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泡腳的時候可以敷面膜嗎 泡腳的時候可以敷面膜。 泡腳和敷面膜并不沖突，泡腳可以改善全身的血液循環(huán)，泡腳的時候水溫稍熱，腿部血液循環(huán)加快，毛細血孔打開，會有微微出汗的感覺，這時候敷面膜可以借助該類作用提高皮膚的吸收利用率，從而發(fā)揮出更明顯的護膚功效。在泡腳的時候敷面膜還能節(jié)省時間，閉目養(yǎng)神休息一下，對身體很好。因此，在晚上泡腳的時候，可以選擇敷一些保濕補水的面膜，讓皮膚能更好的吸收營養(yǎng)成分，改善膚質。 值得注意的是，泡腳敷面膜要注意時間，泡腳時間不可以超過半個小時，而敷面膜最長不能超過15分鐘。 什么時候敷面膜最好 晚上睡覺前是做面膜的最佳時間 人體的新陳代謝在夜間處于一天中的低谷，而細胞的生長和修復活動在這個時間中最為旺盛，因而皮膚對營養(yǎng)物質的吸收能力也會有所加強，選上晚上這個時間，加上正確做面膜的

辟谷期間能運動嗎 辟谷期間能運動，但是要注意運動強度。辟谷期間還是要進行適量的運動的。會幫助加快調節(jié)身體的免疫循環(huán)系統(tǒng)，而且會使辟谷效果更好。但是最好不要進行那種高強度或者激烈的運動，畢竟辟谷期間營養(yǎng)攝入量會很少，進行高強度的運動會加快身體的消耗。辟谷期間進行一些舒緩、有氧的活動為最佳。如溜溜彎，打太極，八段錦，或練習書法。這種從身體到身心的調整效果會更好。 辟谷前的準備有哪些 1、好好吃飯 辟谷前第一個準備是好好吃飯，有人以為既然馬上要辟谷了，現(xiàn)在該提前適應下，所以每天少吃一點。 網(wǎng)上也有一些辟谷前減食的做法，甚至有辟谷前的食譜出現(xiàn)，這種做法完全沒必要。正常吃飯，按照以前的生活習慣就好，以前飯量多少吃葷吃素都繼續(xù)，甚至由于你做了其他功課會發(fā)現(xiàn)食欲超好，比以前飯量大，都屬于正常現(xiàn)象。 2、開始制訂辟谷方案

體寒的人怎么調理：飲食調理 1、堅果 堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養(yǎng)物質，并且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。 食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。 2、大棗 大棗可以幫助女性朋友補氣養(yǎng)血，同時對于體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。 食用搭配

風池穴穴位 位處頸后，髮際角之凹陷處，左右各一。 功效： 緩解頭痛引起的頸部酸痛，或頸部酸痛而引起的頭痛。也可治眼睛疾病，如眼模煳乾澀、遇風流淚。 肩井穴穴位 肩外側緣和大椎穴之中間點，左右各一。 功效： 可調理氣血，舒經、通絡除痹功效。 主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。 膏肓穴穴位 肩胛骨內側，約于肩胛骨側邊的中間，左右各一。 功效： 治各種虛勞及慢疾患的要穴，調和全身氣血。 可緩解咳嗽、氣喘、健忘、遺精、肺結核、支氣管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。 大椎穴穴位 低頭時，頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。(即第七頸椎)下之凹陷處 功效： 舒緩肩頸、腰椎酸痛、血暢通經絡。

抑郁癥的自我治療法—堅持鍛煉 很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。 以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經醫(yī)生的同意。 抑郁癥的自我治療法—外出交際 抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他

小暑為什么要吃藕 因為小暑節(jié)氣正值炎熱的夏天，這個時候人們出汗多、消耗大，小暑時節(jié)，清甜爽脆的蓮藕無疑是消夏良品。 而民間也有“小暑吃蜜藕”的習俗。將鮮藕用小火煨爛后，切片后加適量蜂蜜當涼菜吃。也可以把藕切成薄片，用開水焯一下，加醋等涼拌。還可以把藕和排骨一起清燉。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天吃。 小暑吃藕的好處 1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。 2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納

