如果你剛生了小寶寶，準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)寶寶了，那么你知道這個時期吃什么蔬菜好么？今日推薦對寶寶和產(chǎn)婦都有好處的6種蔬菜，二胎孕媽都知道的。

胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。長期處于空調(diào)環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。

黃豆芽

黃豆芽有豐富的蛋白質(zhì)，維生素等，而且口感極好，能夠減少出血，而且纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

蓮藕

蓮藕的作用是健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。多吃能夠促進(jìn)排惡露，乳汁分泌。

萵筍

其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

番茄

番茄也叫西紅柿，含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。其中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。西紅柿的營養(yǎng)豐富，吃生的能補(bǔ)充維生素C，吃煮熟的能補(bǔ)充抗氧化劑，可以適量給寶寶吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹瀉等最好不要生吃，一定要適量，一次不要吃過多。

黃花菜

黃花菜含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素a、維生素c、磷、鐵等，是女人坐月子非常適宜吃的一種蔬菜，能夠起到預(yù)防產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安的作用。

以上對寶寶和產(chǎn)婦都有好處的6種蔬菜，希望可以幫助到要準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽。