如何護理

很多哺乳期的媽媽并不是奶少，而是更容易“堵”。想比奶少的媽媽，她們遭遇的是“暗痛”。

產前心理護理

在產前就應該讓孕婦作好母乳喂養的心理準備，樹立信心，相信自己的奶能夠滿足嬰兒需要。排除哺乳影響體形美的想法。不要輕信不利于母乳喂養的傳言。

增加營養

可多吃蛋、奶、雞、魚、瘦肉和動物心肝血腎等，補足新鮮蔬菜及水果。喝湯的話，補湯里肉絕對比湯有營養。很多月子里的產婦，把老公吃成個大胖子的不在少數...

保證睡眠質量

體力的消耗過多，不僅影響乳汁分泌，而且還會使母乳蛋白質含量下降，產婦的情緒也不會好，這是一種惡性循環，千萬要避免，別耽誤了泌乳反射。

哺乳指導

喂奶要趁早

早喂奶可以刺激母乳分泌。分娩后30分鐘內將嬰兒裸體放在母親的胸前，并在醫護人員的幫助下讓新生兒吸允雙側乳頭。

按需哺乳

讓嬰兒不受限制的自由吸吮。這樣可將乳汁分泌時間提前并產生更多的乳汁，別詢問醫護人員如何喂奶，她們給的建議會對你形成心理暗示，打亂喂養規律。

哺乳方法

每次哺乳應讓嬰兒吸空一側乳房后在吸另一側乳房。

奶少時，應堅持夜間哺乳，這樣可使母乳分泌增多。這里說的吸空并不是真的能吸空，感覺差不多了就行，但為了日后斷夜奶，在奶水增多后，應減少夜奶次數。

最后要經常用毛巾和清水擦洗乳頭，這樣可以防止哺乳頭疼痛和干裂，如果奶頭伸展性不好、扁平或內陷，更利于及時糾正。