改變下姿勢

哺乳時要做到“三貼”，即嬰兒的腹部貼著媽咪的腹部、嬰兒的胸部貼著媽咪的胸部、嬰兒的下巴貼著媽咪的乳房。這樣的哺乳姿勢有助于乳汁不斷分泌，讓你一下子找到升級當媽的感覺。

按摩下乳房

乳房按摩具體方法：用溫熱毛巾熱敷整個乳房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房，然后再斜上方推壓按摩。或者是用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各5分鐘。

注意下飲食

更多新媽咪愿意通過食療來開奶，但切忌不要在孕婦生完孩子后馬上進補湯湯水水的補品。這些食物必須得開奶后才進補，否則孕婦會漲奶，感覺會很痛苦。

你要注意補充水分，吃易消化的清淡流質食物，可以保持每天喝牛奶的良好習慣。在產后一周，就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以嘗試通過藥膳來促進奶水分泌。不過最好在專業人員的指導下進行，不可自己隨便吃。

試試催奶師

可以請一個催乳師，通常按摩一個小時就會有效果，催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶喂養的方法。

偏方敷大餅

大餅是買沒烘過的大餅面胚，附近賣早點的地方，問大餅攤買，別買多，要新鮮的好用，干了就沒用了。以后要敷再現買新鮮的。要是買起來實在不方便，就一次多買點，用保鮮膜包住放冰箱，保持濕潤和新鮮。

1、大餅面胚象做大餅一樣地，弄到大餅的厚度，敷到RF上，中間留一個洞，露出RT。

2、面胚上蓋上幾層紗布，紗布上蓋上食品保鮮膜，注意中間都要留一個洞，露出RT，RT不可敷到。

3、人平躺，想睡覺就睡覺，讓大餅面胚慢慢發酵，發熱，一直到里面都是空洞，不再發熱，面胚外緣有點干燥，一般是7-8小時，或者一晚上，揭下。有點粘粘的，溫水洗去。

4、接下來，仍然是要用吸奶器把乳汁吸出來，吸20分鐘左右。

注意：敷大餅的時候，出來的乳汁是可以給小寶寶吃的。