有經驗的媽媽的們都知道，在懷孕期間，由于體內激素影響，乳房會明顯增大，此時被撐大的乳房在給寶寶哺乳后就會松弛下來，如果不及時做好防護工作，就會出現胸部下垂、縮水的現象，這是所有媽媽都不愿意看到的現象.哺乳后胸部干癟怎么辦?要想避免乳房縮水的發生就要做好乳房防護工作，這樣才能讓胸部挺拔如初!

哺乳后胸部干癟怎么辦 一、孕期預防

避免產后乳房下垂，要從懷孕時開始預防。懷孕期間應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由于纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。

哺乳后胸部干癟怎么辦 二、合理哺乳

哺乳期女性體內能量消耗較大，體內貯備的脂肪消耗較多，體形慢慢變得消瘦也是導致乳房縮小的一個原因。哺乳時間一般以8-12個月為宜，喂奶時要防止寶寶過分牽拉乳房。哺乳期媽媽一定要保障營養，可不要擔心身上長肉肉而節食，否則乳房里的脂肪也會被消耗掉，那就得不償失了。

哺乳后胸部干癟怎么辦 三、斷奶講究

要避免乳房縮水，斷奶有講究。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達到退奶的效果。或者通過逐漸減少喂奶的次數和量來達到戒斷的效果。

哺乳后胸部干癟怎么辦 四、乳房按摩

可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

如果你過了哺乳期，就可以配合波斯麗爾來按摩豐胸了，這樣營養+按摩雙效合一，就能達到事半功倍的效果。波斯麗爾中特含從歐洲啤酒花中提取的天然活性美胸成分，能夠深層滲透進入乳房組織。采用360°無死角豐胸模式，將多種植物精華和營養成分靶向作用于雙乳表面，全面激活休眠的乳腺細胞，喚醒乳房的二次發育，令乳房白嫩堅挺，迅速恢復到年輕、飽滿、健康的狀態!

哺乳后胸部干癟怎么辦 五、做俯臥撐

堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂。此外俯臥撐不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂，對于產后媽媽們來說是再合適不過的了。

哺乳后胸部干癟怎么辦 六、吹氣球

哺乳后媽媽胸部變小干癟，可以采用吹氣球的方式，因為吹氣球需要深呼吸，能增強人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和運動，能鍛煉胸肌，讓胸部挺拔，媽媽可以準備一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。