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　　夏天是個炎熱的季節，應該吃些什么能夠預防上火，又可以清熱解毒呢?考慮到解渴去噪的同時，更多的是注重養生保健。因此，小編推薦一些適合夏天吃的涼性蔬菜。 　　1：苦瓜是清熱下火的首選之菜?？喙嫌信哦?，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果，所以，夏季推薦之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢? 　　2：黃瓜很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。 　　3：番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。 　　4

中伏有多少天 中伏有的年份是10天，有的年份是20天。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。2017年中伏的時間是20天，從7月22日開始，8月10日結束。 {insc m="8" i="877454"} 中伏長短不一樣的原因 這是由歷法的規定造成的。 我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末

夏天做飯太熱怎么辦：改變鍋具 現代廚房電器，給我們提供了很多無需動火的烹調選擇。比如說，和電燉鍋不僅能用來煮八寶粥，同樣可以用來制作魚塊、肉塊、排骨、豬蹄甚至整雞。只需加很少一點水，混入各種調料，清燉也好，紅燜也好，它都能搞定，只是調料不同而已。只需二十多分鐘的時間，雞鴨魚肉都能變成美味的燉菜。電壓力鍋 夏天人們消化液分泌比較少，消化能力有所下降，而壓力鍋燉的肉質地柔軟，吃起來也特別容易消化。又比如說，電蒸鍋不僅能蒸饅頭蒸蛋羹，還可以蒸魚蒸肉蒸雞，蒸紅薯南瓜，蒸土豆茄子和豆角。各種蔬菜拿出來之后，稍微拌一點調味汁，就足夠美味了。豆漿機也不僅限于做豆漿。它還可以做雜糧糊糊、蔬菜湯、水果羹等。 夏天做飯太熱怎么辦：改變烹調方法 要充分利用這些廚房電器，就要改變以炒菜、紅燒、煎炸為主的烹調方法。

胃炎能喝酸奶嗎 胃炎可以喝酸奶。前提是慢性萎縮性胃炎患者。 酸奶是牛乳經乳酸菌發酵后形成的。經發酵后的牛乳，其蛋白質會分解成更細的生態和氨基酸，營養成分更有利于人體的吸收。當患有萎縮性胃炎時，應當多喝一些酸奶，因為酸奶中的磷脂類物質會吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復。 值得注意的是，對于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來說，應當禁忌喝酸奶。 胃炎什么時候喝酸奶好 飯后喝有利于吸收營養。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2

女人補充膠原蛋白吃什么好：銀耳 對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦! 推薦食譜：皂角米紅棗銀耳湯 材料：皂角米15克，銀耳半朵，大棗6顆，枸杞少許，冰糖適量。 做法： 1、銀耳溫水泡發40分鐘后洗凈撕成小朵，皂角米提前浸泡十二小里至兩倍大。 2、將泡發后的銀耳瀝去水分，泡發用的皂角米連同泡發的水一起加入鍋中，料加入1500毫升清水，大火煮開，小火慢燉40分鐘。 3、加入紅棗，加入枸杞，冰糖，繼續小火慢燉20分鐘。至湯汁黏稠即可。 女人補充膠原蛋白吃什么好：豬皮 從中醫的角度來講，

甲狀腺癌的早期癥狀 1、甲狀腺結節 患有甲狀腺癌的人在早期的時候，首先會有甲狀腺結節出現，主要表現為在我們的脖子部位出現腫塊或者結節，尤其是患有甲狀腺結節的人演變為甲狀腺癌的風險是非常高的。 所以，在平時若是發現脖子處有結節出現，最好及時去醫院做檢查治療。 2、頸部腫塊 很多人在脖頸處經常會有腫塊出現，但是腫塊在很多年的情況也是屬于一種正常現象，咳嗽若是腫塊突然增長或者是出現部位轉移，很可能是甲狀腺癌即將出現。用拇指及食指仔細觸摸腫塊表面。表面光滑一致者，多為地方性甲狀腺腫大;表面不很光滑者，由甲狀腺炎的可能性大;呈單個結節腫大，但表面光滑、均勻者可能為腺瘤;單個結節腫大，表現不光滑，呈實體感者，應疑為癌腫。 當脖頸處出現的腫塊隨之增大，而且沒有疼痛感出現，也需要提高警惕，最好及時去做一個甲狀腺B超。

