取穴:陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一,在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶處按壓,在中心處找到一個壓痛點,這個點即是此穴了。
冬季手腳易發冷的女性,一般只要每天堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。
功效:陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,暖和身體。
注意:刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。
取穴:足三里穴位于在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
每次可拍打“足三里”100下,每日2次。
功效:足三里有幫助手腳微血管擴張,舒筋活血,改善手腳冰涼癥狀的作用。
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