生活中，很多寶媽會焦慮怎樣追奶都不夠寶寶吃，那么為什么會這樣呢?是堵奶了嗎?為什么會堵奶呢?

追奶沒有捷徑，也沒有確定有效的藥方，更沒有點按穴位馬上夠吃的案例(如果有，應該是傳說)。所有的一切都是輔助，最重要的還是靠孩子有效吸吮(吸奶器輔助吸也可)，還有媽媽的信心和堅持，才能在最短的時間里追到量。

不要過渡重視寶寶的睡眠時間和飯量，這會讓新媽媽誤以為自己的奶少，一開始就給了自己很大壓力，而且一味地追求必須睡“三個小時以上”，必須“吃多少毫升”，那幾乎所有的新媽媽都少奶。

為什么你會堵奶?

經常堵奶的媽媽一定無法理解，為什么別人好好的，而自己三天兩頭的乳腺不通，甚至發燒乳腺炎呢?難道是你命里坎坷，注定做不成母乳媽媽?

答案當然是否定的。下面我根據自己的一些經驗，也咨詢過很多催乳師，總結了一些堵奶心得，希望你能從中學到一些東西，避免堵奶之痛。

因為性格堵奶

你可能會疑惑，堵奶跟性格有什么關系?嘿嘿，往下看就是了。

曾服務過一個大大咧咧、性格開朗的媽媽，她的奶量除了喂雙胞胎女兒外，還存了兩大冰柜，整個哺乳期我只過去了3次。

一開始，她的奶量也不多，雙胞胎女兒早產，吃母乳更利于消化，所以媽媽很堅持，先是用吸奶器吸，直到后來買冰柜裝奶，相當勵志。

這個案例中，媽媽的決心很關鍵，因為孩子早產，所以她沒得選，一定要喂母乳。其次是心態，雖然已經雙胞胎了，但媽媽說還要再生一個，家里人都很支持，氛圍極好。

不像有的新媽媽，幾個人輪流照顧，依然不順心，對一切都是一副很厭煩的樣子，心態沒擺好，乳汁怎么順暢呢，有時候，一進門看媽媽的臉色就知道，為什么堵奶了。

乳腺問題引發的堵奶

乳腺因人而異，有的媽媽乳腺比較細，就不要吃的太油膩，喂奶盡量不要超時，心情也一定要順暢，因為乳腺較細的媽媽，堵奶更頻繁。

強迫癥堵奶

強迫癥人人都有，但母乳媽媽最好不要有，否則只會徒增煩惱。

比如，有的媽媽一定要讓寶寶吃到“后奶”，一定要睡三個小時以上，一定要知道寶寶吃多少量，三個小時一定叫起來喂奶，一切都像是按部就班，完全違背了按需喂養的原則，無疑也加大了自己堵奶的幾率。

奶量多堵奶

奶少了愁，多了會堵奶......建議奶多的媽媽，適當減少一些奶量，比如除了喂奶，避免刺激乳房，總之不要等到乳房腫痛發燒，才想起來減奶量。

奶量多堵奶，是因為奶驚比較頻繁，孩子吃一邊就飽了，乳汁很容易淤積，加上一不小心吃的太油膩、心情不好，就會堵奶，甚至乳腺炎。

有個問題是，很多媽媽不知道自己奶多。下面教給你幾個判斷方法：

孩子吃一邊只要幾分鐘，就能睡兩三個小時;或者兩邊換著吃，吃完后你的乳房還是硬邦邦的(乳房硬塊的除外)，孩子依然要睡兩三個小時以上。

孩子吃完奶還沒醒，乳房很快又硬起來(乳腺不通暢的除外)。

奶驚來的快，乳汁外流較多。

以上3點基本可以判斷你是不是奶量多——但要反復判斷，因為每個媽媽情況不同，僅供參考。

如何減少奶量

奶量多的媽媽，喝水都能出奶，所以要可以從飲食上入手，吃一些回奶食物。比如，喝麥芽水(100克以上)、或者山楂水、花椒水都可以。先喝一兩次，觀察情況，因為還在喂奶，喝這些東西有一定風險，一定要及時停喝。

堵奶不僅痛，還有一種身心上的不適感，建議你再仔細看一遍文章，我很希望能幫到你，讓你免于堵奶的恐懼。