痰濕體質如何調理月經不調：飲食調理 1、山楂荷葉飲 原料：山楂，陳皮，荷葉各10克。 做法：山楂，陳皮，荷葉加水煎湯，取汁代茶飲。 功效：山楂能化淤消脂，荷葉能清暑利濕，有升發滑陽，止血的功效。本食療方對痰濕型所致月經先后不定期，月經延后尤為適宜。荷葉的利水性對緩解經前水腫也有很好的功效。 2、鯽魚杏仁湯 原料：鯽魚一條，甜杏仁10克，紅糖適量一大匙，清湯600克。 做法： 1、將鯽魚去鰓與內臟及鱗，洗凈，甜杏仁泡開去衣。 2、將鯽魚放入鍋中加清湯與甜杏仁，紅糖共煮半小時，至鯽魚熟即可。 功效：鯽魚健脾利濕，和中開胃，活血通絡，溫中下氣之功效，對氣陰兩虛型月經不調有很好的食療作用。本湯對脾胃虛弱，水腫也有很好的功效。 3、阿膠糯米粥 原料：阿

春季喝蜂蜜的好處：抗疲勞 春天，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，身體功能大多處于半昏睡狀態，有人稱其為“春天疲勞癥”。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，精力充沛，記憶力提高。 蜂蜜雪梨水 取雪梨1―2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解春燥引起的口干、口渴、咽干等癥。 春季喝蜂蜜的好處：消除積食

　　寒冬過去了，迎來的是立春季節。春天是細菌滋生繁殖的時期，早晚溫差很大，人的抵抗力會大大下降。由于人的氣候適應能力較差，傳染病又多發，因此，立春養生除了要日常注意防范外，也要從飲食上調理。 　　日常起居有哪些宜忌 　　立春后的一段時間里，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎，不可驟減。“春捂秋凍”是民間一條保健諺語，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽氣，稍受風寒，易發宿疾。而這時候如果出汗，應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。 　　為避免春季疾病的發生，在預防措施上，首先要順應氣候的變化增減衣服;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三

　　春天是養肝護肝的好時節，那么春天養肝吃什么蔬菜好呢？專家指出，春季要想養肝，應該多吃紫色蔬菜。 　　藥補不如食補，食補就在一日三餐的小細節。跟專家走，菜籃子里有科學，自家小圓桌就是健康養生基地。 　　【本期專家】許少雄 　　廈門八方問健健康管理有限公司董事長、國家一級營養師。擅長:專業術后調養、亞健康和慢性病食療調理、養生講座。 春天吃什么蔬菜好？春季養肝多吃紫色蔬菜 　　認識：紫色食物的健康功能 　　春天是需要對肝臟進行特別養護的季節，肝喜歡舒展條達，不喜歡壓抑，所謂的養肝護肝更重要的就是舒肝。紫色的蔬菜水果正好有舒肝解郁的作用，所以春天吃點紫食物正合時宜。 　　所謂紫色食物，指的是表皮或者內里的顏色是紫色的或者暗紫色的蔬菜、水果、豆類及薯類食物。紫甘藍、茄子、洋蔥、紫蘇、紫玉米、莧菜、馬齒莧、紫扁豆、火龍果、桑葚、葡萄、山竹、李子、紫薯、紫山藥、紫甜椒、藍莓、紫蘿

春天吃菠蘿好嗎 春天吃菠蘿是很好的。春季正是吃菠蘿的季節，氣味芳香，酸甜可口的菠蘿，營養價值也非常的高，并且有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。而且在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效。春天吃菠蘿的好處具體如下： 1、減肥 菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。 2、清理腸胃 菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。 3、美容 豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

