什么時候給寶寶添加輔食？

雖然輔食添加的國際標準是寶寶滿6個月，也就是7個月開始，但如果有的寶寶還未滿6個月，已經滿足了下面的4個條件，寶媽也可以嘗試給TA添加輔食了。

1.看到大人吃的飯菜，表現出十分想吃的樣子；

2.如果寶媽用勺子引誘寶寶，寶寶會很自然的張嘴；

3.把勺子放進寶寶的口里時，TA的嘴唇能合起，含著勺子，挺舌反應消失，能閉上嘴巴吞咽食物；

4.能夠獨坐，并能自主控制頭部。

PS：給寶寶添加輔食不能早于4個月、晚于8個月。因為過早添加輔食，尤其是在4個月前，會增加食物過敏的風險，也容易消化不良；而過晚添加，可能引起缺鐵性貧血，甚至出現排斥固體食物等問題。

輔食少凹造型，簡單營養最重要

很多寶媽剛開始學做輔食，就一心想把輔食做的非常精美，還經常擺個盤、凹個造型，其實這樣既累身又累心，就是在給自己找事呀～

其實，寶寶吃的輔食一開始吃的很簡單，就是糊糊，而且小寶寶還是要以奶為主，輔食為輔。寶媽只要做的簡單精致、搭配合理就可以了，讓寶寶在吃到足夠營養的同時，學會咀嚼和吞咽才是添加輔食的最主要的目的。

不同月齡，添加食物的性狀不同

專家建議：寶寶的輔食最好從富含鐵的嬰兒米粉開始添加，到泥糊狀的食物，如肉泥、菜泥、果泥，逐漸增加食物的種類。

等1、2月后，寶媽還要根據寶寶消化道的發育和牙齒的生長情況，輔食遵循從稀到稠，從細到粗的原則，再過渡到碎末狀的食物，然后是大顆粒的食物。

最后再添加一些略硬的半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等，這樣不僅可以用來磨牙，還能促進寶寶口腔發育喲！

直至1歲后，就可以添加顆粒，丁狀，條狀等小塊固體食物了，用來磨牙齦，還能鍛煉咀嚼能力。例如做：胡蘿卜條、黃瓜條、蘋果丁，自制地瓜干、磨牙餅干、饅頭片。

我以輔食中最常見的胡蘿卜為例，寶媽可以根據寶寶的咀嚼和吞咽發育情況，給TA提供不同性狀的食物。顆粒應該由小變大、由軟變硬。

8-9個月的寶寶，切成小小的丁狀，讓寶寶慢慢適應咀嚼；

9-10個月的寶寶，切成大一點的丁狀，加強和鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力；

10-12個月的寶寶，切成細條狀，讓寶寶同時發展手眼協調能力。

1、添加輔食之初就可以吃油

從輔食添加之初就要給寶寶吃油了，適合寶寶吃的植物油有：花生油、橄欖油、核桃油和亞麻籽油。而且寶寶的油要經常換著品牌和種類吃，不要只吃一種油。

2、1歲前不要吃鹽等調味料，1歲后少量添加

我們非常不建議1歲前給寶寶吃鹽，因為鈉含量攝入過多，會嚴重增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收，l還有糖和其他調味料也不要添加；即使1歲后，寶寶也要盡量少吃鹽、糖和其他調味料，因為吃多了可能養成挑食的壞習慣！

3、不能喧賓奪主，1歲內每天奶量不少于800ml

剛剛添加輔食的寶寶，我們給TA吃輔食，是為了讓TA適應更多的食物，除了用喝的以外，還要讓寶寶用咬、嚼、吞咽的方式練習并學會吃飯，不要把輔食當作寶寶這個時期能量的主要來源。

所以6~12個月的寶寶，奶仍然是寶寶的主食，不要讓TA過量吃輔食；即使添加輔食后，也必須每天保證800ml的奶量！

4、允許寶寶抓飯，幫助TA自己學會吃飯

寶寶到1歲左右，TA會想嘗試著自己吃飯，這時媽媽要允許寶寶用手抓飯吃，讓TA自己動手吃飯，不要擔心寶寶吃的滿身都是，這樣對TA以后自己用勺和筷子吃飯很有幫助。而且我們建議讓寶寶和大人一起吃飯。

5、每次只添加1種新食物，并觀察3天

寶寶從剛剛吃輔食起，寶媽應該每次只添加1種新食物。而且每添加一種新的食物，就要觀察3天，如果沒有出現過敏，或消化不良，就可以等寶寶適應了，再逐步添加其他新的食物。