夏天適合爬山嗎 夏天不太適合爬山。爬山是一項很好的體育鍛煉，經常爬山不僅能提高我們的身體免疫力還能很好的提高肺活量，爬山會讓我們欣賞美麗的風景的同時還能釋放壓力，同時還能讓身體變得健康。但是夏天比較不適合爬山，因為夏天溫度高，太陽比較強烈，紫外線太強，即使是戶外走路都會感覺大汗淋漓，更何況爬山這種消耗體力的運動，比較容易透支體力，水分流失太快，對身體是很大的考驗，并且夏天雨水比較多，對于爬山是非常不利的。但是如果你體力比較好，做好充足的準備，還是可以爬山的。 夏天爬山要準備什么 1、衣物準備 首先，準備吸汗的純棉運動衣褲，合適的登山鞋或運動鞋。再次，由于山上氣溫較之山下偏低，應帶上防風透氣的外套。另外，山上天氣多變，也可準備便攜的雨衣。夏季登山，衣服容易汗?jié)瘢虼俗詈脗渖蠐Q洗衣物或戶外運動的快干衣物。

藿香正氣水能洗頭嗎 藿香正氣水能洗頭。藿香正氣水為傳統(tǒng)中成藥，過去有丸劑，現(xiàn)在又有軟膠囊。主要成分為藿香、茯苓、大腹皮、紫蘇葉、白芷、橘皮、桔梗、白術、厚樸(姜炙)、法半夏、甘草等。能解表化濕、理氣和中。用于外感風寒、內傷濕滯，頭痛昏重、皖腹脹痛、嘔吐泄瀉等病癥。近年，通過臨床實踐，發(fā)現(xiàn)了它的外用新功效，尤以皮膚科疾病療效極為顯著。 如果用藿香正氣水洗頭洗的得當?shù)脑挘€可以起到防治頭痛昏重、外感風寒，治療皮膚癬菌的效果。 藿香正氣水怎么洗頭 洗頭方法： 1、在燒開了的水中，滴入適量藿香正氣水(一兩支就行，能感受到蒸汽的藥水味)。 2、攪拌均勻，就可以用來洗頭發(fā)了。 3、藿香正氣水洗頭發(fā)可以保護頭發(fā)不干燥，不開叉。 此外應當注意： 1、藿香正氣水也有不良反應，如個別

如何挑選防霧霾口罩：看包裝 選擇口罩防PM2.5，首先要觀察包裝及產品本體，看是否標有明確且被認可的口罩執(zhí)行標準，如”N95”, ”FFP1”等。有人可能會問：執(zhí)行標準隨便印一個上去不就行了？沒那么簡單，無論在國內還是國外，沒通過標準認證的產品如果宣傳自己符合該標準，都會涉嫌虛假宣傳，將面臨巨大的處罰，因此沒有廠商會冒著被關門的風險去作假。 即使是同一品牌的口罩，在不同國家執(zhí)行的是不同的標準。例如3M的9001和9002，是3M中國生產的型號，不在美國市場出售，執(zhí)行的就是國標GB2626-2006；而同樣是3M的9210,執(zhí)行的就是美國NIOSH的N95的標準。所以在選購時還要注意看口罩包裝上的說明，來判斷它的材質是符合哪個標準的。 如何挑選防霧霾口罩：選貼合度 所選口罩與面部貼合越好，防護效果越好，因為口罩的防護效果與

肝火旺敲膽經有用嗎 肝火旺盛不宜敲膽經。 膽經，是人體十二經脈之一，共四十四穴，敲膽經，會使膽經的氣血旺盛，但有的人本身就氣血旺盛，旺過頭了就易導致膽經火旺。肝火旺盛的人一定要注意不要進行敲膽經，如果原本就肝火旺盛，導致了便秘、長痘等癥狀，再繼續(xù)敲膽經會使火氣更旺，造成膽經火旺，對身體不好。 敲膽經有哪些好處 1、促進膽汁分泌 膽經連接膽臟，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對于人體健康有益。 2、活氣血、增強免疫力 敲膽經可以使膽經通暢，機體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。

貧血 貧血是很多人都有的問題，當貧血嚴重到一定的程度，人身體如果血液不夠的話，會導致大腦缺氧的，早上起來剛睡醒，因為大腦不能馬上的得到一些氧氣和血液，所以有頭暈的情況也不奇怪。此外，患者還會有皮膚顏色變淡、粗糙、缺少光澤、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等表現(xiàn)。 血壓不穩(wěn) 導致早上起床后頭暈的原因有很多，其中最常見的原因可能就是升壓升高。由于血粘度高，血流緩慢，造成腦部供血不足，早晨便容易發(fā)生疲倦、頭昏、乏力等癥狀。此外，低血壓也可能會引起早、起頭暈現(xiàn)象，輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥現(xiàn)象，尤其在夏季這樣的高溫天里，癥狀會更加明顯。 頸椎疾病 頸椎病患者晨起后有頭暈現(xiàn)象，原因是頸椎骨質增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應，所以晨起頭暈應警惕頸椎病。頸椎疾病引起