　　春天是寶寶生長發育最快的季節，但是與此同時，寶寶在春天也容易生病，那么怎么提供寶寶足夠的營養，怎么增強寶寶的抵抗力呢?親親寶貝小編告訴你! 　　春天不藥補 　　如果寶寶身體健康，我們不主張進行藥補，我們可以選擇一些富含營養素的食品如大棗、香菇、木耳等作為寶寶強壯身體，增強免疫力的天然“滋補品”。 　　其次，寶寶的身體在春天是生長發育最快的，因此我們要為寶寶快速生長發育的身體提供“原料”，包括優質蛋白質，鈣以及維生素D，富含優質蛋白質的食物有，魚、禽、蛋、奶等食品，我們可以適當增加。維生素D和鈣是骨髓生長發育所必需，我們可多讓寶寶去戶外曬太陽，同時提供富含維生素D的食物：肝、蛋黃、魚肝油等。富含鈣的食品有：乳類、豆類及其制品，蝦皮、芝麻醬、魚、海帶等。還要為寶寶提供富含維生素礦物質的食物如粗糧，新鮮的蔬菜水果等。粗糧富含維生素、礦物

臘八粥 準備材料：江米、大黃米、紅香米、黑米、大麥米、高粱米、薏仁米、大米綠豆、紅小豆、紅蕓豆、花蕓豆、白蕓豆、蜜棗8顆、冰糖20克。 做法： 1、 先將豆類和米類分開，清洗干凈。 2、在豆類中加入清水，如果有時間的話可以浸泡一夜，沒有時間的話可以浸泡4個小時。 3、繼續在米類中加入清水。有時間可以浸泡半天，沒有時間可以浸泡2小時。 4、先將豆類放入鍋中，煮20分鐘左右，再倒入浸泡好的米類，熬煮45分鐘左右。 5、待粥微微濃稠時放入蜜棗，繼續熬煮片刻即可離火。放入冰糖，即可食用。 山藥羊肉湯 準備材料：羊肉500克、山藥1根、胡蘿卜1根、食鹽3克、蔥1根、姜3片、花椒1小把、料酒3克、胡椒粉少許。 做法： 1、將羊肉切成小塊，胡蘿卜切滾刀

肝火旺怎么調理：遠離酒和藥 酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。 另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。 肝火旺怎么調理：少吃甘熱性食物 避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。 肝火旺怎么調理：蛋白質能修復肝臟 雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

　　寶寶冬天吃什么好?冬季天氣寒冷，寶寶的冬季飲食要格外的注意，以下親親寶貝小編為你總結寶寶冬季健康食品排行榜。讓媽媽們知道寶寶在冬天吃什么最有營養? 　　榜首：富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物 　　冬天里，因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。 　　第二名：富含維生素的食物 　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。 　　冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養

高血壓可以吃香焦嗎 高血壓可以吃香焦，不過要適量。高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。香蕉是一種高鉀低鈉食物，每100克香蕉中含鉀量達256毫克，含鈉量則為4毫克，鉀離子能抑制心肌的興奮，有降低心臟的收縮力，減慢心跳的作用，能維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常的興奮性，心肌收縮協調，同時，鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用。因此，吃香蕉有利于降低血壓。 高血壓可以吃哪些水果 1、檸檬 檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。 2、蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、

有氧騎車法 無論是在家或是戶外，若能維持同速度一直騎腳踏車，并維持30 分鐘以上，就可以刺激細胞能量工廠粒腺體增加，有益于脂肪燃燒，讓身體轉變成容易燃燒脂肪的體質。 間歇型騎車法 間歇型騎車法在于利用輕重不同的踏板阻力來進行訓練;在用輕檔踩踏1分鐘后，再調整為重檔，用力沖刺1分鐘，重復8 ~ 10 個循環或是沖刺4分鐘再使用輕檔踩踏4分鐘的話，就可以重復4 ~ 6 個循環。這樣的騎車方式，可以大量消耗熱量，燃燒脂肪，并可以增加運動后的新陳代謝，產生所謂的「后燃作用」，讓運動后仍維持燃脂的狀態，因此若遇到減肥停滯期的人，可以選擇間歇型騎車法突破。 力量型騎車法 運動者以提高腿部肌肉的強度或耐力為目標，根據地形，例如上坡、下坡調節自行車的齒輪變速器，用不同的力去騎，這樣可以有效地提高雙腿的

