花生油

花生油可以把人體內(nèi)的膽固醇有效的分解，起到降膽固醇的效果，從而更好的保護心腦血管，可預(yù)防孕期高血壓。另外，如果孕婦有皮膚皴裂的癥狀，多吃花生油有助于皮膚更快恢復(fù)。

不過花生油的熱穩(wěn)定性較差，只適合日常炒菜用，不適合用來煎炸食物。

山茶油

山茶油的營養(yǎng)成分非常的豐富，其所含有的茶多酚，是很多孕婦急需想要獲取到的營養(yǎng)，它可幫助準媽媽更好改善皮膚問題。且長期食用，還可以延緩衰老。同時，對孕期便秘也有很好的療效。

橄欖油

孕婦食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力，為胎兒提供豐富的營養(yǎng)來源。另外，孕婦在懷孕后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂，用橄欖油擦拭，有預(yù)防和緩解作用。孕婦臨產(chǎn)前一周，可常用橄欖油涂抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，也有助于初乳的順暢流出。

大豆油

大豆油含有豐富的亞油酸，能提供給身體每日必須的脂肪酸。另外，大豆油還含有豐富的卵磷脂，能促進人體吸收，有很好的降壓效果。同時，對胎兒的記憶力發(fā)育有很好的幫助作用。