涼席怎么去螨蟲：開水燙法——草編席子避免使用 對付螨蟲的最直接辦法便是利用其怕熱的特性，對其要害進行直接的攻擊。有研究指出，在50攝氏度的環(huán)境下，螨蟲可以存活2小時;到了60攝氏度，便只能存活10分鐘。隨著溫度的升高，螨蟲的生存時間逐漸減少。因此，夏天一到涼席該派上用場的時候，可以用滾燙的開水直接燙在席子上，反復三遍即可達到殺菌的效果。要注意的是，這個方法比較適合麻將席，而草編的席子容易斷裂、縮筋，則最好避免開水直燙的方法。 涼席怎么去螨蟲：蒸汽法——適用范圍廣 開水燙法縱然來得痛快，可適用范圍不廣，并且麻將席的重量有相當分量，來來去去搬動也并不容易。更好的方法是用高溫蒸汽將席子上的螨蟲通通燙死。其操作方法如下：首先把席子平鋪在干凈的地面或沙發(fā)上，用濕布將上下表面抹干凈;然后再用一塊干凈的濕毛巾，用電熨斗在上面熨燙，讓高溫蒸發(fā)的水蒸氣

腸胃吸收不好喝什么茶：紅茶 紅茶經過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。 腸胃吸收不好喝什么茶：黑茶 黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌(如乳酸菌)的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增強人體免疫力的功能。 腸胃吸收不好喝什么茶：普洱茶 普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌(如乳酸菌)的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用。普洱茶中的兒茶素化合物

紫外線造成光老化 因曬太陽所導致的一般黑斑，稱為老年性色素斑，是因為表皮生成黑色素并沉淀所導致的，通常好發(fā)于臉部、手背、手臂等陽光容易曬到的部位。較早發(fā)的話二十多歲就會有，六十多歲時雖然大小及數(shù)目不盡相同，但大部分的人都會冒出黑斑。 曬到陽光后，色素細胞會釋放出黑色素到表皮細胞內，這些黑色素新陳代謝的周期約為28到42天，通常會跟著角質一同剝落。黑色素是分布在基底層的色素細胞制造出的色素，用來守護表皮細胞D?N?A以避免受到紫外線侵害。 黑色素具有吸收紫外線的功能，皮膚之所以會曬黑，其實是為了保護身體不被紫外線傷害。但若你是長期曝曬在紫外線之下，你的色素細胞就會活性化，接著產生出過量的黑色素，導致黑斑增加。這種因紫外線而產生的皮膚老化現(xiàn)象，即稱為光老化。 想消除黑斑，要補充維生素C 因工作常外出的人要小心。跑

黑糖怎么制成的 無論是砂糖還是黑糖，都是從甘蔗中提取的，而黑糖跟砂糖最大的差別就在于精煉程度較低。也就是說，甘蔗榨汁后，只經過簡單精煉，沒有離心分蜜的，被稱為黑糖，而進一步去除雜質、精煉的，便是一般看到的砂糖。 另外，紅糖、黑糖只是因為熬煮時間不同造成的顏色差異，本質上都是相同的。 因為黑糖保留了更多的甘蔗原汁，被普遍認為保有較多的營養(yǎng)，所以常常被宣傳有養(yǎng)生的效果，不過事實上，它跟砂糖的差別并沒有那么大。 黑糖真的能夠補鐵嗎 很多支持黑糖能夠舒緩月經不適的說法認為，黑糖能夠補鐵、補血，并緩解月經癥狀，但是分析黑糖的成分，其實真的并沒有太大的幫助，更有可能是喝黑糖水給你帶來了心理安慰，認為自己的月經癥狀比較緩解了。 前面有提到，黑糖的主要塬料是蔗糖，含糖總量約為97%，其他近3%，則是一些甘蔗原有的營養(yǎng)成分。

