相信很多寶媽都被奶睡折磨過，一拔乳頭寶寶就醒來了，除了把乳頭放在寶寶嘴里，陪著他一起睡，真的是無奈極了。那么，還有其它的辦法嗎?

首先要戒除奶睡

因為奶睡是非常不利于寶寶健康的，易造成吸嗆、齲齒不說，還會導致寶寶食欲降低，不利于自主入睡等。

奶睡并非需要絕對禁止

新生兒如果進食能力弱、吃奶需要花很長時間，奶睡沒有影響到睡眠質量、口腔、牙齒的發育等，媽媽和寶寶都特別享受奶睡這個過程，是不需要戒除奶睡的。

哪些寶寶需要戒除奶睡?

1.睡眠質量差的寶寶

寶寶含著奶睡著后，一旦拔出乳頭就會醒，這不僅會導致寶寶的睡眠中斷，出現碎片化垃圾式睡眠，還會影響寶寶的睡眠質量以及生長發育。

2.進食能力好的寶寶

耶魯大學研究人員為嬰兒的5種常見吃奶模式起了風趣的名字，分別是梭魚型、過度興奮型、拖拉型、美食家型、吃吃停停型。

針對梭魚型的寶寶，15-20分鐘內就吃完了，這種是不需要奶睡的。

3.較為“獨立”的寶寶

寶寶逐漸長大，睡眠能力和安撫能力發展起來，已經不需要奶睡，這時就需要戒除了，因為有的寶寶還在一直奶睡是因為媽媽舍不得戒除，并非寶寶一定要這樣。

如何幫寶寶戒除奶睡?

減少含乳頭睡覺的時間

戒除奶睡的關鍵一點在于媽媽是否會神不知鬼不覺地拔掉乳頭。當寶寶半睡半醒，吮吸乳頭不那么用力了，就用食指指背壓住寶寶下嘴唇，拇指一鉤，就可以拔出乳頭了。

一般來個兩三回，慢慢縮短寶寶含著乳頭的時間，就能夠成功地拔出乳頭了。用這樣的方法，可以慢慢解決寶寶睡眠時對乳頭的依賴。

建立新的安撫方式

比如我們可以輕柔地撫摸寶寶的背部，摸摸寶寶的小腦袋，或者是握著寶寶的小手。讓寶寶躺在你的身邊，聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使寶寶感到很有安全感。

媽媽的聲音對寶寶也有非常大的安撫作用，我們可以給孩子唱個搖籃曲或者講個小故事，寶寶就會慢慢入睡。

把握入睡時機

當寶寶剛剛出現“犯困”跡象時，如：眼神呆滯、動作變慢、突然變得安靜、對周圍事物不再有原來的興趣、身體變軟，都是最佳的哄睡時機。

所以，不要等到孩子困的不行了，或者困勁都過了，才想著哄他入睡，這樣你會感覺很累的，效果也會很差。

培養入睡流程

比如：拉上窗簾、關了燈、躺在床上、閉著眼等等…幫助寶寶形成規律，那么當這些入睡“信號”出現時，寶寶的身體就會產生相應的反射，告訴他“我要睡覺了!”

小嬰兒完全戒除奶睡不現實。所以如果有必要戒除的話，那先學學新的安撫方式吧。