奶水看著很淡其實還是有營養(yǎng)的,只是含脂肪少的原因。每次哺乳剛開始流出的奶,通常稱前奶,含礦物質(zhì)、維生素等不可缺少的營養(yǎng),含脂肪少,看上去清淡,到最后流出的奶(通常稱后奶)含脂肪多,是白色的,許多母乳喂養(yǎng)的寶寶吃不到后奶,攝取的脂肪少,大都偏瘦,所以每次喂奶時應(yīng)讓寶寶多吮吸,適當(dāng)延長吃奶時間,以便吃到含脂肪多的后奶。另外補充富含脂肪及蛋白質(zhì)食品,會使奶水中脂肪增多,奶水看上去就是白色的了。
處理:調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏,注意休息,保證充足的睡眠。保持平和的心態(tài),樂觀、愉快。
自己喝的湯營養(yǎng)不夠,太淡了。導(dǎo)致奶水太清淡。
處理:平常寶媽可以多吃些葷菜湯類的食物的,這樣母乳會營養(yǎng)些,飲食要葷素搭配好才能營養(yǎng)均衡,分泌出的乳汁對寶寶成長和發(fā)育很有幫助的,平常要注意多給寶寶喂水喝。
奶水多,奶水總是越快完的時候越濃.如果你的奶水很多,那就把前面的給吸走,讓寶寶吃后面的.
處理:堅持多食用富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜,進食適量的液體。在哺乳期間,不要急于減輕體重。
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