龜苓膏能減肥嗎 龜苓膏本身不具備減肥的功效。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節(jié)血脂和血糖。可以把它當作減肥期間的補品，配合其他食物來減肥。不能只吃龜苓膏來減肥，這樣減肥沒效果也容易損傷脾胃造成腹痛腹瀉。 龜苓膏其實是龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏。龜苓膏具有清熱去濕及解毒作用，能清除體內的濕毒，對敏感濕疹、暗瘡、生癬等均有幫助。吃龜苓膏的好處很多。它由多味中草藥熬制而成，很早以前就被人們當作藥膳來食用，吃了能夠促進新陳代謝、清熱降火、潤肺止咳，還能美容養(yǎng)顏和滋陰補腎。 {insc m="8" i="857579"} 龜苓膏怎么吃減肥 水果龜苓膏 食材：哈密瓜兩片、龜苓膏半盒、葡萄七八顆、青檸半個，蜂蜜1-2勺、氣泡水。 做法：

中秋送老人什么吃的好：高檔茶葉 中老年人一般注重養(yǎng)生，喝茶就是一種很好的養(yǎng)生方式，很多老人都有喝茶的習慣，因此，中秋的時候，可以選擇送一盒高檔的茶葉作為禮物，至于茶葉的選擇，可以咨詢商家，看哪種茶葉適合老人家飲用，一般來說，黑茶，普洱茶，紅茶都是比較適合的茶類，可以多加挑選。 中秋送老人什么吃的好：蘇式月餅 中秋送禮是少不了月餅的，月餅與中秋節(jié)密不可分，可以說是一種代表性的食物了，但是如果是送給老人家吃的話，選擇蘇式月餅比較好，因為相比較廣式月餅而言，蘇式月餅的含油量和含糖量要稍微低一些，老人家消化功能慢慢減退，不適宜吃高脂肪高熱量的東西，老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，盡量選擇無糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。 中秋送老人什么吃的好：堅果

8月去北京旅游熱嗎 北京八月平均溫度是21℃ ~ 30℃，相對于南方的天氣，溫度算不上特別高，陽光也不強烈，然而天氣十分悶熱，低氣壓讓人喘不過氣來。不算太熱，但是還是需要防暑，帶好防曬用品，白天平均30℃，建議穿棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等清涼透氣的衣服。夜間平均21℃，建議穿單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業(yè)套裝等舒適的衣服。 8月去北京哪里旅游好 1、野鴨湖 野鴨湖是北京觀鳥的好地方，是北京周邊最大的一片濕地，當然，除了觀鳥也可以去燒烤，從北京出發(fā)一個小時的車程就可以到達位于官廳水庫的野鴨湖，這里山清水秀，有露營、騎馬、燒烤、觀賞水鳥等多種游玩項目，地方足夠寬敞，車可以直接開到水庫邊停下，非常方便! 自駕路線：八達嶺高速到康莊出口沿野鴨湖景區(qū)路標行10分鐘即到。全程100公里，車

小暑是入伏第一天么 小暑和入伏其實是兩個概念，三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子。 三伏天沒有一個確切的日子，是用二十四節(jié)氣的夏至節(jié)氣為支點，傳統(tǒng)的天干地支歷法為輔助，夏至日后，逢到第三個庚日就到了初伏，中華大地開始進入了伏天。 “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。 三伏天從什么時候開始 三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，其中初伏是從夏至后的第三個庚日開始，一共十天的時間。 中伏是從夏至后到第四個庚日開始，結束的時間則是立秋節(jié)氣后第一個庚日的前一天。 末伏是立秋后

cd4正常值是多少范圍 不同的國家cd4正常值的標準會有所差別，即便是同一國家的不同地區(qū)其指標也可能存在差異。在我國多為420以上。 一般比較認可的范圍是每微升血中500~1500個。實驗室通過對我國20—40歲青壯年人群樣本的檢測發(fā)現(xiàn)，CD4的平均值為750個左右，但也不乏每微升血中只含有CD4細胞350或者400個的健康成人。隨著年齡增長(如60歲以上)，CD4細胞會逐漸減少。 cd4多少為艾滋病晚期 艾滋病的患者當CD4小于200的話，就很容易進展到艾滋病的晚期，就很容易出現(xiàn)艾滋病的機會性感染，或者是機會性的腫瘤。目前認為艾滋病病毒攜帶者一旦發(fā)現(xiàn)艾滋病抗體是陽性的，就需要進行規(guī)范的抗艾滋病病毒治療，不論CD4如何。CD4t淋巴細胞是人體免疫力的一種表現(xiàn)，如果太低了，很容易合并其他的機會性感染。CD4t淋巴細胞的變化，