寶寶出生后，媽媽的母乳就是寶寶的口糧，也是寶寶營養來源，在哺乳期間，寶媽最怕的就是遇到沒有奶水，或者奶水驟減的問題，遇到這樣的情況，媽媽最擔心的就是寶寶營養不足，擔心自己乳汁不再分泌。

案例一：小編的表姐最近就遇到了奶水不足的問題，剛開始坐月子，奶水很足，可是隨著寶寶的長大，到了第三個月，寶寶奶水需求量大，而表姐總是感覺自己的奶水不夠吃，到了晚上寶寶餓，自己又奶水不夠，心里實在是難受，寶寶哭的太厲害，只能用奶粉來填補不足。

當寶媽們遇到這些情況，首先要找出影響母乳分泌的原因，再根據這些原因來想辦法，小編整理了幾個會影響到哺乳期奶水分泌的原因，各位寶媽一起來找找原因。

• 沒有按需哺乳，吮吸次數過少導致

寶媽為了養成寶寶定時哺乳的習慣，沒有按照需求哺乳，而母乳的分泌會受到吮吸乳頭的刺激，所以當寶寶吮吸母乳的次數減少，也會影響到母乳分泌，所以，當寶寶有需求時，就應該給寶寶吮吸。

• 哺乳期情緒不穩導致

新媽媽在哺乳期的情緒也會影響到母乳分泌，情緒低落、煩躁、焦慮等對身體激素都會有影響，所以乳汁分泌與情緒也有很大的關系。

• 飲食結構不合理，自身營養不足

哺乳期間，飲食應該要注重均衡，不能光吃一些油炸、熱量高的食物，應該要吃營養高、蛋白質高的食物，均衡的營養才是幫助乳汁分泌的關鍵。

• 哺乳期進食回奶食物

哺乳期的飲食需要注意，尤其是一些會回奶的食物，它們會導致乳汁分泌量減少，常見的回奶食物有：韭菜、辣椒、西瓜、柿子、麥芽等等。

• 喂奶后未能及時排空乳房

當寶寶喝完奶后，需要用吸奶器排空乳房，幫助乳房分泌乳汁，如果沒有及時排空，容易出現乳房脹痛，或者會出現乳腺堵塞的問題，嚴重的還會出現乳腺炎。

如何正確幫助乳汁分泌?

• 1.如果是要母乳喂養的寶寶，應該在寶寶出生半個鐘后，盡早的吮吸乳頭，這樣可以更好的幫助乳汁分泌;

• 2.喂養期間，寶媽們要保持良好的心態，如果是情緒又起伏，應該多轉移注意力;

• 3.產后不要過早喝下奶的湯水，而是先讓寶寶吮吸乳房，等過幾天進入正常哺乳后，再添加下奶的湯水;

• 4.給寶寶喂奶時，應該注意兩邊乳房都要哺乳，同時，要注意哺乳后及時排空乳房，方便再次分泌。

希望各位媽媽們，可以在哺乳期當個勤勞又快樂的“奶牛”，養育出健康可愛的小寶寶。