龜苓膏能天天吃嗎 龜苓膏不宜天天吃。龜苓膏屬于涼性食物，如果天天吃龜苓膏，容易引起腹痛腹瀉，特別是脾胃比較虛弱的人，長期食用容易損傷脾胃，導致體內陽氣減弱。龜苓膏一次吃一小罐，大約250g為宜，便秘的時候偶爾吃點龜苓膏，有助于潤腸排便。平常不能一次吃太多，否則容易引起腹瀉。 龜苓膏能夠清熱解毒，適合炎熱的夏天時食用，普通人3天左右吃一次為宜，上火的人可以經常吃一點，一般一個星期吃3-4次為宜。龜苓膏除了清熱解毒的作用外，還能潤肺止咳、滋補腎陰，對于皮膚干燥老化、青春痘、女性生殖系統炎癥等都有一定的改善作用。 {insc m="8" i="857148"} 龜苓膏怎么吃比較好 蜂蜜龜苓膏 材料：龜苓膏粉(每包約30g)，蜂蜜，枸杞若干，水。 做法： 1、打開一包龜苓膏粉(約30

防曬衣可以當雨衣嗎 防曬衣不建議拿來當雨衣。 防曬衣的原理是在防曬衣布料上加入防曬劑或者涂上一層防曬層，因此具有防曬效果，防曬效果的好壞關鍵在于防曬衣的面料材質。至于防曬衣防不防水，也是如此。一般來說，下雨天用防曬衣當雨衣的話，很有可能破壞防曬衣的防曬涂層，導致防曬效果降低，因此，不建議用防曬衣當雨衣。 防曬衣哪種面料好 防曬衣聚酯纖維面料比較好。 聚酯纖維材料的防曬衣是比較好的。特別是在聚酯纖維面料中加入了防曬助劑的防紫外線布料，這樣就能增加防曬衣對于紫外線和陽光的散射和直射的效果，不讓紫外線透過防曬衣損害人體皮膚。據了解，現在網上熱賣的防曬衣主要是采用優質的聚酯纖維材質制成的。 什么防曬衣可以用來當雨衣穿 使用尼龍等雨傘面料制作的防曬衣。 尼龍等雨傘面料對于

蕁麻疹的癥狀—急性蕁麻疹癥狀 急性蕁麻疹，常是急性發作，全身有瘙癢，抓之有大小不一的風團發生，風團可相互融合成大片皮損，或成地圖樣損害。口唇可腫脹，或咽峽部腫脹而造成喉頭水腫，致使呼吸困難，甚至窒息。皮損往往在數小時內消退，但此起彼伏，不斷發生新的損害。病全身可伴發熱，呼吸道癥狀可有哮喘與呼吸困難。腸道可有腹痛或腹脹，可伴腹瀉。嚴重患者可有低血壓、頭暈、胸悶等癥狀，極少數發生休克。大多數患者僅有風團、瘙癢，而無其他癥狀。程很短，只持續1-2日，且大部分可在1~4小時內消失。 1、多數情況下急性蕁麻疹癥狀是先有皮疹，從單純的皮膚顏色改變到皮膚表面隆起或發生水皰等有多種多樣的表現形式)，再有呼吸道或胃腸道癥狀，極少數人急性蕁麻疹癥狀可以先有呼吸道或胃腸道癥狀，然后再有皮疹。這種情況早期判斷比較困難、應盡早到醫院就診。如果先有皮疹再伴有呼吸道或消化