產后開奶，對于寶媽們來說非常重要！為什么這樣說呢？寶寶最初是要喝母乳的，沒有開奶成功，意味著寶寶只能喝奶粉了，母乳是最營養、最健康、最適合寶寶吃的！

產后新媽媽要面對的大山有好幾座，第一座就是產后開奶，如果是一胎媽媽，哺乳經驗不足，開奶不順利，就可能影響哺乳。

下面這些事，媽媽們多注意一下，開奶就會很輕松了。

1、多與寶寶肌膚接觸

孩子的吸吮是母乳分泌的量佳發動機。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。在吮吸的過程中，多與寶寶進行皮膚接觸也有利于刺激媽媽分泌泌乳素。

2、產后口渴要及時補水

補充水分哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可。

3、抓緊時間休息

夜里喂奶的，晚上肯定睡不好覺，睡眠不足奶水量減少，所以哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。

4、多吃這些素食催奶食物

例如：黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹等等，也可以將這些食材做成蔬菜湯，少油少鹽煮爛后進食。

5、換邊喂不要太勤

換邊喂是必須的，但沒必要幾分鐘換一次，這樣結果沒有一只乳房能開好奶。有些寶寶食量小，一只乳房就夠了，這時不妨用吸奶器把前奶吸掉，讓寶寶吃到濃稠一些的后奶。

6、要對自己有信心

自信是成功的基石，媽媽多對自己心理暗示，相信自己能夠勝任母乳喂養工作。因為不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，給寶寶最豐富的營養。

7、避免乳頭受損

很多新媽媽開奶時拼命讓寶寶吸，或者不注意哺乳姿勢，被寶寶拉扯受傷，一耽誤幾天不能親喂，勢必會影響乳汁分泌。建議媽媽們，控制好吮吸時間，平時多按摩乳房，增加韌性。

最后，你一定要保持好心情，不要把喂奶當成是多么苦大仇深的事情，任何情況下都要以平和的心態面對哺乳中遇到的狀況，祝順利。