防護辦法除了減少戶