媽媽在生下寶寶之后，最重要的事就是養好自己的身子。但順產的媽媽與剖腹產的媽媽在恢復身體上還是有有區別的，都要講究科學的方法。那么，在產后前三天，媽咪要注意哪些生活細節呢？

跟小編一起走進產后前三天，新媽的恢復之旅。

分娩后第一天

在分娩后第一天，自然分娩的孕婦就能吃飯，而且可以做輕微的活動。但剖腹產的孕婦由于手術的影響，不能下床活動。

自然分娩的孕婦

孕婦的身體狀態在分娩后第一天，子宮會收縮到成人的頭部那么大，而且位于肚臍下方3cm處。另外，會出現輕微的腹部疼痛，并在分娩3小時后，會出現紅色的惡露。在分娩后第一天，孕婦的體重將減少5~6kg，而且手部與臉部會出現嚴重的浮腫。由于體溫下降，會感覺很冷。

生活守則

1、由于過于消耗體力，所以很容易疲勞，因此應該有充足的睡眠；

2、會覺得很冷，因此應該穿吸汗性能較好的棉內衣和開襟羊毛衫，以及保暖的長襪子；

3、如果身體恢復得很快，那么在分娩后第一天，就可以到新生兒室看看寶寶，但不能過于疲勞。

剖腹產的孕婦

孕婦的身體狀態隨著麻醉劑消退，手術部位的疼痛會非常劇烈，因此根本無法活動。在分娩3~4小時后，會出現紅色的惡露。在手術以后，必須等到排氣后才能進食，因此必須用濕毛巾不斷地濕潤嘴唇。

生活守則

1、必須對手術部位進行徹底的消毒，然后仔細地包扎手術部位。另外，必須按醫生的處方服藥，而且不能擅自活動。

2、如果疼痛比較劇烈，經過主治醫師診斷后，可以打止痛劑。

3、在分娩后，不能馬上活動，可以透過深呼吸或透過腳踝的回轉動作，做簡單的產后運動。

分娩后第二天

自然分娩的孕婦

孕婦的身體狀態雖然還會出現紅色惡露和會陰部疼痛，但可以獨自去新生兒室和洗手間了。另外，尿液與汗水逐漸增多，而且隨著母乳的形成，乳房會變硬，甚至會出現輕微的疼痛。此時，如果用熱毛巾按摩，就能減輕疼痛感，并能預防乳腺炎。

生活守則

1、給寶寶哺喂母乳，能促進子宮的收縮；由于子宮收縮，腹部可能會出現劇烈的疼痛。

2、由于汗水較多，因此必須用熱毛巾輕輕的擦拭身體；

3、雖然尿液量增加，但由于膀胱松弛，不能及時地感到尿意，因此必須定期排尿。

4、開始做一些握拳、松手、彎曲腳踝、伸直腳踝等輕松的運動。

剖腹產的孕婦

孕婦的身體狀態：雖然疼痛還很劇烈，但在別人的攙扶下，可以去上洗手間。由于手術后遺癥的影響，可能會出現貧血，并在分娩1~2日內會出現輕微的發燒癥狀。如果持續發燒，就應該接受適當的治療。另外，由于荷爾蒙的影響，母乳開始分娩，但由于抗生素的阻礙，可能會引起母乳分泌不暢。

生活守則

1、及時出現腹部痙攣，也應該下床練習走路，走路有助于身體的恢復。

2、可以探望寶寶，但由于不能起床，所以只能躺著看。

3、為了預防乳房疾病，必須做乳房按摩，并讓寶寶吸吮母乳。

分娩后第3~4天

自然分娩的孕婦可以出院，而剖腹產的孕婦在分娩后3~4天才能排氣。另外，所有的孕婦在分娩后第3~4天就會分泌初乳，因此可以給寶寶喂奶。

自然分娩的孕婦

孕婦的身體狀態在分娩3~4日后，自然分娩的孕婦就能出院，而且惡露也明顯減少。在分娩后第4天時，紅色惡露會變成褐色惡露，但也要經常更換衛生護墊。在這個時期，食欲會比較旺盛，但容易導致便秘，因此要多吃一些能夠緩解便秘的食物。

生活守則

1、不能長時間抱嬰兒。

2、一人會流很多汗，因此必須經常更換內衣，注意預防著涼。

3、不能過度勞累，應該有充足的睡眠時間；

4、如果在分娩后第4天后還沒有排便，就應該向主治醫生咨詢。

剖腹產的孕婦

孕婦的身體狀態在這個時期，剖腹產的孕婦會排氣，而且可以進食了。應該按照湯—粥—米飯的順序進食，這樣就能減輕胃部的負擔。在分娩第4天之后，身體基本上不會出現疼痛，因此可以正常走路。另外，可以給寶寶哺喂母乳，同時要認真地做乳房按摩。

生活守則

1、可以洗臉、刷牙；

2、由于會流很多汗，所以必須用濕毛巾擦拭身體，并經常更換內衣。

3、雖然手術部位的疼痛明顯減輕，但也必須穿上束縛帶。

4、警惕產后憂郁癥。

在產后的媽咪不僅要注意飲食、注意休息，還要注意調整情緒。各方面的好壞不但會影響到媽咪身體的恢復，還會影響到奶水的分泌哦。